井村雅代禁队员训练前说笑：不抗压别做运动员
来源：新华社
　　中新网9月24日电 据共同社报道，花样队主将乾友纪子近日满怀信心地表示：“若能把问题逐一解决，就能更上一层楼。”仁川亚运会是日本花游教母井村雅代回归执教后的首次主要国际赛事，虽在所有项目依旧不敌中国，名次屈居第二，但与去年相比差距缩小。这无疑对传统强项的重振带来了希望。
　　日本游泳队在伦敦奥运会颗粒无收，为重新摘得奖牌实行新体制已有大约5个月，在此期间运动员的身心都有所调整。为了在赛场上灵活地发挥实力，队员们进行了身体重塑，通过肌力训练，平均减少了5%的体内脂肪。这使得参加双人、团体比赛的选手们在进出水面时看上去更修长、灵活。
　　离开日本队10年的井村对现今日本队的战术并不了解。让井村感到意外的一点是训练前的说笑。虽然这是选手放松的一种方式，但作为打造出日本队鼎盛时代的名将，她对此难以容忍。
　　在提到日本国家级选手的责任时，井村表示“如果不能适应压力就不要做运动员，必须紧张到心脏仿佛即将蹦出的程度。要练习到在这一情况下依然能够随意运动的程度。”
　　针对井村彻底对身心同时施压的执教方式，外界褒贬不一。对此她并不介意，表示“可能会有人说这种方法已经过时了，但这就是我的做法。”这位热血的教练用充满张力的声音说道：“必须要求她们突破自我。必须不断地挑战新的极限。”
(责任编辑：杨诚)
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穿文胸去健身房太丢人！2017最好的运动胸罩，你值得拥有
来源：网络
越来越多的女性喜欢在下班后去健身房做运动，一来可以放松紧绷的身体，二来可以塑造体形，让自己的身材更加凹凸有致。但对于健身房小白来说，大家都习惯穿着普通文胸做运动。其实这样是非常尴尬的！姐妹们看过来！运动胸罩的选择其实有很多，不管是款式还是质量，都能满足大家的健身需求。现在我们就来看看，2017最好的运动胸罩，这些你值得拥有！Lululemon：无痕运动内衣价格：98美元，约663人民币开创性的Lululemon恩利特运动内衣，在上市后受到女性的喜爱。无钢圈的设计，一下子就受到女性的欢迎，尤其是罩杯的大小标准，奇迹般地打造出一个无缝成型，可以说是市场上最舒适的运动胸罩。Fabletics：素色花纹无缝文胸价格：30美元，约203人民币简洁又不失亮点的Fabletics素色花纹无缝文胸，针织的面料使得这个文胸更加的舒适和贴身不走位。而肩带的小圆环，透露了运动者的清新感。适合练习瑜伽穿着。Carve Designs Reversible Sanitas Top价格：56美元，约379人民币设计上源于冲浪灵感的比基尼，具有很强的湿水功能，即使在干透后，依然能保持文胸原有的胸型。这款运动文胸还有各种可爱图案，满足大家不同的健身服搭配。C9 Champion Strappy Front Cami价格：20美元，约135人民币前面的系带的趋势是班长最喜欢的，外面套上一件白T恤，果然非常青春无敌！它致力于保持在运动服部的趋势，但又紧贴时尚潮流的走向，IT Girl必备！Graced by Grit Handful Bra价格：48美元，约325民币大家一定不要吐槽！这可是价值300多的运动文胸。虽然样式看上去和某宝9.9包邮的打底抹胸相似，但这款运动文胸确实很透气舒适，而且有防静电背面层，还有可拆卸的衬垫杯，防止凸点的尴尬。Victoria&#39;s Secret Knockout Front Close价格：37美元，约250人民币一个简单的吊带设计，但是在胸前配有拉链，一下子变得性感无比！设计的bra-within-a-bra扣罩杯下面拉链最大支持的运动胸罩的轮廓前。宽肩带不会跑到到你的肩膀外，排汗面料让你异常干爽。Nike Pro Rival Fade价格：75美元，约507人民币即使是最严厉的训练，耐克运动文胸也能伴你左右！模压杯升降机和分离，可调肩带给你的灵活性，和钩眼带关闭提供额外的安全性。看完这么多款运动文胸，有没有哪一个是你喜欢的呢？可以留言告诉班长哦！
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女性运动时 不穿运动文胸危害大
日 08:58:34
浙江在线新闻网站
　　郑多燕减肥操、半小时有氧慢跑，即使不去健身房，注重健康的你也正打算居家或出门做运动。那么，专业运动文胸，你穿了么？
