听说，爱打篮球的油腻中年男人是这样的......
看完这段文字我眼泪留下来
貌似不知不觉中已经到了油腻中年
你呢？如果戳中你请转发给你的中年队友！
MAOMAO同学语录
基本到中年了，很使劲的跳起来，离地5厘米
动作逼真，连自己都相信了
就剩眼神跟跺脚防守
伤害不止这些
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
今日搜狐热点大家好，我是一名篮球爱好者，看到这里有很多篮球高人，所以就忍不住想和大家交流一下打篮球的心得。　　
先自我介绍一下，本人一米八二，体重74公斤，力量在差不多体重的人中算强的，速度也不错，百米12内，弹跳在打篮球的当中算一般的吧，只能单手跑跳抓框（也许是腿型不是细长形的，臂展也不是很好，和身高一样）。　　
大学时候最喜欢小前锋的位置，那时候中投也很准，突破属于第一步超快的类型，那时候自我感觉无比好，高个和胖的没我速度快，一突就过，瘦小点的我力量又很足，可以架着人上，篮下背身也不错　　
毕业后来上海工作，认识一帮中年球友，因为我这身高在一般的社区篮球中就算高的了，加上力量也不错，每次打球都是中锋位置，篮下硬打，卡位抢篮板成为主要任务，很少外线出手，这样一两年下来，突然发现一个很不好的现象，自己中投不会了，大学时候无比自豪的突破也起不了作用，因为我突破的特点就是假动作比较少依靠第一步很强的爆发力，而这样突破在跟中年人打的时候根本没用，他们在我一启动的时候直接拿身体抗人，根本进不去，虽然我认为这是犯规可在他们看来很正常，久了就懒的再突破，就这样，两年时间把我从一名得分型彻底变成蓝领，经常玩十个球就能进一两个，本来我篮下技术也可以，可中年人的体重都比我大，篮下要位也不能要很深，接球后也不断挤压你，让你身体很不舒服，得分更不容易，很无奈，但又想不出很好的方法，不知道有没有和我有类似经历的球友，你们是如何避免这种尴尬的呢，毕竟还是喜欢得分的感觉。　　
也许有人会说，既然他们爱犯规，有小动作就不跟他们玩呗，可毕竟工作在外，找一些固定的球友也不是很容易的事情，私下里关系也都不错，不得不说，打球到中年，在打球的意识和很多的技巧应用上也是有很多值得学习的地方，所以以后很长时间都要和他们一直玩下去，只是想找回以前那个主力得分手的自己。
楼主发言：1次 发图：0张 | 更多
　　想开点，打野球基本就别想着突破了~　　　　我们这里一般突到里面就是一把把你拉下来，是啊，犯规没错，球拿去发球吧，又都是熟人，有什么办法？？？
　　这就是老球皮，犯规，发球去
　　呵，多帮人无人掩护，挡拆下自然会有空位的！你也要用手势招呼他们说跑位你掩护，
　　后仰跳投利用滞空，他们体重大，弹跳差，盖不到你！
　　我们这里野球那帮初中生就tm一个劲的狂突，谁拿球谁突！
　　我小学时候最喜欢中锋的位置，那时候中投也很准，突破属于第一步超快的类型，那时候自我感觉无比好，高个和胖的没我速度快，一突就过，瘦小点的我力量又很足，可以架着人上，篮下背身也不错　　
　　作者：Fs仲夏　回复日期：　21:06:36　
　　　　呵，多帮人无人掩护，挡拆下自然会有空位的！你也要用手势招呼他们说跑位你掩护　　　　是无球掩护吧，效果应该不错
唉，其实也知道打野球突破作用不打，可自己在外面中投的话，基本篮板就是对方的，队友也不乐意，所以很少外线出手，这样恶性循环，现在中投都快废掉，更不好在外面乱投啦，我们虽然平时不是正式比赛，可双方都很较劲的类型，一局十个球也是每球必争的，不能像随便玩那样随便出手的
　　确实，打野球突破起来，基本都会在贴身状况下上篮，动作变形是一定的，命中率是不高的，只有尽可能的把身体练壮点，这样空中平衡会好些
　　量在差不多体重的人中算强的，速度也不错，百米12内　　============================　　Lz抱怨的时候,还不忘吹一下
　　作者：大望特是西门　回复日期：　10:24:41　
