中国女生也开始对学泰拳感兴趣了？中国女生也开始对学泰拳感兴趣了？热点资讯a百家号&璐璐第一次站上拳击擂台的时候，感觉自己就像是一只投喂给老虎的兔子。&二十束灯光汇聚在擂台上。而站在她面前的泰国人阿boa，正用直勾勾的眼神看着她，不时挥舞着他的拳头说着：来呀，来打吧。&在擂台之下，拳馆中其他学员聚拢过来观看这一场即将开始的战斗：又有一个女学员挑战泰国教练了。有几个男生兴奋地对着璐璐喊：“踢阿boa，踢他！”&她则神经紧绷地竖起了耳朵，等待着身后那面灰色墙上的时钟发出连续的“滴滴”声，那代表着三分钟倒计时正式开始。&是时候出拳了！&“来呀，来吧”，泰国人阿boa用不标准的普通语挑衅地说着。&璐璐试探性地朝着阿boa的脸，挥出了自己的第一拳。拳头软绵绵地落在了对方举起来的拳套上。这么轻量级的攻击，反倒让对方迟疑了一下。阿boa为了激怒她，开始朝她的腹部出拳，抬腿踢她。&璐璐接着再出击第二拳、第三拳。拳头依然像是一朵棉花飘到对手的拳套上。动作正确，但是力道不同。璐璐看着自己的拳头落下，却没有听见任何预想中那种力与力相互撞击的声音。&璐璐这才意识到自己似乎怎么也使不上力气。台下的观众越是大声鼓劲，她心里越是着急。&尽管平时训练的时候，可以将沙袋踢得“梆梆响”，可是当沙袋替换成为了真正的敌人，她意识自己根本不敢使劲，“害怕伤到人”。&她终于忍不住大声说：我不行！我做不到！&幸好，这并不是一场真正的实战，只是在拳馆训练过程中的一次阶段性演练。璐璐在拳馆练习当女生碰上凶猛的泰拳璐璐一直都是健身爱好者。作为一个13岁孩子的妈妈，她甚至在孩子的教育中，都觉得运动比奥数更重要。因此她自己也一直身体力行，尝试各种各样的运动项目。&在接触泰拳之前，她对于这项运动的两个印象是大相径庭的。&第一个印象来自于泰国电影《冬荫功》。主角是一位泰拳高手，在电影中单挑三十多个恶人，从一楼打到五楼，招招克敌，出拳又准又狠。&不同于只能用拳出击的拳击，泰拳可以运用拳、腿、膝、肘四肢八体作为武器发起攻击。因为能调动全身力量，泰拳被称为站立格斗项目中的最强技。&另一个和拳击有关的印象则是在网上看到大长腿，秀出马甲线的维密模特们的练拳照片，摩登又健康。但是又实在令人想象不出这些美女们挥拳的时候，目露狠劲和凶光是什么模样。&但其实在泰拳课程中，真正和对手面对面交战，需要用重拳将对方击倒在地的情况其实并不多见。在训练中，更多的是加强学员身体协调性和力量的训练。因此，很多女生学习泰拳都是为了达成减脂，塑形，练出马甲线的健身目标。璐璐和泰拳教练练习踢靶&璐璐之前就有在健身房看到有人上拳击的私教课程，但是她一直都没有敢尝试。今年九月，朋友介绍她去一家新开的拳馆上体验课的时候，她还对这项运动看到很新奇。&泰拳课上，学员们首先要完成10分钟跑步、10分钟跳绳和10分钟热身运动。之后分别进行三回合踢沙袋和踢靶训练，每回合持续3分钟。之后教练再根据不同学员的情况教授不同的拳击技巧，并且安排速度击打沙袋，实战和核心训练等项目。&Chris在练习泰拳之前是个“能坐着绝不站着”的女生。她在第一堂课上，一直反复和她的泰拳教练强调：“我是个从来不运动的人，我体力很差”。希望教练能够给她减轻强度。&但是第一节泰拳课上，所有学员一起做核心训练，她连十个仰卧起坐都做不了。&现在，Chris带着几分得意地说自己做“仰卧起坐五十个，轻轻松松”，还因为两个月内练出了马甲线，到馆出勤率高等综合原因，被拳馆评为十月最佳学员。她认为自终于在30岁后找到了适合自己的运动。Chris被拳馆选为十月最佳学员&但是对于有些女学员而言，她们依然有点无法适应泰拳凶猛的格斗性。当学员掌握到一定泰拳技巧之后，就可以登上拳击擂台，和对手进行实战。