&主题：交流户外小经验
&[ 主题管理员: 老草 ]
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老草差不多都把旅途经验说完了，我补充几点自己的小经验，
1，有种香港产的活络油，买瓶带上绝对有用，一方面可以在一天徒步之后洗完脚之后
或者关节处涂点按摩至发热，第二天是很舒服的，没有酸痛的感觉，另一方面可以撒点
到你的鞋里，一可除臭，二可以直接走路按摩脚底
2,尼龙绳子，带一根不算很长的，可以在住的地方找附着物来挂衣服晾干（如果没有晾衣的地方），也可以在你抗大箱或者下雨的时候（如果有块塑料布）将背包扎实放在车厢里，防尘放雨。
3，袜子，最好多带一些，不管你是coolmax还是cotton的，记着阿甘正传里说的，走长时间的路，勤换袜子，尤其是雨季行走。
4，小背包或小腰包，到了一个地方，可以将大背包放在旅馆或者可以寄放的地方，把贵重物品放在小背包或者腰包里就可以洗洗出去溜达了。
5，小的密封塑料带，多带些，可以放胶卷和相机，防尘放雨。地图也可以装在里面，老草的那种方法也很好。
6，军用水壶带饭盒的那种，还是很实用的，因为有背带，饭盒有把手，用起来很方便。
7，指北针还是很有必要的，它不仅指示方向，有时候还是你孤立无援时候的一种心理依靠，有它，或许你可以在正确的方向上走的更远些。
8，抓绒帽和抓绒手套很有用，尤其是在比较寒冷的地区，头部容易出汗，带上个抓绒帽可以防止身体热量的散失，而且也很舒服。
9，去一个地方之前先向当地人打听，因为他们所知道的情况是最新的，虽然他们往往对公里数不是很敏感，不要只向一个人打听，同一个问题要问三个人，才能确定谁是对的，他们提供一些具体的信息非常有用。
10，如不下雨而且天气不错的话，还是收起你的冲锋衣，因为负重再穿上冲锋衣走路很难受的，里面的汗是不容易拍出来得，不管你是gore-tex还是其他的透气材料。
11,对了，垃圾袋别忘了带上，其实装的垃圾并不重，手拎或者挂在包外很容易呀。
比较认同老草的一些做法，看来老草也是个老驴,不对之处，还请指出，免得误导大家。BTW,脚底气泡我一般都是直接放水，剪掉皮，长痛不如短痛，走一天路伤疤磨磨就不疼了，呵呵
[羊皮筏子 编辑于
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俺引火的办法以前是用蜡烛，后来是用气炉，都不难。
不过俺现在不主张野外生火。这对环境只有坏处没有好处，我们破坏的已经够多了。砍生树生火的事情更是不会干的，除非为了救命。
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好，实在。
对于用潮湿柴火生火你有什么巧妙可以分享吗？
我推荐一种固体燃料块来引火，比液体燃料或者喷灯要有效的多，而且安全
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带指针式手表的话，辨认方向挺容易。把目前时间折半，立根小棍在那个时间点上，让影子通过表的中心，12点的方向指北
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谢谢楼主的好文章.
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盲目HAPPY分子：
这个洗脚办法绝！记住了！
俺坚持认为睡袋压缩袋是一种非常不好的办法。包装袋并不容易破损，即便有一点破损问题也不大，因为它在防水上的作用不是密封而是隔离。
就是用薄铝板做的小屏风，属于炉子的辅件。
俺一哥们儿前天买了个六齿冰爪，多两齿价钱就贵了两百，四齿的只要四五十块钱，没必要。
[老草 编辑于
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　　干奶片这玩艺儿还难说。报上说根本不是什么“压缩牛奶”，营养和热量都一般，只当糖吃，反正吃不死人，比空壳奶粉好。
　　挡风板是个什么样的东东？
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四齿冰爪是个好东西,有些镇上有土制的,才几元一个.
在南方,开路刀可以用大型木工锯皮改制,但一定要作好退火,不然太脆.
