怎样瘦腿快，5个瘦腿的最快方法大分享(组图),喜欢的姐妹们，你就转了吧
& & & & & & & & & & &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&瘦腿的最快方法一：按摩　　想要拥有纤细的腿，按摩是最基本的步骤。在按摩之前，首先用热水泡泡脚。如果有及膝的桶更好，在水中加入一些薰衣草精油，让腿充分放松。泡15分钟之后，你会感觉腿肌肉明显松弛。此时再配合按摩霜进行正确的按摩，揉捏和拍打均可，至少要按摩15分钟。　　搭配产品：&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
点击购买　　脂膜晶是一种以迷迭香，茴香，咖啡因子，黑葡萄，可可精华为主要成分，具有高渗透性的精华，通过涂抹在皮肤表层，刺激身体中惰性脂肪的新陈代谢。最流行的当属来自法国的欧泉琳完美纤体脂膜晶，它内涵迷迭香气味淡雅，使用从数十种植物中萃取100%纯天然精华，最重要的是它采用最新技术，使产品能有效快速的渗入皮肤深层，直击惰性脂肪，提高燃脂效率。不仅在按摩的过程中可以达到很好的辅助效果，甚至在睡觉的时候都在悄悄的帮我们去除多余的脂肪。
瘦腿的最快方法二：踢毽子　　踢毽子最主要的作用就是瘦腿。踢毽子的时候，腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分锻炼，能加速全身血液循环，促进新陈代谢，增加肺活量。运动过后要帮腿按摩，把硬的肌肉揉散，以免变成硬硬的肌肉型腿。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&瘦腿的最快方法四：拉伸动作　　用手扶住墙壁，时间长了就是这用手肘撑着墙面，好像趴在桌子上睡觉一样。每天坚持30分钟，可以一边看电视一边做。距离墙壁的距离可以根据你的柔韧性来决定，但是一定要注意，拉伸的时候屁股不能撅起来。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&瘦腿的最快方法五：办公室瘦腿&&　　怎样瘦腿快,OL们在办公室里呆得最久的地方就是自己的座位了，两条腿从早到晚都缩在桌子下面，无所事事。从现在开始，在你双手拼命敲键盘的时候，双腿也不要闲着。将双腿在桌下抬起，与身体呈90度。脚尖绷直，觉得酸的时候休息一下，然后接着做。
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&&&&&&&&&&&&&&&&&使用方法：
第一步：首先要洗澡，没有条件洗澡的亲也要在用之前先用热毛巾擦拭腿部或是热敷，让毛孔充分打开，这样才有利于精油的吸收！然后打开盖子取出适量精油（滴数因人而异），均匀涂抹于整条腿，量不要放太少哦，否则影响效果
第二步：精油热身按摩，按摩手法可以参考下面图片，总结一下就是抓、捏、拍、锤，主要以抓捏为主，以精油的充分吸收为目的！
第三步：精油的穴位按摩，这一步就需要参考下面的瘦腿穴位图了哦，每个穴位要按摩2分钟以
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怎样瘦腿最快最有效 4个动作快速练出美腿(图)
核心提示：
塑造美腿需不懈努力，很多人觉得而瘦腿运动太累？其实找打技巧，瘦腿美腿很容易。今天，编辑推荐给大家瘦腿的最快方法——快速瘦腿运动。这套瘦腿操能快速锻炼腿部肌肉，不需要高强度的运动减肥，也能快速瘦腿。
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经典的拱桥是个全身锻炼的有氧运动，简单而快速燃烧卡路里。
动作分解：
平躺在地板上，膝盖弯曲，脚跟触地，脚趾向上，拉向你的胫骨。臀部抬起离地，使背部（从膝盖到肩膀）形成一条直线，并保持1秒钟，然后下降。重复15次。
锻炼部位：
通过抬起脚尖，能够拉伸小腿肌肉，使小腿肌肉紧实，快速瘦小腿；身体拱起，使大腿悬空，能加强大腿和臀部的锻炼，消除多余的赘肉，瘦腿提臀；同时，拱起时的收服动作，也能瘦腰，平坦小肚子，快跟游泳圈say Goodbye！
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责任编辑：白丽
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