人体一天能长多少脂肪
全部答案（共1个回答）
这个因人而异，也和吃多少有关
所有食物除了水之外，都会供应热量，而这些热量是我们身体所需要的，现时所有的热量计算单位是卡路里（Calorie ）。一卡路里是指使一公斤水的温度上升摄氏一度所用...
你好!这个太不正常了。如果按这个速度下去,一年后体重将会增加多少呢？
不吃晚饭，确实能起到一定的减肥效果。我之前试过一段时间，体重也减掉5、6斤。本来还想继续减下去的，但是不知道是不是长期不吃晚饭，搞到胃有点问题，一直胃痛，所以以...
你好：****人体每日工作所需热量人体每时每刻都在不停地消耗热能，不论休息还是劳动，概不例外。这种热能的消耗，只有从一日三餐中才能得到补充。一般情况下，健康的成...
答: 奶水稀是怎么回事？ 漏奶的时候可以用手掌心揉一揉乳头会止住的.
答: 假体隆胸术的迟发并发症及其预防与处理：(1) 纤维囊形成防止术中过多损伤、防止出血和血肿、防 止异物进入隆乳囊腔、防止术后乳房损伤等是防止以及减少包囊形成的有效...
答: 第一步：专家根据顾客的形体，年龄及胸部条件做个性化设计美胸方案。　　第二步：通过国际先进的数字测试系统进行假体的定位设计。　　第三步：专业麻醉师使用精确麻醉剂量...
答: 您好，治疗上主要是消除感染、排空乳汁。早期应用抗菌药可获得良好的结果。主要应用青霉素治疗，或用耐青霉素酶的苯唑西林钠也用红霉素。脓肿形成后，主要治疗措施是及时作...
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这个不是我熟悉的地区人体每天需要多少脂肪
[添加时间]： [来源]：网摘
　　在世界上，各国对脂肪的摄入量规定不一样，在发展中国家一般是占总热量的10％～20％，发达国家一般是35％～45％，脂肪的消耗随收入增加而增加，美国是43％。美国人由于摄入过多的脂肪，随之而来的肥胖病和心血管疾病增加。 　　美国男性肥胖者占25％，女性占42％。目前许多发达国家的营养专家很欣赏中国的膳食结构，但我国在脂肪的摄入上却慢慢向西方靠拢，这确实是一个令人担心的问题。在摄人多少脂肪的问题上，我国的营养专家提出每天摄入的脂肪产热应占总产热量的20％。25％，也就是说，每个人应该摄入的脂肪是和他的一天总摄入的热量有关。我们在前面能量部分已介绍了每日每人能量供给量，如果一个人每天应摄入2000千卡热量，我们又知道每克脂肪产热是9千卡，那末这个人一天应摄入的脂肪是2000＊25％／9＝55克。实际上一般正常人应摄入的脂肪在50克―80克之间。婴幼儿和儿童摄入脂肪的比例高于成年人，6个月婴儿脂肪产热量占45％，6～12个月婴儿脂肪产热量占40％，1～17岁儿童及青少年占25～30％，成年人脂肪产热量占20％～25％。据我国一些营养专家调查，目前我国人群在脂肪摄入方面存在一定问题，在农村还有饱和脂肪摄入较多问题，经过多年营养宣传，城市居民多数人已较少摄入饱和脂肪，一般多以植物油为主。目前营养学的观点，对饱和脂肪有新的认识，认为饱和脂肪不是完全不能吃，完全没有饱和脂肪对身体也不利，但不宜过多，我们每日摄入的瘦肉中也含一定量的饱和脂肪，这些饱和脂肪已足够身体需要。现在人们在摄入脂肪方面的认识有误区，很多人认为动物油不能吃，植物油多吃无妨。因此，有些家庭每日每人烹任用油达到50克甚至更多。营养调查表明，城市平均日摄入量已达77．7克。过多的植物油的摄入是造成热量摄人过多易产生肥胖的原因之一，肥胖还和冠心病、糖尿病等疾病发病有关，植物油中的不饱和脂肪酸较高，不饱和脂肪酸的双键极易打开氧化，在体内产生过氧化物质，过氧化物质和癌症发病有关。那么一般正常人到底摄入多少烹任油比较合适呢?这和一个人一天应摄入的总热量有关。在一般热量摄人情况下，一天除去摄入的动、植物食品中所含脂肪外，摄入25克左右为宜。 （文章整理： 转载请注明出处！）
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脂肪摄入量一般是根据各国经济情况和生活习惯而定。在大多数富裕国家，脂肪的摄取量通常占总热能的35%－45%，但在一些贫穷国家只有15%，甚至还要低。目前还没有资料确定人体脂肪的最低需要量。根据我国的经济情况和生活习惯，以下三点可供参考：
(1)脂肪供给量：按照我国人民的膳食习惯，脂肪的供给量应占总热能的15%－25%。
(2)控制脂肪摄入量：由于脂肪过高会引起肥胖、高血脂及冠心病，因此生活水平比较高、活动少的中老年人，其脂肪摄取量应限制在30%以下。
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这个不是我熟悉的地区&img src=&/e95d70e3e3a833affa4f184_b.jpg& data-rawheight=&405& data-rawwidth=&590& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&590& data-original=&/e95d70e3e3a833affa4f184_r.jpg&&&br&以上为65D,70D,75D，80D，85D&br&&br&当我们在说size的时候，我们在说什么：&br&前面的数字代表的是下胸围，即直立呼气拉紧测量的数值&img src=&/afcd3d777bbbc53bb5d5ff_b.jpg& data-rawheight=&711& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/afcd3d777bbbc53bb5d5ff_r.jpg&&&br&而罩杯所代表的，是围差。即上胸围减下胸围的差值，10cm为A，往后每增加2.5cm即为增加一个杯。（即围差12.5为B）&br&上围的测量方法，主要参考弯腰九十度不要压乳头测量数值。&br&&img src=&/8c96ef567eaa6b7aeea7b7c057c8e6de_b.jpg& data-rawheight=&937& data-rawwidth=&415& class=&content_image& width=&415&&&br&当然能综合三个数值是最好的。&br&&br&还要综合考虑杯型等原因。&br&&br&至于题主你的问题，由于目前国内百分之八十的女性穿错内衣，你的女友们穿对的可能性不大，这个size实际上没有多少参考价值。&br&&br&你倒是可以帮女友重新量一下，穿对内衣会恢复胸型的呦。&br&&br&直观的说，你来看一下这个图，应该就会知道自己女朋友是不是绝对穿错内衣了&br&&br&&img src=&/c482bc841dcfce76ad1cf4_b.jpg& data-rawheight=&854& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/c482bc841dcfce76ad1cf4_r.jpg&&&br&&img src=&/ebf218e053ccc572b482bf291ada696b_b.jpg& data-rawheight=&1600& data-rawwidth=&822& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&822& data-original=&/ebf218e053ccc572b482bf291ada696b_r.jpg&&&br&我猜不止B罩杯，题主你看看，是不是？&br&关于罩杯和大小：&br&分享：粗暴科普，胆小勿入。不要再被“D罩杯就是大胸”的谬论误导了！
, &a href=&///?target=http%3A///doubanapp/dispatch%3Furi%3D/group/topic/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/doubanapp/di&/span&&span class=&invisible&&spatch?uri=/group/topic/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&br&关于你女朋友可能对突然升杯这件事接受无能：&br&分享：我真的是传说中的平胸B杯妹子吗？
, &a href=&///?target=http%3A///doubanapp/dispatch%3Furi%3D/group/topic/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/doubanapp/di&/span&&span class=&invisible&&spatch?uri=/group/topic/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&br&贴一点科普连接，关心女朋友胸部的话也可以转给她看看：&br&&br&好帖推荐（一）————基础概览篇
&br&&a href=&///?target=http%3A///group/topic//& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/group/topic/&/span&&span class=&invisible&&/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &br&好帖推荐（二）————测量篇 &br&&a href=&///?target=http%3A///group/topic//& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/group/topic/&/span&&span class=&invisible&&/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &br&好帖推荐（三）————胸型分析和内衣穿戴法篇 &br&&a href=&///?target=http%3A///group/topic//& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/group/topic/&/span&&span class=&invisible&&/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &br&好帖推荐（四）————内衣测评及购买攻略篇 &br&&a href=&///?target=http%3A///group/topic//& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/group/topic/&/span&&span class=&invisible&&/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &br&好帖推荐（五）————美胸丰胸和杂七杂八好帖篇&br&&a href=&///?target=http%3A///group/topic//& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/group/topic/&/span&&span class=&invisible&&/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&奶糖派-大白兔的福利社&br&&a href=&///?target=http%3A///group/naitangpai/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/group/naitan&/span&&span class=&invisible&&gpai/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&最后说一句，知道可能题主会蒙逼，但是内衣真的太重要了，我自己也是从80B一路恢复过来的，现在是70j并且还在恢复中，还有很多问题没有恢复好。完全是心疼妹子们的胸。&br&&br&以上。
