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　南京猿瑜伽联盟是国际有名的瑜伽培训联盟之一，也是瑜伽行业较具竞争力品牌之一！打造了国内针对不同人群的度身量之特色化教学！让零基础的学员能真正学号瑜伽!
　课程　行业领先
　　瑜伽是一种快乐、时尚、身、心、灵健康的生活方式。为了迎合市场需求，我们开展了哈他瑜伽(HATHA
YOGA)、艾扬格瑜伽(TYENGAR YOGA)、修心瑜伽(JINGXIN YOGA)、阿斯汤伽瑜伽(ASHTANGA YOGA)、流瑜伽(FLOW
YOGA)、修身瑜伽（SLIM YOGA）、热瑜伽(BIKRAM HOT YOGA)、理疗瑜伽(CITY
YOGA)等众多瑜伽课程。秉承多年的教学理念和独特的200ttc教学模式，为国内输送了大量的优质瑜伽教师。此外，我们的课程是国内少有的适合零基础瑜伽学生的全日制课程，所有的教学大纲和教学配备是都十分适合零基础学生。同时，我院培养的瑜伽教练不仅具备专业的知识、过硬的教学技能，更重要是是德育、素质全面发展，是内心充满爱的真正瑜伽传播者。
　　服务完善　终身保障
　　猿瑜伽导师联盟打造了业界较完善的学员服务保障体系。学员在学习的课程中，不仅可以学到专业的瑜伽理论知识，瑜伽技能，还可以接受倒健康体测、形体训练、职业规划等专业技能培训。我们承诺，**不合格的学员可享受3年内免费进修一次。另外，我们还会不定期安排校区招聘会，对表现突出的学员进行个人价值宣传。我们的教学特色是学生在学习期间，学校不断为学生争取到很多学以致用的机会，让学生在就学期间就尽可能成长为优秀的人才，在走出学校时就是一个充满自信，能接受挑战的优秀人才，成为瑜伽企业的精英和支柱。
　　师资**　注重实效
　　“猿瑜伽导师联盟”师资力量强大，汇集了一批国内外专业***的瑜伽导师，每位导师都有着数十年的教学经验。老师们具备较纯正专业的瑜伽知识，较丰富的教学经验技巧，对学生有着强烈的耐心，爱心和责任心。除了固定的专业教学队伍，我们还不定期邀请业内著名的导师来为学员们授业解惑，科学的管理，敬业的团队，“为瑜伽健康事业培育专业的人才”，这是我们永远努力不断的追求宗旨。
　　多年的努力，“猿瑜伽导师联盟”已经成为了孕育中国专业瑜伽导师的摇篮，是无数热爱瑜伽渴望瑜伽的学员们梦寐以求的瑜伽学修圣地！
　以人为本　承诺就业
　　秉承“爱心、耐心、责任心”的教学理念，猿瑜伽导师联盟教练培训基地和遍布全国各地的众多瑜伽会所和健身场馆签署了就业合作协议，会不定期参加各种招聘会，
　　轻松的保证了所有学生的就业。此外，学院还会指导扶持老学员在家乡开设瑜伽会馆。到目前为止，我院已和全国数百家瑜伽会馆、健身会所、养生美容机构等单位联盟，为他们输送了数批优质的瑜伽教练，也有众多老学员拥有了自己的瑜伽事业，在自己的家乡传播较纯正的瑜伽文化，将健康、快乐的生活理念在全国各地发扬光大。
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1、什么是艾扬格瑜伽？
2、艾扬格瑜伽与哈他瑜伽的区别
3、辅具的应用及使用技巧
4、瑜伽梵文
5、瑜伽唱颂
6、练习艾扬格瑜伽有哪些好处
7、人体解剖学
8、体式的纠正
9、疑难解答
艾扬格简介
艾扬格瑜伽是由印度瑜伽大师艾扬格（B.K.Slyengar）创立和教授的哈他瑜伽课程，并且以他的名字命名的，它非常注重人体的正确摆放，生理结构，骨骼肌肉的功能等，强调体位动作的精准，有矫正和恢复身体的效果，在练习过程中有时候需要借助工具完成相应的体位练习，给人以安全感，更适合入门学习者和身体僵硬的人练习。练习者透过实际的练习和亲身的实践与规律的自修，来寻求体位的意义。
