百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入打高尔夫出现腕关节损伤的原因竟然是这个？
据统计，腕关节损伤是高尔夫职业运动员中常见运动损伤之一。多数情况下，针对这类损伤的处理办法就是休息，理疗，情况严重的服用止痛药等，恢复过程漫长，且容易复发。
实际上，腕关节康复的正确思路是在缓解和消除疼痛后回归训练，其中要重点加强的是背部肌群。
一.放松及伸展前臂
二.加强背部
动作一 :仰卧直臂上拉
目标肌肉：前锯肌，背阔肌
动作二: 俯身划船
目标肌肉：侧重于菱形，斜方肌，背阔肌
前臂力量训练
握力器，静态抓握，前臂弯举等训练。
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
今日搜狐热点→ 左手手腕受伤，今天去拍X光，发现尺骨茎突
左手手腕受伤，今天去拍X光，发现尺骨茎突
悬赏10个健康币
健康咨询描述：
左手手腕受伤，今天去拍X光，发现尺骨茎突好像有点分离了，医生说就这样子了无法再合拢，具体见图。
图片涉及用户隐私，只有用户本人才能看到。
其他类似问题
医生回复区
微信扫描关注直接与我沟通已扫3467次
&&&&&&病情分析：&&&&&&青年男性，27岁，综上所述症状初步考虑：左手手腕软组织挫伤。&&&&&&指导意见：&&&&&&保守治疗为主，受伤急性期严格制动，可外用石膏固定，1周以后配合针灸康复科：针灸、理疗（超短波、红外线、蜡疗等治疗）、中药外敷；2周以后配合关节被动活动，局部穴位按压等康复治疗，具体建议到医院康复科就诊，在专业的康复治疗师指导下进行康复治疗。&&&&&&祝早日康复，谢谢！
擅长: 擅长脊柱疾病如颈肩,腰腿痛,椎间盘突出症,腰椎管狭
微信扫描关注直接与我沟通已扫9288次
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好,您的情况基本了解,相关x线照片也看过了,您这种情况不用担心,需要固定制动3-6周!&&&&&&指导意见：&&&&&&固定3-6周后开始功能康复训练,一般不会影响功能,如果尚有不适或者功能障碍再考虑进一步治疗!
中铁十八局医院&& 其他
擅长: 骨关节疾病
微信扫描关注直接与我沟通已扫4926次
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您的片子来看，您的尺骨茎突骨折线有些模糊，骨质分布不连续，可以认为是有撕脱骨折的情况。&&&&&&指导意见：&&&&&&对于这种情况，骨折又没有移位，建议您可以打上石膏进行固定治疗，一般打上石膏三个月之后就恢复正常了。不是大问题 &&&&&&以上是对“左手手腕受伤，今天去拍X光，发现尺骨茎突”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
医生，您好！首先感谢您的答复。我还想再咨询一下，我手腕的状况是突起那部分比正常的右手明显一点，只要左掌心向上逆时针转动的时候才感觉到轻微的痛，其它时候还好，请问这样也要打石膏固定吗?带手腕可以不可以？谢谢！
参考价格：33.8
参考价格：7.8
参考价格：0
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
化瘀止血，活血止痛，解毒消肿。本品用于跌打损伤，...
参考价格：￥24
本品滋补肝肾，接骨续筋，强身健体。用于骨质疏松和...