璐璐因为踢腿动作做得很不错，所以没上几节课，教练就鼓励她上台试试。&璐璐平时上课最喜欢的是项目就是打靶。转身，伸直脚背，用力踢出去，听见小腿撞在沙袋上，发出结实的“梆”的一声。她觉得这种感觉很“爽”。&但是真等到站上实战擂台的时候，她发现自己完全不行，好像心里有一道迈不过的坎儿，很怕出拳伤害到别人。&&泰国教练阿boa看出了她还没有做好心理准备后，便不再逼着她挥拳。&其实在泰拳实战中，很容易从攻势看出一个人的性格。有人武断，出拳不假思索；有人机灵，看准了对方的漏子出击。而璐璐大概属于过于善良的类型，所以很难在具有攻击性的实战中释放自己全部的力量。&不过这场“失败”的实战并没有击退璐璐对于泰拳的兴趣。现在每个周末，她会带着老公，孩子一起来学习泰拳。这成了她们一家三口周末家庭聚会的新方式。&璐璐目前的想法就是想通过练习泰拳让自己的身体素质变好，保持一个良好的生活状态。高强度的训练也帮她稀释了很多生活中的烦恼。而她所学习到的泰拳技术，或许有可能会在日常生活中的某一刻发挥自我保护的作用。&“但最好永远也别遇上这一刻。”&健身房之外的另类选择？&Chris在开始练习拳击之前虽然也办过健身房的年卡，但是后来算了下，总共只去过三次，而且还有一次只是在健身房洗了个澡就出来了。&现在她是去拳馆去得最勤快的女生之一。除去生理期那一周，只要有空就会去练拳。在媒体工作，因为上班时间比较自由。拳馆离公司也近，所以她经常中午去上一小时泰拳课。出一身汗，洗干净澡，再接着工作。&Chris的训练照在Chris学习泰拳的拳馆里，女生的比例要高于男生，大致为六比四。学习拳击的女性职业分布也很广泛，几乎各行各业都有覆盖。虽然拳馆里面泰拳课、拳击课都有，年卡会员可以自由选择课程。但往往是泰拳课上女生人数更多些。有时候女会员之间会开玩笑地说：“是不是因为女人天生喜欢拿脚踢人？”看起来并不胖的90后女生大力，在说到自己最早想要学习泰拳的原因时，像是条件反射一样，回复到“为了减肥呀”。&大力一直都对健身很感兴趣，几年前就开始锻炼。在问到健身效果的时候，大力用一副专家般的口吻说道：“健身这件事情是三分练，七分吃。”&她知道最适合自己的运动方式是有氧运动。但是如果要单纯去跑步的话，会觉得很枯燥。如果去游泳的话，要找一个卫生干净的泳池也不容易。所以当她体验了一节泰拳课，发现泰拳不像是跑步或者举铁一样，“它不是一个反复的机械操作过程，趣味性多过很多别的减肥运动”，她才下定决心在拳馆办理会员。&大力上课的拳馆年费并不便宜，19800元一年。再加上购置运动装备，比如手套，绑带和护具等。折算下来，每个月也要有小两千元的支出在健身上面。&但她觉得如果每周去三次，“其实就比上海请私教办卡便宜了”。高高是拳馆的创始人。当时之所以想到联合另外三位伙伴一同创业开了这家拳馆，是因为当她因为工作调动来到上海工作之后，发现没有特别合适的拳馆。于是索性想自己开一家，既可以让自己和朋友有满意的场地练拳，也可以让更多人接触、喜欢上这项运动。高高创办的拳馆Plan Bee她从中学的时候开始学习体育，一开始学习的是散打，后来转型成为一名职业的拳击运动员。在2006年的时候，她以一记重拳KO对手，获得了WBA女子57公斤级世界冠军头衔，成为中国首位世界职业女拳王。女子拳击是在2012年才正式成为奥运会的比赛项目之一。因此当高高获得“拳王”称号的时候，社会对于女子拳击的关注很低。当她从研究生毕业的时候，就业和生活的压力，让她选择了从拳台进入职场，成为一名白领。但是近几年，体育产业的发展势头良好。在今年发布的《体育发展“十三五”规划》中，明确提到计划在2020年，实现全国体育产业总规模超过3万亿元。