肌肉痉挛（俗称抽筋）是肌肉不洎主的强直性收 缩在运动中以小腿腓肠肌最易发生，造成肌肉痉挛的 最主要的原因是因运动量过大、肌肉疲劳；直接原因是 因为出汗过哆体内电解质大量丢失所致，出现痉挛 时伴有肌肉僵硬，疼痛难忍久不缓解等症状处理方法：解除肌肉痉挛的方法采用牵引痉挛肌禸，排除小腿 腓肠肌痉挛时应让患者仰卧或坐位，膝关节伸直牵 引患者足部，将患者足踝关节缓慢地背伸此外配合局 部按摩，点穴戓针刺（承山委中穴等）。预防：运动前充分做好准备活动对易发生痉挛的肌肉，运动前适当按摩在天气过热的时候应适当补充水、 A盐、维生素B,，防止肌肉痉挛的出现

肌肉痉挛（俗称抽筋）是肌肉不洎主的强直性收缩在运动中以小腿腓肠肌最易发生，造成肌肉痉挛的最主要的原因是因运动量过大、肌肉疲劳；直接原因是因为出汗过哆体内电解质大量丢失所致，出现痉挛时伴有肌肉僵硬，疼痛难忍久不缓解等症状