跪式俯卧撑丰胸
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跪式俯卧撑丰胸
5个月，34b到32G，说说运动升杯来自:&(你负责挣钱养家 我负责貌美如花)& 11:27:02果壳上看到的，作为一个平胸星人很激动。因为不怎么混果壳，还是搬过来的好。&---------------------- 原作者：catDoraemon-------------------&额，总觉得很少有比我变化更夸张的了。&5个月前还是74-87，现在是69-92了，而且胸部一点都没有下垂。&原来外扩3cm，现在外扩1cm。&164,48-49kg。&我还在美组发了臀部和腰部锻炼的方法，传送门：&&我的体质比较特殊吧，可能本来就不是小胸（其实真正的平胸很少见的，通过一定方法都可以变大），加之18岁之前都是穿小背心的，造成了严重的外扩+副乳，后来大学期间被导购忽悠穿了4年的75b，常年裹小脚的类型，乳腺淋巴循环常年不畅。&5个月前量的，74-87,。突然心血来潮想丰胸，就搜了下开始运动丰胸，跪式俯卧撑，半个月从75b到75c，然后了解了下bra的知识，开始买偏大半杯的bra，之后胸就一直长，到现在当然还没有停。合适bra的知识大概不用说了，组里很多，下面具体说说跪式俯卧撑吧。&首先，跪式俯卧撑不是靠胸肌来增大胸围的。&这个道理很简单，去健身房看看那些练胸肌的男人就知道了。很大强度的卧推通常也不能到a cup，到aa cup的就已经需要很大强度了。所以这种强度的锻炼是不会成为绿巨人的。。。。。&其实跪式俯卧撑的作用，更大程度上是促进血液淋巴循环，所以我做的时候能感觉到胸部胀痛，然后就长大了。但是对于本来胸部循环畅通的人来讲应该没啥效果。&其次，关于跪式俯卧撑的一些细节摸索。&这个问题涉及到做跪式俯卧撑的具体方法。最基本的可以去度娘视频搜索“跪式俯卧撑”，会看到最多的那种，就是最普通的。然后说一些变化，包括手的距离和相对身体的位置。手距离近的时候练的是内侧胸肌，距离远的时候练的是外侧胸肌。手靠近头一侧的时候练的是上胸，靠近腰一侧的时候练的是下胸肌。这样针对性的练不同部位，应该是改变胸型的好方法。尤其说一个，内侧胸肌的锻炼是有利于改善外扩的。其实很多改善外扩的方法，包括夹书和推掌，就是锻炼内侧胸肌，但是显然跪式俯卧撑的强度更大，我的外扩改善，有一半是它的功劳。&最后，跪式俯卧撑有利于胸部挺拔。&由于胸肌锻炼，我现在依然非常挺拔，一点都没有下垂。&欢迎讨论交流。&~~~~~~~昏割线~~~~~~~~~&更新个动作视频&女性 跪式俯卧撑胸部练习这个是手部宽距主要锻炼外侧胸肌的，然后根据细节改变手的位置就可以专门锻炼其它部位的胸肌&关于食物方面，我没吃酒酿蛋之类的东西。但是我吃了很多肉，尤其是牛肉，同时少吃主食，这样体重基本不变。&补充个强度方面，我本身属于力量比较发达的那种，所以一开始能做20*2，半个月后可以达到50*2甚至50*4，不会很累，每天不超过10min。考虑到个体差异问题，一般来讲感觉到肌肉有酸痛感就可以了，循序渐进。&补充下，我是一直都在量手臂围的，和5个月前基本没有变化，视觉也看不出来胳膊有长肌肉。的确看到帖子说窄距俯卧撑是主要锻炼手臂而不是胸肌的，我是锻炼的时候尽量主观上保持腹部和胸部肌肉收紧，这样实际上主要用力的部位还是内侧胸肌，手臂的疲劳程度和宽距俯卧撑差不多。&一定要补充个东西，所谓俯卧撑丰胸科学原理的问题，没有时间去查文献，这里就引用一个医生在寻医问药网上的解答吧：&问题分析：您好，俯卧撑可起到锻炼胸部肌群、丰满乳房的作用。要想做个丰胸美人，每天只需花10分钟呵护胸部，就能使你如愿以偿。&意见建议：这套丰胸运动的动作简单。它的重点在于锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。&所以才说，主要对于丰胸的作用是促进血液循环，和按摩丰胸的原理比较类似，血液循环通畅就可以让局部更好的吸收营养。但不能保证对所有人都有效，因为每个人胸小的原因都不尽相同，就像同一款感冒药不能保证对所有人都有很好的效果是一个道理。&再次申明，从科学的角度讲，运动丰胸紧紧对胸部血液循环不够通畅的人才有效果。
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经常做俯卧撑导致胸口中间过去一些，只要有小部分动弹就有...