　　　　量在差不多体重的人中算强的，速度也不错，百米12内　　　　============================　　　　Lz抱怨的时候,还不忘吹一下　　　　　　是不是天涯吹牛的人太多，说点事情就被认为是吹牛，这个有必要吗？百米12秒左右在我们那高中都运动会都进不了前三名，有什么好吹的啊
　　作者：上海119　回复日期：　10:46:26　
　　　　作者：大望特是西门　回复日期：　10:24:41　 　　　　　　量在差不多体重的人中算强的，速度也不错，百米12内　　　　　　============================　　　　　　Lz抱怨的时候,还不忘吹一下　　　　　　　　　　　　是不是天涯吹牛的人太多，说点事情就被认为是吹牛，这个有必要吗？百米12秒左右在我们那高中都运动会都进不了前三名，有什么好吹的啊 　　　　================================　　你说说你的成绩是11秒几吧,国足还有很多人跑不到12秒内的.如果12秒内还进不了高中前三名,你那是体校吧,
你应该尊重中年球友 人家打球起码比你早N年 别以为突破的时候碰你一下就认为犯规，我记得去看过一次省队的练习赛，其中一个队员被犯规后，没吹，暂停时跑到自己教练那里诉苦，结果教练说了一句： 你以为你是在打斯诺克啊 没人碰你 。 　　
最鄙视突破不进球就是犯规的人了
　　作者：大望特是西门　回复日期：　13:54:55　
　　　　作者：上海119　回复日期：　10:46:26　 　　　　　　作者：大望特是西门　回复日期：　10:24:41　 　　　　　　　　量在差不多体重的人中算强的，速度也不错，百米12内　　　　　　　　============================　　　　　　　　Lz抱怨的时候,还不忘吹一下　　　　　　　　　　　　　　　　　　是不是天涯吹牛的人太多，说点事情就被认为是吹牛，这个有必要吗？百米12秒左右在我们那高中都运动会都进不了前三名，有什么好吹的啊 　　　　　　　　================================　　　　你说说你的成绩是11秒几吧,国足还有很多人跑不到12秒内的.如果12秒内还进不了高中前三名,你那是体校吧,　　　　　　
不好意思，我读的是普通高中，而且我们体育特招生不参与运动会排名，即使这样我百米11秒8左右（塑胶场地，钉子鞋)，运动会百米真的没进前三，当然和前几个差距也不是很大，一个身位左右！我们体育生都是11秒4以内的，起码也要达到国家二级水平，要不还练什么体育
　　也就是前三名 是 11秒7左右的成绩了 真是好巧 不过这速度普通人里非常快的了 我觉得练习一下可以扣篮了 你有一米八几呢
　　作者：胡叼侃　回复日期：　14:58:35　
　　　　 你应该尊重中年球友 人家打球起码比你早N年 别以为突破的时候碰你一下就认为犯规，我记得去看过一次省队的练习赛，其中一个队员被犯规后，没吹，暂停时跑到自己教练那里诉苦，结果教练说了一句： 你以为你是在打斯诺克啊 没人碰你 。 　　　　 最鄙视突破不进球就是犯规的人了　　　　　　
这位兄弟，我也一直认为篮球是很爷们的运动，不可能没有身体接触，可一些基本的规则还是应该有的，如果别人突破的时候可以拿身体去往外挤，我相信没几个人可以突破啦
　　作者：流星美丽的光芒　回复日期：　15:13:39　
　　　　也就是前三名 是 11秒7左右的成绩了 真是好巧 不过这速度普通人里非常快的了 我觉得练习一下可以扣篮了 你有一米八几呢　　
穿鞋子在82-84 之间，臂展不是很好，速度和弹跳也不是简单成正比的，只能跑跳抓框，弹跳算一般
　　楼主的感受和我一样，这两年我已经被同化了，打球多用用身体，该屁股开路的，就开路，抓下篮板，狰狞的挥挥肘子，但是不是冲人去的，那是一种对球的保护，也是一种气势，你就会发现和中年人打球其实也是很有意思的
　　我最讨厌跟中年人打球了，以前在学校时打得开心就好，也不大讲究什么战术之类的，有时候自己多拿会球，做几个有点类似街球的动作（当然做的不好），大家兴致都很高。打球嘛，我觉得自己不是专业球员，跟朋友们一块玩，只要开心就好。放假回家，根一些三四十的中年人玩了一把，哎呦那个烦啊，非要讲究什么破战术，其中一个中年人，让我去防一个六十多岁的老头子，看人家老头，我也没怎么防，老头投进一个球，他拿我训开了。奶奶的，气的我一会就不玩了
