严谨的健身运动类的入门书籍有哪些？ - 知乎5872被浏览381513分享邀请回答4添加评论分享收藏感谢收起谢谢邀请。&br&二十岁的时候，要做到&b&知时空&/b&、&b&知“道”&/b&、&b&知人、知术&/b&这四样事的入门，我认为就差不多了。&br&&br&&b&1.知时空：&/b&&br&知时，就是了解历史，20岁的时候，可以读一读：&br&&b&《极简欧洲史》&/b&；&br&吕思勉的&b&《中国通史》&/b&；&br&徐中约的&b&《中国近代史》&/b&；&br&本来想推荐《历史学十二讲》这本精彩至极的专讲历史学本身的书，可惜奈何它虽然打着入门的口号，但是并不好读，就不推荐了，不过倒是可以读一下牛津通识读本的&b&《历史之源》&/b&，对历史研究也可管中一窥；另推荐牛津通识读本的&b&《现代日本》&/b&，了解下毗邻之日本超克现代性以及如何被现代性超克的简史。&br&知空，乃是对宇宙学的研究，20岁的时候，可以读一读：&br&布赖恩·格林的&b&《宇宙的结构》&/b&，讲得比较浅俗，一般人好好读都差不多能读懂；&br&伽莫夫的&b&《物理世界奇遇记》&/b&，这本书更加浅显直观地讲解了相对论，我估计没什么基础的人读起来应该也不难。&br&&br&&b&2.知“道”&/b&&br&人法地，地法天，天法道。何谓“道”，简单来讲，就是万物之理，注意，既然是万物之理，就有形而上的意思在里面了。&br&这里我推荐阅读的是：&br&数学：R·H·柯朗的&b&《什么是数学》&/b&以及牛津通识读本的&b&《数学》&/b&；&br&哲学以及科学：陈嘉映的&b&《哲学 科学 常识》&/b&；&br&经济学：曼昆的&b&《经济学原理》&/b&，知晓世界运行之道。&br&政治学：罗斯金的&b&《政治科学》&/b&，直接读教材吧，讲得很浅显。&br&另加一个控制论方面的，之前也推荐过：&b&《控制论与科学方法论》&/b&。&br&&br&&b&3.知人&/b&&br&知人，主要是宏观上了解人类以及微观上了解人。&br&宏观上了解人类，那就是人类学以及社会学、传播学方面的知识；微观上了解人类，主要是心理学。&br&这里推荐阅读尤瓦尔·赫拉利的&b&《人类简史》&/b&以及贾雷德·戴蒙德的&b&《枪炮病菌与钢铁》&/b&；&br&社会学方面的话，可以读一下费孝通的&b&《乡土中国》&/b&、&b&《生育制度》&/b&以及特别推荐的吴飞的&b&《浮生取义》&/b&。&br&传播学的话，就读施拉姆的&b&《传播学概论》&/b&吧，麦克卢汉的《理解媒介》太标新立异，对于没什么基础的读者而言，容易走火入魔。&br&心理学的呢，可以读一下&b&《对伪心理学说不》&/b&以及特别推荐的罗兰o米勒的&b&《亲密关系》&/b&和津巴多的&b&《态度改变与社会影响》&/b&。&br&如果是沟通方面的话，可以看一下我之前的一个答案：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&哪些书可以提高人的情商、判断力和谈话技巧？ &/a&&br&&br&&b&4.知“术”&/b&&br&知“术”，指的是了解一些手段、方法，可以帮助改善自己的生活乃至于发现自己的事业之所在。&br&在这个后信息时代（或者说数据时代），不了解计算机基本上等于文盲了，所以建议阅读J. Glenn Brookshear的&b&《计算机科学概论（第11版）》&/b&——别的讲计算机的书都可以不读，这本一定要读，因为它不是跟你玩儿虚的，是真的在把你带进计算机科学的世界而不是搞什么完全非完全问题、人工智能玄学。&br&另外 Charles Petzold《编码》这本书也可以读一下，但是它偏硬件，计算机专业以外的人读了，没什么大用。&br&其二是&b&《&/b&&b&Head First HTML与CSS、XHTML》&/b&，深入浅出地讲解了网页设计的知识——不要闷头天天上网，还是要提高这个知识水平，偶尔设计一个自己的网站，也是挺好的，说不定还搞出了大新闻，从此走向了人生巅峰。另外，这本书超级简单，看着厚，但完全没有阅读障碍的，7、8百页，当时我4个小时就看完了——head first系列，你也可以做到。&br&其三是&b&《数据库系统概念》本科教学版&/b&。这本书为什么要读？一方面，因为现在是数据时代，读一点数据方面的书，可以防止被被人忽悠；另一方面，这本书书里面谈到的数据库设计思想，抽象思想，非常有助于理解现实世界，提高人的逻辑思维能力。&br&其四是科拉多的&b&《投资学基础》&/b&，这本书讲投资学也是非常简单的，比博迪的经典的《投资学》要简单很多，博迪的书很容易让人在绪论阶段就把书给扔了。。。因为绪论往往会有很多超前的概念。这本《投资学基础》基本上没有任何基础的人都能很愉快、很轻松地读完。&br&&br&20岁一眨眼就过去了，先读这么多吧。
