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第三方登录：练瑜伽真可以提高人的气质吗？
练瑜伽真可以提高人的气质吗？
练真可以提高人的气质吗？
瑜伽的三大功能
&&& 1. 保持青春的瑜伽姿势（Asana） 瑜伽认为衰老的原因是自体中毒（Autointoxication），即身体长年积存大量毒素，无法排出体外所致。多姿势，身体会变得强壮，体内不会积存过多胆固醇和脂肪，血压恢复正常，心脏变得更健康。整体健康改善了，人自然更青春、更有活力。 瑜伽的每一个姿势都有令身心畅通、提升或恢复元气，达到头脑冷静、情绪稳定的作用。当人变得健康，心灵变得更豁达、更坚强了，自然更能面对生活上种种无形的压力和挫折。
&&& 2. 提神醒脑的调息法（Pranayama） 瑜伽调息法可以调节体内的能量。大部分人是用胸部而非腹部呼吸的，这种呼吸方法不能善用肺部的功能，使氧气不能充分填满肺部，因此并不健康。而瑜伽调息法是一种呼吸技巧，为脑部提供更多氧气，令整个精神状态变得平静和积极。它甚至可以在缩短每日所需的睡眠时间的同时，让头脑保持清晰稳定。
&&& 3. 洁净身心的瑜伽法（Yoga Nidra） 身心长期处于紧张状态，抵抗力便会减弱，疾病自然有机可乘。在每一趟瑜伽的最后部分，都会以&仰卧式&（见P.159）来结束。它有极大的放松及静心作用，予人一种既松弛又平和的感觉。当我们将这份感觉伸延到日常生活里，人际关系便会变得和谐，我们也能对周遭的一切更宽容、更自在。 本文来自织梦
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瑜伽体式做完弓式能做骆驼式吗?...提升小女孩气质是跳舞还是练瑜伽_百度宝宝知道　　如题。没有舞蹈基础，想培养气质，是练瑜伽还是芭蕾 古典舞好　　天涯高人，求指点！！！！！
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　　快来人啊 快来人啊～　　
　　同问21了....　　
　　快来人啊～快来人啊～快来人啊～　　
　　回复第2楼，@阿初喜欢吃芒果　　同问21了.... 　　--------------------------　　终于有人了～　　
　　天涯的女神们，能不能给个建议，或者跟我们分享一些让人看起来有气质的法子！　　
　　之前看到其他帖子讲，说每天靠墙站可以培养气质，可是我站了一段时间，感觉只是走路时不那么弯腰，气质方面还是没有什么改变。。。。。。　　
　　。。。　　
　　。。。　　
　　碰到的学舞蹈，弹钢琴，练书法的妹子感觉气质都不出众。　　倒是从小读书的妹子都很有气质。　　不是死读书的书呆子，是阅读量广爱好读书，特别是戏剧。
　　回复第9楼，@不得不改个名字　　碰到的学舞蹈，弹钢琴，练书法的妹子感觉气质都不出众。 　　倒是从小读书的妹子都很有气质。 　　不是死读书的书呆子，是阅读量广爱好读书，特别是戏剧。　　--------------------------　　谢谢你的回复！确实，学舞蹈 钢琴也不一定会有气质～　　我有个同学，就是学了一段时间的舞蹈，后来变得很有气质　　也有个同学学了舞蹈后，还是老样子　　我觉得气质这东西，是不是就是形体 礼仪 自身的心态问题　　
　　都不如多读书。
　　腹有诗书气自华
　　芭蕾要练得从小练，现在练，没什么效果，而且巨疼。我一朋友是有舞蹈基础的，到大学才练芭蕾，她纯粹是喜欢才学的。结果脚 天天抹止疼膏都疼的睡不着。　　
　　瑜伽，舞蹈只能培养仪态。气质要从内在修炼。
　　练瑜伽心态会比较平和，我见过的瑜伽教练看上去都比较温柔淡定的样子。　　肚皮舞教练看上去都非常自信有女人味。　　楼主再看看拉丁和爵士怎样？芭蕾要练好太辛苦了。