以上为65D,70D,75D，80D，85D 当我们在说size的时候，我们在说什么： 前面的数字代表的是下胸围，即直立呼气拉紧测量的数值 而罩杯所代表的，是围差。即上胸围减下胸围的差值，10cm为A，往后每增加2.5cm即为增加一个杯。（即围差12.5为B） 上围的测量方法，…
&p&先列书名。看的人多，再做点评。&/p&&p&随手写的，顺序无先后。&/p&&br&&p&1毛姆文集；&/p&&p&2简奥斯丁文集；&/p&&p&3福楼拜文集；&/p&&p&4鲁迅全集；百年来最好的中国作家。&/p&&p&5张爱玲文集；&/p&&p&6沈从文作品集；&/p&&p&7周作人文集；民国来散文最好。&/p&&p&8陀思妥耶夫斯基全集；&/p&&p&9托尔斯泰全集；&/p&&p&10契诃夫全集；&/p&&p&11格雷厄姆格林文集；&/p&&p&12海明威文集；&/p&&p&13马尔克斯全集；&/p&&p&14福克纳文集；&/p&&p&15索尔贝娄全集；&/p&&p&16余华文集；&/p&&p&17王朔文集；&/p&&p&18钱钟书集；&/p&&p&19王安忆文集；&/p&&p&20王小波全集；&/p&&p&21尤瑟纳尔文集；&/p&&p&22奥康纳文集；&/p&&p&23门罗作品集；&/p&&p&24昆德拉文集；&/p&&p&25奈保尔文集；&/p&&p&26库切文集；&/p&&p&27三岛由纪夫主要作品；&/p&&p&28川端康成文集；&/p&&p&29大江健三郎文集；&/p&&p&30卡夫卡全集；&/p&&p&31黑塞文集；&/p&&p&32博尔赫斯文集；&/p&&p&33君特格拉斯文集；&/p&&p&34莎士比亚全集；&/p&&p&35乔伊斯主要作品；&/p&&p&36勃朗特三姐妹集；&/p&&p&37钱德勒侦探小说集；&/p&&p&38东野圭吾主要作品集；&/p&&p&39纳博科夫文集；&/p&&p&40菲茨杰拉德文集；&/p&&p&41傅雷译文集；&/p&&p&42郁达夫全集；&/p&&p&43莫言主要作品集；&/p&&p&44金庸全集；&/p&&p&45古龙小说代表作；&/p&&p&46屠格涅夫文集；&/p&&p&47斯特林堡文集；&/p&&p&48王尔德主要作品集；&/p&&p&49亨利米勒全集；&/p&&p&50帕慕克文集；&/p&&p&51汪曾祺主要作品；&/p&&p&52老舍主要作品集；&/p&&p&53苏童文集；&/p&&p&54德莱塞几部长篇；&/p&&p&55周克希译文集；&/p&&p&56杜拉斯文集；&/p&&p&57麦克尤恩主要作品；&/p&&p&58巴恩斯文集；&/p&&p&59冯内古特主要作品；&/p&&p&60韦尔蒂文集；&/p&&p&61易卜生剧作集；&/p&&p&62贝克特作品集；&/p&&p&63尼采主要作品；&/p&&p&64蒙田随笔全集；&/p&&p&65加缪文集；&/p&&p&66萨特主要作品；&/p&&p&67纪德主要作品；&/p&&p&68莫迪亚诺主要作品；&/p&&p&69莫拉维亚文集；&/p&&p&70莫里亚克文集；&/p&&p&71伯恩哈德主要作品；&/p&&p&72伍尔夫文集；&/p&&p&73歌德全集；&/p&&p&74卡尔维诺主要作品；&/p&&p&75本雅明文集；&/p&&p&76以赛亚柏林文集；&/p&&p&77萨拉马戈主要作品；&/p&&p&78哈代主要作品集；&/p&&p&79木心重要作品；&/p&&p&80布鲁姆主要作品；&/p&&p&81格里耶重要作品；&/p&&p&82阿加莎代表作；&/p&&p&83 阿西莫夫 科幻小说集；&/p&&p&84菲利普迪克科幻小说集；&/p&&p&84乔治奥威尔作品集；&/p&&p&86斯蒂芬金重要作品；&/p&&br&&p&以上这些通通值得买，也值得好好读一遍。可谁读得完呢？&/p&
先列书名。看的人多，再做点评。随手写的，顺序无先后。 1毛姆文集；2简奥斯丁文集；3福楼拜文集；4鲁迅全集；百年来最好的中国作家。5张爱玲文集；6沈从文作品集；7周作人文集；民国来散文最好。8陀思妥耶夫斯基全集；9托尔斯泰全集；10契诃夫全集；11格雷…
&p&负能量每一句都很警醒人。&/p&&br&&p&
1、一些人的情商比较低，没法扮演好自己的&a href=&///?target=https%3A///s%3Fword%3D%25E7%25A4%25BE%25E4%25BC%259A%25E8%25A7%%%26from%3Dfenlei%3Dmv6quAkxIv-1ufKYIHdsIHDsnj0Yr0K15HfYP1FbmH7BPHbLPvn4nhc0mv4YUWYknj0sPj9xuZPs0ZNzUjdCIZwsrBtEILILQMwCuyD8mv3EUhNLTzqYugFVpy49Uat4Q164Pi4CIAd_& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&社会角色&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，只能一直以最真实的自己面对世界。&/p&&br&&p&
2、只要是石头，到哪里都不会发光的。你必须承认：我是石头，安详的躺厕所里，&a href=&///?target=https%3A///s%3Fword%3D%25E6%E7%259A%%25B8%%from%3Dfenlei%3Dmv6quAkxIv-1ufKYIHdsIHDsnj0Yr0K15HfYP1FbmH7BPHbLPvn4nhc0mv4YUWYknj0sPj9xuZPs0ZNzUjdCIZwsrBtEILILQMwCuyD8mv3EUhNLTzqYugFVpy49Uat4Q164Pi4CIAd_& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&我的世界&i class=&icon-external&&&/i&&/a&你们不懂，所以我很硬。&/p&&br&&p&
3、社会精英阶层一边啃着心灵&a href=&///?target=https%3A///s%3Fword%3D%25E9%25B8%25A1%25E8%2585%25BF%26from%3Dfenlei%3Dmv6quAkxIv-1ufKYIHdsIHDsnj0Yr0K15HfYP1FbmH7BPHbLPvn4nhc0mv4YUWYknj0sPj9xuZPs0ZNzUjdCIZwsrBtEILILQMwCuyD8mv3EUhNLTzqYugFVpy49Uat4Q164Pi4CIAd_& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&鸡腿&i class=&icon-external&&&/i&&/a&和心灵&a href=&///?target=https%3A///s%3Fword%3D%25E9%25B8%25A1%25E8%%26from%3Dfenlei%3Dmv6quAkxIv-1ufKYIHdsIHDsnj0Yr0K15HfYP1FbmH7BPHbLPvn4nhc0mv4YUWYknj0sPj9xuZPs0ZNzUjdCIZwsrBtEILILQMwCuyD8mv3EUhNLTzqYugFVpy49Uat4Q164Pi4CIAd_& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&鸡胸&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，一边为我们送上了心灵鸡汤，说人生的价值并不在于你挣了多少钱和外在是否美。&/p&&br&&p&
4、直到三十岁才知道，和不同的人说不同的话，表现出不一样的态度，是一种非常可贵的能力，而不是虚伪。&/p&&br&&p&
5、别减肥了，你丑不仅是因为胖。&/p&&br&&p&
6、如果你很忙，除了你真的很重要以外，更可能的原因是：你很弱，你没有什么更好的事情去做，你生活太差不得不努力来弥补，或者你装作很忙，让自己显得很重要。——&a href=&///?target=https%3A///s%3Fword%3D%25E5%258F%25B2%25E8%E5%25A4%25AB%26from%3Dfenlei%3Dmv6quAkxIv-1ufKYIHdsIHDsnj0Yr0K15HfYP1FbmH7BPHbLPvn4nhc0mv4YUWYknj0sPj9xuZPs0ZNzUjdCIZwsrBtEILILQMwCuyD8mv3EUhNLTzqYugFVpy49Uat4Q164Pi4CIAd_& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&史蒂夫&i class=&icon-external&&&/i&&/a&?&a href=&///?target=https%3A///s%3Fword%3D%25E4%25B9%%25B8%%2596%25AF%26from%3Dfenlei%3Dmv6quAkxIv-1ufKYIHdsIHDsnj0Yr0K15HfYP1FbmH7BPHbLPvn4nhc0mv4YUWYknj0sPj9xuZPs0ZNzUjdCIZwsrBtEILILQMwCuyD8mv3EUhNLTzqYugFVpy49Uat4Q164Pi4CIAd_& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&乔布斯&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&
7、有些人感慨：“自己岁数不小了，还没有成熟起来。”其实你们已经成熟起来了，你们成熟起来就这样。&/p&&br&&p&
8、只有拥有找男女朋友的能力和很多备胎，才能真正享受单身生活。&/p&&br&&p&
9、你这么努力，忍受那么多寂寞和纠结，我们也没觉得你有多优秀。&/p&&br&&p&
10、多照照镜子，很多事情你就明白原因了。&/p&&br&&p&
11、如果你每天干的活明显多于别人，但自己很高兴还感觉得到器重，那么与其说你很有才干，不如说你的领导很会管人。&/p&&br&&p&
12、以前觉得靠关系的人一定很无能，接触后发现人家样样比我强。&/p&&br&&p&
13、我有一些漂亮又受过教育的姐妹，本来有机会嫁给官富二代，但很多被那些长得不错、有名校高学历、刚毕业在知名外企工作、加班到很晚还健身的男生所吸引。觉得人家上进又有潜力。五六年后，她们悔得肠子都青了。&/p&&br&&p&
14、&a href=&///?target=https%3A///s%3Fword%3DLoser%26from%3Dfenlei%3Dmv6quAkxIv-1ufKYIHdsIHDsnj0Yr0K15HfYP1FbmH7BPHbLPvn4nhc0mv4YUWYknj0sPj9xuZPs0ZNzUjdCIZwsrBtEILILQMwCuyD8mv3EUhNLTzqYugFVpy49Uat4Q164Pi4CIAd_& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Loser&i class=&icon-external&&&/i&&/a&面对生活比自己好的人，心中生出了怨恨。&/p&&br&&p&
15、努力了这么久，但凡有点儿天赋，也该有些成功迹象了。&/p&&br&&p&