谢谢邀请。 二十岁的时候，要做到知时空、知“道”、知人、知术这四样事的入门，我认为就差不多了。 1.知时空： 知时，就是了解历史，20岁的时候，可以读一读： 《极简欧洲史》； 吕思勉的《中国通史》； 徐中约的《中国近代史》； 本来想推荐《历史学十二…
谢谢邀请。按照难易程度进阶：&br&&ol&&li&《施瓦辛格健身全书》不错。是很好的入门作品。为你提供系统的理论支持。&br&&/li&&li&我自己简单整理的一些健身基础知识：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&没有锻炼基础的人，如何增肌与减脂？&/a&这个系列可以为你提供一个简单的框架。算是对前面施瓦辛格那本书的小小修补。&/li&&li&进阶的话，可以关注我的知乎专栏：&a href=&/jszxs& class=&internal&&健身自习室&/a&。还有我的公众号陈柏龄的酱油台（soychen01），主要是分享一些高质量的健身文章。&/li&&li&到这里你基本上已经有了很好的理论基础和足够的自学能力，可以开始阅读王瑞元主编的那本《运动生理学》，《运动解剖学》（结合《运动解剖学图谱》一起阅读）。&/li&&li&中国教练员培训教材那一套是非常棒的前沿运动学著作。翻译也不错。推荐高级健身者阅读。&/li&&/ol&
谢谢邀请。按照难易程度进阶： 《施瓦辛格健身全书》不错。是很好的入门作品。为你提供系统的理论支持。 我自己简单整理的一些健身基础知识：这个系列可以为你提供一个简单的框架。算是对前面施瓦辛格那本书的小小修补。…
&img src=&/a99336c1_b.jpg& data-rawheight=&263& data-rawwidth=&148& class=&content_image& width=&148&&&br&这本看两遍，会提升不少。
这本看两遍，会提升不少。
&img data-rawheight=&2448& data-rawwidth=&2448& src=&/2c52e375adae3c95f4ebdd6_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/2c52e375adae3c95f4ebdd6_r.jpg&&&img data-rawheight=&2375& data-rawwidth=&2375& src=&/abbcb60939d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2375& data-original=&/abbcb60939d_r.jpg&&&img data-rawheight=&2448& data-rawwidth=&2448& src=&/0f7ca751a6bd1e42e45c5_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/0f7ca751a6bd1e42e45c5_r.jpg&&&br&&br&我在读研期间最敬重的老师给的书单，本人只读了三分之一
我在读研期间最敬重的老师给的书单，本人只读了三分之一
我把我看过的记得的书都给列出来吧，有些书看一遍再也不想看了，因为没有什么东西，但是有用，我也得推荐一下。有些书是一直要看，即使看起来和运动没有关系，但如果喜欢追个究竟，就能理解到生活各处细节都是紧密相关的，所以也得推荐一下。&br&运动解剖图谱是我看过的第一本和人体相关的书，现在也常翻翻，因为很多肌肉的功能可能有时候会忘记，这个不是什么入门书，当工具书，可以一直留着。&br&&img src=&/aa873ecfdb7fc19b487e1_b.jpg& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&239& class=&content_image& width=&350&&这本《体适能基础理论》，所有初学者入门的好书，里边写清楚了有关生理，解剖，训练所有基础的东西，也就是打了一个好的框架。但是里边有些很保守的观点，我想是受当时香港物理治疗技术的影响，大家各自分辨清楚。这本书就是看了一遍再不想看的书，但是很重要。&br&&img src=&/4fb3fb9cb0ad_b.jpg& data-rawwidth=&363& data-rawheight=&363& class=&content_image& width=&363&&这本书我没怎么特别认真看过，但是推荐给读者，这本书作为实用书籍是不错的，陈方灿老师写的，我听过他的拉伸课，很精准到位。