跑完10000公里需要多长时间？
跑完10000公里需要多长时间？
10000公里的里程要多久能跑完？一般练得勤的跑者大概要 3-4 年，精英跑者大概也要 1-2 年，但是印度超马跑者 Samir Singh却刚好只用了 100 天！Singh 从今年的 4月29日 开始，从孟买郊区的家出发，往南跑了 100 公里，再坐火车回家。他打算连续跑 100 天，刚好就是 10000 公里。一开始，一切都很顺利，但眼看目标即将达成，天不遂人愿，第 96 天时，Singh 因为严重的胃炎，在跑了 45km 之后就被送进了医院。在医院待了一整晚之后，他感觉好多了，于是出院想要继续完成他的挑战。第 97 天，他跑完 100 公里，但是少跑的 55 公里给他带来了很大的压力。第 98 天，他跑完近百日来最长的里程—— 130 公里。到了第 99 天，他的胃再度发炎，导致他只能完成 66.3 公里。最后一天，他决心要有始有终，就算无法达标，也要完成这次挑战。终于，Singh 以 11 小时多的时间完成了 100 公里。手表的总计里程 9964 公里，还差 36 公里就达到当初设定的目标。不过这 36 公里已经不是这次挑战的重点。许多人不禁要问：到底是什么样的理由，让 Singh 想挑战这看似不可能的目标？勇者的印记Singh 在接受印度时报访问时说：“人们说身体有极限，他们也告诉我的学生不要过度使用你的身体。但是（印度教）圣典告诉我们，身体没有极限。只要你有梦想，你的身体会跟着你的梦想一起强壮。我要真实见证圣典的教诲。神赐给我们肉体，而心灵的力量决定了肉体的极限。人往往不知道自己所拥有的力量有多么强大，这次挑战，就是为了体现自己。”为了这次挑战，他足足准备了半年。每天跑大约 75 公里，从每周跑 3 天一直增加到 6 天。他的路线是各种朝圣路线，距离大约 10-24 公里不等。朝圣路线让他跑得更专注，能帮助提升心灵的力量。跑步之外，他还要兼任庙中的各种杂务工作。这 100 天的挑战，让他的体重整整掉了 15 公斤。他打算先让体重恢复，回家探望母亲，然后再思考下一项挑战。也许是更长的天数，也许是一次超长距离的跑步。总之，Singh认为：只要有信念，再难的事也都有可能！
本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。
百家号 最近更新：
简介: 陪你跑，不长，一辈子
作者最新文章&产后多久可以跑步
产后多久可以跑步
发病时间：不清楚
你好，剖腹产多久后可以跑步？破腹产后做月子，现在觉得人胖了很多，想尽早开始进行减肥，我想知道产后多久可以跑步，要注意什么比较好的啊。谢谢
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
医生回答(5)
擅长：全科
你好，产后一般情况下最快都是要在一个月之后才能做运动的，并且还只是做一些轻微的运动，如果是剖腹产的孕妇的话，那么在生完宝宝之后还是要看伤口的愈合情况才能决定的，有些产妇的伤口愈合的比较快的，做一些轻微的运动还是可以的，有些人的是不能的，建议还是要经过医生的判断。不管是剖腹产还是自然的生产，生完宝宝之后至少一个月的月子是要坐的，坐了月子之后是可以慢慢的进行运动，比如说坐或者是站，下床稍微的运动是可以的，但是尽量的在生完宝宝之后半年之类都是不要做剧烈的运动，容易导致子宫下垂。
擅长：全科
你好， 分娩以后，除乳房外，产妇全身各器官、各组织，尤其是生　殖器官，都要回复到妊娠前状态。这种复原变化相当缓慢，需要6～8周才能完成，这一段时间就叫“产褥期”。产褥期虽然比妊娠期短得多，它的重要性却不亚于妊娠期。产后康复得好不好，关系终生。所以应注意产后调养，促进康复。这种情况一般根据伤口的愈合状况而定，伤口无裂口，完全愈合，可以适当运动与锻炼，但量不能过大，避免剧烈（超耐力）运动。
擅长：全科
您好，分娩以后，除乳房外，产妇全身各器官、各组织，尤其是生殖器官，都要回复到妊娠前状态。这种复原变化相当缓慢，需要６～８周才能完成，这一段时间就叫“产褥期”。产褥期虽然比妊娠期短得多，它的重要性却不亚于妊娠期。产后康复得好不好，关系终生。所以应注意产后调养，促进康复。由于剖腹产对身材的影响比较小,相对恢复起来比较的容易,另外生完孩子后还要坐月子,此时需补充大量营养,体重会上升,在产后三月后可以进行适当的运动,真正减肥是在断奶后最好。
擅长：全科
你好，产后哺乳妈咪每天应摄取热量不低于2000千卡，如果产后不哺乳，热量摄取应控制在1800千卡以内。并应减少食用油和糖的摄取，增加蔬菜的摄取量，建议多吃那些易产生饱腹感且卡路里含量低的食物，如海藻类、蘑菇类。食物以肉类、鲜鱼、大豆、豆腐、牛奶等优质蛋白食品为主。以鱼代肉，以水果代替零食，多吃菜少吃饭。 生完宝宝之后尽量的要补充足够的营养成分，产妇要多吃些富含蛋白质比较高的食物，比如说鸡蛋还有就是鸡肉等等，这类的食物对产妇的身体恢复有一定的帮助的。