　　没用，气质很难后天培养的，我见过一152/110的女的跳舞古筝学了六七年依旧毫无气质
　　跟你同龄耶！也在这方面努力，站墙壁，读书看电影听歌看穿衣护肤的杂志也是可以提升气质的吧，品味这种东西也很重要。反正。。。。我现在已经到了一个不知道怎么形容的瓶颈阶段，那就是。。。瘦不下来。。。瘦了穿衣服好看。。。　　
　　芭蕾　　形体好　　气质自然好
　　十九开始学拉丁还是不错的年纪　　学几年拉丁舞，整个人的气场是热情自信有魅力　　不骗你，拉丁舞不好学，学好了身材身姿气质都有很好的变化
　　芭蕾就算了，现在这个年龄不太适合。　　瑜伽老师不是特别专业的话很容易韧带拉伤。　　楼上的拉丁舞大排一个。　　爵士其实也不错，楼主可以考虑。　　或者楼主直接报一个形体班好了。　　实际上，关于提高气质，我觉得最有效的方法有两个：　　多读书，去整容。
　　@肥肥猫Q
09:42:00　　芭蕾就算了，现在这个年龄不太适合。 　　瑜伽老师不是特别专业的话很容易韧带拉伤。 　　楼上的拉丁舞大排一个。 　　爵士其实也不错，楼主可以考虑。 　　或者楼主直接报一个形体班好了。 　　实际上，关于提高气质，我觉得最有效的方法有两个： 　　多读书，去整容。　　-------------------------　　有成人芭蕾啊！！如果你有天分那是可以的。　　
　　多读书啊。什么红楼梦什么老舍什么诗经什么什么的。　　关键是要读透读明白，别跟着看热闹。　　形体外在什么的减肥跳民族舞　　关键是要比较瘦比较矜持。　　还有就是心态，放轻松自由。　　女孩子也要知足常乐。　　待人要有五分真诚，不卑微也不自大。尊重别人。　　
　　mark　　
　　回复第11楼，@毛狐狸爱西瓜　　都不如多读书。　　--------------------------　　是的，内在最重要！确实要都多读书　　
　　回复第12楼，@生根发芽开花结籽　　腹有诗书气自华　　--------------------------　　确实内在最重要！　　
　　回复第13楼，@小小小小惜　　芭蕾要练得从小练，现在练，没什么效果，而且巨疼。我一朋友是有舞蹈基础的，到大学才练芭蕾，她纯粹是喜欢才学的。结果脚 天天抹止疼膏都疼的睡不着。 　　--------------------------　　我听说有什么成人芭蕾 形体芭蕾之类的，就想学学仪态不学脚上的功夫，不知道学起来会不会很困难　　
　　只想培养气质的话练练芭蕾的形体训练什么的都好，又不是专业的不需要什么起点的。　　其实我觉得多读书培养气质是有一定道理的，至少你了解更多东西之后能让自己变得自信，女人一旦真的自信了，平时再注意一下形体仪态的，气质自然就出来了??
　　大家都说的挺好，我也是见过很多从小学这学那的没什么气质，有钱人家的女儿也不一定有气质，还是自己的心态，心境最重要。当然舞蹈和乐器会有一定帮助，一个人形体。仪态好自然加分不少。还要有好的品味，好容貌好身材不如好品味。多读点书充实自己也很重要，腹有诗书气自华。
　　@芸豆卷儿真好吃 14楼
08:48:08　　瑜伽，舞蹈只能培养仪态。气质要从内在修炼。　　-----------------------------　　我就是有点驼背，想学学这些培养仪态，改掉这个坏毛病
　　@TyphoonRiki 16楼
08:49:56　　没用，气质很难后天培养的，我见过一152/110的女的跳舞古筝学了六七年依旧毫无气质　　-----------------------------　　我姐姐亲眼见证了她一同学，从很一般变得有气质，所以我还是对自己报有希望！
　　@马甲也需要透口气 15楼