大家可以认真看看。&br&&img src=&/8396d76fbab0c75b7dd3c_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&703& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/8396d76fbab0c75b7dd3c_r.jpg&&&br&下面几本《运动解剖学》《运动生理学》《运动训练学》是北体运动人体科学专业要学的几本专业书，我06年买来看的时候还不是这种大开的，图片也画的很挤，看着难受提不起兴趣。改版后的书加入了很多实际应用的东西，会比较适合大家看，现在大家可以去各大体育院校的旧书摊买到，应该是5-10块钱一本，很便宜。这基本书对于很想认真训练不被网上各种说法误导的基础书籍，推荐学习，但是运动训练那本书不要完全信，或者说只要知道里边基本普遍的道理就行，拿这本书当圣经那就会把自己限制的很死，以后会很困惑的。而生理和解剖的书只是在描述客观事实，可以铭记在心。&br&&img src=&/d4f37b807d5c64dc68d1c46f106e1564_b.jpg& data-rawwidth=&280& data-rawheight=&280& class=&content_image& width=&280&&&br&&img src=&/ee1ad7be943bd3ab22df3_b.jpg& data-rawwidth=&431& data-rawheight=&614& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&431& data-original=&/ee1ad7be943bd3ab22df3_r.jpg&&&br&&img src=&/ab927ecca1ac_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&441& class=&content_image& width=&300&&&br&对于有一定运动训练经验和积累了一些理论知识之后，可以开始看体能训练的东西，很早以前有一本《体能训练科学》体能训练与体适能概念不一样，它更强调竞技方面。虽然说很多人不去做竞技运动员，但是和体能训练相关的一些训练书籍是值得去学习的，比如《jump into plyometric》《Training for speed agility and quickness》 这些书里边的训练方案和动作就是帮助很多人希望提高运动表现而设计的。&br&关于NSCA《体能训练概论》这本书，典型地讲解美国体能训练书籍，很强调基础和细节，可以侧面看到国内的器械国际化，人才又多么地匮乏。这本书其实也是NSCA 体能教练考试的参考书籍。我这有一本纸质中文版，是在它出现的第一时间买的到，英文版真是不想读。现在淘宝可能是在卖pdf，应该还没有纸质书。&br&怎么说呢，体能训练和体适能训练的基本推广理念都有失偏颇，我后来就再不看这些书里讲理论的东西了。&br&&img src=&/19dfe77baabd9a6e3e0e97d_b.jpg& data-rawwidth=&138& data-rawheight=&200& class=&content_image& width=&138&&&img src=&/c0ef299eff61cee662303_b.jpg& data-rawwidth=&217& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&217&&&br&&img src=&/2bb2f66b8be521ae7b7e548e7ec0576a_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&&br&&img src=&/bc9bee7b601_b.jpg& data-rawwidth=&318& data-rawheight=&417& class=&content_image& width=&318&&我也忘了从什么时候开始学习一些康复的东西，当下发展很好的功能训练其实就是一些传统训练与康复训练理论不留痕迹得整合在了一起，大家如果体能训练的也学过了，可以去看看下面这些书&br&第一本《functional training for sports》 当成介绍功能训练的书看吧，但是里边的观点是针对运动表现提高的功能训练，可不是针对你生活质量提高的功能训练，书一多还是要回到你最初的目标，不要迷了方向，我个人认为动作，体态，心理，生活这4大方面密切相关，缺一不可，而市面上所有有关运动的书都只是在讲如何有更好的运动表现或恢复运动表现，也就是仅仅属于动作和体态的一部分。