睡袋还是要放进防水压缩袋的比较好,不然进水就麻烦大了,包装袋太容易坏.
鞋带易散换成扁型鞋带就会没事.
书上都讲巧克力补充体力好,可吃多了反胃(也许是个别体质问题).现在卖的干奶片不错.麦片也是个好东西.
在大热天,还是应定时补充水,量不要大,而且应加果糖加盐
睡觉时穿衣服肯定不舒服,用脱下的衣服将睡袋的空间填满就热和了.
[sj168 编辑于
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绝对好文啊。
我就是看了你推荐的廉价化纤内衣，从去年开始买军用的体能训练汗衫，一件才8元钱，真是好东西，大量出汗时候不粘、快干。普通旅行的时候，就是潮湿天气，洗了搁一夜肯定干。我已经发展到只要夏天就穿它了－－本人出汗比较厉害，而不是太在乎它和棉内衣柔软度上的差别。
附一个户外腐败小技巧：
地上挖个小坑，套上塑料袋，就可以做脚盆洗热水脚
当然，饮料瓶子也非常好。推荐统一鲜橙多那种不怕烫的，标称能装80度热水，必要时候可以装开水。
[盲目HAPPY分子 编辑于
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我，强烈推荐挡风板。这东西太有用了。
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辨向问题俺曾经当作基本技能研究过，但是，老实说，早就忘的差不多了，指南针是干什么的？俺从来也没遇到过这玩艺儿失效的时候，也想象不出来什么情况下它会失效，何况俺每次至少带有两个，反正不碍事。呵呵
关于灯，无非一只白炽灯的搭配一只LED的，为了给帐篷升温顶多加一个汽灯，大家都一样，所以俺觉得没啥好谈的。
[老草 编辑于
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收到！慢慢享用！
冇有谈到灯捏？
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老兄辛苦了，总结了这么好的经验！
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好经验，顺便问一下，怎样有效的辨别方向。
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不错，不错。
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好经验啊。顶一下
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在网上其实很容易找到大量的户外知识，但是这里说的都是比较个人化的一些小经验，原本是是针对户外活动的，但对比较ZN的户外色驴应该也有参考价值。其中有几条俺强烈推荐。
希望大家多补充！
1、（强烈推荐！）毛巾的另一种用途。就是最常见的纯棉毛巾，比较厚的那种。在剧烈运动之前贴身垫在背上，用来吸汗，结束后立即取出来，你会感到非常舒服，而且内衣变干的速度快多了。配合排汗内衣的效果更好，多带几条，可以多换几次。把毛巾塞进衣服里、铺平的过程比较麻烦，俺又是个很怕麻烦的人，但是只要知道前方有山要爬，俺决不在这一点上偷懒。