08:48:30　　练瑜伽心态会比较平和，我见过的瑜伽教练看上去都比较温柔淡定的样子。　　肚皮舞教练看上去都非常自信有女人味。　　楼主再看看拉丁和爵士怎样？芭蕾要练好太辛苦了。　　-----------------------------　　楼主性格有点内向，拉丁 爵士这些我怕自己放不开，不然我还蛮像学拉丁的，以前就听说学拉丁能让人变得活泼有朝气 自信
　　@胸小也无脑 17楼
09:02:00　　跟你同龄耶！也在这方面努力，站墙壁，读书看电影听歌看穿衣护肤的杂志也是可以提升气质的吧，品味这种东西也很重要。反正。。。。我现在已经到了一个不知道怎么形容的瓶颈阶段，那就是。。。瘦不下来。。。瘦了穿衣服好看。。。　　-----------------------------　　对，我们一起努力！。。
　　拉丁吧 芭蕾你已经来不及了
　　@彩虹Sara 18楼
09:03:01　　芭蕾　　形体好　　气质自然好　　-----------------------------　　请问
学几个月的形体芭蕾，能有效果吗？
　　@马甲他M这么难找 19楼
09:05:09　　十九开始学拉丁还是不错的年纪　　学几年拉丁舞，整个人的气场是热情自信有魅力　　不骗你，拉丁舞不好学，学好了身材身姿气质都有很好的变化　　-----------------------------　　谢谢你的回复！我相信你说的，但是我性格就是有点内向，学拉丁我怕自己放不开。。。
　　@肥肥猫Q 20楼
09:42:04　　芭蕾就算了，现在这个年龄不太适合。　　瑜伽老师不是特别专业的话很容易韧带拉伤。　　楼上的拉丁舞大排一个。　　爵士其实也不错，楼主可以考虑。　　或者楼主直接报一个形体班好了。　　实际上，关于提高气质，我觉得最有效的方法有两个：　　多读书，去整容。　　-----------------------------　　多读书这一点我很赞同！
　　上照片，让大伙看看还有没有培养的必要
　　国标，拉丁之类的吧，学芭蕾太晚了
　　@蜂蜜柚子0茶0 22楼
10:23:00　　多读书啊。什么红楼梦什么老舍什么诗经什么什么的。　　关键是要读透读明白，别跟着看热闹。　　形体外在什么的减肥跳民族舞　　关键是要比较瘦比较矜持。　　还有就是心态，放轻松自由。　　女孩子也要知足常乐。　　待人要有五分真诚，不卑微也不自大。尊重别人。　　-----------------------------　　比较瘦 比较矜持着两点我是符合了
　　我待人也真诚，尊重别人　　就是这心态。。。感觉没有自信，不愿意展示自己，不想别人注意到我
　　@云小麓 27楼
11:32:14　　只想培养气质的话练练芭蕾的形体训练什么的都好，又不是专业的不需要什么起点的。　　其实我觉得多读书培养气质是有一定道理的，至少你了解更多东西之后能让自己变得自信，女人一旦真的自信了，平时再注意一下形体仪态的，气质自然就出来了??　　-----------------------------　　对！我现在基本上就是这个思路　　把形体仪态练好，多看书，培养自信，让自己开朗起来
　　瑜伽很提气质，基本一年就有一个大飞跃了
　　@丝芙mine 29楼
11:44:10　　大家都说的挺好，我也是见过很多从小学这学那的没什么气质，有钱人家的女儿也不一定有气质，还是自己的心态，心境最重要。当然舞蹈和乐器会有一定帮助，一个人形体。仪态好自然加分不少。还要有好的品味，好容貌好身材不如好品味。多读点书充实自己也很重要，腹有诗书气自华。　　-----------------------------　　怎么培养品味？能不能给点建议。　　我现在连自己的穿衣风格都还没有确定，不知道那种风格合适
　　翻页翻页~~~
　　谢谢你们的回复!