16、“你年轻时一事无成;时而&a href=&///?target=https%3A///s%3Fword%3D%25E8%2587%25AA%25E6%%25E8%2587%25AA%25E8%2589%25BE%26from%3Dfenlei%3Dmv6quAkxIv-1ufKYIHdsIHDsnj0Yr0K15HfYP1FbmH7BPHbLPvn4nhc0mv4YUWYknj0sPj9xuZPs0ZNzUjdCIZwsrBtEILILQMwCuyD8mv3EUhNLTzqYugFVpy49Uat4Q164Pi4CIAd_& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&自怨自艾&i class=&icon-external&&&/i&&/a&颓废堕落，时而咬紧牙关拼命努力，经营关系，但你的生活一直没有改善，你一直很痛苦，直到三十岁。”他听后兴奋地问：那三十岁之后呢?有转机吗?算命先生微微抬起头：三十岁后……你就开始习惯了。&/p&&br&&p&
17、哪怕抛掉出身的因素，我觉得你也未必干得过别人。&/p&&br&&p&
18、吹牛逼是一些人的天性。当对于一些话题自己乏善可陈时，就会搬弄外援：我有个朋友，拥有比你们更牛逼的经历。讲完后洋洋得意，潜台词是作为其朋友，自己肯定也不会差到哪去。&/p&&br&&p&
19、父母一直注重对我的品德教育。到了社会上，我按照父母教我的接人待物，却发现自己并不受人待见。&/p&&br&&p&
20、26岁的他辞掉工作，和朋友建了支乐队，到各民办大学演出，反响平淡。30岁钱花完了，父亲得病要很多钱。“唱完这场就放弃，青春就到这里了。”甘肃七里河大学演唱会前，他留下眼泪说。一位女学生递上纸条：我喜欢你的歌，要坚持梦想。他把纸条攥紧决定坚持梦想。34岁，他欠了十几万的债，父亲也病逝了。&/p&&br&&p&
有些年轻人，一毕业就到某些大型国企和机关中工作。每天没什么事儿，就是吃饭喝酒，福利好得不得了。人生还没有奋斗过就开始养老，自己的理想被丢在一旁，用民脂民膏来享受特权。对于这样的年轻人，我只想问你们四个字：哪投简历?&/p&&p&
22、没钱没事业的人，才有时间去提高自己的人生境界&/p&&p& 23、健康的身体，双全的父母，能养活自己，几个能谈心的朋友，可以自由欣赏的美景，这些幸福的东西我们都已经得到了——所以比别人强和获得社会的承认这样的需求就被凸显出来了。&/p&&p&
24、人生就是这样，有欢笑也有泪水。一部分人主要负责欢笑，另一部分人主要负责泪水。&/p&&p&
25、有些女生觉得说自己是吃货能显得可爱，其实并没有这样的效果。&/p&&p&
26、这个世界没有错，谁让你长得不好看又没钱。&/p&&p&
27、真正努力过的人，就会明白天赋的重要。&/p&&p&
28、一些年轻人，通过高端消费来营造自己高端收入的形象。&/p&&p&
29、丑女让人注意她的内在美，长相普通的女孩让人忽视。&/p&&p&
30、三十岁时，大部分人都卡在初级职位上。现有的工作升不上去，又无法承担转行的时间成本，更来不及再去读书。父母开始多病，自己收入有限，也没有存款。更大的痛苦，是看到身边没有背景但努力又聪明的人已经小有成就，有背景的人已经开始过上贵族生活了。&/p&&p&
31、有些人努力了一辈子，就是从社会的四流挤入了三流。&/p&&p&
32、长相不行的人，为人也未必好。只不过由于长久寂寞的折磨，有时会发疯似地对人好。&/p&&p&
33、敏感是怎么回事?同样一件事情，自己比别人更容易把它认为是挫折。脆弱是怎么回事?同样的挫折，产生比别人更多的负面情绪。 什么是抑郁?同样的负面情绪，从中恢复比别人要花更多的时间和精力。什么是弱者?敏感、脆弱、抑郁的人。&/p&&p&
34、出身不好的限制也不光是平台问题。出身不好，说明你父母混的也不怎么样，也许你基因里就写着“不行”两个字。&/p&&p&
35、积极生活，改变自己，其实就是装。装作自己积极乐观，装作自己做这些无聊的事情都感兴趣，装作自己沉稳又理性，装作自己对所干的事情感兴趣。&/p&&p&
36、每个人都有幸福的权利，少数人有幸福的能力。&/p&&p&
37、很多人发现自己在钱、权、女人的问题上比不过别人，于是开始试着在道德和人生境界上做文章。&/p&&p&
38、你承受的苦难并不比他人多太多，痛苦主要来自敏感和脆弱。&/p&&p&
39、老板和领导很清楚哪些人能够得到晋升。对于那些不能的人，他们也会不断地鼓励和给她们希望。&/p&&p&
40、我看不起那些不如我的人，我嫉恨那些比我强的人。&/p&&br&&p&我在社会中混的不好，我好恨社会。但我离不开它，我生活中不多的美好，全是它给的。&/p&&p&
42、女生们宁肯做高帅富的备胎，也不肯接受屌丝的行为，从基因上保证了人类的进步。&/p&&p&
43、很同情那些名校毕业生。这些人中的绝大多数，一生最大的成就就是高考的成功，一下超越了社会中的各种阶层，仿佛升到顶端。之后一辈子都在走下坡路。&/p&&p&
44、你若没有可爱之处，便不会有人来爱你。&/p&&p&
45、不孝子女：经济独立后自己出国或在外地，挣钱自己花，每周就给家里打个电话或者在CSDN上喊&a href=&///?target=https%3A///s%3Fword%3D%25E7%%25E7%%25E5%25A6%%25A6%%E7%%25E4%25BD%25A0%26from%3Dfenlei%3Dmv6quAkxIv-1ufKYIHdsIHDsnj0Yr0K15yw-rHubuWTvnH6kmWTdPWf0mv4YUWYknj0sPj9xuZPs0ZNzUjdCIZwsrBtEILILQMwCuyD8mv3EUhNLTzqYugFVpy49Uat4Q164PiY1Qh9YUys& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&爸爸妈妈我爱你&i class=&icon-external&&&/i&&/a&们的儿子和女儿。&/p&&p&
46、我去找心理医生看抑郁症。他听完我的陈述，说道：如果你说的都真的话，为什么你不去自杀呢?你这不是抑郁症。抑郁症是看事情悲观，本来好，却认为不行。你是本来就过得不如别人。&/p&&p&
47、你费尽力气想明白了一些事情，但对解决它们一点儿帮助也没有。&/p&&p&
48、有些人没有好的出身，聪明的脑子和善于与人打交道的能力，妄图通过单纯的努力获得成功，就和只靠面粉就想包出好吃的&a href=&///?target=https%3A///s%3Fword%3D%25E9%25A5%25BA%25E5%25AD%2590%26from%3Dfenlei%3Dmv6quAkxIv-1ufKYIHdsIHDsnj0Yr0K15yw-rHubuWTvnH6kmWTdPWf0mv4YUWYknj0sPj9xuZPs0ZNzUjdCIZwsrBtEILILQMwCuyD8mv3EUhNLTzqYugFVpy49Uat4Q164PiY1Qh9YUys& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&饺子&i class=&icon-external&&&/i&&/a&一样可笑。&/p&&p&
49、我一直坚信，社会真正需要的，不是那些虚伪做作的&a href=&///?target=https%3A///s%3Fword%3D%25E5%25A8%25B1%25E4%25B9%2590%26from%3Dfenlei%3Dmv6quAkxIv-1ufKYIHdsIHDsnj0Yr0K15yw-rHubuWTvnH6kmWTdPWf0mv4YUWYknj0sPj9xuZPs0ZNzUjdCIZwsrBtEILILQMwCuyD8mv3EUhNLTzqYugFVpy49Uat4Q164PiY1Qh9YUys& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&娱乐&i class=&icon-external&&&/i&&/a&明星，不是那些尔虞我诈的政客，不是那些昧着良心挣钱的企业家。而这个社会最不需要的，就是我这种没本事还天天扯淡抱怨的傻逼。&/p&&p&
50、经过十年的不断奋斗和磨砺，我终于从一个懵懂无知、敏感脆弱的少年，成长为了一个懵懂无知、敏感脆弱的青年。&/p&&p&
51、为什么有些人要把追求精神满足和追求物质上的富足对立起来呢?你不幸福是因为你境界不高，你物质生活差是因为你能力不行。这完全是两回事儿。&/p&&p&
52、以前跪着挣钱很少, 于是我也模仿那些优秀的人, 试着站起来. 结果饭碗就丢了。&/p&&p&
53、男人不帅就不会出去拈花惹草么?男人没有事业就会把你放在第一位么?有些女人真白痴。&/p&&p&
54、如果外貌好能够获得他人的关注，又有钱能够支持各种&a href=&///?target=https%3A///s%3Fword%3D%25E5%25A8%25B1%25E4%25B9%2590%26from%3Dfenlei%3Dmv6quAkxIv-1ufKYIHdsIHDsnj0Yr0K15yw-rHubuWTvnH6kmWTdPWf0mv4YUWYknj0sPj9xuZPs0ZNzUjdCIZwsrBtEILILQMwCuyD8mv3EUhNLTzqYugFVpy49Uat4Q164PiY1Qh9YUys& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&娱乐&i class=&icon-external&&&/i&&/a&活动，谁会愿意每天呆在家里打&a href=&///?target=https%3A///s%3Fword%3D%25E6%25B8%25B8%25E6%from%3Dfenlei%3Dmv6quAkxIv-1ufKYIHdsIHDsnj0Yr0K15yw-rHubuWTvnH6kmWTdPWf0mv4YUWYknj0sPj9xuZPs0ZNzUjdCIZwsrBtEILILQMwCuyD8mv3EUhNLTzqYugFVpy49Uat4Q164PiY1Qh9YUys& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&游戏&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，刷微博，看电视剧。&/p&&p&
55、你现有的资源和天赋本来就平庸。你又每天想着如何与人为善，如何不麻烦他人，处处为别人着想，克己奉公，只会越过越差(相比较别人进步的速度)。怎么可能获得成功。&/p&&p&
56、你我都渴望成功，哪怕要付出很多。但我们连早点儿起床都做不到。&/p&&p&
57、好多重要又紧迫的事情，先干哪一件都会感觉别的事情被耽误了。所以还是先上会儿网吧。&/p&&p&
58、什么样的人造就了什么样的国家，不要老觉得我们的祖国配不上你。&/p&&p&
59、我要是有钱或者长得好看就好了。那样，即使我性格有点儿怪，也会有人愿意倾听我的想法和感受，跟我做朋友。&/p&&p&
60、出门旅游弥补不了你内心的空虚!&/p&&p&
61、每天思念着不该思念的人，做着与现实无关的事。&/p&&br&&p&63、朋友，那不是懒，懒是可以克服的。你只是脑子比较弱(笨)，没办法长时间经受高强度的思考，去搞逻辑太复杂的东西和处理太多的信息量。 &/p&&p&
64、我发现很多混得不好的人看得都很开。也不知道他们是因为看得透彻而不屑于世俗的成功，还是因为不成功而不得不看得开。&/p&&p&
65、好多人三天两头下决心，仿佛明天就可以脱胎换骨，彻底告别自我。你知不知道屎涅磐之后还是屎。&/p&&p&
66、以前我嫉恨那些有家庭背景的人。后来发现，原来人家跟自己根本不是一个层次，完全威胁不到我。所以，我转而嫉恨那些没有背景，但是能力强又肯吃苦的人。&/p&&p&
67、刚上大学的时候我纠结以后是该娶一个大家 闺秀，在事业上提携自己;还是娶个美丽贤惠的小家碧玉，过舒心的小日子。现在发现当时自己真是想太多了。&/p&&p&
68、我的能力就这么多。我若全心工作，则必然忽略生活;我若用心生活，则必然一事无成;我若两者兼顾，又难免平庸。&/p&&p&
69、那些人人羡慕的精英，其实过得并不如你想象的那样好，但肯定比你是强得多。&/p&&p&
