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无氧运动包括哪些呢
要想保持比较健康的身体状态的话，是离不开平时的积极的身体锻炼的，运动对于每个人来说都是非常关键的事情。不运动的人，身体的会比较的差，很容易受到一些疾病的威胁，而积极的运动可以提升。而运动分有氧运动和无氧运动，那么，无氧运动包括哪些呢？关于无氧运动的知识，请看下面的介绍。
无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。
无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、和脂肪分解代谢得来的。在运动量不大时，比如慢跑、跳舞等情况下，机体能量的供应主要来源于脂肪的有氧代谢。
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在家适合做哪些无氧运动
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你可能喜欢在家就可以做的无氧运动有哪些？
在家就可以做的无氧运动有哪些？
在家就可以做的无氧运动有哪些？最好是站着就能做的，有时候上班空闲时间可以做的有哪些？比如中医的哪些方式？需要详细一点的，谢谢！
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：副主任医师
专长：脑出血,脑积水,脑瘤
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指导意见：有氧运动的好处有哪些 有氧运动的好处很多，坚持进行有氧运动可以增强我们的心肺动... 有氧运动能够有效地锻炼心、肺等器官，能改善心血管和肺的功能。
问我有轻度宫颈糜烂，请问可能通过什么方式在家做治疗？
职称：医师
专长：中医内儿妇科常见病、慢性病
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病情分析： 宫颈糜烂是常见的妇科疾病，当糜烂面积小于整个子宫颈面积的1/3时为轻度宫颈糜烂；其原因有不洁净性生活，多次人工流产等。
意见建议：轻度宫颈糜烂可以用药物治疗。如消糜栓。爱宝疗栓等阴道上药治疗。但要在妇科医生下使用。
问你好，我在家呆了几年都没上班，基本上每天都在家里，...
职称：医生会员
专长：消化系统疾病
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病情分析： 你好，头晕可能是感冒,颈椎病,贫血,美尼尔氏综合征,腔隙性脑梗塞,高血压,休息的时间和质量不好,都是可能导致的,需要找到原因,针对性的治疗才行.意见建议：希望我的建议对您的病情有所帮助，祝您早日康复！
问16岁男孩晚上害怕一个人在家。比如说我一个人回到家里...
职称：主治医师
专长：内科，神经内科
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指导意见：注意不要看过于惊险，恐怖的电视等，不要听恐怖的故事等。
问6个月宝宝可以用奶瓶吃辅食吗？因为自己上班，奶奶在家...
职称：医师
专长：高血压、心脑血管病
&&已帮助用户：355977
指导意见：你好,为了宝宝的健康,可以先用奶瓶喂她,等再大点再用汤勺喂
另外宝宝添加辅食最忌操之过急,辅食添加初期,主要以让宝宝适应除奶外别的口味为主,宝宝肠胃发育未完全,添加须一点一点来,从每次一点开始,几天后宝宝适应后换个品种.
问想要一种积极向上的健康的生活方式！
职称：医生会员
专长：心血管高血压
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病情分析：您好，根据您的描述，您可尝试去做义工。做义工可以帮助到有需要的人群，自己同时也受益，是一个很不错的积极向上的生活方式。另外当一个人的时候可选择一些旅游景点观光，开阔视野，这样就不会觉得生活无趣了。其实最重要的是心态，当一个人时不要感觉孤独，要询问自己的内心自己需要的是什么样的生活，这样应该会过得比较有意思。
意见建议：
问合肥哪种人流方式最安全？
专长：乙肝、传染科综合
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病情分析：你好，要选择合适的饮食，食物要易于消化。尤其应选食富含各种维生素、微量元素的食品，如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。胃肠虚寒者，慎服性味寒凉食品，如绿豆、白木耳、莲子等；体质阴虚火旺者慎服雄鸡、牛肉、狗肉、鲤鱼等易上火之品。意见建议：你好，不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化的食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。
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