2、（推荐！）廉价化纤内衣。曾经见到有人穿普通的保暖内衣爬山，恐怖！专门的排汗内衣最好，如果暂时还没有，那也不要穿棉织品，到地摊或者超市上找那种化纤（一般是晴纶的）内衣吧，虽然赶不上排汗内衣，但比针棉内衣强得多！俺现在是心逸外面套天蚕，比单穿的效果更好。
３、（强烈推荐！）拒绝牛仔裤。这个其实不需要多说了，但是俺注意到还有很多新手穿着牛仔裤玩户外，大概一些人的观念里仍然认为牛仔裤耐磨结实。其实棉制品即不结实也不耐磨，物理性能也很不适合户外运动。一旦下雨、涉水或者大量出汗，你就知道牛仔裤的坏处了。赶紧脱了吧，那怕穿一条二十多块钱的化纤西裤都比它强。
４、（推荐！）鞋码的选择。几乎所有的教材上都说登山鞋的码子要大1到1.5号，俺的体会不是这样，俺穿鞋的体验从来是越穿越松——新鞋紧旧鞋松，早上紧晚上松，行进的时间越长越松。因此俺认为买鞋一定不要买大了，太大的鞋既不舒服又容易打疱，合脚才是最好的——当然前体是穿着厚袜子试鞋。
５、（推荐！）鞋带易散。这个小毛病比较烦人，其实用橡皮筋扎一下就解决了。或者用各种家电的电缆线上带的那一小节捆扎线也可以，捆得更牢固。
６、（推荐！）鞋垫打皱。鞋垫在鞋子里打皱的问题很多人遇到过，俺也被折磨无数次了，以前的办法是多带几双备用的鞋垫，终于有一次连换三只都先后打皱，于是俺采取了一个办法：用一块尼龙砧板（就是那种很薄、半透明、可以弯折的，关键是材料，类似就行）剪成鞋垫形状，然后和鞋垫简单地缝在一起，OK，彻底解决。此外，推荐一种超市里卖的所谓保健鞋垫，表面带颗粒的，牌子忘了，只要几块钱，比俺在户外店里花几十块钱买的鞋垫还结实。有人可能对它的颗粒心存疑惑，别担心，就是这颗粒才舒服。
7、冲锋衣的命门。只要质量没问题，冲锋衣的结构是严格防水的，不过它有个命门——袖口。俺见过的冲锋衣，袖口和袖子的连接处都没有压胶。淋雨时间一长，此处必然渗水。始祖鸟这个地方倒是设计得很好，可是太贵了，买不起，所以对这个问题俺还没找到好办法，好在小臂出汗不多，衬个塑料袋对付一下拉倒。
８、（强烈推荐！）解放鞋。这实在是一个性价比非常高的东西。便宜，防滑性不错，体积小。你脚上的登山鞋再好，晚上宿营时总得换下来放松一下吧？几百块的涉溪鞋在白马这种溪流里却有个无法避免的毛病：鞋帮的网眼老是进沙子，倒是解放鞋挺顶事。（不过解放鞋保护性太差，穿时间长了脚痛）
９、（强烈推荐！）找路。除非你原本打算搞一次无人区穿越，从物资和思想上做好了自行开路的准备，否则，不管是暂时找不到路、还是打算抄点近路，都不要在明显没路的地方强行穿越。这样做你不仅可能受伤，而且根本节省不了时间和体力，老老实实转身、继续找那条已经存在的路才是明智的。不信的话可以多试几次，嘿嘿。
10、（仅供参考）行进节奏。俺看到比较多的说法是行进30分钟休息5分钟或者行进一小时休息10分钟。俺觉得这只能作为参考，每个人的体力和习惯不一样，适合的节奏也不一样，俺的节奏比较快，最痛快的走法是持续行进大约3个小时休息20分钟（水平移动）。俺也陪mm们走过好多次，老实说，比俺一个人行动累多了！爬升幅度比较大的时候感觉尤其明显。
此外，就几天的安排而言，俺的习惯是在第一天比较慢，第二天再回复正常。必须让身体适应一下，否则很难受。
11、（仅供参考）步幅问题。多数教材上说要用较小步幅迈步，俺的体会不同，长时间的行进中俺习惯于用较大的步幅（比平时走路的步幅稍大），这样感到更轻松一些。（因为减少了总的迈步次数，或许有利于减轻脚底的磨损？）
12、中途休息时不要脱鞋。长时间行进脚一定会浮肿，脱了鞋一旦再穿是比较难受的。