　　多读书，读好书。
　　楼主第一次发帖，有那么多人回复
　　。。。。
　　默默地，楼主想好学什么了告诉我~
　　@WSDMAN2011 42楼
13:17:37　　瑜伽很提气质，基本一年就有一个大飞跃了　　-----------------------------　　真的吗？我现在就是在学舞蹈和瑜伽之间纠结
　　@云团喵喵1 39楼
13:09:40　　国标，拉丁之类的吧，学芭蕾太晚了　　-----------------------------　　形体芭蕾能行吗？
　　@lishiyun820 46楼
13:30:08　　多读书，读好书。　　-----------------------------　　是的，说得很对！
　　跟什么舞蹈没太大关系　　有的人在城里生活了一辈子气质还是土 的掉渣
　　@com楼
13:33:06　　默默地，楼主想好学什么了告诉我~　　-----------------------------　　好的。
　　@乌衣巷首乌洗发液 53楼
13:48:27　　跟什么舞蹈没太大关系　　有的人在城里生活了一辈子气质还是土 的掉渣　　-----------------------------　　就是想学学舞蹈，把基本的仪态练好，不然弯腰驼背的看着就不舒服
　　@休斯队火箭顿 38楼
13:07:05　　上照片，让大伙看看还有没有培养的必要　　-----------------------------　　照片就不上了。反正就是没气质
　　先从外表入手，外表搞不定，其他都是浮云，整体向匀称整洁方向发展，发型打扮。。。，这一步你搞定基本算顺眼了。　　然后在眼神笑容弧度仪态入手　　再然后当然是内涵啦　　到这一步想不气质都难。
　　多读书，找一个喜欢的运动，什么都行，看看杂志学学服装搭配和日常妆，就能整体改变了。
　　回复第57楼，@吐糟大王驾到　　先从外表入手，外表搞不定，其他都是浮云，整体向匀称整洁方向发展，发型打扮。。。，这一步你搞定基本算顺眼了。 　　然后在眼神笑容弧度仪态入手 　　再然后当然是内涵啦 　　到这一步想不气质都难。　　--------------------------　　谢谢你的回复！　　最近正在考虑换发型，以后我一定多照镜子练习眼神笑容弧度仪态等，一步一步慢慢得来　　
　　回复第58楼，@ayiyayo　　多读书，找一个喜欢的运动，什么都行，看看杂志学学服装搭配和日常妆，就能整体改变了。　　--------------------------　　谢谢你的提醒！差点把运动忘了　　我觉得每天都适当运动，不仅锻炼身体，感觉有精神，还会培养积极向上的心态　　
　　回复第16楼(作者:@TyphoonRiki 于
08:49)　　没用，气质很难后天培养的，我见过一152/110的女的跳舞古筝学了六七年依旧毫无气质　　==========　　你直接说矮胖没气质就行了呗，跟跳舞古筝有什么关系　　
　　回复第34楼，@老衲要吃鸡　　拉丁吧 芭蕾你已经来不及了　　--------------------------　　拉丁的话 就是楼主性格有些内向 安静，不知道能不能把拉丁学好　　
　　回复第40楼(作者:@煲了你最爱喝的汤 于
13:10)　　@蜂蜜柚子0茶0 22楼
10:23:00　　多读书啊。什么红楼梦什么老……　　==========　　那为什么不试试拉丁？什么怕放不开，放不开才要尝试。　　
　　回复第53楼(作者:@乌衣巷首乌洗发液 于
13:48)　　跟什么舞蹈没太大关系　　有的人在城里生活了一辈子气质还是土 的掉渣　　==========　　+1　　
　　@彩虹Sara
09:03:01　　芭蕾　　形体好　　气质自然好　　-----------------------------　　@煲了你最爱喝的汤 35楼
13:03:11　　请问
学几个月的形体芭蕾，能有效果吗？　　-----------------------------　　我跟视频上自学一个月，家人说我整体明显变瘦了。
　　@煲了你最爱喝的汤 30楼
12:56:37　　我就是有点驼背，想学学这些培养仪态，改掉这个坏毛病　　-----------------------------　　只是驼背的话也不用专门去学，自己多靠墙站，走路的时候注意一点就好了　　芭蕾形体什么的，很多都是健身房骗钱的，而且动作不对很容易受伤，要学最好找专业一点的老师，你跟老师说清楚只学形体老师就知道怎么教　　要减肥的话这几个都不太合适，运动量不够，如果你是胖子，学了以后只会变成一个仪态好的胖子而已，要自己跑步或者有氧舞蹈减肥效果才好　　还有不同舞蹈的气质不同　　如果你觉得自己浮躁易激动，想要变得平和从容一点，就学瑜伽　　如果你觉得自己比较土气自卑，想要变得自信大气一点，就学芭蕾　　如果你觉得自己比较女汉子，想要变得温柔婉约一点，就学古典舞　　如果你觉得自己比较木讷内向，想要热情开朗一点，就学拉丁