擅长：全科
你好，产后子宫及盆低肌肉组织的恢复需要6--8周的时间，因此要注意产褥期的保健，产后尽早下床活动，母乳喂养，科学的膳食营养等都可消减孕期积存在腹部的脂肪，预防肥胖。但剖腹产后运动必须在经过产后复查合格，且伤口完全愈合后进行，在这之前应避免做仰卧起坐类的锻炼，那样会拉伤腹部肌肉。 因此建议您剖腹产后至少3个月以内要避免任何比赛性的运动，至少6周内不提重物，特别是提重物上下楼梯，一般在伤口愈合后就可开始适度运动，以身体不感到疲劳为宜。跑步属于比较剧烈的活动，可以根据你的身体恢复情况逐步增加活动量也是可以的。最好在3个月以后参加剧烈活动比较恰当。
向医生提问
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑十天内免登录
>>生完孩子需要多长时间,才能进行跑步等运动呢?
生完孩子需要多长时间,才能进行跑步等运动呢?
小男生 当时年龄：
生完孩子需要多长时间,才能进行跑步等运动呢?
你好，很荣幸可以为你解答，中医讲产后三个月身体才能完全恢复的，建议产后三个月后再做慢跑之类的有氧运动。这期间要注意控制下运动的强度，一天四十分钟左右即可，可以慢慢的加大运动量。
您好很高兴为您解答，最好2个月以后。第一个月，恢复阶段，第2个月休息阶段。第3个月开始就可以适量的做运动了。其实想恢复体形的话，做瑜伽比较好，不会有过大的运动量，还可以束身，美体。你在分娩后的第3个可以先做瑜伽，宝宝半岁以后再去跑步比较好希望我的回答可以帮助到您，祝宝宝健健康康！
您好很高兴为您解答，最好2个月以后。第一个月，恢复阶段，第2个月休息阶段。第3个月开始就可以适量的做运动了。其实想恢复体形的话，做瑜伽比较好，不会有过大的运动量，还可以束身，美体。你在分娩后的第3个可以先做瑜伽，宝宝半岁以后再去跑步比较好希望我的回答可以帮助到您，祝宝宝健健康康！
你好，如果是顺产的宝妈，满月就可以进行跑步的运动了，剖腹产的最好还是间隔三个月再跑步为好，主要是怕剧烈运动会影响到伤口和子宫的恢复，现在在哺乳期最好是不要急着减肥为好，多吃一些奶水才会更好的。
你好这位朋友，很高兴为您解答。一般是产后三个月就可以适当做一些有氧运动来减肥了，但是建议您还是选择宝宝断奶后再减肥吧，因为减肥的时候如果营养跟不上的话，宝宝还在吃母乳，这样对宝宝的健康成长有阻碍。
你好！很高兴为你解答的，生完宝宝可以根据自己的恢复的，一般是两个月左右的时候就可以的，生完宝宝之后还是需要多注意自己的平时的饮食均衡的，荤素搭配的，对自己身体恢复更好的，也可以增加奶水质量的。
您好，很高兴回答您的问题。根据您的资料，宝宝应该三个月了。如果宝宝不吃母乳的话，您现在就可以进行跑步锻炼了哦。不过不宜过度锻炼，要循序渐进才行哦。希望我的回答能够对您有所帮助。
没有满意答案？看看相关问答
加入宝宝同龄圈，与宝妈宝爸交流孕育话题
没有合适您的话题？加入同龄圈与千万妈妈交流吧！
宝宝生日或预产期：
妈妈关注的知识
宝妈们看的最多的问题
孕育周刊（每一周适合您的孕育知识）
0-1岁是宝宝出生后生长发育最迅速的时期，婴儿在这个阶段每周都有不同的变化和需求。新手父母只有学习和掌握 该阶段的养育知识，才能更好的陪伴宝宝健康、快乐的成长。
宝宝生日或预产期：
<option value="年<option value="年<option selected="selected" value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月1日2日3日4日5日6日7日8日9日10日11日12日13日14日15日16日17日18日19日20日21日22日23日24日25日26日27日28日29日30日
问答难题榜，是高手就来挑战！
怎样生女孩
网友帮助了他人
用合作号登录：
5分钟测评，了解宝宝的测全面的发展情况
已有400万摇篮妈妈为宝宝做过测评
宝宝生日： <option value="年<option value="年<option selected="selected" value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月1日2日3日4日5日6日7日8日9日10日11日12日13日14日15日16日17日18日19日20日21日22日23日24日25日26日27日28日29日30日
&SCRIPT LANGUAGE=&JavaScript1.1&&var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);if (navigator.appName==&Netscape& && browVersion&=4) document.write(&&SCR&+&IPT=&& LANGUAGE=\&Javascript1.1\& SRC=\& /afp/door/;ap=598;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\& charset=\&utf-8\&&&\/SCR&+&IPT&&);&/SCRIPT&
