本人185体重200斤看起来壮壮直播间的這不才十六岁想长高到190也想练肌肉但是说练肌肉影响长有点不敢练了一般臂力棒三十公斤的三十个左右仰卧起坐五十个左右蹲起二十个左祐腹部胸部脂肪多想练... 本人185 体重200斤 看起来壮壮直播间的 这不才十六岁 想长高到190也想练肌肉 但是说练肌肉影响长有点不敢练了
一般臂力棒三┿公斤的三十个左右仰卧起坐五十个左右 蹲起二十个左右 腹部胸部脂肪多 想练下去 怎么练 会影响长高吗
本人185 体重200斤 看起来壮壮直播间的 这不才十六岁 想长高到190也想练肌肉 但是说练肌肉影响长
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时间：2017-08-03 19:22
大基数这样锻炼可能会伤害到膝盖 朂好找些健身教练指导 而且 要通过饮食来补充
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锻炼能促进身高的增长，加大运动量最好是跑步，有氧运动
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