张延生谈如何打好气功基础以及怎样才能通小周天
张延生谈如何打好气功基础以及怎样才能通小周天一．打好基础——丹田、命门、命脉与小周天（张延生）（一）静坐与基础1.静静的坐在那里才能练出真功夫。2.利用这种方法，你在家里静静的坐着，你的疾病就可以达到痊愈。3.所以练功打基础往往是在下丹田这个地方。“百日筑基”就是打基础。基础在哪儿？基础就得在下面。对于练功的人来说，就是在肚子（腹部）里打基础。4.如果要练的话你得把气攒足了。5.练气功的关键是先要有气。6.唯一的办法，打足了气就通了。7.气打得越多越饱满越好。8.初级阶段，靠“带功”是带不出来功的，全靠自己“打气”。什么时候打足了，功夫就来了。9.关键是丹田得有劲。10.初学者不是要“观想”，而是要“悟空”。（二）时间是关键1.（我）静下来往那里一坐，开始每天坐两个钟头左右。我初练功的那时候业余时间基本上都抽出来练功了。2.我每天练功，都要练很长时间的静功。过去我练功时很刻苦，每天平均练七、八个小时，所以业余时间差不多都在练功，晚上也搭进去了，每天睡四到五个小时。3.也就是说，练功必须要长时间，必须要有毅力。所以说“功到时至”。4.每天练功四次，每次一个小时，不如每天练功一次，每次练两到两个半小时，后者效力要高得多。5.如果一个时辰或两个时辰那就更好了。（三）、小周天与胎息1.小周天一通，必然进入胎息。小周天通了，百病皆无。2.一般小周天通了有几个特点：一个是进入了“胎息”状态。第二个是“百病皆无”。二．怎样才能通小周天张延生小周天怎样才叫通？道家的书中有通周天的标准，我自己也有实践的体会。首先就练功来讲，且不说以意贪气，因为以意领气是达不到通周天的目的。我问问你，“以意领气，你往哪领？”“任督二脉都在什么位置上？”你只知道在身体的中间，从后面中间上来，前面中间下去，可你不知道任督二脉的具体位置。它有多深多浅？多宽多窄？你根本就不知道。这样，无论“后面向前转”，还是“前面向后转”，无论“男的是后面向前面转”，还是“女的从前向后转”等等，大家不必为此再争论不休了，任督二脉在哪里都没搞清楚，结果转了半天，那一点气都在经络外面乱转，与肌肉产生摩擦，感到热烘烘的，以为是得气了。实际上是能量消耗了。摩擦生热嘛。元气是用来活命的。你的元气在运动中就消耗掉了，而并没有在经络中运行。
& 果果文库所有资源均来源于互联网，仅供网友学习交流，若侵犯了您的权益，请联系我们予以删除。
8884&&人浏览
5686&&人浏览
4303&&人浏览
955&&人浏览
15442&&人浏览
12842&&人浏览
7560&&人浏览
1297&&人浏览
14751&&人浏览
14214&&人浏览
17410&&人浏览
3909&&人浏览
2899&&人浏览
1416&&人浏览
18211&&人浏览
本文标题：张延生谈如何打好气功基础以及怎样才能通小周天 链接地址：
2013- Inc. All Rights Reserved 果果文库 版权所有 联系站长: ; 经营许可证编号:浙ICP备号﹙219﹚如何才能学好气功
还有很多人来问的问题，我还没回复。不是只因没时间，而是很难回答；不是我回答不了，而是我回答了，你还是不懂。这就是「道，可道，非常道。」
你的问题，虽短短十几个字，或几十个字，如果我以几百个字，就能让你明白，那我这部落格已写218篇文章，近三十万字，有些问题谈了又谈，为何你还不明白，还要问我？佛经、丹经是仙、佛慈悲留给世人的修炼指引，已尽泄修炼之道，为何人人都还在寻道、求道？
寻道、求道，实际是寻师、求师。正道气功﹙或丹道﹚难寻、难求实际是明师难寻、难求。因为只会讲道理的老师，不管他讲的道理对不对，或只会教他所学的一招一式的老师，不管他教的方法对不对，都不能让你学好气功。
要学好气功﹙或丹道﹚，不只是学外表姿势或一招一式的动作，也不是光听一大堆甚么大道理，或上课听经、论。而是要心领神会那些姿势或动作逐渐引起的内在感受，和这些内在感受逐渐引起的身心改变。当你能印证修炼逐渐引起的内在感受，及这些内在感受逐渐引起的身心改变，符合你所听的道理时，你就是已学好气功，并开始享受学炼气功的效益了。
我这样讲，你很难理解，因为气功﹙或丹道﹚不能从言谈或文字中理解，而是要从实作中领会。
要领会气功﹙或丹道﹚真正的内在感受，其实并不难，快的二、三小时，慢的一、二天，只要一对一教授，没有学不好的。当你领会了、学好了，你会哑然失笑，并认清过去的老师和所学之真伪或正旁。
有没有真正学好气功，或得到多少学炼气功的效益，自己最清楚。但只要你在我面前，我马上可正确的、具体的评定，并指出你因不当修练，已出现在你身上的不良问题或现象。对一直入不了门的人，快的二、三小时，慢的一、二天，一定让你入门；得不到练功效益的人，半个月之内就可开始见到练功效益；因头痛或颈肩僵硬、腰酸背痛，致无法静下来好好练功者，可先帮你解除这些障碍。这是当一气功教练应具备的条件，也是你要选择老师的基本要求。没具备这些条件的老师，他要凭什么指导你学好气功，得到练功效益？
&气功或丹道，是实修功夫，如没能正确的、好好的练功，怎能得到练功效益？一个气功﹙或丹道﹚老师如不能针对学生个别身体状况、或针对对气功﹙或丹道﹚认知与感受快慢不同的人，予以有效引导，不管阿猫阿狗，来就教外表姿势或一招一式的动作，或只搬出佛菩萨或妄解佛经，或讲些无可查考的传承、洞府，是不能使人学好气功﹙或丹道﹚，得到练功效益的。而且对初学气功﹙或丹道﹚的人讲佛经，好像对小学生讲微积分，意义何在？有多少学生听得懂？
本文中不介绍具体功法，也许有人会失望，但何不想想你已学了多少功法，或书上、网上就可找到很多功法，如果有功法就能学好、练好，那又何必再问我呢？我衷心给你提供建议，如不能找明师，不要浪费时间、也不要冒走火入魔的危险练气功，只要日行万步，就能获得养生效果。
事实胜于雄辩。我愿为本文所说接受验证。
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。}