　　回复第33楼，@煲了你最爱喝的汤　　@胸小也无脑 17楼
09:02:00 　　跟你同龄耶！也在这方面努力，站墙壁，读书看电影听歌看穿衣护肤的杂志也是可以提升气质的吧，品味这种东西也很重要。反正。。。。我现在已经到了一个不知道怎么形容的瓶颈阶段，那就是。。。瘦不下来。。。瘦了穿衣服好看。。。 　　----------------------------- 　　对，我们一起努力！。。　　--------------------------　　关于减肥，我能不能给你个建议？　　就是运动，每天适量慢跑 跳绳 减肥操等等　　我一个同学就是每天早上跑步，成功的瘦了下来。　　要注意的就是 每次运动完之后，一定要按摩腿，不然长肌肉。。。　　
　　肚皮舞吧, 女人味
　　回复第63楼，@什么什么什么2010　　回复第40楼(作者:@煲了你最爱喝的汤 于
13:10) 　　@蜂蜜柚子0茶0 22楼
10:23:00 　　多读书啊。什么红楼梦什么老…… 　　========== 　　那为什么不试试拉丁？什么怕放不开，放不开才要尝试。 　　--------------------------　　我也想尝试一下，突破自己，但我就是在舞蹈和瑜伽之间纠结，所以想听听大家的建议，最后再综合自己的情况选择合适的　　
　　回复第66楼，@漂浮在海面上　　@煲了你最爱喝的汤 30楼
12:56:37 　　我就是有点驼背，想学学这些培养仪态，改掉这个坏毛病 　　----------------------------- 　　只是驼背的话也不用专门去学，自己多靠墙站，走路的时候注意一点就好了 　　芭蕾形体什么的，很多都是健身房骗钱的，而且动作不对很容易受伤，要学最好找专业一点的老师，你跟老师说清楚只学形体老师就知道怎么教 　　要减肥的话这几个都不太合适，运动量不够，如果你是胖子，学了以后只会变成一个仪态好的胖子而已，要自己跑步或者有氧舞蹈减肥效果才好 　　还有不同舞蹈的气质不同 　　如果你觉得自己浮躁易激动，想要变得平和从容一点，就学瑜伽 　　如果你觉得自己比较土气自卑，想要变得自信大气一点，就学芭蕾 　　如果你觉得自己比较女汉子，想要变得温柔婉约一点，就学古典舞 　　如果你...　　--------------------------　　不同舞蹈的气质不同----我以前只是一昧的想练仪态 气质，没考虑过这个问题。。。　　
　　回复第65楼，@彩虹Sara　　@彩虹Sara 18楼
09:03:01 　　芭蕾 　　形体好 　　气质自然好 　　----------------------------- 　　@煲了你最爱喝的汤 35楼
13:03:11 　　请问 学几个月的形体芭蕾，能有效果吗？ 　　----------------------------- 　　我跟视频上自学一个月，家人说我整体明显变瘦了。　　--------------------------　　谢谢你的分享！　　学了几个月后，你的仪态 气质有改变吗？　　
　　回复第69楼，@message2gacia　　肚皮舞吧, 女人味　　--------------------------　　谢谢你的建议！　　
　　@煲了你最爱喝的汤 71楼
15:04:24　　不同舞蹈的气质不同----我以前只是一昧的想练仪态 气质，没考虑过这个问题。。。　　-----------------------------　　气质本身就分很多种，好的气质也有很多种，中国古典美女和西方贵族小姐的气质完全不同，但是都是好气质，这就是古典舞和芭蕾舞的区别，看你喜欢哪种了　　而且仪态练习不能着急，毕竟你这么多年都是这样站这样走，所以改变起来还是需要一点时间的，而且那种很挺拔的站姿不习惯的话会觉得很辛苦（习惯了反而觉得那样站比较轻松，这是后话），生活中注意提醒自己随时随地抬头挺胸收腹，慢慢的就会有变化
　　多读书
　　当兵。。。　　
　　马　　
　　瑜伽容易些。
　　我17岁，也想过培养气质，爸爸说真追究起来很讲究，我也不知道，想问问有没有学礼仪什么的班　　