70、每次看到穷游日志的感受都是：那么穷就别TM出去浪了。&/p&&p&
71、很多时候别人对你好，并不是因为别人喜欢你，而是因为他们喜欢对人好。&/p&&p&
72、幸福离我们并不遥远，它一直在我们那些长相姣好，家境优越，脑瓜好使，积极乐观的朋友身上。&/p&&p&
73、我不怕变成自己所厌恶的人，我怕过得还不如他们。&/p&&p&
74、在美国的中国人就像美剧中的中国人，经常出场，但永远不是主角。&/p&&p&
75、有些人，每天不花几个小时干点儿无聊的事情，就睡不着觉。&/p&&p&
76、中国这也不好那也不好，你又没法出国，所以你完蛋了。&/p&&p&
77、用心品味当下每一分痛苦，这样在离世时才不会有所留恋。&/p&&p&
78、要是有个地方能出卖自己的灵魂换取物质享受就好了。&/p&&p&
79、碰到一个认识的人，想一起聊聊天。她说自己去香港和希腊玩了，又买了&a href=&///?target=https%3A///s%3Fword%3D%25E8%258B%25B9%25E6%259E%259C%26from%3Dfenlei%3Dmv6quAkxIv-1ufKYIHdsIHDsnj0Yr0K15H7hPywWrj0sn1PhuH-hnhm0mv4YUWYknj0sPj9xuZPs0ZNzUjdCIZwsrBtEILILQMwCuyD8mv3EUhNLTzqYugFVpy49Uat4Q164PiYYQh9YUys& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&苹果&i class=&icon-external&&&/i&&/a&和化妆品。我不知道怎么回应，因为我很久没有出去玩和买东西了。我又说我最近思考了人为什么活着和出身的问题，她也沉默，因为很久没有思考这样的问题。此后再也无话。&/p&&p&
80、一些兴趣和特长，拿来做业余还挺NB的，但一旦变成职业，就弱得不行了。&/p&&p&
81、当傻逼只会造成少量痛苦，大量的痛苦来自于自己是傻逼，还努力不让别人知道。&/p&&p&
82、红颜何曾真知己，人生无聊才读书。&/p&&p&
83、在发现自己不太可能取得事业上的成功后，一部分人把自己的人生目标修改为“尽情地去体验，做想做的事情”，另一部分人改成了“努力，让自己不后悔。”&/p&&p&
84、若你的朋友每天生活都这么幸福，也就不会拍成照片传到网上了。&/p&&p&
85、难看和没钱的男人，并不比高帅富更加靠谱。&/p&&p&
86、人终究是寂寞的。即使偶尔觉得自己有很多朋友，也不过是因周围喧闹而产生的错觉。&/p&&p&
87、懒是一个很好的托辞，说得好像勤快了就真能干出什么大事儿一样。&/p&&p&
88、自由从来不是什么理所当然的东西，而是一项需要极高成本的特权。&/p&&p&
89、当别人和你说忙，是他/她要留时间给更重要的人。&/p&&br&&p&
90、“老师您好，请问像我这样的，没有背景的北大毕业生应该如何定位自己?”“社会底层群众中受教育程度最高的一批人。”&/p&&br&&p&多图预警
有些人，社交能力很差，只能和那些志同道合，彼此欣赏的人做朋友。而那些性格不随和，不喜欢自己，但是能给自己带来提升的人，他们没有能力搞定。&/p&&br&&br&&p&
92、世上没有美德，有钱就是最大的美德;世上没有才华，有权就是才华;世上没有美，性感就是美;世上没有人情，利益关系就是人情;世上没有人性，汲汲于利就是人性。&/p&&br&&p&
93、小时候以为有钱人都很跋扈，心都是黑的。长大后才发现，很多有钱人都懂得很多，经历很丰富，做事儿很认真，为人很宽厚，理性，比穷人更好相处。&/p&&br&&p&
94、基因是你给的，成长环境是你给的，社会阶层是你给的——还有脸埋怨自己孩子没出息。&/p&&br&&p&
95、我们在困难时候最能依靠的人，也是得意时最容易忽视的人。比如备胎，父母，好心但是不优秀的朋友。&/p&&br&&p&
96、很多年轻人老是在世界观人生观的问题上困惑。症结就是自己瞎想得太多，书读的太少。&/p&&br&&p&
97、我发现没有任何一个煤矿工人靠挖煤多又快当上了煤老板。&/p&&br&&p&
98、身处高位而平易近人，富而行善，是比较简单的。身处低处，要做到这点却很困难。&/p&&br&&p&
99、所有抱怨社会不公和制度的人翻译过来只有一句话：请给我金钱，女人和社会地位!&/p&&br&&p&
100、成败是评判英雄的唯一标准。&/p&&br&&p&
101、一直表现真我，最简单了，谁不会。对领导，要恭敬而活泼，好好表现;对下属，要好好压榨，利用他们的资源。不然什么时候能事业有成呢。这才是本事，你没有本事，表里如一，不能说明你的品德多么高尚，境界多么高，只能说明：你不行。哪怕你“宁肯不行”，也没什么了不起的。&/p&&br&&p&
102、最丢人的事情是:你恨对方，对方对此毫不在乎。&/p&&br&&p&
103、总有这样的人，该干活的时候职业不起来，玩的时候又放不开。&/p&&br&&p&
104、如果你特别迷恋一个人，那你一定配不上他。&/p&&br&&p&
105、每天显得无聊或寂寞了，去找朋友一起吃饭和逛，只不过是为了满足自己与人交往的需求，算不上是社交。&/p&&br&&p&
106、幸亏当事者迷，不然真的看清事实真相，很多人是承受不来的。&/p&&br&&p&
107、他若有魅力，你就和他出去玩;他若有钱，你就试着和他做男女朋友;他若有势，你就和他社交;他若文章写的好，你就去读;他若很CARING，你就找他倾诉;他若好心，你就找他帮忙。你是什么样的人，别人就怎么对你，没什么好奇怪的。&/p&&br&&p&
108、坏女人爱男人的钱和权;好女人爱男人因有钱和有权儿产生的自信、宽大、精力充沛、乐观进取。还好，殊途同归。&/p&&br&&p&
109、他给你的爱会消逝，他给你的TIFFANY却不会贬值。&/p&&p&
110、当一个人的精神生活水平超越其物质生活水平时，他就开始显得矫情。&/p&&br&&p&
112、精力是否充沛，是身体好不好的结果。跟是否拥有积极乐观的心态关系不大。&/p&&br&&p&
113、爱情就是，如果没有更好的选择了，我才陪你到天荒地老。&/p&&br&&p&
114、天天念叨人生、社会、道德的人慧根往往不高。真正有悟性的人，已经把这些思想都视为理所当然的，内化到自己的行动中去了，在物质世界中获得成功。&/p&&br&&p&
115、你因为物质条件不行，在世俗世界中混不好，萌生心意堕入空门。进去后发现，原来在这里更要靠慧根。人生不管走到哪里，都离不开一个“比”。&/p&&br&&p&
116、有时我们觉得别人误会了自己，其实是我们误会了自己。&/p&&br&&p&
117、如果你知道一些事情有意思，但不能去做而失落，那还好。要是觉得什么都没意思，应该就是抑郁症。&/p&&br&&p&
118、等生活中真有了生老病死这样的大事，才知道自己以前的忧伤都是狗屁。&/p&&br&&p&
119、我大学宿舍的一个女生，每天要花半个小时拌狗粮拿到外面去喂流浪狗。可她半个月才给家里打一次电话。她家是三线城市的工薪阶层。同学们都说她是爱心小天使。&/p&&br&&p&
120、本品疗效：治疗健忘症。用量用法：在每次记不起来自己吃过药的时候服用，直至自己能想起来吃过药了。&/p&&br&&p&
121、两位中国企业家坐电梯到了二十层。记者采访他们是怎么上来的。一个说是自己在电梯里跑步上来的，一个说是在电梯里做俯卧撑上来的。又问他们怎么上到二十层就上不去了。答曰这个电梯有体制问题。&/p&&br&&p&
122、毛主席说过:做一天的好人并不难，难的是做一辈子有钱人。&/p&&br&&p&
123、人人网上有两拨学生在激烈争论。一方认为应该利用业余时间去旅游，去流浪，去支教，尽情体验生活;另一波认为业余时间应当用来学英语，考雅思，做实习，为事业做储备。其实，他们的业余时间都去上人人网了。&/p&&br&&p&
124、又一天过去了。今天过得怎么样，梦想是不是更远了?&/p&&br&&p&
125、，一头十米长的&a href=&///?target=https%3A///s%3Fword%3D%25E5%25A1%259E%25E9%25B2%25B8%26from%3Dfenlei%3Dmv6quAkxIv-1ufKYIHdsIHDsnj0Yr0K15Hc1rHf4rAnvPAckuADvmHT0mv4YUWYknj0sPj9xuZPs0ZNzUjdCIZwsrBtEILILQMwCuyD8mv3EUhNLTzqYugFVpy49Uat4Q164PiYvQh9YUys& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&塞鲸&i class=&icon-external&&&/i&&/a&被发现死在&a href=&///?target=https%3A///s%3Fword%3D%25E8%258B%25B1%25E5%259B%25BD%26from%3Dfenlei%3Dmv6quAkxIv-1ufKYIHdsIHDsnj0Yr0K15Hc1rHf4rAnvPAckuADvmHT0mv4YUWYknj0sPj9xuZPs0ZNzUjdCIZwsrBtEILILQMwCuyD8mv3EUhNLTzqYugFVpy49Uat4Q164PiYvQh9YUys& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&英国&i class=&icon-external&&&/i&&/a&东约克郡的草原上。。。距离最近的海岸线足足有800米远，身上亦无任何人工或自然伤痕。距推测它是在搁浅后希望通过翻滚来回到海中，却不幸滚错了方向。你的人生的努力就是这样。&/p&&br&&p&
126、人向来善变，而情亦总会变。&/p&&br&&p&
127、一个人会孤单 但会心安。&/p&&br&&p&
128、你要我怎么爱 我连自己都不爱。&/p&&br&&p&
129、我不介意孤独 它比爱你舒服。&/p&&br&&p&
130、鸟随鸾凤飞腾远，人伴贤良自卑多&/p&&br&&br&&p&
132、暧昧才是恰到好处的爱情。&/p&&br&&p&
133、最懂事的人往往最任性，最棘手的人往往最深刻。&/p&&br&&p&
134、没有人能预测未来 ， 所以总有人后悔当初。&/p&&br&&p&
135、没有一个人可以彻底走进一个人心里。&/p&&br&&p&
136、我有位家境一般的朋友，一直觉得如果自己有钱一定会更幸福。后来他妈做婴幼教育发财了。快十年后我见他，问：现在你倒是有钱了，你真的幸福吗?他回答：爽翻啦!我默默地走开了。&/p&&br&&p&
137、几年前BBS有女生写道：不知为什么，每次有丑男看我，我都感觉他很猥琐，特别反感;但帅哥看我就感觉很好。今日又看到有男生写：我发现我老是喜欢抢着给漂亮的女生帮忙，不自觉地就会问她需要什么;但每次丑女让我帮忙，我就感觉：你自己不会干吗?———— 一些很明显的实话说出来，显得格外可爱。&/p&&br&&p&
138、放下屠刀，却砸了自己的脚。搬起石头，就成了佛。&/p&&br&