　　跟老球皮打，突破被拉下来还是轻的·碰到一些没素质的，等着受伤吧
　　本人一米八二，体重74公斤，力量在差不多体重的人中算强的　　------------------------------------------　　楼主这身体本来就不该去打中锋的
　　中年人打球速度不快，投篮不中，喉咙不小！经常下黑手，耍赖！没劲儿！
　　还特别喜欢教训人:你这动作容易伤人,犯规,....................　　乔丹的技术没学到,乔丹的臭嘴学了个十足十
　　楼主不会投篮，不会突破假动作，篮球智商有限，看起来也不懂传切配合之类的复杂战术。怎么可能得分了。。。
　　篮球无论哪个位置，没有中投，你的得分将很难！除非你有奥尼尔那样的体格和爆发力！
　　作者：大漠越野车　回复日期：　13:18:27　
　　　　楼主不会投篮，不会突破假动作，篮球智商有限，看起来也不懂传切配合之类的复杂战术。怎么可能得分了。。。　　 　　 　　
唉，投篮大学时候还是很准的，是工作后位置变化出手少慢慢没感觉了，至于突破假动作，也许是第一步优势太大，所以一直很少用，这点可以参考巅峰时候的麦蒂和科比的突破风格的不同，意识来说，即使现在这帮中年球友也没有谁说我不好，以前还玩过控卫，应该不会差，现在打球主要任务就是篮板，防守，当拆，典型一苦力，不过没有我年轻人一伙连和中年人抗衡的实力都没有
　　体谅下老人！　　无奈的时候就这样自我安慰
　　和成年人打球，其实就多跑多投少突，成年人腿慢手狠，你投中投，他一点办法也没有
　　我建议楼主把3~4米的半截篮练到高命中率。辅之以篮下几个转身步伐。　　　　你速度好，肯定也有弹跳，把近距离转身跳投和小勾手练起来。
　　你要跟我打就过瘾了，你一突破我就躲着，球球都是你进。
　　中年人打球身体对抗多，不让你突破这的确让人有点郁闷，不过他们那精准的中投和到位的跑位传球，真的让我们有的学的！！！　　　　其实最讨厌的是有些中年人打到耍无赖，本来犯规有效的球，他硬说成是先犯的规，硬说无效！！！让人很无语，上次在学校打球就遇到过一个这个的老混球，搞的全场都在嘘他！！！！
　　我记得我以前老总这么跟我们说：只要能赢，狗屁规矩
　　努力犯规
今天去篮球公园玩了会，发现和中年人打久了，再和这些能跑能跳的学生一起玩，都有点不适应啦，不过突他们果然容易的多，呵呵
　　你也要增加身体对抗，中投还是要练得，荒废了就什么都不是了。
　　努力练练投篮啊，关键就是投篮稳定啊　　投篮一稳定，人家防守压力大，突破机会就有了　　但我也和中年人打过，身体太硬，突破被撞不进球常有的　　打掉牙也要往肚子里咽~　　
　　作者：大望特是西门　回复日期：　13:54:55　
　　　　作者：上海119　回复日期：　10:46:26　 　　　　　　作者：大望特是西门　回复日期：　10:24:41　 　　　　　　　　量在差不多体重的人中算强的，速度也不错，百米12内　　　　　　　　============================　　　　　　　　Lz抱怨的时候,还不忘吹一下　　　　　　　　　　　　　　　　　　是不是天涯吹牛的人太多，说点事情就被认为是吹牛，这个有必要吗？百米12秒左右在我们那高中都运动会都进不了前三名，有什么好吹的啊 　　　　　　　　================================　　　　你说说你的成绩是11秒几吧,国足还有很多人跑不到12秒内的.如果12秒内还进不了高中前三名,你那是体校吧,　　　　---------------------------这有什么假的，有些事情你自己没有亲眼见过的话，你是不会相信的。　　 我高中的时候，我们校运动会百米比赛的时候高中组第一名跑了10.6，第六名11.3秒，第八名12.0.当时还没觉得怎样，到了大学，才发现，新生运动会上全校第一名竟然才11.20，搁在我们高中才勉强进前六。当时就对同学说我们高中体育多牛，他们都不信，尤其是那个新生运动会上的第一名更不相信。其实还是他没有见过而已，想不到小地方还有人跑那么快。我们高中不是体校，学校也不大，但是体育特长还是比较牛的，记得我在高中的六年里，学校出了男女共出了三个体育状元，所以整个速度确实快，那个跑10.6的哥们，最后被体校提前录取了，他的速度也是全市的记录
