健身房选择哪个比较好_百度知道
健身房选择哪个比较好
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现在的健身房是怎么收费的？我一个月只有八九天假期，怎么办卡好呢？
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没时间就不去。一次可买20次的卡，可用两个月，之后再买，有时间就去锻炼像你这种情况建议你买次卡。这样可不受时间限制
就好比月票一样，恩，可以可以
还有个问题请教您我锻炼身体也在坚持，主要是哑铃和腹肌撕裂者，但是20天左右了，感觉进入瓶颈了，感觉不到效果了，而且，我需要塑形和增肌，该怎么办？
感觉是练的频繁了，一般大肌群练一次要72小时才能恢复，小肌群也要48小时，频繁锻炼使肌肉疲劳，总用一个姿势或重量肌肉就有记忆进展就不大，训练姿势、方法、重量要不断增加才会有效果。
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