139、两个程序员，一个技术精湛，思维严谨，认真负责，Bug极少,至今单身;一个技术一般，吊儿郎当，Bug一堆，经常被测试MM叫到她旁边，接受批评，后来成了她男朋友&img src=&/v2-570a272583_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-570a272583_r.jpg&&&img src=&/v2-5de9e4bca_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-5de9e4bca_r.jpg&&&img src=&/v2-776c94aec1e73fdc0d8a08b0b12bb48a_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-776c94aec1e73fdc0d8a08b0b12bb48a_r.jpg&&&img src=&/v2-3aa2c69d4c82b41eacc92483_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-3aa2c69d4c82b41eacc92483_r.jpg&&&img src=&/v2-524bf6dfadf_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-524bf6dfadf_r.jpg&&&img 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data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-acc3f71ee840eff4e68cff5494b8def8_r.jpg&&&img src=&/v2-218ade75c5cafb_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-218ade75c5cafb_r.jpg&&&img src=&/v2-dd4a383d2d269d243e2b80_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-dd4a383d2d269d243e2b80_r.jpg&&&img src=&/v2-ca917f7c8c0e409a080cf7c_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-ca917f7c8c0e409a080cf7c_r.jpg&&&img src=&/v2-be66256eb2cfab5eb2fb13_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-be66256eb2cfab5eb2fb13_r.jpg&&&img src=&/v2-bfc1f4c68f5a1c_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-bfc1f4c68f5a1c_r.jpg&&&img src=&/v2-9c9ad197e5_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-9c9ad197e5_r.jpg&&&img src=&/v2-ff6deda555d_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/v2-ff6deda555d_r.jpg&&&img src=&/v2-6423caaa83ab5dc5d058a_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/v2-6423caaa83ab5dc5d058a_r.jpg&&&img src=&/v2-1abbae1a13f84a79df4c7a_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/v2-1abbae1a13f84a79df4c7a_r.jpg&&&img src=&/v2-a38a6dcc1dc_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/v2-a38a6dcc1dc_r.jpg&&&img src=&/v2-3d310c5b9cb503ac0cb241_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/v2-3d310c5b9cb503ac0cb241_r.jpg&&&img src=&/v2-16df35fa0e0c8a8bec7dd_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/v2-16df35fa0e0c8a8bec7dd_r.jpg&&&img src=&/v2-f068ffb6b24384dcc57e8d8c28634da9_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/v2-f068ffb6b24384dcc57e8d8c28634da9_r.jpg&&&img src=&/v2-c97a6d57a444d8352ccde_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/v2-c97a6d57a444d8352ccde_r.jpg&&&img src=&/v2-93b71af9d8d2eea43ea22d_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/v2-93b71af9d8d2eea43ea22d_r.jpg&&&img src=&/v2-3f1a28d2a33fe643100ebd771bd71102_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/v2-3f1a28d2a33fe643100ebd771bd71102_r.jpg&&&img src=&/v2-ef2efc7b03188a47dfdae2e0dd207f70_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/v2-ef2efc7b03188a47dfdae2e0dd207f70_r.jpg&&
负能量每一句都很警醒人。 1、一些人的情商比较低，没法扮演好自己的，只能一直以最真实的自己面对世界。 2、只要是石头，到哪里都不会发光的。你必须承认：我是石头，安详的躺厕所里，你们不懂，所以我很硬。 3、社会精英阶层一边啃着心灵
&p&我想从头到脚系统的分享一下我多年累积的变美经验，&b&全部干货！&/b&希望能够帮到大家~O(∩_∩)O&/p&&p&个人觉得变美主要分为&b&外在和内在&/b&，&b&外在主要分为容貌（五官+身形+肤质）和仪表（穿着+仪态）&/b&，这里主要分享一下外在变美的方法。&/p&&p&一、&b&容貌&/b& &b&1、头发：&/b&有些妹子的头发较黄、发质较差或者有少年白发，可以多吃一些黑芝麻黑豆，可以打成豆浆喝，对头发非常好，坚持喝有明显改善。嫌麻烦的话超市里也有一些成品可以直接买来冲水喝。（有一些知友指出吃黑芝麻并没有效果，但是对于答主来说却有效，因人而异吧，所以此方法仅供参考。）&br&有&b&头皮屑&/b&的妹子可以试试这个小妙方——苹果醋。我有段时间头皮屑特别多，用过去屑洗头水和康王之类的都没什么效果，用了这个小妙方现在一点头皮屑都没有了。具体使用方法是：将苹果醋和水混合，大概比例是1:1左右，然后洗头前喷洒在头皮上（可以用那种喷雾瓶），保持10分钟后再正常地洗头。&br&前几天在知乎上看到很多发型对颜值的影响的回答，大家可以搜搜看。换一个发型在其它条件不变的情况下，整个人的容貌也可以有蛮大的改变。所以有一个适合自己的发型真的很重要，如果你对自己的发型不满意，第一步就可以考虑换一个发型啦。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2、眼部&/b&：有些妹子的&b&眼球比较浑浊，看起来眼睛无神&/b&。可以试试眼睛锻炼，让目光跟着鱼缸里的鱼游走，每天坚持十分钟（如果没有鱼可以改为转眼球：左右分别转30次，没事的时候就练练）。这个方法是我以前一位美女老师传授给我们的，坚持一段时间会让眼睛变得灵动，看起来有神得多。&/p&&p&&b&如果眼白有红血丝&/b&，可以用含有盐酸奈甲唑林成分的滴眼液（比如润洁的一款红色瓶子的滴眼液），几分钟眼白就会变得干净，能够保持几个小时。可以在约会前急用，但不建议长期使用。根本方法还是平时不要熬夜，健康用眼。&/p&&p&&b&如果眼白泛黄&/b&，可以喝菊花决明子茶来清清肝火，也可以适当地按一些对应肝脏的穴位。我记得有一款让眼白清亮的滴眼液，日本产，可能屈臣氏有售，但是能不用则不用吧，保护好自己的眼睛。&/p&&p&&b&·睫毛：&/b&我用过一款睫毛增长液：Latisse睫毛增长疗程，效果真的炒鸡赞！但它是一种医生处方的睫毛增长产品，市面上买不到。大家也可以试试一些口碑好的睫毛增长产品，睫毛变长变黑变浓密，眼睛会有神很多。&/p&&img src=&/v2-22e4ec011df_b.png& data-rawwidth=&389& data-rawheight=&301& class=&content_image& width=&389&&&p&&b&·卧蚕：&/b&我是卧蚕的超级粉丝！！超想拥有卧蚕的，真的好美好可爱n(*≧▽≦*)n。我之前在微博上看到一个卧蚕教程，我觉得有效，想要卧蚕的妹子们也可以练练。这里放不了动态图，大家可以去微博搜搜，动态图更形象。&/p&&img src=&/v2-436d8b67fedc65cd0486e7_b.jpg& data-rawwidth=&261& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&261&&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&·双眼皮：&/b&千万不要再贴双眼皮贴啦，有一个说法是长期贴双眼皮贴可以真的变成双眼皮。能不能够形成双眼皮我不知道，但是这会使上眼皮变得松弛。如果实在想拥有双眼皮又不介意整容的话，还是去整一个双眼皮吧，小手术且不贵，一劳永逸。我有一个朋友暑假去割了双眼皮（只整了这一个地方），感觉整个人都美了好多~&/p&&p&&b&&u&戴眼镜和不戴眼镜的差别很大。近视眼的妹子如果眼睛的状况适合戴隐形眼镜，那就把框架换成隐形吧！摘掉眼镜换个发型，整个人都不同了。&/u&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3、鼻部：&/b&&/p&&p&&b&·黑头：&/b&答主我战斗黑头多年，分享一个超赞的去黑头方法给大家：&b&用精密镊子将黑头夹出来！&/b&这个方法真的超管用，可以清理得很干净。具体操作是：蒸脸十分钟让毛孔放大后，对着镜子将露出头的黑头粉刺一个个夹出来，夹玩后记得敷面膜或用收缩水来缩小毛孔哦。这个方法的好处是轻而易举就能将黑头连根拔起，能够清理得很干净，并且不会像用鼻贴那样撕扯到毛孔，看着黑头从毛孔里面夹出来的感觉超爽！新手的话容易手抖戳到皮肤，建议先使用钝头镊或弯头镊，熟练之后再改用尖头镊子。但是这只是一个治标不治本的方法，想要彻底解决还是需要从作息、饮食、清洁等方面来从根本上改善黑头。&/p&&p&（密集恐惧症慎入，这是之前微博上很火的一个视频，大家可以自行搜索，输入“镊子 黑头”）&/p&&img src=&/v2-a190a350a7c73bf093f9b5ca9c8399fe_b.jpg& data-rawwidth=&498& data-rawheight=&282& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&498& data-original=&/v2-a190a350a7c73bf093f9b5ca9c8399fe_r.jpg&&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-be2bbbe61ed8_b.png& data-rawwidth=&342& data-rawheight=&261& class=&content_image& width=&342&&&p&&br&&/p&&p&&b&·鼻梁：&/b&之前在网上看到一些增高鼻梁的方法，比如用手捏山根，用夹子夹鼻梁之类的。