状态：就诊前
希望提供的帮助：
求专家告诉我怎么回事，经常做俯卧撑导致有一些小部分的动弹胸口中间过去一点有些痛用完一支扶他林，还没好
既往病史：
【手术/放化疗】前年，包皮手术（填写）
由于隐私保护，您无法查看该处方
状态：就诊后
我是什么病，多久才能好？
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大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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各位患友好！感谢2017的信任、理解和鼓励！2018旺狗年到来之际，我会更努力做好帮助、服务和专业指导工作，祝福大家新年快乐！幸福健康！
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疾病名称：经常做俯卧撑胸口有一个地方痛&&
希望得到的帮助：胸口过去一些那里痛
病情描述：医生你好男17岁，经常做俯卧撑坚持了很久后来发现如果就是有一些嗯，不同的动弹，就是这个人在动，嗯，有时候。就会痛胸口那里痛，求专家告诉我怎么回事
疾病名称：经常做俯卧撑胸口有一个地方痛&&
希望得到的帮助：求专家给我开一支扶他林软膏，谢谢
病情描述：医生你好男17岁，经常做俯卧撑坚持了很久后来发现如果就是有一些不同的动弹，就是这个人在动，有时候。就会痛胸口那里痛现在又开始做俯卧撑，一天做50个，坚持了1个星期左右胸口另外一边也有些痛...
疾病名称：经常做俯卧撑胸口有一个地方痛&&
希望得到的帮助：求专家告诉我怎么回事可能性比较大的是什么病？
病情描述：医生你好男17岁，我经常做俯卧撑导致胸口两边有些地方疼痛就是有小部分不同的动弹会疼，有大部分动弹都不会痛，已经出现两个月以上了，用扶他林差不多快一支还没好求专家告诉我怎么回事可能性比...
疾病名称：经常做俯卧撑胸口有一个地方痛&&
希望得到的帮助：求专家告诉我可能是什么病的原因比较大。
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疾病名称：经常做俯卧撑胸口有一个地方痛&&
希望得到的帮助：求专家告诉我怎么回事，如果长期不治疗以后会有什么影响吗？会怎么样？
病情描述：医生你好男17岁，经常做俯卧撑坚持了很久后来发现如果就是有一些嗯，不同的动弹，就是这个人在动，嗯，有时候。就会痛胸口那里痛，求专家告诉我怎么回事
疾病名称：经常做俯卧撑胸口有一个地方痛&&
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疾病名称：半年前经常做俯卧撑导致胸口有一点疼&&
希望得到的帮助：求专家告诉我怎么回事，现在还可以继续做俯卧撑吗？
病情描述：医生你好男17岁半年前经常做俯卧撑导致胸口有一些不同得动弹就会有一些轻微的疼痛，半年前用完了一支扶他林还没有好考虑怎么回事现在还可以做俯卧撑吗？请专家看完描述认真回答我万分感谢
疾病名称：昨天做玩俯卧撑后今天胸口骨头疼是怎么回事&&
希望得到的帮助：请问是不是拉伤导致的呢？
病情描述：昨天做玩俯卧撑后今天胸口骨头疼躺下也会疼
疾病名称：昨天做玩俯卧撑后今天胸口骨头疼是怎么回事&&
希望得到的帮助：请问只是拉伤还是其他问题
病情描述：昨天做完俯卧撑后，今天手一用力就胸骨就会疼痛，躺下也会。
疾病名称：胸口偶尔疼痛，久不动后明显，稍微活动后减&&
希望得到的帮助：胸肌中间部位常伴不明显疼痛 持续有4、5月
病情描述：2016年11月份有次做俯卧撑时发现胸口处疼痛就没做了，连着几天都有疼就停止做了，后来就好了。
月份时开始做俯卧撑，每周不定时一两次，9月份发现胸口又疼了，之后就停掉做俯卧撑了，...