很多拳馆在各地开张，各类格斗类赛事的电视转播也增多了。今年，高高32岁，她决定辞去了在五百强的工作，在上海开一家自己的拳馆。她现在三句话不离泰拳。每天朋友圈里更新的内容也都大多和拳馆有关，甚至每到一座城市，都会先去当地的拳馆“考察”一下该地的格斗文化。&在她看来，“更多的人是希望用格斗作为载体，因为格斗需要对抗，需要面对面”。来拳馆练习的会员们，往往来自各行各业，但是商场也如战场一般，有很多问题是没有办法逃避，也没有办法预判的。拳馆擂台泰拳和跆拳道不同，学习跆拳道的业余爱好者可以通过考段位来得到技术上的认可，但是泰拳没有“段位”。不过高高觉得业余的泰拳爱好者也有可能往职业道路发展。当然，目前泰拳馆的数量还不是很多，辐射范围有限。大众还是感觉陌生，通常通过口碑传播。这还是一个刚起步的市场。女生练拳，也是消费与社交 & &纵观整个健身市场里面，女生其实一般都高于男性。有调查显示，上海市商业健身俱乐部消费者中，男性消费者占调查人数的36%，女性消费者占调查人数的64%。&对于女性而言，不仅是在年轻的时候出于爱美，而对保持好身材有欲望。或许女性“中年危机”最早显露端倪就是源于对身体的忧虑。&Chris之所以想要去练习拳击，是因为在过了30岁后的某天，当她在整理衣柜时，发现自己之前买的衣服竟然有很多穿不下了。而且更受打击的是，她在朋友的相机里看见一张自己的照片，腹部凸显的赘肉连修图软件都没办法拯救。&在看到一篇关于维密模特练习拳击的文章后，Chris就开始在网上寻找练拳的地方。而第一次走进拳馆的时候，她就立即办理了会员卡，以防自己打退堂鼓。Chris现在成了去拳馆去的最勤快的学员之一在维密的instagram上有个官方建的标签叫#trainlikeanangel#（像维密天使们一样训练），他们的口号是“健身不是为了让你去和别人争，而是为了让你不断进步，好过以前的自己”。&很多拳馆，或者健身房都提出过异曲同工的口号。“健康”是一剂古老但是却长效的心灵鸡汤。无论是泰拳，还是健身，只要能够让人幻想自己能够通过它保持身体健康，人们都愿意花上时间和金钱一试。而且都市白领们对于健身的关注度一直有增无减，而且在运动上的开支也越来越大。在Chris经常使用的购物软件上，她就看到有一个名为“健身等于整容”的专题，里面很多女生都在晒最近花费在健身上的购物开支。Chris自己很喜欢购物，一周内去健身房不会穿重样的运动服，而且很希望自己在拳馆训练的照片拍出来是美美的。在她近期的朋友圈里经常可以看到她练拳的照片。&在Plan Bee的墙上，挂着学员们购买的拳击装备对于很多女生而言，每周会在那度过3－5小时的健身场所不仅是她们锻炼的地方，也是一个重要的社交场合。&大力也认为在社交性上，她目前所训练的拳馆比私教工作室和大健身房带给她的吸引力更大。她最早会到拳馆也是因为之前一直跟着的一个私教离开了当时的工作室。“就和顾客很容易跟着理发师走一样，教练的移动也很容易影响学员的移动”。&璐璐说她在健身房里，看到的女生们经常都是戴着耳机，在跑步机上独自跑步。陌生人之间很少会打招呼，一起锻炼。但是拳馆里，因为学员在一段时间内相对比较固定，互相也在同一个微信群里，所以慢慢熟络起来。有时候上完课，学员也会和拳馆工作人员一起吃饭。&&&在拳馆，学员两两协作完成仰卧起坐对于很多人而言，健身房提供的运动服务越来越像是一个自助的拼盘，什么都有。但是随着健身市场的发展，女性消费者们对于健身的需求也有了更精细化的划分。有人看重运动的趣味性，有人看重健身的成效，有人希望能够通过运动释放自己的压力，还有人想要通过运动，认识更多有意思的人。