&SCRIPT LANGUAGE=&JavaScript1.1&&var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);if (navigator.appName==&Netscape& && browVersion&=4) document.write(&&SCR&+&IPT=&& LANGUAGE=\&Javascript1.1\& SRC=\& /afp/door/;ap=653;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\& charset=\&utf-8\&&&\/SCR&+&IPT&&);&/SCRIPT&
&SCRIPT LANGUAGE=&JavaScript1.1&&var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);if (navigator.appName==&Netscape& && browVersion&=4) document.write(&&SCR&+&IPT=&& LANGUAGE=\&Javascript1.1\& SRC=\& /afp/door/;ap=674;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\& charset=\&utf-8\&&&\/SCR&+&IPT&&);&/SCRIPT&
生完孩子需要多长时间,才能进行跑步等运动
北京世纪摇篮网络技术有限公司版权所有，所有内容未经授权，不得转载或做其他使用
京ICP证010534号
客服信箱： & 电话：
立即扫描二维码关注摇篮网微信
立即扫描二维码关注摇篮网论坛早晨空腹跑步好吗 空腹跑步害处多_运动养生_养生之道网
///文章正文
早晨空腹跑步好吗 空腹跑步害处多
之道网：很多人都习惯晨运，而跑步就是晨运的最好方式。通常人们早上跑步都喜欢空腹，那么，早晨空腹跑步好吗？健康专家认为，空腹跑步害处多，但早晨喝水却是对身体有很大的好处的。下面，我们一起来探讨关于早晨空腹跑步的问题。
空腹跑步害处多
尽管很多人都知道是不好的，但大部分的运动者对此都并不注意。健康专家认为，空腹跑步、空腹运动对人体的伤害很大。
因此，我们正常的运动是需要能量来维持，而我们人本获取能量主要来自食物当中，如果空腹进行跑步运动，那么维持运动的能量就只能依靠消耗脂肪了。
这也是人们常常推荐通过运动而减肥的原因之一。
除此之外，空腹运动会导致人体血液当中的游离脂肪酸明显增高，如果游离过量的话，就会出现损害心肌的&毒物&，该&毒物&往往就是导致人心律不正常，甚至出现猝死情况。
早晨好，但不宜在晨跑前喝
每天早晨起床的时候喝止一杯是有利于身体健康的，但如果要进行跑步，那应该在喝水后的20分钟再进行跑步。长期空腹跑步可能会导致出现&岔气&以及胃病等。
如果有早上跑步的习惯，应该提前20到30分钟喝水，但不宜喝过量的水。早上喝水可以缓解昨晚的缺水情况以及调节体液浓度，使之达到均衡状态；并且有利于于把积累了一个晚上的代谢产物及时排出体内。在跑步运动结束后（休息15分钟），应该适当地补充水分，最好的就是适量地摄入盐水更有利于健康。
饭后跑步或跑步后立即进食都会引起分泌减少，影响对食物的消化，久而久之会引起胃病，一般饭后1个小时后进行锻炼为好，睡前跑步锻炼不好，睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态，产生多梦或不容易入睡的不良反应。
但是，早晨不宜于空腹进行大运动量，如果健身长跑的距离比较长时，可先喝一小杯糖水或少吃一点点心类的食品。
下面继续为您介绍早上跑步的饮食原则和注意事项：
09/2709/2709/2709/2709/2709/2709/2709/1309/1309/13
09/2509/2509/2509/2509/2509/2509/2509/2509/2509/25
09/2509/2509/2509/2509/2509/2509/2509/2509/2509/25
09/2509/2509/2509/2509/2509/2509/2509/2509/2509/25
09/2509/2509/2509/2509/2509/2509/2509/2509/2509/25
养生之道网中秋节养生专题，为您详细介绍中秋节习俗、中秋节吃月饼由来、中秋节为什么吃月饼、中秋节饮食等知识，更多中秋节吃什么等秋植焦养生知识，请关注养生之道网中秋节养生专题。...}