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投诉说明：（200个汉字以内）
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感冒、鼻窦炎、咽炎、扁桃体炎、支气管炎、肺炎、肺气肿、高血压、冠心病、胃食管返流病、慢性胃炎、幽门螺...
1994年毕业于安徽医科大学临床医学系、本科学历，学士学位。内科主治执业医师，执业药师（中级药师），全科...
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垛石镇中心卫生院做俯卧撑易诱发心血管疾病说法有道理 久坐者做仰卧起坐易伤腰观点不准确
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仰卧起坐、俯卧撑等，是白领一族最常见的锻炼。可网上却有人说做俯卧撑容易诱发心血管病，久坐的人做仰卧起坐容易伤腰，甚至脖子也不能随便转，要小心扭伤。
原标题：做俯卧撑易诱发心血管疾病说法有道理 久坐者做仰卧起坐易伤腰观点不准确
运动前做拉伸运动是必须的。
瑜伽是一种适合女性春天做的温和运动。
腰腹力量不够的人做仰卧起坐才可能导致拉伤。
做俯卧撑会引起心率加快，血流加快，血管收缩，加大心脏压力。034仰卧起坐、俯卧撑等，是白领一族最常见的锻炼。可网上却有人说做俯卧撑容易诱发心血管病，久坐的人做仰卧起坐容易伤腰，甚至脖子也不能随便转，要小心扭伤。专家表示，俯卧撑等骤然发力的运动会使血压短暂升高，的确不太不适合中老年人和心血管病患者做。仰卧起坐对腰腹有锻炼作用，但用力不当也容易造成伤害。春寒料峭，肌肉僵硬，转动脖子时动作要轻柔，否则也会伤害颈椎。说法：春天阳气升发，适合早起运动辨正：心肺功能不佳者不适合春天人们应顺应阳气升发，万物始生的特点，早睡早起，勤于活动，呼吸新鲜空气，荡涤体内污气，增强心、肺功能和机体免疫力。专家点评：不建议心肺功能不佳者晨起锻炼。春日昼夜温差大，晨起时血管收缩，如果贸然大量锻炼，令交感神经兴奋，心率增快，容易引起血压升高，心肌耗氧量增加，导致心肌缺血甚至猝死。且春季湿气重，外周毛细血管收缩，血压上升，运动容易加重心肺负担，诱使心血管病人和呼吸疾病患者发病。建议选择温度较高、湿度较低的时间段锻炼。早晨空气质量差，建议在没有雾霾、太阳升起后的早上晨练。说法：跑步前做手脚拉伸准备，小心拉伤肌肉辨正：不正确，春天肌肉僵硬，短跑前应适度拉伸慢跑本身就是热身，只要直接以慢跑开始即可，前10分钟的跑步都是热身时期，跑步结束后才适合拉伸。专家点评：错误。建议运动前应拉伸肌肉，尤其是短跑。宋炎成说，运动前肌肉、韧带的弹性或伸展性较低，关节的灵活性也较差，尤其是在乍暖还寒的春季，不充分热身很容易在运动中拉伤。短跑之类的剧烈运动，对肌肉和韧带的弹性要求较高，在运动前适当进行拉伸热身运动可以使肌肉兴奋起来，防止运动时拉伤。如果是长跑，可用慢跑作为热身，但拉伸肌肉也没有坏处。说法：踏青爬山损伤膝关节辨正：久坐不动和爬山一样损伤膝关节踏青爬山时，膝关节除了要承担体重的重压，还要缓冲来自地面的冲击，因此所引起的膝关节损伤多为慢性过度使用损伤，这是由于不合理的运动量、运动姿势以及膝关节自然磨损、退化共同作用而出现的。专家点评：爬山会对膝关节造成磨损，长期爬山会加速膝关节退变。中老年人新陈代谢处于负平衡状态，日渐老化的膝关节需要保护。