要了解康复，要更精准学习解剖，《骨关节功能解剖》算是一个解剖的进阶学习，还有那本著名的《anatomy trains》作为解剖新发现而著成的书基本上也从康复行业直接影响到了竞技体育和目前的健身行业，《anatomy trains》这本书我看了8-9遍了，还是有20%左右看不懂，多是一些操作细节，还是自己解剖学的不精吧，但是里边的理念值得所有人学习，未来也许还会改变运动医学的治疗思路。如果你看完这本书，再看《assement and treatment of muscles imbalance》，你会发现很多关于康复啊，体态矫正的东西很好理解了。&br&不过我对这本书的看法是，这个做康复治疗的作者在精通解剖和徒手治疗时发现了大世界，但依旧把他自己局限在自己的行业里，只是不符合我的想法，我要探的究竟是生活不是人体。&br&&img src=&/b095bfdaf4d9_b.jpg& data-rawwidth=&210& data-rawheight=&280& class=&content_image& width=&210&&&br&&img src=&/d0dadbfc0a89f0ff1d411b2_b.jpg& data-rawwidth=&221& data-rawheight=&310& class=&content_image& width=&221&&&br&&br&&br&&img src=&/ee9e0aacbb12f_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&&br&&img src=&/fbf275aa8fa0_b.jpg& data-rawwidth=&240& data-rawheight=&340& class=&content_image& width=&240&&所以如果你也和我一样对生活感兴趣，学学下面的书，看完之后会发现看到的不是运动本身了，而是生活，环境，周边的人，动物和自己的关系，而且只有这些东西处理好了之后才能真正让身体好起来，当我看到这的时候我才真的认为我做跑酷这个方向是对的，才能面对各种训练或康复很牛逼的高手，做到和一无所知的人，或身边所有人一样平等对待，不自傲，不自卑。&br&推荐学习《物种起源》《人类与动物表情》《神经解剖学》《生物心理学》《发展心理学》《情绪解剖》（这本书和舞蹈治疗有关系，如果大家找不到这书，可以直接去看舞蹈治疗的书，网上很多。&br&&br&&img src=&/f9fcae765fdae41e50a5a_b.jpg& data-rawwidth=&205& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&205&&&br&&img src=&/b75c4905038bfb413e2fef23c2355843_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/b75c4905038bfb413e2fef23c2355843_r.jpg&&&img src=&/2c39d4cc86052c3faeb182_b.jpg& data-rawwidth=&256& data-rawheight=&353& class=&content_image& width=&256&&&br&&br&&br&&img src=&/ca9050be13bce_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&
我把我看过的记得的书都给列出来吧，有些书看一遍再也不想看了，因为没有什么东西，但是有用，我也得推荐一下。有些书是一直要看，即使看起来和运动没有关系，但如果喜欢追个究竟，就能理解到生活各处细节都是紧密相关的，所以也得推荐一下。 运动解剖图谱…
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录
344 人关注
159 人关注
185 条内容
132 人关注
4348 条内容
2001 人关注
1000 条内容
1083 人关注
3343 条内容严谨的健身运动类的入门书籍有哪些？ - 知乎5872被浏览381513分享邀请回答1添加评论分享收藏感谢收起严谨的健身运动类的入门书籍有哪些？
我的图书馆
严谨的健身运动类的入门书籍有哪些？
