我是每次用keep 里的热身和无氧（瘦腿训练或者马甲线养成或者臀部塑型）练完后再来二十分钟的郑多燕小红帽（共三十多分钟，只练差不多前二十分钟）之后用keep里的拉伸，效果还不错之前只用keep效果比较慢，加了郑多燕效果明显

今天重新定制课程发现要收费

當然也没的说，立刻付费了

但定制出的课程和以前没啥差别令人实在有点失望。

我希望收费以后能让它越办越好而不是相反。

我已经鼡keep的定制课程做了一年半了加上饮食控制，瘦下来30斤体脂率也下降很多，衣服小了一到两个码

如果我交费，他可以一直存活下去臸少保持现在的水准的话，我觉得我也是可以接受的