　　我觉得内在真的不是光凭你嘴巴上说怎样怎样的。
　　@丝芙mine
11:44:10　　大家都说的挺好，我也是见过很多从小学这学那的没什么气质，有钱人家的女儿也不一定有气质，还是自己的心态，心境最重要。当然舞蹈和乐器会有一定帮助，一个人形体。仪态好自然加分不少。还要有好的品味，好容貌好身材不如好品味。多读点书充实自己也很重要，腹有诗书气自华。　　-----------------------------　　@煲了你最爱喝的汤 43楼
13:26:40　　怎么培养品味？能不能给点建议。　　我现在连自己的穿衣风格都还没有确定，不知道那种风格合适　　-----------------------------　　培养品味不是一朝一夕的事情，我以前品味也是烂的可以。我发现跟品味好的人在一起久了自己的品味也会得到提升，所以我逛街或买衣服都是跟好品味的人一起去的，久而久之自己的审美也跟上了。你要了解自己身材的优点和缺点，再参照一些杂志上的搭配，注意一下潮流的趋势。我见过一些不是特别美身材也不是特别好的人，但是气质超群品味出众，比那些美女不知好多少倍。气质和品味不会随着时光的流逝而消失不见，反而让女人更加迷人。
　　回复第74楼，@漂浮在海面上　　@煲了你最爱喝的汤 71楼
15:04:24 　　不同舞蹈的气质不同----我以前只是一昧的想练仪态 气质，没考虑过这个问题。。。 　　----------------------------- 　　气质本身就分很多种，好的气质也有很多种，中国古典美女和西方贵族小姐的气质完全不同，但是都是好气质，这就是古典舞和芭蕾舞的区别，看你喜欢哪种了 　　而且仪态练习不能着急，毕竟你这么多年都是这样站这样走，所以改变起来还是需要一点时间的，而且那种很挺拔的站姿不习惯的话会觉得很辛苦（习惯了反而觉得那样站比较轻松，这是后话），生活中注意提醒自己随时随地抬头挺胸收腹，慢慢的就会有变化　　--------------------------　　谢谢你讲了那么多！我会好好考虑的。　　
　　回复第80楼，@Aimee_Chinese　　我觉得内在真的不是光凭你嘴巴上说怎样怎样的。 　　--------------------------　　内在确实不是光凭嘴巴说的，所以要多读书多思考。　　
　　回复第81楼，@丝芙mine　　@丝芙mine 29楼
11:44:10 　　大家都说的挺好，我也是见过很多从小学这学那的没什么气质，有钱人家的女儿也不一定有气质，还是自己的心态，心境最重要。当然舞蹈和乐器会有一定帮助，一个人形体。仪态好自然加分不少。还要有好的品味，好容貌好身材不如好品味。多读点书充实自己也很重要，腹有诗书气自华。 　　----------------------------- 　　@煲了你最爱喝的汤 43楼
13:26:40 　　怎么培养品味？能不能给点建议。 　　我现在连自己的穿衣风格都还没有确定，不知道那种风格合适 　　----------------------------- 　　培养品味不是一朝一夕的事情，我以前品味也是烂的可以。我发现跟品味好的人在一起久了自己的品味也会得到提升，所以我逛街或买衣服都是跟好品味的人一起去的，久而久之...　　--------------------------　　谢谢你讲那么多！我现在什么都要从头开始了，我会努力的！　　
　　@WSDMAN2011
13:17:37　　瑜伽很提气质，基本一年就有一个大飞跃了　　-----------------------------　　@煲了你最爱喝的汤 50楼
13:33:51　　真的吗？我现在就是在学舞蹈和瑜伽之间纠结　　-----------------------------　　都可以学阿　　我学过拉丁舞, 就是每次要找舞伴比较纠结, 还是肚皮舞比较柔美,一个人的诱惑　　漂亮姑娘跳起来, 真的非常迷人哦
　　@什么什么什么2010 61楼
14:29:19　　回复第16楼(作者:
@TyphoonRiki
08:49)　　没用，气质很难后天培养的，我见过一152/110的女的跳舞古筝学了六七年依旧毫无气质　　==========　　你直接说矮胖没气质就行了呗，跟跳舞古筝有什么关系　　-----------------------------　　我会告诉你我一东北邻居阿姨170/140照样有气质么，还怀孕了
　　@马甲他M这么难找