我个人不认同。我的观点是除非通过手术，否则已定型的骨头是很难改变的吧。可能在大众的审美里高鼻梁、小巧的鼻尖才美，但是我很喜欢我肉肉的鼻子，我觉得很可爱~&b&所以如果无法改变，就坦然接受最真实的自己吧。&br&&/b&&/p&&p&&b&4、嘴部：&/b& &b&·嘴唇：&/b&有些妹子的嘴唇看起来不红润，可以&b&通过补充气血来改善&/b&。平时可以敲打胆经、多吃红枣等，我之前在一个美白的回答里有写过补气血的方法，待会儿在下文补充出来。&br&&b&·牙齿：&/b&我的牙齿一直都蛮白的，从小麻麻管得严，不能吃糖不能吃雪糕，早晚刷牙刷够6分钟......我觉得我用过的牙膏里美白效果比较好的是黑人牙膏，因人而异吧。关于牙齿美白，除了早晚认真刷牙外，可以考虑洗牙清洁牙垢，也可以适当的使用美白牙贴。美白牙贴的效果超赞，但是对牙齿比较刺激，尽量少用。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&5、手臂：&/b&答主我之前手臂上有很多小疙瘩，我发现身边好多妹子都有。俗称鸡皮肤，即毛周角化症。几乎没有办法根治，但可以很大程度上改善。做好保湿加上温和的方法去角质，建议使用含有果酸、杨果酸的产品，以及平时尽量少吃油腻。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&6、胸部：&/b&关于胸型有几点我想说一下：不能够不穿内衣。我以前就是一个冬天不穿内衣的妹子，因为不穿更舒服，但是胸容易下垂且外扩！得不偿失呀得不偿失，后悔莫及。并且在运动的时候要穿专业的防震内衣，这些钱不能省。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&7、臀部：&/b&答主之前复读，刻苦学习一年把臀部给坐塌了，就是臀部两边陷进去了，超级难看。除了深蹲之外，推荐有这种状况的妹子练keep上臀部塑形的那组动作。我几乎是天天练，现在明显的好了很多，坚持下去希望能变翘变圆。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&8、腿部：瘦肌肉型小腿，&/b&可以用刮腿+敲打小腿肚来解决。刮小腿就用较厚的刮痧板或者木梳子的手柄，配上普通的橄榄油就行（答主不相信那些瘦腿精油），每条腿刮十分钟，每天坚持刮，配合上敲打小腿肚和脾经，能够有效的软化小腿上的肉和消水肿瘦腿。答主之前的小腿那个粗啊，肌肉发达，运动健儿的既视感，现在小腿线条柔和了很多~&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&8、皮肤：&/b& &b&·痘印：&/b&红色痘印用积雪苷霜软膏，这是答主麻麻的同事告诉我的，便宜好用，答主亲测效果超赞！黑色痘印主要是色素沉淀，用一些针对面部美白祛斑的产品会有一定效果。&br&&b&·祛疤：&/b&给大家推荐一款我用过的祛疤膏：Contractubex美容祛疤膏，德国产，不知一些大药店是否有售，效果蛮好的，疤痕越新见效越快。&br&&b&·祛斑：&/b&答主之前复读时压力太大加上长时间熬夜，脸上长了几颗小小的雀斑。我是每天吃一个生番茄配合上喝一杯鲜柠檬水，二十多天后斑淡了很多。但是也有妹子说吃番茄祛斑没有效果，个人认为因人而异吧，但是没有试过的妹子也可以尝试看看。ps：吃番茄和柠檬要注意防晒哦~（谢谢有知友指出吃番茄和柠檬不会令皮肤更易晒黑。）&/p&&p&&br&&/p&&p&答主我之前比较详细地回答过一个关于皮肤护理的问题，希望能够为大家提供一些参考~我是那种喜欢简单自然的人，平时不会化妆，护肤品也用的相对较少，&b&我非常注重注重内在的保养&/b&。&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何美白？ - 多多duoduo 的回答 - 知乎 &/a&&/p&&p&&b&9、气色&/b&：在之前那个美白的回答里我写过一些补气血的方法，写得也比较详细，大家可以看看。其实&b&主要就是食疗+按摩+运动+早睡早起&/b&。运动最好是有氧运动，跑步、跳操等，一个星期3次就可以啦，坚持下来形成习惯，对身体真的很好。气色好，整个人的精神好，分分钟元气少女不是梦~&/p&&p&&b&10、减肥：&/b&先减肥，再塑形。如果你是一个胖妹子，那毫无疑问你要做的第一件事就是减肥，这个是重中之重，瘦下来比什么都重要，先瘦下来再去完善其它的细枝末叶。可参考我的另一个回答：&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&/question/3114&/span&&span class=&invisible&&9922/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&&b&11、拉伸：&/b&我晚上睡觉之前和早晨起床时都会花几分钟时间在床上拉伸，睡前拉伸几分钟舒缓肌肉对睡眠很好，推荐大家参考keep的睡前拉伸动作，可以结合自己的情况来改良，睡觉觉超级香。起床时拉伸可以唤醒身体，精神满满朝气勃勃！&/p&&p&给大家安利一个一字马神器！轻松练成一字马，有木有很神奇~&/p&&img src=&/v2-35dc6f0ad9ae_b.png& data-rawwidth=&416& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&416&&&p&&br&&/p&&p&（以上图片均来自网络，侵删。）&/p&&p&推荐大家练瑜伽，这真的是一项非常适合女生的运动。如果有条件可以经常去上瑜伽课就最好了，如果在学校不方便的话可以用周末或假期先去上几次专业的瑜伽课，记住那些动作和要点后自己练，买个瑜伽垫，下载两首瑜伽纯音乐，平时在宿舍就可以练啦！瑜伽对身体的拉伸和五脏六腑都很好，对整个人的体态也会有帮助，并且身体的柔软度好也可以解锁更多的姿势呀~（捂脸(*/ω＼*)&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&二：仪表&/b& &b&穿着：好好地整理一次衣柜，大胆地扔掉不再适宜的衣裤，再添置几套新衣。&/b&答主我本身是一个喜欢简单的人，穿着比较随意，最重要是舒服，所以我在穿着上没有什么经验分享给大家，相信妹子们在此方面都比我有见地。答主我之前复读的时候因为成绩很差，没办法只能去了一个城乡结合部的学校，整个校园环境很差，同学们的品味我实在是不敢苟同，妥妥的乡村非主流的节奏，但他们自以为自己很潮很洋气。所以说千万不要low就好。&/p&&p&&b&仪态：&/b&举手投足是形成一个人气质的重要部分，我对此深有体会。答主我有一个小时候玩得比较好的朋友，长相、身材真的很一般（基因不太好的那种），家里条件很好，初中被送到了英国的私立女校念书。现在真的是气质超好，举手投足间给人的感觉很优雅，看到她会立马想到淑女，会有一种名门千金的错觉。&b&推荐妹子们练习一下形体芭蕾&/b&，一些健身房有这个课程，或者可以自己买形体芭蕾的碟子来跟着练（文轩书店、当当之类的肯定有），对气质的培养很有帮助。&b&看一些关于社交礼仪的书籍&/b&，以及平时有意识的纠正自己的坐姿、站姿等仪态。&/p&&p&&br&&/p&&p&分享一个很答主常用的原始的蒸脸方法：将开水倒在小脸盆里，然后将脸放在脸盆上方约5厘米处蒸。期间大概换3次水，共蒸10分钟左右。答主我超爱蒸脸，每次蒸完后脸蛋就像刚剥的鸡蛋一样水当当~并且蒸脸把毛孔打开后用护肤品或去黑头效果都是事半功半！&/p&&p&&br&&/p&&p&------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&俗话说”相由心生“，我一直记得cindy在《爸爸去哪儿》上对angela说过的一句话：“&u&&b&好女孩会有好老公！&/b&&/u&”我好喜欢也好认同这句话。&u&&b&祝福每一位善良、正直的好女孩未来都会拥有一位好老公！&/b&&/u&晚安(*^__^*) 。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&呜呜！这个回答截止目前被收藏了200百多次，但居然只有60几个赞~~~~(&_&)~~~~ 让我去哭会儿！亲爱的妹纸们，请你们收藏的时候也动动小手点个赞嘛~还有点感谢的妹纸们，请你们也顺便点个赞哦！答主知无不言言无不尽，辛辛苦苦地写了辣么久，真的很希望能够收到大家的赞呢~O(∩_∩)O谢谢啦~祝大家都能成功变成美人儿，么么哒！！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&谢谢大家那么多的赞和感谢，很开心能够获得大家的认可！&b&但有一点我想说一下：我只是把我用过觉得好的一些方法和我的一些心得经验分享出来以供大家参考，但并不一定适用于每一个人，并且有些方法不一定科学且存在一些争议，所以仅仅是写出来供大家参考，若有错误的地方，欢迎指出~&/b&评论里有一些妹纸问我关于皮肤护理、产品等各类问题，谢谢大家的信任，但我并非专业人士，很多问题都给不了大家准确的回应，所以若有需要请向专业人士查询。谢谢~祝好！&/p&
我想从头到脚系统的分享一下我多年累积的变美经验，全部干货！希望能够帮到大家~O(∩_∩)O个人觉得变美主要分为外在和内在，外在主要分为容貌（五官+身形+肤质）和仪表（穿着+仪态），这里主要分享一下外在变美的方法。一、容貌 1、头发：有些妹子的头发较…
&img src=&/v2-5b76d7f5b0508ceeeef7_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-5b76d7f5b0508ceeeef7_r.jpg&&甜甜蜜蜜的红枣一直是大家眼里的香饽饽，煲汤、做甜品、药膳都很适宜，常常是简单几颗就风味十足。这么百搭的小枣子，就要拒绝单调地吃。&br&&h2&-- &a href=&/?target=http%3A///recipe//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&最简单的枣糕&i class=&icon-external&&&/i&&/a& --&br&by &a href=&goog_& data-editable=&true& data-title=&@&&@&/a&&a href=&/?target=http%3A///cook//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&猪猪这头妈。。。&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/h2&&p&香味四溢的枣糕绝对寄托了很多人心里不能割舍的红枣情结。软绵绵又甜蜜蜜，一口下去真的太满足。&/p&&p&&img src=&/v2-0fbb31c154e33ef71e4b9ec4e3ddce76_b.jpg& data-rawwidth=&972& data-rawheight=&747& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&972& data-original=&/v2-0fbb31c154e33ef71e4b9ec4e3ddce76_r.jpg&& -- 用料 --&/p&&p&红枣 110克 &/p&&p&白糖 100克 &/p&&p&鸡蛋 4个 &/p&&p&低粉 180克 &/p&&p&泡打粉 7克 &/p&&p&小苏打 4克 &/p&&p&玉米油 70克&/p&&br&&p&-- 做法 --&/p&&p&? 红枣去核用水煮透，有点粘糊糊的样子。&/p&&p&? 红枣捞出加入100克白糖用打蛋器打至白糖化红枣烂。&/p&&p&? 加入鸡蛋打至大泡沫，无需打发。&/p&&p&? 筛入180克低粉、泡打粉、小苏打，快速搅拌均匀，尽量不要让面糊起筋。&/p&&p&? 加入玉米油依然快速搅拌均匀，尽量不要让面糊起筋。&/p&&p&? 烤盘铺好硅油纸，面糊倒入烤盘撒上白芝麻。160℃40分钟左右。烤至 30分钟左右时蛋糕上面可以用硅油纸盖住，防止颜色太重。烤好的蛋糕用手一拍很有弹性的！&/p&&p&-- 小贴士 --&/p&&p&这款蛋糕也可以用中筋粉做的（就是普通面粉），低粉比较松软。油也可以用调和油或者家里吃什么油就用什么油，玉米油相对来说好一点没有味道。&/p&&br&&h2&-- &a href=&/?target=http%3A///recipe/37261/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&糯米枣&i class=&icon-external&&&/i&&/a& --&br&by &a href=&/?target=http%3A///cook//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&玉池桃红&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/h2&&p&枣和糯米的搭配是经典。虽然看着一副很高级的样子，但实际上操作起来还蛮简单的哦。&/p&&p&&img src=&/v2-5b76d7f5b0508ceeeef7_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-5b76d7f5b0508ceeeef7_r.jpg&& -- 用料 --&/p&&p&红枣