　　to楼上，你们高中运动会第一名10秒6不稀奇。你上6年高中很稀奇。　　to楼主，别抱怨，跟你打球的这帮人，就你能抢抢篮板，你不干苦活谁干？跟你说，乔丹只有一个，乔丹接班人有一堆，罗德曼也只有一个，谁他妈见过罗德曼接班人了？
　　你还是力量太差了，长十斤肉，多少练一下篮下脚步，左右手的勾手配合假动作，一般业余的中年人应该对你无解，至少也应该互爆才对。　　估计你现在这情况就是篮下进不去，出来投又没有手感，如果再不抢篮板，就成为废人了。　　　　我跟你其他身体素质基本一样，就是体重重10多斤，慢慢转型，一样自得其乐。劝你一句，打野球，动作大的时候，少突破，多用力量大，不容易受伤，突破那种东西，是要全场空间大的时候才有杀伤力的。
　　篮子准就行。跑位贼着点。
　　没经过专业训练百米能跑进11秒？ 天才啊，吹牛不打草稿，亚洲记录才10秒，你们个不是专业队员的高中生能跑10.6秒？ 或者你们学校按秒表那位反应超慢。没点基本体育常识。　　　　　　ps: 中国男子100米记录：　　10秒17
全国田径大奖赛总决赛
　　楼上看错了他说他是11。8秒 10秒6的在我们这是全市第一了 我也去了那次运动会 全市高中生运动会 一个眼镜 斯文的很 一跑出来 10秒7第一名
　　作者：剧毒新星　回复日期：　01:33:31　
　　　　to楼上，你们高中运动会第一名10秒6不稀奇。你上6年高中很稀奇。　　　　to楼主，别抱怨，跟你打球的这帮人，就你能抢抢篮板，你不干苦活谁干？跟你说，乔丹只有一个，乔丹接班人有一堆，罗德曼也只有一个，谁他妈见过罗德曼接班人了？　　 　　 　　------------------------------------------我们高中时初中和高中同在一所学校里的，上完初中直接上高中，所以在同一所学校呆了六年，运动会也是初高中一起开，所以很知道高中的成绩，那个10.6的比我高一级。我初二的时候，他初三，初三的时候就破了全校初中组百米记录，他们班男生还破了全市初中组百米接力记录，他们班的男生速度都很快。那个10.6的因为他疯狂了，在市运动会上跑出的10.6秒，破了全市记录，所以学校是升旗大会上表扬他的成绩，所以特别清楚。他那一届是我们校短跑最辉煌的一届。等他们毕业后，我高二的时侯，我们校跑的最快的是我们班的一个体育特长生，但是优势不明显，前三名的成绩都是11.2左右。不像那个10.6的疯狂。这些人都是体育特长生
　　作者：infodata　回复日期：　12:43:19　
　　　　没经过专业训练百米能跑进11秒？ 天才啊，吹牛不打草稿，亚洲记录才10秒，你们个不是专业队员的高中生能跑10.6秒？ 或者你们学校按秒表那位反应超慢。没点基本体育常识。　　　　　　　　　　　　ps: 中国男子100米记录：　　　　10秒17 周伟 全国田径大奖赛总决赛 日 北京　　　　-------------------------你才吹牛的，所以说你是少见多怪了，等你见过的时候你才会承认你的肤浅。那个10.6的同学他是半专业出生，是学校体育特长生，10.6的成绩是市运动会跑出来的，破了市记录。而且他的体育专项是400米。他在体育生高考专业成绩测试的时候，400米破了省记录（这个是传闻），最后体育总成绩是全省男子组前三，因为他的铅球，跳远不像他的跑那么出色，才拉了分。因为体育成绩太出色了，所以最后被体校提前录取，高考他就是去考场填了个名字而已。　　 这个人的确是天赋太厉害了，所以我们才一直记着他，他也是可惜了，否则要是他从小接受最科学的训练的话，我不怀疑他能成为亚洲级别的百米专家。但是我们那是个地级市，又是西北城市，所以缺少体育培训设施，缺少钱才使得这种天才无用武之地。　　 后来我们校出了两个全省体育特长生状元，但是也没有那个印象深刻，因为这两个体育生状元100米也就10.9左右，和那个差距甚大，但是这两个状元很全面