参考价格：￥33.8
下载APP，免费快速问医生
赞赏：医生
医生，随时向其咨询
使用微信扫码支付1元百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入/ 正文高尔夫知识 左手是挥杆时的“主力战将”
　　编者按：高尔夫如今是最抢手的摄生之一，菜鸟们想必你们都因该在打球前学过挥杆的姿态吧。你们知道挥杆时是那只手用劲较大呢?今日小编就带你们了解一下高尔夫知识，挥杆时那只手发力较大
　　1. 操练由左手主导挥杆
　　当你想取得更大的开球间隔就会很天然地想到运用占分配方位的右手(右手球员)供应力气。但是，实习上，最大的击球力气是由左手主导的。&&&高尔夫规矩中啥情况可以擦抹球
　　当你思考用手供应更多能量的时分，你的手臂更简略参与运动。有两件事发作，二者都是由手致使。榜首，当你上杆备至点时，由右手将其往下拉，你的手臂将离身体很远。
　　这想成了由外向内的挥杆路径，不行避免的构成纤细右曲球。第二，用右侧猛力拉动使你失掉由双手和球杆构成的视点。鄙人杆的时分你将没有延滞，杆头速度是削减而非添加。
　　下次，当你观看Re/Max国际长击球比赛的时分留心球手坚持双手和球杆之间视点不变持续了多长的时刻。这个视点从击球前开端，然后以160英里/小时的速度开释杆头。假定你的右手鄙人杆的时分隔端放松这是不或许的。实习上，国际长击球手是用左手主导的。
　　要感触下杆恰当的开端，那么可以期望你的右臂被左臂长时刻牵引。做这个操练就可以感遭到：在开端下杆的时分隔端放松右手，仅用左手挥杆。操练的时分，这将宣告更大的力气，控杆更有力。
　　2. 上杆时坚持右臂伸直
　　高尔夫球手常常议论上杆时坚持左臂伸直的首要性。相同首要但是很少议论到的是，在开端上杆时坚持右臂伸直的首要性。我看到很多业余球手在瞄球时右肘过于曲折，这简略致使不精确的姿态——曲折右肘过快。
　　右肘的差错致使上抬的动作和很窄的挥杆曲线，使力气不能彻底体现。
　　当你练杆的时分，从开端方位尽量伸直右肘，直到球杆与地上平行。天然翻滚高尔夫球杆和肩部，让你的右肘在天然的方位曲折——当上杆抵达极点的时分。在上杆1～2英尺的时分伸直你的右臂，将会加宽挥杆凹凸，添加运用发球杆和杆的间隔。
　　操练场练球也要有战略
　　可想而知，当一自个在球场上把球打得乱飞，四处丢球，令同组的球友和后边组的人不耐烦的等候，这么能有喜好吗?我知道一些兄弟从开端的满腔热情很快就到了后来的索然寡味，乃至扔掉，即是由于过于急于求成，欲速而不达。
　　所以我的主张仍是在操练场把底子功打健壮，再下场不迟。
　　在操练场上练啥，当然是练球了，疑问的要害是怎样练。我看到有不少兄弟一到操练场就从开球木到劈起杆，一字排开的轮着打，打了几百个球乃至上千个球完结使命回家，自个以为这么的效果并不大，练完往后早年啥样如今底子仍是啥样。
　　俗话说得好，凡事预则立，在操练场上练球也是如此。首要自个有一个方案，短期的和长时刻的。依据自个的实习情况，每次去操练场就有关于性的要害操练一个项目，把它练精练熟。
　　比方说，我想操练挥杆的节奏，那么就用一号自个最随手的球杆，最佳是短铁，悉数的留心力悉数放在节奏上来，而不去思考其他，乃至不必去管球往哪儿飞，把它练熟并领会于心，再有关于性地操练下一个动作。
　　此外，不要老去想怎样把球打得更远，应当更关怀你的底子动作，你的动作做对了，球天然就会打得好。
　　其次是要自律。在操练场上没人去管你，所以要严峻依照自个的方案去做，假定你去操练场只是为了随意打打，出出汗，那主张最佳仍是去房，效果会十分好。
　　每次练完必定要有所收成，千万不要看咱们都在那里练开球木，我也练开球木，有关于性地操练才有协助，所以自我操控自我捆绑必不行少。
　　再次，要长于动脑，精确地操练。千万不要成堆球摆在那儿，然后埋着头一个劲儿的狂打。正本就操练而言，质量比数量更首要。打完一个球要揣摩揣摩，你的动作是不是做出来了，这个球是不是你预期那样的，是不是有疑问，啥要素构成的，怎样纠正。
　　假定你的动作正本即是差错的，你再把它练一千遍，构成肌肉回想了，往后改都欠好改。假定呈现疑问了，自个处理不了，先别练了，仍是从速找你的教练去吧。
　　究竟我想再烦琐一句，即是心态疑问。高尔夫是一项心智运动，初专家也对这个疑问。正本和其他的体育项目相同，关于大大都人来说它是一种游戏，一种可以给咱们日子带来高兴的游戏，不论欢喜也罢懊丧也罢，也是需求用往常心来对待。
　　假定能这么想的话，你就可以真实的享遭到它的喜好。
　　总结：你如今应当知道挥杆时那只手发力较大了吧，高尔夫攻略中提到很多的人在学高尔夫挥杆姿态时就错了，致使挥杆发力时不能竭尽全力所以球也不会飞很远。}