13、（推荐！）背包防水。登山包本身都有一定的防水性，防雨罩也是必不可少的有用东西。但是，如果你被雨水持续不断地淋过三四个小时以上，你就知道防雨罩也不是完全可靠的。防水袋虽好但是容量有限，推荐用大塑料袋（家电包装的那种，够大）包裹衣物和睡袋。类似白马这样的溯溪活动这样做就更有必要了。
14、（强烈推荐）怎么装睡袋。绝大多数人都喜欢用压缩袋来装睡袋，错！这种办法俺早就抛弃了。睡袋反正放在最底层，不要额外包装，直接塞进背包里，然后上面该装什么装什么，只管使劲压。这样才能充分利用空间，装好的包内部充实，外观饱满。
15、（参考）GPS与登山表、指南针。这个话题其实有点多余，因为已经有很多人谈过了。GPS是个好东西，也很专业，可惜使用中的限制因素太多了：太耗电、太容易受天气和地形影响、反应速度慢，我们又很难搞到大比例尺地形图，还有一些时候万事具备，天上就是没有星星经过！登山表提供的海拔数据受气压影响大，但是测量相对高度还是比较准的。比较典型的一次，俺在山里走了一个星期，GPS竟然只在第一天和最后一天总共收到了3次信号，一路上的高度测量全靠卡西欧了。手表嘛反正带着不碍事，GPS有时候就可以精简掉了。
很多人还喜欢携带军用指南针，比较流行的是62、65式。俺推荐定向越野用指南针（其实不是专业定向用的，是那种有机玻璃的，跟手机面积差不多的）。实际上军用指南针并不适合户外，偏重偏大，坡度计、里程计、速度盘、精确定向、测距等功能发挥不了太大用处，定向越野指南针轻巧简单实用，二三十块钱的质量就足够好了。
16、（推荐）开路刀。狗腿当然很威风，但是对付南方山路上柔韧的荆棘和杂草，这玩艺儿实在老牛撵兔子有劲使不上。砍树当然不错，但是俺认为只要不是一年生草本植物都不应当动它们。俺自己找铁匠打了一把开路刀，长，细，薄，轻，锋利，开路非常好使。
17、（推荐）水袋咀。鸭嘴兽水袋的吸管咀子是裸露的，容易脏，背包上肩时不小心还容易挤出水来弄湿后背。这个水管的吸咀是可以拔下来的，用装胶卷的塑料盒做个套子很容易。建议用富士的，白色半透明的比较醒目。
18、（参考）水壶。要亮骚、表明你是一头户外驴，LAKEN、SIGG必备，要实用，军用套壶最好。性价比高，非常结实。LAKEN、SIGG倒是轻了那么一点点，可惜一撞就瘪，瓶塞子又很容易滑丝，而且，你需要将一壶水保存一个星期再喝吗？当然，饮料瓶子也非常好。
19、（推荐）不锈钢小口杯。超市有卖，７cm口径的比较合适，几块钱，用不坏。宿营时用这个，行进时用带吸管的水袋，搭配得非常好。不用时用小块挂挂在背包上，途中在溪流里舀水喝也很方便。
20、（参考）太阳镜。俺的眼睛比较畏光，平时离不了太阳镜。但是进山一般不带，有顶带檐的帽子就够了——山里实在没甚么晃眼的东西。当然，类似神农顶那样开阔的地方另说，冰雪地带太阳镜更是必不可少——不过那时你或许更需要一只雪镜，而且必须是防雾的。在低温条件下，不能防雾的雪镜基本上就是废物。
21、（推荐）简易冰爪。也就是所谓的四齿冰爪，便宜，简单，只要几十块钱。DIY水平高的可以自己做一个。这玩艺儿名字叫冰爪，但真正在雪山上没几个人用4齿的，倒是在一般的山路上，遇到路面非常滑的时候，这个简单东西可以起到关键作用。俺觉得登山杖都可以不带这东西一定要带。