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流瑜伽：流瑜伽是哈他瑜伽与阿斯汤嘎瑜伽的混合体，但难度介于两者之间。流瑜伽动作连绵流畅。对于想通过练习瑜伽以提升自己的伸展性、柔韧性、耐力等的练习者来说，是很不错的选择。与主打排毒瘦身、增强身体柔韧性的动态瑜伽相对的则是一些适用于舒缓、放松的瑜伽。这一系列的瑜伽有助于放松、减压、调息。所以如果你是长期练习以下瑜伽却埋怨它没帮你减掉肉，sorry，它们是无辜的!阴瑜伽：阴瑜伽侧重拉伸身体的连接要素──关节，练习时需要长时间保持体式。阴瑜伽能够非常好的帮助身体适应长时间冥想、锻炼骨骼、调节神经系统。是放松减压的不二之选。哈达瑜伽：哈达瑜伽练习的主要部分有体位法(调节人体各部分的平衡)和调息法(气息吐纳)，此外还包括净身术、庞达等。哈达瑜伽有舒缓放松的功效，且十分助眠，练习难度不大，适合初学者练习。哈达瑜伽指的是任何需要做体式练习的瑜伽流派，或这些瑜伽体式。这个大概念下面涵盖了很多的品牌。但是现在，哈达瑜伽的概念越来越多地被用来代表较传统的印度瑜伽，以示与阿斯坦珈瑜伽或Bikram热瑜伽这些比较强体力的练习风格的区别。但其实这是个误解，哈达瑜伽包括的有些体式其实并不比其它瑜伽类型更容易。招生对象：1?身体具有一定柔性灵活性，积极向上并热爱瑜伽2?所有广大瑜伽爱好人士3?有志于从事瑜伽教练失业人士4?现从事瑜伽教练行业无专业资格认证者课程特点：1?了解瑜伽历史起源学习瑜伽初、中、体式的联系以及课程的编排与上课的风格2?瑜伽体式的精准正位和瑜伽辅助用具的讲解3?进入瑜伽的冥想世界的练习、清洁法、调休法、休息术4?体式的练习和不同风格的课程入门以及课程的编排5?瑜伽的唱诵与理解初、中、瑜伽培训内容简介：现开设初、中、高三级瑜伽课程的编排流程及练习和授课不同风格的方式瑜伽的理论、哲学、瑜伽解剖学、瑜伽体式精准练习正位与理解、呼吸控制法、静坐、唱诵、瑜伽收束法、清洁法、冥想静心原理与技巧、瑜伽对女性的帮助、瑜伽理疗养生的基础知识、瑜伽辅助用具的讲解，瑜伽饮食的智慧，感悟瑜伽灵性生活的方式。“猿瑜伽导师联盟”坐落于六朝古都南京，植根于长江之畔美丽的大学校园内，辐射新街口、湖南路商圈，毗邻南京站，依山傍水，环境优美，交通便利。24小时咨询电话：qq：以优雅安静的环境，舒适明亮的练习场地，让跟多热爱瑜伽的人群在这里吸取瑜伽养分，收获良多。为更多热爱瑜伽的朋友创造优越的条件。秉承多年的教学理念和独特的200ttc教学模式，为国内输送了大量的优质瑜伽教师。此外，我们的课程是国内少有的适合零基础瑜伽学生的全日制课程，所有的教学大纲和教学配备是都十分适合零基础学生。“猿瑜伽导师联盟”师资力量强大，汇集了一批国内外专业资深的瑜伽导师，每位导师都有着数十年的教学经验。老师们具备最纯正专业的瑜伽知识，最丰富的教学经验技巧，对学生有着强烈的耐心，爱心和责任心。南京猿瑜伽首推教练培训全新教学模式，给你不一样的瑜伽体验，带给大家不一样的教学风格，哈他、精准、流、热、多元化的瑜伽体验。你将会学习到瑜伽哲学、身体解剖、营养学、体适能、体式正位手法、课程编排、私教技巧等。适合人群：1.想有一份美丽，自由的事业的朋友2.想要开设瑜伽馆的朋友3.想要改变生活质量，修身养心的朋友4.想要理疗矫正体型的朋友5.想要系统专业学习瑜伽的瑜伽爱好者课程优势：1.小班制授课，让每一位学员能得到教练精心细心的教学辅导。避免人多老师照顾不到，学员成绩良莠不起的情况。2.打造高品质教，学会为止。3.颁发权威注册认证书。4.课程，包括哈他瑜伽、球瑜伽、普拉提、流瑜伽、理疗瑜伽、养生瑜伽课程。