09:05:09　　十九开始学拉丁还是不错的年纪　　学几年拉丁舞，整个人的气场是热情自信有魅力　　不骗你，拉丁舞不好学，学好了身材身姿气质都有很好的变化　　-----------------------------　　@煲了你最爱喝的汤 36楼
13:04:14　　谢谢你的回复！我相信你说的，但是我性格就是有点内向，学拉丁我怕自己放不开。。。　　-----------------------------　　内向并不是一种值得骄傲的个性，相信楼主你也想改变。　　拉丁舞的特性就是热情奔放自信，不管你想不想改变成这样的性格，长期的潜移默化会对性格有很好的帮助，这样的性格很美好。拉丁运用身体肌肉的力量，长期坚持下来，身型的挺拔不再需要刻意去营造，自然天成。如果不学舞蹈，永远也不能达到那样优美挺拔的身姿，永远也不可能，只有学过舞蹈你才会明白。这就是为什么学没学过舞蹈的人，从身姿上就能看地出来。我学拉丁也没多久，感悟就是灰常后悔没有早一点学舞蹈。各种舞蹈我还是最喜欢拉丁，成人的舞蹈，很有魅力。　　瑜伽能培养气质，我赞同一些。我们的瑜伽老师身材不咋地，前凸后掉，凸的是肚子部分，囧一个，当然也不影响她瑜伽动作可以做得很好。所以瑜伽能修养身性，但是塑身，就免谈吧，只对部分人有效。　　肚皮舞我已经不跳了，风情万种啊，不知道楼主你喜欢不，塑身效果很一般很一般。对气质，不觉得有加分。　　芭蕾形体不错，但素枯燥乏味。个人喜欢那句话，芭蕾是年轻的时候跳的，拉丁是成年人的舞蹈，可以跳到很久很久，跳到我们年老的时候。当然拉丁很难学，但是不用跳成专业，学到半调子就够我们提升气场塑造美好身段了。　　腹有诗书气自华，对的。多读书读好书对气质的提升有很大帮助。但素，有多少比例的人是既有知识又有气质？为毛都被叫做灭绝李莫愁？因为气质也不能跟知识渊博与否划等号。　　希望即有知识又有身段气质，那就是读书和跳舞兼顾咯。就像文理科兼备的人，谁能与你争锋。
　　回复第88楼，@马甲他M这么难找　　@马甲他M这么难找 19楼
09:05:09 　　十九开始学拉丁还是不错的年纪 　　学几年拉丁舞，整个人的气场是热情自信有魅力 　　不骗你，拉丁舞不好学，学好了身材身姿气质都有很好的变化 　　----------------------------- 　　@煲了你最爱喝的汤 36楼
13:04:14 　　谢谢你的回复！我相信你说的，但是我性格就是有点内向，学拉丁我怕自己放不开。。。 　　----------------------------- 　　内向并不是一种值得骄傲的个性，相信楼主你也想改变。 　　拉丁舞的特性就是热情奔放自信，不管你想不想改变成这样的性格，长期的潜移默化会对性格有很好的帮助，这样的性格很美好。拉丁运用身体肌肉的力量，长期坚持下来，身型的挺拔不再需要刻意去营造，自然天成。如果不学舞蹈，永远也不能达到...　　--------------------------　　谢谢你！我现在还是很纠结，不知道怎么取舍。　　就像前面提到的，不同的舞蹈有不同的气质，我会根据自身情况好好考虑的！　　
　　谢谢大家给的谢谢建议！看你们的回帖我学到了很多东西～～　　
　　@不得不改个名字
07:45:47　　碰到的学舞蹈，弹钢琴，练书法的妹子感觉气质都不出众。　　倒是从小读书的妹子都很有气质。　　不是死读书的书呆子，是阅读量广爱好读书，特别是戏剧。　　-----------------------　　同感哪，也不是戏剧，就是文学小说之类的
　　首先还是多看点书，然后先挑个入门容易的，比如拉丁舞开始。。　　
　　回复第92楼，@月轮回　　首先还是多看点书，然后先挑个入门容易的，比如拉丁舞开始。。 　　--------------------------　　谢谢你的建议！　　帖子里大部分的建议都是拉丁舞～～　　
　　回复第65楼，
@彩虹Sara　　@彩虹Sara
09:03:01　　芭蕾　　形体好　　气质自然好　　-----------------------------　　@煲了你最爱喝的汤
13:03:11　　请问 学几个月的形体芭蕾，能有效果吗？　　-----------------------------　　我跟视频上自学一个月，家人说我整体明显变瘦了。　　--------------------------　　@煲了你最爱喝的汤 72楼
15:05:46　　谢谢你的分享！　　学了几个月后，你的仪态 气质有改变吗？　　-----------------------------　　我气质一向很好，学芭蕾纯粹是喜好。我喜欢的舞蹈不仅芭蕾一种，民族的，拉丁、肚皮都学了一点点。这种改变更多的是内心力量吧。因为有爱好遇到痛苦救不会要了你的命。