22、（推荐）灯箱布。地席这玩艺儿俺认为主要是冬天用的，防止冰雪天气帐篷底部和底面冻在一块。对俺这种不大爱惜东西的人来说，它对帐篷的保护作用无关紧要。但是想准备一块的话，推荐到找招牌的小店里扯一点广告灯箱布替代。有几种颜色，很便宜，也很结实，缺点是比重大了点。
23、（推荐）一次性桌布。低档餐馆里用的那种薄膜型的，超市有卖，便宜，轻，多用途。
24、（推荐）zippo无用。在少数人眼里zippo跟户外有点挂钩。其实这玩艺儿在户外不好使，比一次性打火机差远了。还是把它留在家里，用一次性吧——而且要多带几个，放在不同的地方
25、（推荐）地图保护。先复制一份（彩色打印最好），途中的标记作业就用这张图，然后到装潢店买一点玻璃膜，要无花透明的，或者到做招牌的小店里买一点转移膜（其实就是玻璃膜），把地图原件铺平粘上去，这份原件就变的即防水又结实。
26、（强烈推荐）劳保手套。现在劳保商店里有一种覆胶的手套，手套本身是棉线织的，手心和手指部分覆盖一层又厚又软的橡胶（橡胶多数是黄色的，也有白色的）。这种手套做工粗糙，但是防滑防扎性比任何劳保手套都好，带着也很舒适。
27、（强烈推荐）奶糖和巧克力。这两样东西用于临时补充体能有明显效果，途中一旦因为消耗过大、补给欠缺感到体力不足的时候，吃上几块，过个十来分钟就有效果。当然没感到体力不足时也可以吃，俺就习惯于隔一会儿吃一颗，每天定额消耗。现在超市里有一种叫“干奶粉”的奶制品，药片状的，也很好。
很多药房里还可以买到口服的葡萄糖冲剂，在水壶里和一点这东西也是个好办法。当然现在有专用食品了，能量棒什么的，没试过，不知道怎么样。
28、（参考）饮水。书上从来都说不要在感到口渴的时候才喝水。俺的习惯不然，多数时候俺只在感到口渴的时候才喝水，有时候甚至口渴也稍微忍一下。不管怎么喝，人体的需水量都是一定的，不渴也喝有浪费的可能。关键是南方山区的水源丰富，补水一般不是难事，为了在不渴的时候也喝水而增加水的负重是不必要的。
29、不要准备太多吃的东西。其实你根本吃不完，别把自己的背包搞成“超市型”的。
俺的冰箱里总是放着大量的火腿肠巧克力之类的东西，都是上次、上上次甚至上上上次没用完带回来的，可下次又情不自禁地买回来一大堆东西，然后背到山里转一趟再背回来。老驴尚且如此，新驴们更可想而知，他们对待饮食的热情和奉献精神经常让人叹为观止，所准备的食品数量之多品种之丰富让人瞠目结舌——俺见过有人从背包里掏出瓶装啤酒的，见过赶路时用木棍挑着整整一编织袋零食的，见过把衣物睡袋拖拖沓沓捆在背包外面却在里面装满各类生鲜水果的，等等。
可是这些东西有多少是进到肚子里发挥作用了的？咱们玩的是户外运动，不是组织晚餐会，也不是野外生存训练，咱们要去的地方有哪一处是真正的无人区？这些东西你只吃得了一部分，剩下的要么送给农民朋友，要么半道上供奉土地公公。
30、穿多少衣服睡觉。以前听说的经验是睡觉时穿多了反倒冷，穿少一点才睡得暖和。后来发现这根本就是错的！绝对穿多一点更暖和，如果你的睡袋温标不够高，最好穿着羊毛衫抓绒睡。当然，穿得太多睡袋会太紧，不舒服。
31、（推荐）剪指甲。这个主要针对ｍｍ。比较艰苦的户外活动中不要留长指甲，影响劳作，容易藏污纳垢，还容易受伤。
32、（推荐）脚部打疱的防治.鞋要合脚就不说了，如果行进途中发觉脚底不适，局部位置火辣辣的，那一般就是打疱的前兆，最好不要心存侥幸，赶紧在痛处边缘贴上足够厚的纱布胶布，改变一下脚底的受力——至少俺本人在这么做之后，疼痛没有一次发展成水疱的。如果已经打疱，那么有必要把它扎破放水（老人教的办法是用一根马尾穿在水疱上），但是一定不要把水疱的皮剪掉，否则第二天走路你会疼死的！