严谨的健身运动类的入门书籍有哪些？以增强体质，减少疾病概率（如腰疼、颈椎疼等），健康生活为目的，想进行一些运动锻炼。而看了高科关于&的回答，希望有些系统的书籍可以推荐。或者给以给出一些关键词，我自行去寻找些书籍。 希望是那种文风严谨的书籍，有论证和解释，而不是想当然告诉读者怎么做的书。谢谢大家的时间。，跑酷私人教练
我把我看过的记得的书都给列出来吧，有些书看一遍再也不想看了，因为没有什么东西，但是有用，我也得推荐一下。有些书是一直要看，即使看起来和运动没有关系，但如果喜欢追个究竟，就能理解到生活各处细节都是紧密相关的，所以也得推荐一下。运动解剖图谱是我看过的第一本和人体相关的书，现在也常翻翻，因为很多肌肉的功能可能有时候会忘记，这个不是什么入门书，当工具书，可以一直留着。&img src="/DownloadImg/0/.jpg" data-rawwidth="350" data-rawheight="239" class="content_image"&这本《体适能基础理论》，所有初学者入门的好书，里边写清楚了有关生理，解剖，训练所有基础的东西，也就是打了一个好的框架。但是里边有些很保守的观点，我想是受当时香港物理治疗技术的影响，大家各自分辨清楚。这本书就是看了一遍再不想看的书，但是很重要。这本《体适能基础理论》，所有初学者入门的好书，里边写清楚了有关生理，解剖，训练所有基础的东西，也就是打了一个好的框架。但是里边有些很保守的观点，我想是受当时香港物理治疗技术的影响，大家各自分辨清楚。这本书就是看了一遍再不想看的书，但是很重要。&img src="/DownloadImg/0/.jpg" data-rawwidth="363" data-rawheight="363" class="content_image"&这本书我没怎么特别认真看过，但是推荐给读者，这本书作为实用书籍是不错的，陈方灿老师写的，我听过他的拉伸课，很精准到位。大家可以认真看看。这本书我没怎么特别认真看过，但是推荐给读者，这本书作为实用书籍是不错的，陈方灿老师写的，我听过他的拉伸课，很精准到位。大家可以认真看看。&img src="/DownloadImg/0/.jpg" data-rawwidth="500" data-rawheight="703" class="origin_image zh-lightbox-thumb" data-original="/83/96/8396d76fbab0c75b7dd3c_r.jpg"&下面几本《运动解剖学》《运动生理学》《运动训练学》是北体运动人体科学专业要学的几本专业书，我06年买来看的时候还不是这种大开的，图片也画的很挤，看着难受提不起兴趣。改版后的书加入了很多实际应用的东西，会比较适合大家看，现在大家可以去各大体育院校的旧书摊买到，应该是5-10块钱一本，很便宜。这基本书对于很想认真训练不被网上各种说法误导的基础书籍，推荐学习，但是运动训练那本书不要完全信，或者说只要知道里边基本普遍的道理就行，拿这本书当圣经那就会把自己限制的很死，以后会很困惑的。而生理和解剖的书只是在描述客观事实，可以铭记在心。&img src="/DownloadImg/0/.jpg" data-rawwidth="280" data-rawheight="280" class="content_image"&&img src="/DownloadImg/0/.jpg" data-rawwidth="431" data-rawheight="614" class="origin_image zh-lightbox-thumb" data-original="/ee/1a/ee1ad7be943bd3ab22df3_r.jpg"&&img src="/DownloadImg/0/.jpg" data-rawwidth="300" data-rawheight="441" class="content_image"&对于有一定运动训练经验和积累了一些理论知识之后，可以开始看体能训练的东西，很早以前有一本《体能训练科学》体能训练与体适能概念不一样，它更强调竞技方面。虽然说很多人不去做竞技运动员，但是和体能训练相关的一些训练书籍是值得去学习的，比如《jump into plyometric》《Training for speed agility and quickness》 这些书里边的训练方案和动作就是帮助很多人希望提高运动表现而设计的。关于NSCA《体能训练概论》这本书，典型地讲解美国体能训练书籍，很强调基础和细节，可以侧面看到国内的器械国际化，人才又多么地匮乏。这本书其实也是NSCA 体能教练考试的参考书籍。