　　没有专业训练能跑进11秒确实很神奇
　　教你一招绝世秘笈：勾手。只要运用得当，便可横扫天下。
　　跟老球痞打球想突破很难　　但是想中投得分，练几个动作还是没什么问题的　　　　干拔跳投，背身单打后中投，稍微肩膀扛一下后撤步中投　　　　你身体占优势跟中年人打，这几个动作做好了也很无敌的
　　嘿嘿，我们都会成为中年人的。　　我已经快了，现在都是脚不离地的突破和投篮。　　上篮都得倚着人了，跟本过不去。
　　说到底还是水平问题。楼主误判了自己的水平：　　　　1- 不会投球只能打篮下（估计还是擦板，因为手上对球的控制能力不行）的人除非身体条件特别突出或一招鲜，不然根本不能算是会打篮球。　　　　2- 仅凭速度突破根本不叫会突破，这是观念的误差。　　　　3- 我可以断定你的步伐和灵活性有非常大的问题，基本和木桩无异，连基本的变向和转身都不会。　　　　基于以上几点，基本上可以说你想吃掉你所谓的体重比你大很多的中年内线是在尝试超出你能力之外的事情。　　　　小前锋在篮下打体重力量比自己大的内线要么学中锋的要位动作然后转身（不是中锋那种往里的转身，而是往外或横向漂移的转身）靠命中率吃，要么就是接球转身面对面地用步伐和灵活性吃掉他。但是没有篮，一切都是空谈。　　　　　　　　
　　楼主，跟中年人打节奏才是关键。。。不是一味的快也不是一味的扛
　　正常啦，中年人速度慢了，只能靠身体和经验打球，所以楼主还是苦练中投吧。
　　手计时跑10秒6也不算太离谱，电子计时的话差不多11秒。个别人天赋异禀还是有可能的。我大学有个同学以前是地级市中学生赛前几名，一级运动员，当时也是10秒6，7的速度。　　楼主能跑进12秒的速度已经很牛了，加上你的身高体重，应该很吃得开才是。
　　作者：上海119　回复日期：　22:40:50　
　　　　 今天去篮球公园玩了会，发现和中年人打久了，再和这些能跑能跳的学生一起玩，都有点不适应啦，不过突他们果然容易的多，呵呵 　　-----------------------------------------------------------　　不要单纯的把不能突破认为是中年人犯规的问题，还要考虑到防守经验的问题。其实能跑能跳的学生比中年人更容易被突破。
　　羡慕你，能有固定球友，貌似上次遇到一帮中年人，一个联防把我们几个整没脾气了，跟他们打球很爽啊
　　羡慕你，能有固定球友，貌似上次遇到一帮中年人，一个联防把我们几个整没脾气了，跟他们打球很爽啊
　　70年代中期生的人，那时候跑12秒还真进不了高中100米前3，我高中时候11秒5，在学校也就第2，初3 跑出11秒6拿的第一，前4名都在12秒以内。现在小孩的成绩应该更好了　　　　俺是普通中学
　　LZ差不多行了..吹过头不好了　　508 XX 南洋中学 11.14 11.11 1 20　　651 XX 徐汇职高 11.85 11.34 2 18　　660 XXX 徐汇职高 11.79 11.45 3 17　　601 XX 位育中学 11.63 11.53 4 16　　4 XXX 上海中学 11.74 11.80 5 15　　451 XXX 南模
11.83 11.84 6
14　　507 XX 南洋中学 11.97 11.87 7 13　　上海市高中生徐汇区运动会的成绩.里面都是专业的体校生　　百米二级是11秒7　　你差不多就是二级了,就是市级呵呵　　你那个同学更夸张,直接就是国家健将级,和刘翔一个级别的　　除非你们学校跑到短,或者按表的是学生不会听枪　　吹牛,差不多行了　　把你成绩往上+1秒　　其实也挺快的　　别整2级运动员那么玄乎　　成不
　　而且百米12秒内的人　　按你这个身高是绝对不可能扣不了篮　　我以前短跑队队友,1米8左右单脚跳,只要会跳的,小臂过框的多了去了.　　