33、（推荐）高锰酸钾。这玩艺儿多用途。除了消毒，它还是催吐剂，万一吃了有毒的东西，化一点水和下去立马呕吐。此外，很少有人知道它还是一种非常有效的外用蛇药，可以迅速地中和蛇毒（对神经毒血液毒都有效）。被蛇咬之后立即捆扎、清除断牙，用小刀扩创（别太深！），然后把高锰酸钾粉剂填在创口（少量即可），片刻再继续其他急救。
34、（参考）找向导。别找女人当向导！俺第一次这么做就被她给害惨了，怕怕！
35、（推荐）背包的浮力。一个装填着宿营装备和衣物的大背包在水中可以轻松的将一个成年人浮在水面上，并且可以维持一个小时甚至更长时间，这个我有过多次实践经验。还曾经见过一个大背包在水中浸泡3天之后仍然完全漂浮于水面，内装的睡袋帐篷等物品已经完全进水。需要注意的是如果背着背包落水，你很难把包从背上解脱，只能保持仰泳的姿势，这在湍急的水流中很困难。
[老草 编辑于
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厌倦了一成不变的都市生活，越来越多的人加入户外一族，骑行、登山、徒步、攀岩、潜水等户外运动项目如今备受追捧！不过户外出行，特别是野外生存，去人烟稀少的地方，提前做好攻略和带好装备是必不可少的！那么户外一族出行需注意哪些方面？户外装备清单又有哪些呢？本期专题就来为大家一一解答。
户外运动篇
【登山装备】
装备是让我们达成登山目的的必备资源，它可以简单到只需一双鞋子；也可以复杂到要好几卡车来装载。随著科技进步、观念改变及登山经验的累积，衍生出种类繁多的装备。的确适当的装备携行及使用是一门很大的学问，不但影响登山目的之达成严重时甚致攸关生死，故不得不慎。
推荐目的地：西藏、尼泊尔、重庆、张家界、新西兰
适合季节：春季、夏季、秋季
【滑雪装备】
通常滑雪场都会有器材出租，所以如果您不经常滑雪没有必要购买，去滑雪场租借就可以。滑雪器材主要包括滑雪服、滑雪镜、头盔、滑雪板、各种固定器、滑雪靴、滑雪杖，以及护脸、手套、护膝、护臀等护具等组成。
推荐目的地：哈尔滨、俄罗斯、北欧、延庆、黑龙江
适合季节：冬季
【漂流装备】
漂流是一项群众性的水上活动，一般说来，漂流分探险漂流，自然漂流和操控漂流三种大类。前两大类在某种意义上讲又可归属自然漂流一类，所不同的是，探险漂流重点在于探险，因此危险较大。而狭益意义上的自然漂流与操控漂流，更多的是一种群众性的水上运动娱乐项目……
推荐目的地：普吉岛、毛里求斯、阳朔、武夷山、密云
【潜水装备】
要潜水就需要用到潜水器材。简单来说，潜水器材可以分为轻装备和重装备两类。轻装备指的是潜水镜、呼吸管和脚蹼——潜水三宝，你在浮潜时有这三件装备就可以了。而水肺潜水则还需要有呼吸调节器、浮力调整器、潜水仪表、气瓶等重装备，以及其它辅助装备。
推荐目的地：三亚、马尔代夫、普吉岛、马来西亚、巴厘岛
适合季节：夏季
【冲浪装备】
冲浪本身是一种潇洒优美的水上运动。冲浪爱好者可以立于冲浪板上或直接踏水，靠奔向岸边的海浪托起而浮于水面。特别是夏日，很多肥胖者难耐高温而纷纷跳进海中，借冲浪来消除腰部、腿部和胳膊赘肉。
推荐目的地：巴西里约热内卢、马尔代夫、美国加利福尼亚海岸、澳大利亚珀斯、南非开普敦
适合季节：夏季
【自驾游装备】
自驾游兴起于20世纪中期的美国，后流行于西方发达国家。最初，人们把周末开车出游叫“Sundaydrive”，发展到后来成为“DriveTravel”，最终成为风靡全球的旅游方式。