适量 &/p&&p&糯米粉
适量&/p&&p&-- 做法 --&/p&&p&? 红枣去核，洗净，用清水浸泡30分钟（我去核的时候是用钢笔帽捅出来的）。&/p&&p&? 浸泡好的红枣沥干水分。&/p&&p&? 用刀子将浸泡好的红枣切开一半,注意不能完全切开哦。&/p&&p&? 将适量的糯米粉放入盆中,加入适量的热水,揉成面团。&/p&&p&? 根据红枣的大小取适量的面团,揉搓成枣核型,放入切开的红枣中,轻轻地捏合一下。&/p&&p&? 蒸锅内放适量的水,放入做好的糯米枣,盖严锅盖,大火蒸10分钟后取出即可。吃的时候可以淋点蜂蜜或糖桂花，根据个人喜好吧。我喜欢桂花的香味，我淋的是糖桂花。&/p&&p&-- 小贴士 --&/p&&p&? 糯米粉团不要搓得太小,要根据红枣的大小，放入红枣中要露出来一点点,这样会好看一些,当然也不要太大把红枣给撑破了哈。&/p&&p&? 我用的红枣非常甜,所以糯米粉团里面没有再放糖,如有需要可加适量的白糖。&/p&&p&? 红枣要选用个大肉厚的口感好，这种枣肉多味甜。&/p&&br&&h2&--&a href=&/?target=http%3A///recipe//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&红枣桂圆茶&i class=&icon-external&&&/i&&/a& --&br&by &a href=&/?target=http%3A///cook//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/h2&&p&秋冬的早晨和午后，来一杯这样的茶饮最暖身。&/p&&img src=&/v2-52dd22a9c3ea02c061d6ce1f0e634c25_b.jpg& data-rawwidth=&1800& data-rawheight=&1196& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1800& data-original=&/v2-52dd22a9c3ea02c061d6ce1f0e634c25_r.jpg&&&p&-- 用料 --&/p&&p&红枣
或者 小：5-6颗 &/p&&p&桂圆肉 10颗左右 &/p&&p&方砖红糖 1/4块&/p&&p&-- 做法 --&/p&&p&? 红枣切开，这样才能煮出味道，我基本上都是水冲一下，用手撕开的。&/p&&p&? 三种食材一起放进锅中，煮沸了转小火煮15-25分钟。（用养生壶的加1500ml清水选煮茶模式。用焖烧杯保温杯的就按照你平时做法来，但是分量要减半，红糖敲碎了加进去。）&/p&&br&&h2&--
&a href=&goog_& data-editable=&true& data-title=&5&&5&/a&&a href=&/?target=http%3A///recipe/1087777/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&分钟微波炉红枣年糕&i class=&icon-external&&&/i&&/a& --&br&by &a href=&/?target=http%3A///cook//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&姜小伦?&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/h2&&p&简单快手且味道超赞的下午茶中式甜点！&/p&&img src=&/v2-17e1aaae3e75f67b169fda836ccac133_b.jpg& data-rawwidth=&3465& data-rawheight=&2310& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3465& data-original=&/v2-17e1aaae3e75f67b169fda836ccac133_r.jpg&&&p&-- 用料 --&/p&&p&糯米粉 80克&/p&&p&牛奶 95毫升 &/p&&p&植物油
一勺 &/p&&p&红枣
4颗 &/p&&p&糖 15克&/p&&p&-- 做法 --&/p&&p&? 取糯米粉适量，红枣去核切成小快，牛奶微波炉转成温热。&/p&&p&? 温热的牛奶和一勺油倒入糯米粉，搅拌均匀。牛奶的比例其实可以自己调，厚一点，更有嚼劲。油也可不加，但加了口感更好，脱模也方便。&/p&&p&? 放入切成小块的红枣。&/p&&p&? 直接放入微波炉，转大约2分钟。我家微波炉功率不大，所以需要根据自家微波炉的性格自行调整，只要成型凝固了就好。趁热倒扣，把年糕拿出来。&/p&&p&? 稍放凉后，开动。如果比较黏不好拿出来的话，有个方法就是索性把年糕在碗里搅一搅，放到保鲜膜上重新整形，如果很黏就撒一点点熟的糯米粉。放冰箱冷藏一段时间，拿出来切块就比较方便。&/p&&p&-- 小贴士 --&/p&&p&? 植物油就是平时烧菜的玉米油调和油。&/p&&p&? 红枣是晒干的大红枣不是青枣。&/p&&p&? 熟的糯米粉，就是把糯米粉放在锅里（不放油）炒一炒。&/p&&p&? 模具里面抹一层油据说比较好脱下来。&/p&&p&? 怎么成型好看确实是个问题。因为比较黏，如果想切的话，需要把年糕拿出，筛上适量熟糯米粉（防黏），待冷却一些之后整形（也可以裹到保鲜膜里整形）放冰箱30分钟左右再拿出来切块即可。&/p&&br&&h2&-- &a href=&/?target=http%3A///recipe/260684/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&姜枣膏&i class=&icon-external&&&/i&&/a& --&br&by &a href=&/?target=http%3A///cook//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&飞雪无霜&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/h2&&p&做好了这样一罐姜枣膏，随时随地都能挖一勺冲水喝，甜蜜又温暖。&/p&&img src=&/v2-c80bc4a03e3e9d0bae3c_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-c80bc4a03e3e9d0bae3c_r.jpg&&&p&-- 用料 --&/p&&p&生姜 1000克 &/p&&p&枣 500克 &/p&&p&红糖 500克&/p&&p&-- 做法 --&/p&&p&? 生姜清洗后切成小块。&/p&&p&? 红枣去掉内核。&/p&&p&? 将生姜榨成汁，用生姜汁，姜渣不用。&/p&&p&? 红枣不容易磨碎，加入生姜汁就方便许多了，用料理机磨碎。&/p&&p&? 然后加所有材料（姜汁、红枣，红糖）倒入大锅中。&/p&&p&? 用小火慢慢地煮，煮至粘稠就完成啦。&/p&&p&? 喝时用开水冲一杯即可。&/p&&p&-- 小贴士 --&/p&&p&? 煮的时候火力不能大，小火即可。&/p&&p&? 可以放红糖，红糖暖胃，秋冬季节来一杯非常舒服。也可以放冰糖，但个人感觉红糖比较好。&/p&&p&? 煮的最后的时候，会容易溅出来，所以要记得用大一点的锅。还有多煮些时间，会更容易存放。&/p&&br&&h2&-- &a href=&/?target=http%3A///recipe//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&红枣红豆薏仁牛奶粥&i class=&icon-external&&&/i&&/a& --&br&by &a href=&/?target=http%3A///cook//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&粽子大人&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/h2&&p&秋冬暖心粥，就是要这种香浓甜蜜的幸福味道。&/p&&p&&img src=&/v2-58aea2cf7a507ed984a2_b.jpg& data-rawwidth=&3508& data-rawheight=&3508& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3508& data-original=&/v2-58aea2cf7a507ed984a2_r.jpg&& -- 用料 --&/p&&p&红豆
大半杯（米杯） &/p&&p&薏米
小半杯 &/p&&p&红枣 5颗 &/p&&p&冰糖
一小把，看个人口味&/p&&p&纯牛奶
一袋250ml&/p&&p&-- 做法 --&/p&&p&? 红豆薏米2比1，洗净，泡20分钟。有条件提前泡一夜比较容易煮烂。&/p&&p&? 豆子入电饭煲，加平时煮饭1.5倍的水。蒸煮键，等水烧开煮10分钟，再转婴儿粥键60分钟（没有婴儿粥键的只要把红豆煮绵都可以）。&/p&&p&? 煮30分钟后入冰糖，对半切的红枣。不切也可以，随意。&/p&&p&? 再煮30分钟后加入牛奶，蒸煮键煮开几分钟就可以了。可加入燕麦。&/p&&p&? 可以美美地享用了。&/p&&p&-- 小贴士 --&/p&&p&? 有厨友反应说，不太清楚煮多久。蒸煮的10分钟加加婴儿粥60再加最后的牛奶煮开10分钟，总共是一个小时二十分钟。这样的步骤是为了把红豆煮绵一些，我就是靠这个俘获了隔壁室友。如果红豆煮得够烂的话，煮出来会有些偏红色，个人认为这样会更好吃。&/p&&p&? 我一般是晚上把料放进电饭煲先蒸煮十分钟，再预约煮粥功能第二天早上煮好。这样豆子浸泡一夜煮出来特别软烂，早上再放牛奶煮几分钟就ok了。&/p&&p&点击&a href=&/?target=http%3A///recipe_list/86697/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&阅读原文&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，查看更多红枣的做法~&/p&&p&------------------------------------------&/p&&p&文中菜谱均来自下厨房，转载需注明来源&链接&img data-rawheight=&146& data-rawwidth=&342& src=&/567fbf1e9a2fba_b.jpg& class=&content_image& width=&342&&&br&&/p&&p&下厨房，唯有美食与爱不可辜负。&/p&&p&移动端点击&&&&a href=&/?target=https%3A///mGzi8f& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&下厨房&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，下载下厨房App。&/p&&p&或各大应用商店搜索 下厨房&/p&
