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(金子统昭)
(彭于晏的小酒窝)
第三方登录：62被浏览15168分享邀请回答245 条评论分享收藏感谢收起0添加评论分享收藏感谢收起&主题：准备烧健身，靠墙挺胸收腹站立，腰部较肩背约前凸3-5CM严重吗，求无忌高人解答
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注册: 2014年12月
前两天忍不住忽悠去健身房办了张半年卡，今天第一次去玩，有个私教让我肩背臀靠墙站立，说我腰部向前突出严重，腰部和肩膀之间有很大凹空，肚子没有赘肉却跟挺着啤酒肚似的，我试了试他的笔直........ 还说我走路内旋严重，右脚用不上，让我买它的课，260一节负担不起。请问这现象真的很严重吗，自己锻炼能纠正吗？无忌牛人多，求指导慰藉，个人感觉健身房跟恐吓营销似的。
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大林和小林 发表于
前段时间看一个健康节目，头、肩、臀、脚跟靠墙，腰和墙之间应该能横着塞进一拳。如有问题，间距会变小。我只能把拳头竖着塞进去。一横拳肯定有问题，盆骨前倾
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大林和小林 发表于
前段时间看一个健康节目，头、肩、臀、脚跟靠墙，腰和墙之间应该能横着塞进一拳。如有问题，间距会变小。我只能把拳头竖着塞进去。一圈拳有点多，黄种人屁股没那么翘。没缝隙的肯定有问题。 本帖最后由 9055 于
14:12 编辑
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大林和小林 发表于
前段时间看一个健康节目，头、肩、臀、脚跟靠墙，腰和墙之间应该能横着塞进一拳。如有问题，间距会变小。我只能把拳头竖着塞进去。这个不科学，每个人的手掌宽度不一样
我的手掌宽度就跟很多比我高十公分的人差不多
还有个不科学的数据是BMI指数（即身体质量指数，简称体质指数又称体重，英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
按照这个鸟公式，肩宽的人的BMI指数会偏胖
我买衣服是胸围合适的通常都太长了，长度合适的通常胸围不够宽
唯一的一次在网上买衣服，跟卖家强调必须胸围90的，结果给我发来一件90/180的给我这1米6出头的矮子
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前段时间看一个健康节目，头、肩、臀、脚跟靠墙，腰和墙之间应该能横着塞进一拳。如有问题，间距会变小。我只能把拳头竖着塞进去。
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好像太极的松腰就是练这个的吧
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看能力了，健身就是让身体慢慢的变得更加健康，让你的生活工作从中受益，如果感觉是负担完全不用理会，只按照制定的计划做就好。
普通人不可能做到健身教练那个体型，他们都是从小就塑型的，如果半路出家的，彻底重新塑型的过程会相当痛苦，完全没有必要。
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盆骨前倾吧，一般女的多，单脚磨损也是腰里的毛病。
有钱可以去上，这两个毛病值得改。不想花钱的话自己练核心就行了。
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谈一谈，一般买它10节课都能便宜点，200左右差不多。个人经验用一个月时间上10节课，是个比较好的开始，学到了基本的健身知识就可以自己练了。如果只是自己瞎玩很快就失去兴趣了。
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盆骨前倾，大多数人都有点，自己练练蹲桩就够了
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烟云梦离殇 发表于
260一小时，对于五线县城来说鸭梨山大。法克，让他去抢银行。只玩免费的
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PolobyRL 发表于
既然已经掏钱办了，只有拼命多用了。
低头看不看得见脚丫子？260一小时，对于五线县城来说鸭梨山大。
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<font color="#55 发表于
你的教练是脊柱畸形吧。可能我描述的不准确，是他靠墙站立的时候腰和肩部之间没有空隙，但是我自己的时候除非肩部前移不贴墙，否则就会有段空隙，手掌平放进去还有余，说我以后干体力活的话容易闪着腰。
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注册: 2014年12月
<font color="#55 发表于
你的教练是脊柱畸形吧。可能我描述的不准确，是他靠墙站立的时候腰和肩部之间没有空隙，但是我自己的时候除非肩部前移不贴墙，否则就会有段空隙，手掌平放进去还有余，说我以后干体力活的话容易闪着腰。
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无图无真相
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既然已经掏钱办了，只有拼命多用了。
低头看不看得见脚丫子？
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你的教练是脊柱畸形吧。
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(桃花仙女)
(soooooku)
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