我这有一本纸质中文版，是在它出现的第一时间买的到，英文版真是不想读。现在淘宝可能是在卖pdf，应该还没有纸质书。怎么说呢，体能训练和体适能训练的基本推广理念都有失偏颇，我后来就再不看这些书里讲理论的东西了。&img src="/DownloadImg/0/.jpg" data-rawwidth="138" data-rawheight="200" class="content_image"&&img src="/DownloadImg/0/.jpg" data-rawwidth="217" data-rawheight="300" class="content_image"&&img src="/DownloadImg/0/.jpg" data-rawwidth="300" data-rawheight="300" class="content_image"&&img src="/DownloadImg/0/.jpg" data-rawwidth="318" data-rawheight="417" class="content_image"&我也忘了从什么时候开始学习一些康复的东西，当下发展很好的功能训练其实就是一些传统训练与康复训练理论不留痕迹得整合在了一起，大家如果体能训练的也学过了，可以去看看下面这些书我也忘了从什么时候开始学习一些康复的东西，当下发展很好的功能训练其实就是一些传统训练与康复训练理论不留痕迹得整合在了一起，大家如果体能训练的也学过了，可以去看看下面这些书第一本《functional training for sports》 当成介绍功能训练的书看吧，但是里边的观点是针对运动表现提高的功能训练，可不是针对你生活质量提高的功能训练，书一多还是要回到你最初的目标，不要迷了方向，我个人认为动作，体态，心理，生活这4大方面密切相关，缺一不可，而市面上所有有关运动的书都只是在讲如何有更好的运动表现或恢复运动表现，也就是仅仅属于动作和体态的一部分。要了解康复，要更精准学习解剖，《骨关节功能解剖》算是一个解剖的进阶学习，还有那本著名的《anatomy trains》作为解剖新发现而著成的书基本上也从康复行业直接影响到了竞技体育和目前的健身行业，《anatomy trains》这本书我看了8-9遍了，还是有20%左右看不懂，多是一些操作细节，还是自己解剖学的不精吧，但是里边的理念值得所有人学习，未来也许还会改变运动医学的治疗思路。如果你看完这本书，再看《assement and treatment of muscles imbalance》，你会发现很多关于康复啊，体态矫正的东西很好理解了。不过我对这本书的看法是，这个做康复治疗的作者在精通解剖和徒手治疗时发现了大世界，但依旧把他自己局限在自己的行业里，只是不符合我的想法，我要探的究竟是生活不是人体。&img src="/DownloadImg/0/.jpg" data-rawwidth="210" data-rawheight="280" class="content_image"&&img src="/DownloadImg/0/.jpg" data-rawwidth="221" data-rawheight="310" class="content_image"&&img src="/DownloadImg/0/.jpg" data-rawwidth="300" data-rawheight="300" class="content_image"&&img src="/DownloadImg/0/.jpg" data-rawwidth="240" data-rawheight="340" class="content_image"&所以如果你也和我一样对生活感兴趣，学学下面的书，看完之后会发现看到的不是运动本身了，而是生活，环境，周边的人，动物和自己的关系，而且只有这些东西处理好了之后才能真正让身体好起来，当我看到这的时候我才真的认为我做跑酷这个方向是对的，才能面对各种训练或康复很牛逼的高手，做到和一无所知的人，或身边所有人一样平等对待，不自傲，不自卑。所以如果你也和我一样对生活感兴趣，学学下面的书，看完之后会发现看到的不是运动本身了，而是生活，环境，周边的人，动物和自己的关系，而且只有这些东西处理好了之后才能真正让身体好起来，当我看到这的时候我才真的认为我做跑酷这个方向是对的，才能面对各种训练或康复很牛逼的高手，做到和一无所知的人，或身边所有人一样平等对待，不自傲，不自卑。推荐学习《物种起源》《人类与动物表情》《神经解剖学》《生物心理学》《发展心理学》《情绪解剖》（这本书和舞蹈治疗有关系，如果大家找不到这书，可以直接去看舞蹈治疗的书，网上很多。