怎么才能跑好800米，有什么技巧? - 知乎274被浏览294472分享邀请回答34 条评论分享收藏感谢收起800米跑前几分钟吃什么最能提升能量，帮助提速？跑后喝...
800米跑前几分钟吃什么最能提升能量，帮...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：800米跑前几分钟吃什么最能提升能量，帮助提速？跑后喝盐水好不好？想得到怎样的帮助：跑前吃巧克力和维生素C能不能对跑步有帮助？
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：三级营养师
专长：饮食营养咨询 健康生活方式咨询
营养素缺乏症
&&已帮助用户：1442
健康指导：提前半个小时吃巧克力可以的。巧克力是高热量食物，吃完能够迅速分解为机体提供能量。但是因为八百米持续时间比较短，考验的是爆发力 所以没必要吃很多。跑完以后喝盐水或者运动饮料，因为在跑步过程中丢失大量维生素和矿物质，运动饮料可以及时补充
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户：5807
健康指导：你好，根据你的描述，跑前最好吃有能量的食物，比如巧克力，它不但能提供能量，而且还有兴奋的作用，所以可以吃一点，也可以吃些糖类的，都是有帮助的；另外，由于跑步会出大量的汉，电解质会流失，喝点盐水可以补充。
职称：二级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户：496
健康指导：体育运动提供给能量的是人体肌肉内的葡萄糖，在运动前可以食堂的补充糖分，用以补充肌肉中的糖分和转换，在运动后适当的补充无机盐是必须的，在跑运动前吃巧克力和补充维生素C都可以，对身体有一定的帮助。
职称：一级营养师
专长：高血压、高血脂、糖尿病、甲状腺功能减退、甲亢、恶性...
&&已帮助用户：2008
问题分析：您好，跑前最好是饮用运动员专用的运动饮料是对提速有帮助的。意见建议：跑前吃巧克力和维生素C效果不好的，并且吃巧克力还容易导致口渴反而会影响跑步速度的。
问在跑800米前喝什么吃什么可以让我在跑的时候不觉得那么累，可...
职称：医师
专长：小儿内科
&&已帮助用户：373104
指导意见：这是没有什么好的方法，需要注意平时的锻炼才是可以的，同时要增强体质，可以吃点巧克力来补充能量。
问女子800米长跑之前可以喝红牛吗？为什么。
职称：护士
专长：慢性腰部劳损,第三腰椎横突综合征,颈部脊髓损伤,脊髓型颈椎病
&&已帮助用户：20047
病情分析： 你好，长跑喝红牛是有帮助的，因为他是高能量（高糖）的饮品，可以补充大量的能力。意见建议：长跑之前补充能量很重要，可以喝红牛之类的饮料，只要吃饱就可以了。
问800米跑前，吃什么东西比较好？
职称：医师
专长：急性上呼道感染,冠心病,胃、十二指肠溃疡
&&已帮助用户：61787
问题分析：你好，你准备中考了，是考试800米的，考试前1-2小时，吃巧克力和维生素C效果不好的，并且吃巧克力还容易导致口渴反而会影响跑步速度的。意见建议：跑前最好是饮用运动员专用的运动饮料是对提速有帮助的。或是喝50％葡萄糖水提高能量。
问女生800米跑步前多长时间喝葡萄糖
职称：医师
专长：外科普通外科
&&已帮助用户：15898
病情分析： 应该是跑步前半个小时喝。相距太早没有作用。相距太晚会导致在胃肠没有吸收。意见建议：这个还是平时要多参加运动的，这样才能机体发挥最好的状态。
问800米跑步吃什么药跑得快，不
职称：主治医师
专长：胃、十二指肠溃疡,食管-贲门失迟缓症,慢性糜烂性胃炎
&&已帮助用户：13957
指导意见：800米跑步，主要看自己的身体素质，在跑步前补充葡萄糖，可以迅速提高能量。其他违禁的药品不可以乱吃的。
问请问800米跑步前要吃些什么？ 葡萄糖能吃吗？ 有人说能吃巧克力，也有说不能吃的。
职称：医师
专长：糖尿病、妇科
&&已帮助用户：16707
病情分析： 您好，跑步跟喝葡萄糖没有关系的，喝了也没有用，中长跑是需要锻炼出来的。吃饭时多吃点馒头，多吃水果蔬菜就可以，不用特意吃什么。意见建议：建议您训练时多跑跑耐力跑 ，对跑800米有好处，可能不会立马见效，但是我相信你要是坚持15天 ， 效果自己就可以感觉到了。
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800米短时间内怎么提速？
这学期的满分是3分38秒，如何在这两周有效地提高速度？，才3分52，是跑八百，上学期期末测过速还有两周就要期末考了
我有更好的答案
摆臂很重要只有两周了，除了兴奋剂，没有快速提高的方法了，第二圈一样没劲儿，还有就是最后200米的时候慢慢的加大你的步幅，不用加频率，用力摆臂，用力呼吸，这几天就多活动活动就行了，告诉你一个技巧，800米跑第一圈千万别留太多的力气，因为就算你留力了
采纳率：70%
当然是吃药啦
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