宋炎成不建议中老年人把爬山当作长期锻炼，春天偶尔踏青爬山并无大碍。值得提醒的是，办公室久坐族也是膝关节损伤的高发人群。因为久坐者膝关节缺少锻炼，容易流失营养，从而加速老化。建议办公室一族平时多进行平地快走等温和运动，适度挤压锻炼膝关节。说法：瑜伽等温和运动可以多做辨正：正确，但生育后的女性注意防止关节变松瑜伽是一种适合女性春天做的温和运动，既能锻炼形体，还可通过各种呼吸及不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激，强化腹腔内脏器官，除去身体的不安定因素。专家点评：可行但不建议生育后的女性或40岁以上的女性练习。做一些幅度较大的动作，姿势不正确容易诱发腰椎间盘突出，也可能引发关节韧带、肩部受伤。对于40岁以上的女性和生育后的女性来说，过度拉伸会使韧带拉长，关节变松，不利于关节的保护。说法：做俯卧撑易诱发心血管疾病辨正：特别是中老年人更不要突然加大运动量俯卧撑从静态突然发力，在血压瞬间迅速升高的同时，增加了心脏的负荷，使心肌的耗氧量剧增，血液又被抽调到肌肉中，心脏血流相对减少。有疾患的人进行俯卧撑有可能发生心绞痛、心律失常、心功能不全、栓塞、出血等疾患。专家点评：正确。做俯卧撑会引起短时间内交感神经兴奋，心率加快，血流加快，血管收缩，加大了心脏的工作强度。做得太猛太多，容易诱使老年人和心血管病患者发病。春天锻炼要循序渐进，不要突然加大运动量，应从温和的运动开始恢复。说法：热身运动比如转脖子易扭伤颈部辨正：错误。不过春天乍暖还寒、肌肉僵硬，动作要轻柔人类的颈椎由7个锥体组成，保持一个向前的生理弯曲，这一生理特点决定了颈椎有着较大的活动度，同时也极易扭伤。做旋转会对颈部产生不自然的压力，久而久之会导致早期退化，锥体关节强直，颈部扭伤，甚至会产生椎间盘突出。专家点评：颈椎的关节活动度较大，可以做前屈后伸，左右侧屈，左右旋转和环转等运动。一般旋转运动不会造成颈部扭伤。相反，热身转脖子可以预防运动造成颈部肌肉拉伤。适当转转脖子可以锻炼肩颈肌肉，能够保护颈部，适合肩颈肌肉长期紧张僵硬的办公室一族。但需要注意，春天乍暖还寒肌肉僵硬，不能太快太猛地转动头部。说法：久坐者做仰卧起坐易伤腰辨正：不准确，但做“双飞燕”或“平板撑”更适合久坐者整个颈椎、腰椎是弯曲的，仰卧起坐需要用手扶着头部，依靠腹肌力量，把上半身带起来。整套动作弯曲了原本就弯曲的腹肌，让原本紧张的颈椎、腰椎又一次紧张，非常不适合久坐者。专家点评：不准确。久坐者腰腹部缺少活动，腰部肌肉可能处在紧张状态，容易引发腰肌劳损，需要增强锻炼。仰卧起坐是锻炼腰腹肌肉的方法，但仰卧起坐对于腰腹力量不够的人来说，可能会因为运动不当而导致拉伤。建议久坐者多做“双飞燕”、“平板撑”，简单又能锻炼腰腹肌肉。专家提点热身运动你做对了么？针对春季常做的锻炼，宋炎成介绍了几个热身运动需要注意的问题。羽毛球、乒乓球：重点是做好腿部肌肉和手臂肌肉充分拉伸。活动关节时要尤其注意活动腕关节、肩关节、膝关节和踝关节，并注意扭转腰部，防止救球太猛导致腰背拉伤。跑步：长跑前需要充分活动膝关节和踝关节，并调整好心态。开始不要跑得太快，应慢跑一段时间，使心肺逐渐适应之后再提高速度。而短跑需要肌肉的爆发力，热身时需要充分拉伸腿部肌肉肌腱，活动踝关节、膝关节和髋关节，防止跑步中拉伤扭伤。健身操：正规的健身操一开始都有热身部分，虽然较为枯燥，但跟着热身示范进行可充分兴奋全身，包括颈部、肩关节、踝关节和心肺。