&Chris在迷上拳击之后的两个月里，买了7000多元衣服。虽然忍不住要剁手，但让她觉得钱花得很开心的一点是，刚练拳时买的运动服，现在又要全部买过，因为自己可以穿下更小号的衣服了。&大力每周保持着至少去两次拳馆的练习频率。她身边的男性朋友听说她去学打泰拳，都会反问她“真的吗？”。不过她“男朋友觉得还挺酷的”，大力说，“我应该会带他去体验”。&璐璐现在回想起她第一次站上拳击擂台，临时怯场的经历，仍然觉得有些遗憾。&她期待下一次，自己能够更漂亮地挥拳出击。&本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。热点资讯a百家号最近更新：简介:带你拥有更好的身体，迎接美好的明天作者最新文章相关文章(?莉莉酱。)
(南甸子的姑娘)
(?莉莉酱。)
第三方登录：女生练泰拳，这三招最实用！
&gt综合体育女生学拳击，散打还是泰拳好？ - 知乎30被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="1分享邀请回答01 条评论分享收藏感谢收起78 条评论分享收藏感谢收起义乌泰拳培训（威泰）女生练泰拳的好处
拳击练习对女性有什么好处
&&1、缓解身体自然疼痛 如果你感到膝盖、肩膀、背部或脖子疼痛、僵硬时，休息并不是*方法。美国斯坦福高级研究所的科学家表示，练习泰拳的成年人同那些总是喜欢躺坐在沙发上的人相比，肌骨骼不适的几率低25%。泰拳练习时可以释放出内啡肽(一种可以镇痛的荷尔蒙)，它是身体疼痛舒缓剂，缓解身体一些慢性症状，如关节炎。美国北卡罗莱纳州大学的研究证明：关节炎患者在经过6个月低强度的训练(如平衡训练)之后，疼痛感降低了25%，僵硬感降低了16%。
&&2、削减感冒几率33% 泰拳运动不只是能够加快你的新陈代谢，它还可以提升你的身体免疫力，帮助你的身体对抗感冒病毒和其他细菌的入侵。美国华盛顿大学的研究发现，每周进行3次时长45分钟的泰拳体能课程的女性，发生感冒的次数是那些每周进行3次拉伸锻炼的女性的1/3。
&&3、更健康的口腔 美国凯斯西储大学的医学教授认为，牙线和牙刷其实并不是靓丽笑容的*法宝，锻炼扮演了重要的角色。他们*的研究发现，成年人每周进行5次30分钟适度的泰拳运动，患上牙周炎的几率会降低42%，这种牙龈疾病会随着年龄的增长而发生得更为频繁。泰拳运动能够降低血液中导致炎症发生的C反应蛋白的含量水平，有效降低牙周炎的发病几率。
&&4、提升语言能力 泰拳对抗训练可以让你更加聪明。德国门斯特大学的研究表明，只要进行两次3分钟的对抗训练(中间可有两分钟间隔)，学习新单词速度会比没有进行这一锻炼的人快20%。因为心脏快速跳动可增大血流量，向你的大脑输送更多的氧气。
&&5、更快乐地工作 英国布里斯托尔大学的研究表明，积极的生活方式可以帮助你更好地完成每天的工作计划清单。他们发现，公司职员在进行完一套泰拳活动后，经过测试，他们的思维变得更为清晰、工作完成得更快，而且与同事之间的合作也更加顺畅、富有成效。同时，可以避免生病耽误工作。
&&6、视力更清晰 对心脏有帮助的事物就会对视力有帮助。英国的眼科研究发现，积极泰拳训练的生活方式会令你随着年龄增长所带来的视力衰退的几率减少70%!
&&7、获得“即时”能量 据统计，有50%的人一周中至少有*会感到疲惫。美国乔治亚州大学的研究者通过对70项不同研究分析得出：让身体通过泰拳调动起来可以增加身体能量、减少疲累感。有规律的泰拳训练可以激发大脑中一些对抗疲惫的化学物质，如：去甲肾上腺素和多巴胺，可以令人精力充沛，另外大脑中的血清素可以帮助你提升情绪。}