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& 南京m明道瑜伽以多位国内知名的优秀瑜伽导师为依托，为瑜伽爱好者们提供纯正、有效的瑜伽专业课程。会馆每日均有多个时段的多项特色课程，面向不同年龄、不同体质、不同身心状况的各类人群，是您值得信赖的培训机构！& 五大类体式的综合学习：& 瑜伽体式的练习中，站立系列使我们更好的体会自己的根基以对治没有归属感；前曲系列带给我们谦卑以对治我们的自傲；扭转系列清洁我们的身心以对治我们的贪婪、嫉妒；后弯系列带来活力以对治我们的懒惰与自闭；倒立系列带给我们勇气以对治我们的恐惧和懦弱。& 1、站姿：站姿是其它体式的基础。所有动作的基础都来源于山式，在进行所有动作时也都要去寻找山式的特点，比如：根基，对称，平衡，以及联接。& 2、前屈：前屈体式能使人安宁下来，因为前屈体式带来臣服的心理感受。即使是深度的前屈体式也是冷却安神的。& 3、后弯：后弯练习时，把脊柱想象成一个轮子，保持他的连贯的弯曲。& 4、扭转：更深层次的贯通。& 5、倒立：倒立的体式象征着我们的内在勇气。将自己完全翻转过来，以彻底不同的眼光看自己、看世界，将心至于头的上方，听从内心的召唤，这需要我们改变自己的意愿，和自我选择的决心& 明道瑜伽一直致力于瑜伽的发展，近十年来一直在做瑜伽教练培训及瑜伽会馆开设的两条线的发展。“为会员提供最为专业的老师”及“把教练培训成最受会员欢迎的老师”一直是我们的初衷，一直以来，这两项一直在良性发展，互相促进！由于有会所的依托，明道瑜伽学院在瑜伽教培训中根据实际会员课程中涉及到的方方面面进行细致分析，贯穿在培训课程中，这一方面避免了只做培训的机构“纸上谈兵”的弊病，同时由于多年培训祭奠的积累，培训质量也是一些场馆跟风做培训所无法比拟的！由于近百期培训学员的输送，近千名毕业学生中，大部分学员已经是南京三百多家瑜伽场馆的中流砥柱，甚至是一些培训机构的瑜伽培训导师，看到这些成绩，作为领航员的我们感到非常的欣慰！& 明道提供两种证书供学生选择，明道的证书及“国际注册职业技术认证证书”，简称IRSC证书！我们也很纠结，其实真正的培训主体是明道，我们也想继续推广我们高品质证书，但是越来越多的学生要证书国际化，在越来越多所谓的国际证书里面我们选择了比较靠谱的职业资格认证，我想说的是，在很多地方都颁发职业资格认证，她和你在哪里培训有关系，所接受的培训内容、培训老师各方面都有关系，而不是说只要都是一样的证书，我在哪里学反正都一样，那你就被误导了！我想说的是，学员应该根据自己的实际需求，选择更适合自己的机构进行培训。我们所保证的一方面是负责人的培训，一方面是高就业率！说了这么多，一定也得罪了不少机构，只是实话实说，没有别的意思！& 瑜伽初学者易犯的3个小错误：& 1、呼吸太刻意& 因为瑜伽对调息的重视，一呼一吸都有讲究，所以初学者会刻意的去吸气，这样反而不好。& 2、动作过火& 瑜伽注重对身体的拉伸，动作到位了会很美。但是人的体质不一样的，刚开始的柔韧性很可能不理想，这时就不能非得追求动作到位了。只要坚持练得时间长了，自然会做的越来越到位，越来越美。& 3、不尊重自我感受& 练习瑜伽的过程应该是一个让自己很轻松、舒服的过程。但在练习时你却发现自己很难受，要么脖子绷得很紧，要么胸口很闷……& 调整办法：自我尊重。做瑜伽很重要的一点就是要学会自我尊重。当感觉不舒服的时候，最好马上停下来调整。你应该多动动脑筋，想想自己为什么会难受。 脖子紧张有可能是双手没放平，胸口闷可能是呼吸没有和运动协调等等。总之，要尊重自己的感受，尽管动作不是很规范，但一定要让自己感觉到舒服。&}