　　有调查发现，很多女性运动时不穿运动文胸，只选择好看、时尚的文胸。AASFP亚洲体适能高级私人教练、思妍丽健身俱乐部邢林提醒大家，女性如果长时间不穿文胸去运动，尤其是剧烈运动，乳房内的弹性纤维组织就会受到损害，胸部下垂之类的问题很快就会随之而来，严重的话还会导致其他疾病。
　　女性运动时
　　不穿运动文胸危害大
　　很多女性钟情于市面上或甜美青春、或个性优雅的时髦文胸，在运动时也往往忽略了专业文胸的选择。说到这里，不得不提两年前英国《每日镜报》的头版头条：麦当娜在英国海得公园晨跑戴3个文胸。虽然有点过分和搞笑，但足见运动时穿着专业文胸的重要。
　　那么。专业运动文胸和普通文胸有哪些区别呢？首先，普通文胸更强调修饰胸部曲线，而经过特别结构设计的运动文胸固定性、支撑力更强，运动时能够给予胸部一定的支撑与保护，一方面降低运动时乳房的晃动程度，另一方面减小衣物因摩擦而对乳头造成的伤害；另外，运动文胸在设计上考虑了很多运动功能，可以给人提供自由、舒适的条件，不限制动作，使人运动时可以灵活、随心地舒展。优质的运动文胸还有快干功能，透气性好，更加排湿吸汗，以保持体表干爽清洁，保持胸部皮肤健康。
　　有姐妹认为，&我从不做剧烈运动，还需要专业的运动文胸吗？&邢林介绍说，也许你只是静止做了一个伸展，但胸部可能就在这个过程中受到过度拉伸。运动文胸则可以避免肩带下滑、钢托上移造成的文胸跑位，以及由剧烈运动引起的搭扣脱落等尴尬。
　　如何挑选适合自己的运动文胸
　　根据运动强度选择运动文胸
　　市面上的运动文胸分类，除了在款式、功能上分为普通固定双肩带、V字形背部设计、工字形背部设计等之外，还有强度的分类，粗略可分为低、中、高三个强度等级。
　　低强度运动文胸匹配于胸部偏小的女性或者是低强度的体育运动。例如散步、高尔夫、台球、射箭之类；中强度的运动文胸匹配于胸部偏大的女性或者是强度再高一些的运动。一般来说，有氧操、自行车等运动属于中等强度的运动；高强度运动文胸适合做高强度运动的胸部偏大的女性。一般来说，跑步、马术、排球、篮球等运动属高强度运动。当然，相同的运动类型也分不同的强度，比如瑜伽，低、中、高强度都有。选择时主要根据个人的体质，外层和中层的衣物及将要面临的所处环境而定。在运动量较大，出汗较多，环境又比较恶劣的情况下，还是选择复合面料的文胸比较好，即内层是单纯保暖或者舒适性较好的纤维材料，而外层是吸湿排汗，牢固度较好的纤维材料。
　　裸身量选定尺码全罩杯款式稳固性更好
　　在挑选时，邢林建议，每次购买之前都必须重新测量一下自己胸部的尺寸，因为我们胸部的情况会时常变化。关于选码，请务必按照下面的方法裸身量。量下胸围时，在不难受的程度下，尽量把软尺拉紧点；量上胸围时，如果下垂或外扩严重的话，上半身下倾45度再量哦，尺子不要紧，也不要松。
　　款式上，尽量挑选全罩杯的运动文胸，稳固性会更好，不要选择有钢托型的。单层运动型棉质加莱卡文胸可防止胸部下垂，且不会摩擦皮肤，故适合胸部丰满的女士；立体魔术运动文胸可把胸部从两边向中间集中，使胸部加深。
　　另外，不同地域和不同款式的运动文胸，尺码都有很多差异，尽可能实地试穿，应对着镜子看看前、后、侧面的体型，从不同方位活动一下身体，感受大小、材质、支撑性和灵活性。然后检查文胸的肩带设计，若弹性好，角度位置好，则不宜出现滑落的尴尬。没有把握的话，肩带和底围束带也都挑宽松些，这是因为在运动时人体会出汗，即使再排汗的文胸材料也不可能瞬间就将汗气排出，文胸会因为潮湿而造成与身体的贴覆，紧身的文胸在这时候会造成行动的阻力，使技术动作变形，所以款式要选择宽松一些的。
　　每次运动后及时清洁运动文胸的寿命是9-15个月
　　一般来说，运动文胸正常的穿戴和保养，寿命是9-15个月。运动后更换运动文胸要及时，并尽快清洗，以免产生异味。
　　清洗运动文胸时浸泡时间不宜过长，5-10分钟即可，要用文胸专用洗涤剂或者是香皂，30℃以下温水洗涤，全程动作要轻柔。有钩扣的运动文胸可以用钩扣背面的部分当刷子去刷拭，无扣文胸可以将罩杯对折，利用凸起的部分互相画圈，再用肩带揉搓其他地方。清洁完用清水充分洗清，然后用一条干毛巾把运动文胸上的水吸干，两只夹子分别夹在罩杯下的底围处，干燥通风处晾晒即可。当你感觉穿着不舒适，肩带、束带弹性变差，就要考虑是否更换新的运动文胸了。
记者 孙闪闪 袁伟康
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