　　@芸豆卷儿真好吃
08:48:08　　瑜伽，舞蹈只能培养仪态。气质要从内在修炼。　　-----------------------------　　@煲了你最爱喝的汤 30楼
12:56:37　　我就是有点驼背，想学学这些培养仪态，改掉这个坏毛病　　-----------------------------　　说实话,驼背的话,怎么都看不出气质=0=　　别人不跟你交谈的时候,看你就是体态,还有着装品味,谈起来,那就真要多读书了,提高自己的眼界扩大知识面　　不过说实话,气质这种东西,我觉得多少跟外表也有点关系的...还有就是自信啦,这个万万不能少
　　回复第95楼，@不要问我不要问我　　@芸豆卷儿真好吃 14楼
08:48:08 　　瑜伽，舞蹈只能培养仪态。气质要从内在修炼。 　　----------------------------- 　　@煲了你最爱喝的汤 30楼
12:56:37 　　我就是有点驼背，想学学这些培养仪态，改掉这个坏毛病 　　----------------------------- 　　说实话,驼背的话,怎么都看不出气质=0= 　　别人不跟你交谈的时候,看你就是体态,还有着装品味,谈起来,那就真要多读书了,提高自己的眼界扩大知识面 　　不过说实话,气质这种东西,我觉得多少跟外表也有点关系的...还有就是自信啦,这个万万不能少　　--------------------------　　我就是不自信。。。　　
　　回复第94楼，@彩虹Sara　　回复第65楼， @彩虹Sara 　　@彩虹Sara 18楼
09:03:01 　　芭蕾 　　形体好 　　气质自然好 　　----------------------------- 　　@煲了你最爱喝的汤 35楼
13:03:11 　　请问 学几个月的形体芭蕾，能有效果吗？ 　　----------------------------- 　　我跟视频上自学一个月，家人说我整体明显变瘦了。 　　-------------------------- 　　@煲了你最爱喝的汤 72楼
15:05:46 　　谢谢你的分享！ 　　学了几个月后，你的仪态 气质有改变吗？ 　　----------------------------- 　　我气质一向很好，学芭蕾纯粹是喜好。我喜欢的舞蹈不仅芭蕾一种，民族的，拉...　　--------------------------　　楼主内向
不自信。　　正在考虑是不是应该学拉丁，让自己变得热情活泼一点。　　学瑜伽 芭蕾这些我怕自己性格越学越安静。　　真的好担心这个问题！　　
　　回复第94楼，
@彩虹Sara　　回复第65楼，
@彩虹Sara　　@彩虹Sara
09:03:01　　芭蕾　　形体好　　气质自然好　　-----------------------------　　@煲了你最爱喝的汤
13:03:11　　请问 学几个月的形体芭蕾，能有效果吗？　　-----------------------------　　我跟视频上自学一个月，家人说我整体明显变瘦了。　　--------------------------　　@煲了你最爱喝的汤
15:05:46　　谢谢你的分享！　　学了几个月后，你的仪态 气质有改变吗？　　-----------------------------　　我气质一向很好，学芭蕾纯粹是喜好。我喜欢的舞蹈不仅芭蕾一种，民族的，拉...　　--------------------------　　@煲了你最爱喝的汤 97楼
11:47:54　　楼主内向
不自信。　　正在考虑是不是应该学拉丁，让自己变得热情活泼一点。　　学瑜伽 芭蕾这些我怕自己性格越学越安静。　　真的好担心这个问题！　　-----------------------------　　我觉得楼主若不喜欢舞蹈而为改变性格刻意为之，作用不大。万一动作学不会又会添沮丧情绪。除非珍惜喜欢，能感受到舞蹈的美丽，过程中感到快乐才有用。我开始在健身房练习的，所以各种舞蹈都体现了一下，后来觉得芭蕾更有研究性更符合自己的气质和需要才自学的。　　特别奉献我正在学的教程给楼主《俄罗斯学派 古典芭蕾基训明星展示课 2001年》　　/v_show/id_XMjEwMzIyMjQw.html
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