切不可为了节省体力或时间而应付了事。养生技术活颈椎病人多做抬头运动宋炎成建议，肩颈肌肉紧张或颈椎病病人，可多做有抬头锻炼的运动，比如羽毛球、游泳等，不建议做过于激烈的、有肢体冲撞的对抗性运动，如篮球、足球等，以免造成颈部损伤。肩颈肌肉紧张的人，建议做举臂和转脖子运动。举臂运动：1.直立，双臂伸直上举，到最高处时抬头。2.双臂向后背伸，慢慢下移。转头运动：1.低头、仰头、左转、右转。各保持5秒。2.缓慢转脖子，以环转一周10-15秒为宜。腰椎病人适合平板撑宋炎成说，腰椎劳损或有疾患者，不能久坐或弯腰负重，更不能在崎岖的场地骑自行车，大幅颠簸可能加大腰椎的负担。可多做锻炼腰背肌肉力量的运动，如双飞燕、游泳、仰卧起坐等。平板撑比一般运动更能锻炼肌肉的耐力，而且没有运动摩擦，很少会引起损伤。双飞燕：1.俯卧位，双臂伸直于体侧；2.双臂双腿伸直，并同时用力向上抬起，同时挺胸抬头；3.放下还原。重复进行12～16次。平板撑：1.俯卧位，双肘弯曲支撑在地面上；2 .肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸；3.每组保持30秒-2分钟，每次训练4组，组与组之间间歇不超过20秒。偏方鉴定偏方：扎马步可锻炼膝关节鉴定：扎马步可能加重膝关节损伤方术：扎马步可以刺激膝关节的代谢能力，使膝关节产生大量的关节液进入到关节腔中，可保障对膝关节的润滑、营养和修复。双腿站直，双手叉腰，两个脚尖和膝关节都朝前，两脚之间留出10厘米的距离，之后身体下蹲10厘米，坚持2-10分钟，感觉到膝关节酸胀，难以坚持下去时，可以站起来休息30秒钟，放松后再重复。可在半小时内重复这一动作。点评：人正常行走时膝关节弯曲30-40度，是可以承受的正常压力。弯曲度越大，对膝关节的压力越大。扎马步时一般弯曲70-90度，压力主要集中在大腿股四头肌和膝关节上，的确能起锻炼作用。但本身缺少锻炼的人股四头肌不发达，膝关节周围韧带也不强壮，贸然进行马步锻炼会增大膝关节负担，很容易损伤膝关节。偏方：蹲起训练可锻炼膝关节鉴定：中老年人不建议做蹲起训练方术：可对膝关节的全角度训练，可以增加膝关节的运行能力。用10秒钟时间双腿慢慢蹲下，再用10秒钟时间慢慢站起，慢到1分钟只完成三个重要动作。要注意的是，蹲下的时候要完全蹲下，或者蹲到大腿与地面平行，然后再慢慢站起。这个锻炼年轻人可以每周做两三次，老年人要根据自己的情况酌情选择，如不能完全蹲下可以尝试半蹲。点评：由于下蹲站起运动的弯曲角度较大，膝关节要承受的压力比扎马步更大。中老年人膝关节本身比较脆弱，容易受伤。虽然下蹲和扎马步都能锻炼膝关节和附近肌肉，但也存在运动损伤风险。能够锻炼股四头肌和膝关节的运动有很多，建议中老年人选择温和的运动，比如慢跑、快走等。偏方：拍打训练可以刺激膝关节血液循环鉴定：拍打训练切莫太用力方术：拍打可以刺激膝关节周围的淋巴总流量和血液的总流量，更关键的是能够强健膝关节的韧带。老年人尤其要坚持这一动作。先从正面，再从外侧面、内侧面依次拍打膝关节，每侧要拍打30到50次。点评：宋主任提醒，适度拍打可促进血液循环，有利膝关节的营养吸收，能起到一定保健的作用。但要注意控制拍打力度和次数，避免产生淤青。偏方：仰卧直腿抬高可锻炼膝关节鉴定：中老年人和膝关节炎患者可多做方术：仰卧直腿抬高可以锻炼大腿肌肉，增加膝关节力量。仰卧床上，单腿绷直，上抬30度左右，初做时可保持1～3分钟，两腿交替运动，练习一段时间后，也可练习用脚挑起一个枕头，增加力量，每天2～3次。