&img src="/DownloadImg/0/.jpg" data-rawwidth="212" data-rawheight="300" class="content_image"&&img src="/DownloadImg/0/.jpg" data-rawwidth="150" data-rawheight="212" class="content_image"&&img src="/DownloadImg/0/.jpg" data-rawwidth="205" data-rawheight="300" class="content_image"&&img src="/DownloadImg/0/.jpg" data-rawwidth="800" data-rawheight="600" class="origin_image zh-lightbox-thumb" data-original="/b7/5c/b75c4905038bfb413e2fef23c2355843_r.jpg"&&img src="/DownloadImg/0/.jpg" data-rawwidth="256" data-rawheight="353" class="content_image"&&img src="/DownloadImg/0/.jpg" data-rawwidth="300" data-rawheight="300" class="content_image"&所有对于身体，心理，运动都是在为人体做出调整到一个基本正常的状态，来更好适应生活。这会让人很执着一些东西，比如说如果我不这么做，我可能就还会出问题。比如心理治疗会帮助一个人如何解决心理问题，会知道心理问题如何产生的，比如有人腰疼，各种治疗都不好，最后落到了其实是童年的家暴影响，治疗师可以帮病人拉回到那个阶段之前的安全阶段，然后让她在那个安全的范围内打开自己，心理打开了，身体张力恢复，腰也不疼了，这看起来是个完美的案例。但是这个病人可能还会遇到生活中的其他一些压力而导致身体问题，这就必须是要一直看心理医生么？行业推广上都是这么说的，比如定期健身房锻炼，定期整牙，定期整脊，定期看心理医生。。。所有对于身体，心理，运动都是在为人体做出调整到一个基本正常的状态，来更好适应生活。这会让人很执着一些东西，比如说如果我不这么做，我可能就还会出问题。比如心理治疗会帮助一个人如何解决心理问题，会知道心理问题如何产生的，比如有人腰疼，各种治疗都不好，最后落到了其实是童年的家暴影响，治疗师可以帮病人拉回到那个阶段之前的安全阶段，然后让她在那个安全的范围内打开自己，心理打开了，身体张力恢复，腰也不疼了，这看起来是个完美的案例。但是这个病人可能还会遇到生活中的其他一些压力而导致身体问题，这就必须是要一直看心理医生么？行业推广上都是这么说的，比如定期健身房锻炼，定期整牙，定期整脊，定期看心理医生。。。简单说如果探求到了压力的根源以及自己和生活，环境，身边一切的关联，并且为人处事中可以做到约束，精进，平和，那就上面的所有定期干什么能实现的功能就全部能在每一天都实现，而且是独立完成。独立完成并且就在日常生活中完成这个想法对我很重要，也一直是我追求的，这应该就是我要探个究竟的原因。下面的书不打算推荐太多《冲虚经》《道德经》《优婆塞戒经》，都是传统文化，道家，佛家都有，不太一样，但是不能偏执只看某一类，因为我想大部分人都不会靠这些书去获取生存力量，而是让生活更自由快乐，因此包容一切是个前提。这些书就是需要看很多遍，反复看，反复理解，反复实践的书。和动作相关，和心理相关，和体态相关，和生活相关。要学的还很多，大家共同进步吧。&img src="/DownloadImg/0/.jpg" data-rawwidth="350" data-rawheight="350" class="content_image"&&img src="/DownloadImg/0/.jpg" data-rawwidth="500" data-rawheight="500" class="origin_image zh-lightbox-thumb" data-original="/16/7b/167b14b1b4f8dc45c421fd_r.jpg"&&img src="/DownloadImg/0/.jpg" data-rawwidth="500" data-rawheight="500" class="origin_image zh-lightbox-thumb" data-original="/91/83/9183a4ace70de21c4bffb2685dea344b_r.jpg"&
TA的最新馆藏
喜欢该文的人也喜欢}