推荐线路：自驾车环游南疆（乌鲁木齐-和田-喀什-阿克苏-库车-吐鲁番）；驾车游西南（重庆-娄山关-贵阳-柳州-桂林-北海-南宁-都匀-红枫湖-重庆）；海南行（海口-三亚-通什-万宁-文昌-海口）。
【骑行装备】
骑行装备，指在骑行过程中，所必须配备的易损、易耗装置与为保障舒适骑行所选配的骑行装置。
推荐线路：
大漠里的“寻绿”之旅：乌鲁木齐→敦煌；最佳骑行时间：8~10月；环青海湖：黑马河乡→鸟岛→刚察县→西海镇→湟源县；最佳骑行时间： 夏季，7~8月中旬；丝路之旅：兰州→敦煌；最佳骑行时间：9~10月中旬。
【攀岩装备】
攀岩运动有“岩壁芭蕾”、“峭壁上的艺术体操”等美称，由登山运动派生而来，富有很强的技巧性、冒险性，是极限运动中的一个重要项目，在世界上十分流行。
推荐目的地：美国约塞米蒂国家公园（垂直岩壁高度接近1000米）、美国科罗拉多河大峡谷、德国攀岩胜地Frankenjura（50多条攀岩线路）、越南下龙湾（悬崖峭壁从水中竖起）、泰国甲米（适合不同水平的攀岩者）。
【露营装备】
越来越多的人希望在周六日背起行囊，走进大自然，享受野营生活的乐趣。与此同时，最近市场上销售的户外装备也越来越多，越来越专业……
推荐目的地：内蒙古希拉穆仁草原：一望无际的景色，让人如醉如痴；川藏路上最美的风景：在公路旁扎一顶帐篷露营，随时可观赏公路旁最美的风景；仙女山：鸟语花香，牛羊成群，有高山牧场之誉；新疆罗布人村寨：罗布人居住的世外桃源。
其他户外运动
户外运动项目现如今越来越多，除了常见的登山、徒步、自驾、攀岩、滑雪等，还有像越野跑、探洞、滑翔伞等新型的户外项目。
基本装备篇
登山鞋也许是户外运动中第一重要的装备了。户外运动地形复杂，要求鞋子要对脚有足够的保护和支持。登山鞋一定要选择专业品牌的，尽管价格不菲，但性能有保证。而且目前户外品牌很多，物美价廉的登山鞋也不少。
探险旅游经常要自己背负很多物品徒步行走数日，用普通的背包是无法想象的。一个大型的专业登山背包才是正确的选择。专业的背包要求有很好的背负系统，可以将物品的重量合理分配给身体的各个承重部位，以保证行走时的稳定性和舒适性。
登山杖的作用主要在于帮助行走而不是保持稳定，尽管某些情况下后者也是一种需要。无论在上山、下山还是平地行走，登山杖都可以分担相当部分的身体重量，帮助节省体力。
户外运动服装俗称“冲锋衣”、“冲锋裤”，是取其结实耐用、防水、不怕剐擦，而使运动者可以在户外中勇敢地“冲锋陷阵”而无所畏惧的意思。其他服装如内衣、袜子等的选购以适用于运动为主。
帐篷不是每个人都必须拥有的，但经常在野外宿营的话最好是买一个。选购帐篷首先考虑使用季节，适合春夏秋三季的帐篷需要有较好的防雨性能和透气性，以及一定的防风性；而四季帐或高山帐则首先要有极好的防风性能和保暖性能，因而透气性要差些，而且通常并不具备良好的防雨性。对于攀登雪山而言，高山帐是惟一的选择。
睡袋是需要野外宿营的活动中必须具备的装备，是保证安全舒适地休息的关键因素。睡袋的特点是轻便保暖，可以被压缩到很小的体积，从而能够被放在背包中携带。
防潮垫是隔绝地表湿气的垫子，有自充气垫和泡沫垫两种。前者更加舒适且体积较小但重量较大；后者舒适性略差，体积较大，但重量很轻且价钱很低。