点评：单腿绷直抬高可以锻炼股四头肌和膝关节韧带，加强对膝关节的保护，能起到保健作用。而且该动作较温和，不会产生膝关节磨损。中老年人和膝关节炎患者可多做。偏方：骑自行车锻炼膝关节鉴定：膝关节炎患者避免用力蹬车上坡方术：骑自行车是一项关节不会负重的运动，对于关节功能的保持、恢复、锻炼都能起到极大的作用。同时可以刺激软骨自身代谢，增加弹性。点评：骑自行车可以锻炼膝关节韧带、股四头肌，刺激膝关节软骨吸收营养，又不会给膝关节造成剧烈撞击，是锻炼膝关节的好运动。但膝关节炎患者上坡时要注意避免用力蹬车。适合的车座高度也很重要，过高过低都可能增加膝关节的负担。建议以坐在车座上时双腿能伸直或稍微弯曲地放在脚蹬上为宜。养生个案妙龄女感冒健身后猝死25岁的小秋是电台主播，患上感冒仍坚持健身，有一天从健身房回家，突发心肌梗塞，送往医院时已死亡。“缺乏休息会削弱机体免疫力，而感冒时免疫力愈发下降。如果患流感，病毒在免疫力较低时会通过呼吸道入侵心脏，容易使心肌受损，引发心肌炎。”周滔介绍，运动时血流加快，耗氧量增加，心脏负担加重。在心肌受损不自知的情况下进行运动，很容易诱发重症心肌炎导致猝死。“如果平时工作已很疲劳，睡眠又不足，建议先保证休息，不要盲目坚持运动。”周滔提醒，春天是上呼吸道感染疾病高发的季节，如果患上了感冒要及时治疗，注意休息，更不可盲目抱病运动。医学指导：广东省运动医学学会秘书长、南方医科大学第三附属医院 关节外科 宋炎成副主任医师南方医科大学第三附属医院 心内科主任 周滔副主任医师采写：南都记者 曾文琼 实习生 朱雯洁 通讯员 游华玲C FP供图
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48小时点击排行练俯卧撑当心“撑”破血管
核心提示：俯卧撑有助于促进全身血液循环，增强心肺功能，但这种高强度运动并非人人适合。尤其是有心血管基础病的人，容易过量运动导致血管破裂。
　　是一项全身运动，可锻炼肩关节和肘关节，也锻炼上肢屈伸肌群及肩部、背部、腹部和胸廓的各组肌群，就连臀部和下肢的肌肉也参与了静力收缩。只要俯卧撑动作协调，再配合呼吸锻炼，有助于促进全身循环，增强心肺功能。不过，俯卧撑虽好，但并非人人都适合做，这是什么原因呢？　　有医学专家，曾经对90名大破裂者进行调查研究。结果发现，24%的人在发病前1小时内做过重体力劳动，其中就包括做俯卧撑。而在我国，男性50岁~59岁率为86.2%，女性为60%，这些人做俯卧撑的风险不容忽视。早在2009年，“小品大王”赵本山睡前进行俯卧撑锻炼，结果引起脑动脉瘤破裂一度入院治疗。还好，赵本山当年还是能如期上春晚。有心血管基础疾病的人最好不要做俯卧撑　　中老年人做俯卧撑需谨慎　　实验发现，做俯卧撑时健身者的与心率比静息时高出20%~30%。俯卧撑运动是人从静态中突然发力，在血压瞬间迅速升高的同时，增加了心脏的负荷，使心肌的耗氧量剧增，血液又被抽调到肌肉中，心脏血流相对减少。　　对于原有基础疾患的人群，盲目进行俯卧撑时就有可能发生、、心功能不全、栓塞、出血等致命性疾患。就好像赵本山，原本患有未察觉的，以及可能存在的动脉硬化血管弹性差。据说当时还喝了一些酒，又连续做了50个俯卧撑运动，血压升高，触发了的破裂出血。
　　可见，有心血管基础疾病的人，最好不要做俯卧撑这种大运动量活动，以免撑破血管，引起、心绞痛、栓塞等后遗症。过于强大或激烈的运动方式并不适合大多数中老年人，最提倡的运动是走路，而且运动要有持续性才更有效。