甜甜蜜蜜的红枣一直是大家眼里的香饽饽，煲汤、做甜品、药膳都很适宜，常常是简单几颗就风味十足。这么百搭的小枣子，就要拒绝单调地吃。 --
-- by 香味四溢的枣糕绝对寄托了很多人心里不能割舍的红枣情结。软绵绵又甜蜜蜜，…
&p&扫遍了楼上近400个回答，很遗憾，知乎这类问题下，拥有发言权的永远是“成功者”，大家争先恐后地讲述自己的逆袭故事、上传对比照片，观众一次又一次被这热烈的励志氛围所感染，认为减肥成功后收获的一定是开心快乐。实际上这却造成了严重的样本偏差——&b&因为那些失落者根本不敢在这样的环境中表达，他们成了沉默的大多数。&/b&&/p&&br&&p&题主在问题描述中的一句话直中要害“我的问题应该属于心理范畴……好多人一言不合就爆照是怎么回事”。其实，减肥本质上就是一场心理建设。我在实际工作中遇到过太多人，越减肥越焦急、越减肥越自卑，越减肥越脆弱——即使他们明显瘦下来了，也并不快乐。而我本人也经历过这个过程。&/p&&br&&p&讨论这个问题，首先要明确什么是真正的“减肥成功”——在我看来这需要满足两个条件：&b&1.体重降低至正常水平；2.保持长久不反弹。我们必须承认，能做到这两点的人，实在是太少太少了！&/b&&/p&&p&很多人所谓的“减肥成功”，只是实现了第一点。&b&绝大多数减肥者，都是在瘦下去之后的一段时间里，迎来快速反弹。&/b&我本人曾经为了减肥，尝试过几乎所有的减肥方法或产品，多数方法是无效的，一些方法能让我明显减重，但长远结果却是反弹。那种感觉可想而知，正在享受胜利之后的喜悦，却被当头泼了一盆冷水，谁能高兴得起来？&/p&&p&&b&很多人为了实现第二点，付出的东西已经超过了正常生活所能承受的范围。&/b&还以我本人为例，有一段时间我确实瘦下来了，但是我为了维持体重，想吃很多东西都不能吃，朋友找我吃饭我从来都不敢去，怕忍不住几天的汗水又白费了……我曾像绝大多数减肥者一样，相信自己的意志力，坚持“少吃多运动”，结果却是身体越来越弱，看起来瘦了，但肥肉却还是很多，心里越来越着急，更可怕的是，大姨妈消失了！&/p&&p&题主在问题描述中也说，一个男生炫耀自己减肥成功，半年后却发帖说减肥成功后最痛苦，因为没人能战胜基因，胖子永远是胖子，为了维持体重他已经被绑住了……&/p&&p&我们描述的状态很相似，&b&其实这才是绝大多数减肥者的真实状态。&/b&&/p&&br&&p&也正因为减肥的过程太“虐心”，所以和减肥相关的心理问题也非常普遍——&b&体象障碍和暴食症是最典型的两个&/b&。其发病率已经超过抑郁症，但是社会上的关注度却远远不够。很多人长时间减肥，过度关注自己的体重数字，介意自己的身材在别人眼中的评价，于是产生了严重的自我认知偏差——自己眼中的自己永远比真实的自己要胖。哪怕她已经很瘦了，但还是要想尽办法减肥，总是觉得自己哪里变粗了长肉了。&/p&&p&很多人为了减肥过度节食，长久的热量缺失造成报复性暴食，更可怕的是，暴食之后的心理愧疚感，会带来催吐、催泻等种种补偿行为，严重损害自己的身心。不要以为这些例子离你很远，可能她就是你的身边人，只是你并不真正地了解她。我在工作中粗略统计，减肥人群有暴食倾向的比例高达10%-20%。这个问题之下也有一个人讲述了自己暴食症的问题，遗憾的是它淹没在各种励志的对比图片中。&/p&&br&&p&当然我并不是说减肥人群中没有成功者，也并不否定真正减肥成功后的开心。但真正改变自己身材并能长久保持的人，真的有网上这么多吗？网上的各种减肥励志故事让大家以为，瘦下来就能解决一切，到时候自己也能发个对比照秀一下励个志，可是有多少人能找到正确的路径并最终实现呢？&/p&&p&&b&其实在技术层面，减肥并不难，无非是合理的饮食和科学的运动，瘦下来只是时间问题。但现实中的人们偏偏跨不过这个时间问题，因为大家对减肥太无知了，同时网上无时无刻不在创造着一种焦虑——减肥和励志过度关联，促使大家都处于一种急功近利的状态！&/b&于是，不靠谱的营销便抓住了机会，充斥着整个市场：盲目节食和过度运动损害着你的身体，各种“减肥法”“小妙招”“动作集”浪费着你的时间，各种减肥产品补剂仪器坑蒙着你的钱财，同时各种减肥励志文继续给你洗脑——不是他们故意提供这些，是你自己在寻找这些。越是在这样的环境和状态下，大家越容易焦虑迷失。&/p&&br&&p&回想自己和肥胖斗争的那几年，最重要的收获就是，明白了坚持并不一定意味着胜利，即使胜利，可能也难以尝到胜利的喜悦。&/p&&p&后来我不再焦虑，不再寻找那些减肥传说，不再“少吃多运动”，自己学习生理学和训练学知识，规律地饮食和训练，我终于稳定地瘦了下来，还成为了健身教练，可我仍然发现自己随时有变胖的趋势——但我已不再害怕，我已经接纳了我自己。&b&那时候我才明白，真正让我快乐的，并非胖瘦本身，而是胖瘦背后的自我认知。&/b&&/p&&br&&p&我的同事谢宁曾经写道：“你之所以开始减肥，本质原因一定是对自己的现状不满意，这是很自然的。但是减肥过程中，有的人在意的是过去那个不完美的自己，想离她更远一点；有的人在意的是未来那个更好的自己，想离她更近一点。这看起来没区别，实际上对人的心理影响很微妙也很巨大。前者会让人焦虑、敏感、自卑，后者会让人阳光、坚强、自信。遗憾的是，减肥人群中，绝大多数人都是前者。”&/p&&br&&p&所以，我始终和我的学员强调，减肥是一场心理建设。我会告诉他们——&b&比减肥更重要的是，接纳现在的自己。&/b&先做到这点之后，再慢慢把自己变得更好。&/p&&p&————&/p&&p&补充：我把减肥成功分为两类，一类是文中重点描述的“成功减掉体重但快速反弹，或者为了长久保持而过度付出，甚至引发心理生理问题”，我把这称为“假性减肥成功”，题主的问题中提到的也正是这一类；另一类就是“成功减掉体重且在健康正常的状态下长久保持”，我把这称为“真正的减肥成功”。这两个过程我全部经历过。&/p&&p&造成“假性减肥成功”的原因主要是人们对减肥的无知，还有内心的焦虑和不坚定，以及在混乱的减肥信息环境下甄别能力的缺失。过度节食和某些减肥产品带来的就是这种结果。可以说假性减肥成功对人的身心伤害是巨大的。很遗憾，这部分人占绝大多数。&/p&&p&极小部分人获得了真正的减肥成功，他们必定是快乐的，且必定收获了更深刻的意义，甚至可以说重塑了自我。真正的减肥成功，一定是建立在科学的方法和长久的时间之上，需要生活状态的彻底改变，这说起来简单做起来难，稍不留神就掉进前者的坑，所以需要大家足够明智足够坚定——你要在变瘦之前，就足够信任自己，认可自己。&/p&&p&愿所有人都能健康快乐地瘦下来。&/p&
扫遍了楼上近400个回答，很遗憾，知乎这类问题下，拥有发言权的永远是“成功者”，大家争先恐后地讲述自己的逆袭故事、上传对比照片，观众一次又一次被这热烈的励志氛围所感染，认为减肥成功后收获的一定是开心快乐。实际上这却造成了严重的样本偏差——因…
&p&大学期间，我也经常健身，那时候自己又胖又笨，健身的时候我总觉得和周围格格不入，累的时候我就会问自己，我为什么要这样做？这样自虐有什么意义？有时候我发现自己体重降了一些，或者体能提高了一些，也会有一些兴奋，但这改变不了我二十多年的自卑。其实我也知道坚持下去我会有所改变和收获，但是作为一个健身房里的弱者，我看不到那么远的未来。&/p&&br&&p&后来，我尝试调整自己的心态，尝试面对真实的自己。我主动去寻求自信，努力摆脱曾经的脆弱。我慢慢和自己的肥胖和解，接受自己羸弱的身体。我告诉自己，要敢于背着这幅皮囊一直走下去，要有耐心，要笃信未来可以变好，哪怕现在还看不到。于是，我把关注点放在训练本身，我开始尝试不同的训练动作，努力突破自己。就这样，我坚持了五年。我外形上变了一个人，还勇敢地换了一个职业，做了健身教练。&/p&&br&&p&&b&自信往往并不是健身的结果，而是一个人坚持健身的原因。&/b&&/p&&br&&p&一个自信的人，必然会勇于坚持，勇于面对挑战，他能战胜大重量带来的恐惧，克服训练后的疲惫与酸痛。随之而来的，就是健身给他的种种好处，他看到自己更强、身材更好，于是更加认可自己，更加自信，进入良性循环。&/p&&br&&p&然而自卑的人，即使开始健身，看到的也总是自己的弱点，总觉得自己比别人差很多，脸大腿粗肚子肉（女）或者胳膊细肩膀窄个子矮（男），没力气，那个杠铃和自己没关系……他们很难看到成就感。健身对他们来说，可能只是对着跑步机拍张照发个朋友圈。这种炫耀背后，更多的是空虚。&/p&&br&&p&我的同事谢宁教练曾经说过：“你之所以开始减肥，本质原因一定是对自己的现状不满意，这是很自然的。但是减肥过程中，有的人在意的是过去那个不完美的自己，想离她更远一点；有的人在意的是未来那个更好的自己，想离她更近一点。这看起来没区别，实际上对人的心理影响很微妙也很巨大。前者会让人焦虑、敏感、自卑，后者会让人阳光、坚强、自信。遗憾的是，减肥人群中，绝大多数人都是前者。”&/p&&br&&p&他虽然在评价减肥，但这句话在广义的健身中，也同样适用。一个脆弱的人，怎么可能完成坚持健身这种艰巨的任务？又怎么可能收获健身能带来的一切的好。&/p&&br&&p&在我做教练期间，我也发现，本来就开朗乐观的人，更容易坚持下去，越练越好，越练越开心，越练越自信。而最初就敏感自卑的人，也更容易放弃。&/p&&br&&p&我经常对我的学生说，健身本质上是一场心理建设。你要足够笃定，才能在这条路上走下去，收获真正想要的自己。&/p&&br&&p&如果你认可自己，健身就会回报你更多自信。如果你不认可自己，健身也帮不了你太多。&/p&
大学期间，我也经常健身，那时候自己又胖又笨，健身的时候我总觉得和周围格格不入，累的时候我就会问自己，我为什么要这样做？这样自虐有什么意义？有时候我发现自己体重降了一些，或者体能提高了一些，也会有一些兴奋，但这改变不了我二十多年的自卑。其实…
小歪从一个教练的角度，告诉你怎么做什么才是健康有效的瘦身。&br&&br&相信不少的女生，都把减肥瘦身看作是一生的事业，也在减肥这条路上没少走弯路。小歪必须明确的告诉你，减肥和减脂是两个概念。真的瘦和看上去瘦也是两个概念。&br&&br&减肥是用秤来衡量的，你要是觉得只要体重的数字下降就好，那么这篇文章并不适合你。&br&&br&开始之前，咱们先来聊聊什么是不健康不有效的瘦身。&br&&br&&b&1、减肥药&/b&&br&懒一点的女生可能会吃减肥药，喝减肥茶。企图靠药物来使体重下降。虽然能够达到目的，但是却是极不健康的。吃完减肥药，你会厌食，从而减少食物的摄入，也有的减肥药吃完跑N次卫生间，食物营养来不及吸收，就被排泄出去。这样的方式，你虽然会很快瘦下来，但是你对药物的依赖性会提高，只要你一段时间不吃，体重立马会反弹回来。&br&&br&&b&2、抽脂手术&/b&&br&有些女生想到通过抽脂来进行瘦身。但是你要知道抽脂可是个大手术，风险一定会伴随着你。可能出现感染、出血、血肿等等意外的情况。如果你懒到只想通过手术来瘦身，那么即便你的手术没出现危险，不想改变生活习惯的你，依然会继续发胖。&br&&br&&b&3、只进行有氧运动&/b&&br&有氧运动确实是能让你健康的瘦身，但}