对讲机是无线通讯工具，不是每个人都必须配备的，但作为组织者则必须要有。对讲机通常在电子通讯设备市场中可以买到。国家规定民用无线通讯工具的功率不得超过3kw，购买对讲机时一定要注意选择小功率的型号。
炉具、餐具和水具
炉具是提供户外热量的重要工具，在宿营活动中通常是不可缺少的，在某些极端条件下甚至可能是保命的因素。餐具不用讲究，以小巧轻便为主。水具同样以方便实用为主。
野外没有电灯，因此户外的照明设备是必需品。通常来说，一个好的头灯就可以满足多数情况下的要求。头灯的选择以照明性能可靠为主。其他物品除了以上这些装备之外，还有一些装备可以提高户外运动的方便性、安全性、舒适性。如GPS、指南(北)针、运动护具、地布、雪套、快挂、绳索、大垃圾袋、瑞士军刀、求生哨、火柴等等。
户外运动中不可知因素众多，气候变化无常，且经常面对复杂的地形，受伤或生病几率很高，因此带上一些常用药品是必须的。一次长途探险旅行应当带的药品包括：黄连素(或氟派酸)、消炎药(如阿莫西林)、感冒药、十滴水、止痛药、抗菌药、抗生素、创可贴、云南白药(粉剂和气雾剂)、绷带、纱布、蛇药、消毒纸巾、碘酒、红景天(高原地区需要)等。
除了以上这些基本装备之外，在一些特定地区进行户外探险活动，还必须具有一些特殊的装备。另外帐篷、攀岩用具、安全带、药品等装备不用每人准备一套，大家分开准备和携带即可。
常识技巧篇
★ 户外旅行必须遵循的六大法则 输入文本
极限内运动法则
户外运动被冠以“超越极限、挑战自我”，但“极限”也是有限度的，“挑战”必须付出代价，偶而为之尚可，但经常跟自己过意不去就不对了。经常高强度的运动是导致慢性伤害的直接原因，在你意识不到的时候已经开始，等到感觉难受的时候为时已晚。
了解自己运动特长法则
跑得快的人不一定能负重，能负重的人未必会攀爬，会攀爬的人未必跑得快。每个人都有自己擅长的运动方式，反过来说，也有不适合自己的运动方式。正所谓兔子有兔子的跑法，乌龟有乌龟的走法。
必要装备法则
选装备就像选老婆，没有最好，只有最合适。一双上千的登山鞋在平常的活动中未必就能够发挥出它的功力，穿着球鞋爬雪山也意味着你必须承担更大的风险。合理的装备不仅仅是一个合适的工具，还包括你对这些装备的了解和运用。
科学户外法则
很多人可以花上万的银子来购买一堆装备，却吝于花十块钱去听一次讲座。给你带来伤害的直接原因可能是一次跌倒，而间接的原因却可能是山野知识和运动技能的贫乏，尤其当一个人的野心和兴致日益膨胀的时候，经验和技能的欠缺可能会把人推向绝境。
中途调整节奏法则
户外运动过程中要合理休息，每运动一小时至少要静态休息5～10分钟。在剧烈运动后，应做一些较温和的运动，目的是让心脏血管系统恢复正常，并且帮助排除肌肉内的代谢废物，使身体逐渐进入休息状态。
很多人会忽略进行户外运动之前的热身运动。运动前的热身活动可以增加血流量及摄氧量，增加神经的传导与反应性、高循环血流及摄氧量，以及减低关节僵硬性，增加活动的范围等。
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选择户外出行之前，一定要掌握必要的户外知识，懂得一些户外技巧，准备合适的装备。作为驴友，同行的伙伴自然是少不了，伙伴们一起穿山越岭，上天入海，户外游的魅力这不就显现了么！好了，本期专题就为您讲到这，更多知识请关注买购网知识大讲堂。
策划：晴子
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