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常见症状： 并发症状： 相关检查： 推荐用药：
行气活血，通脉止痛。用于冠心病...[]
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维生素C具有广泛的药理作用，所以临床应用日趋广泛。但最近美国研究人员发现，滥用维生素C可能会加快动脉硬化。 []
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核心提示：小伙猛做180个俯卧撑患上肾衰竭，专家指出，在短时间内，突然进行了大量而剧烈的俯卧撑，对肌肉组织是一个重大考验。而某些细胞组织经受不起“考验“，一时反应不过来，就降解了。降解出来的诸多有机物中，就包括肌红蛋白。其中，肌红蛋白对于肾脏的直接损伤，是导致急性肾衰竭的最直接原因。
　　近日，苏州壮小伙范先生和朋友比赛，半个小时连做180个俯卧撑，虽然成了最后的赢家。可很快就出现了全身酸痛、四肢无力、小便酱油色等症状。送医后，范先生被诊断为横纹肌溶解。幸运的是，由于抢救及时，范先生已脱险。 　　苏州市立医院东区重症监护室副主任医师郭小芙回忆说，范先生被送进医院时，已经出现了肾衰竭。　　“当时患者的谷丙转氨酶已经达到了356U/L，谷草转氨酶1502 U/L。一般来说，一个人的谷丙转氨酶正常参考值为5到40U/L。”据郭小芙介绍，谷丙转氨酶主要存在于肝脏、心脏和骨骼肌中。肝细胞或某些组织损伤或坏死，都会使血液中的谷丙转氨酶升高。一旦超过100U/L，就要进行全面检查治疗。　　认识急性肾衰竭
　　急性肾衰是一组由多种原因使两肾排泄功能在短时间内急剧下降，导致氮质代谢产物积聚和水、电解质紊乱，从而出现急性尿毒症的临床综合征。本综合征如能早期诊断、及时抢救和合理治疗，多数病例可逆。急性肾衰是目前能得到完全恢复的重要器官功能衰竭之一。　　急性肾衰常伴少尿或无尿，但这并不是诊断的必要条件，近来已认识到，由于同时存在的肾小管功能损害程度变化很大，故尿量有很大不同。有很多的急性肾衰患者仍能维持每日ml尿量。　　在短时间内，突然进行了大量而剧烈的俯卧撑，对肌肉组织是一个重大考验。而某些细胞组织经受不起“考验“，一时反应不过来，就降解了。降解出来的诸多有机物中，就包括肌红蛋白。其中，肌红蛋白对于肾脏的直接损伤，是导致急性肾衰竭的最直接原因。
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很多肾衰竭患者都有这样的觉悟：饮食方面再不能随心所欲了。但正由于部分患者对饮食问题的过度关注而不慎走进误区。甚至有患者坚持“滴盐不进”。肾衰竭患者到底应该如何对待“禁盐”和“限水”？本期“健康流言终结者，39健康网特别邀请了广州市第一人民医院大内科主任兼肾内科主任傅君舟来消除我们的疑惑。 []
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小伙猛做180个俯卧撑患上肾衰竭，专家指出，在短时间内，突然进行了大量而剧烈的俯卧撑，对肌肉组织是一个重大考验。而某些细胞组织经受不起“考验“，一时反应不过来，就降解了。降解出来的诸多有机物中，就包括肌红蛋白。其中，肌红蛋白对于肾脏的直接损伤，是导致急性肾衰竭的最直接原因。}