　　高中生百米11秒8不是不可能，但既然lz不是体育生，我还是很怀疑这个说法
　　我就是LZ口中的猥琐中年大叔。
　　100m12.5s的飘过。　　在非专业的里面，速度算是不错了，快下基本不会被人追上。　　小弟身高175.单手抓筐的。比起lz的速度，弹跳特太差了点。
　　我也是要到中年大叔的年龄了
　　作者：上海119　回复日期：　10:46:26　 　　　　　　作者：大望特是西门　回复日期：　10:24:41　 　　　　　　　　量在差不多体重的人中算强的，速度也不错，百米12内　　　　　　　　============================　　　　　　　　Lz抱怨的时候,还不忘吹一下　　　　　　　　　　　　　　　　　　是不是天涯吹牛的人太多，说点事情就被认为是吹牛，这个有必要吗？百米12秒左右在我们那高中都运动会都进不了前三名，有什么好吹的啊 　　　　　　　　================================　　　　你说说你的成绩是11秒几吧,国足还有很多人跑不到12秒内的.如果12秒内还进不了高中前三名,你那是体校吧,　　——————————————————————————————————————————————————————————————　　12秒，前三那已经是笑了。在我们那可能进不了前8。现在那个学校都一大把练体育的
　　作者：食物的过道　回复日期：　22:29:47　
　　　　你要跟我打就过瘾了，你一突破我就躲着，球球都是你进。　　　　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~`　　这哥们和我一样。我平时打球几乎不防守。有时不防，对手也觉得没意思，干脆不突了。哈哈哈。经常被骂，或者打着打着，另一队友过来说，我防他。　　哈哈估计跟我作队友那些认真的球友也很不爽。
　　非打野球的人对抗很多, 没身体突破成功率不高, 除非可以把对手甩开.　　　　如果打人盯人多的话, 有中投最好, 这时投突结合,对手就不敢对你近身防了.　　　　跟常打的人练练简单跑位什么的很起作用, 不要一个人打对手全部
　　作者：西门卖螃蟹　回复日期：　16:54:14　
　　　　作者：食物的过道　回复日期：　22:29:47　 　　　　　　你要跟我打就过瘾了，你一突破我就躲着，球球都是你进。　　　　　　　　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~`　　　　这哥们和我一样。我平时打球几乎不防守。有时不防，对手也觉得没意思，干脆不突了。哈哈哈。经常被骂，或者打着打着，另一队友过来说，我防他。　　　　哈哈估计跟我作队友那些认真的球友也很不爽。　　　　　　　　工作后打球的两种, 一种是发福了想动动胳膊腿, 一种是好这个　　所以不想动了最好找前者一块儿玩, 不然玩着多郁闷
　　中年人就是皮厚，肉多，站那你推都推不动。　　
　　我以一个以打球为娱乐的观点来说一下：　　1 既然你觉得你和这帮中年球友打球凑个伴不容易那就不要过于计较得分的问题，既然只是想玩玩，那就多策应，多挡拆，多传球，别人有好位置就及时把球传出去，你这样打多了别人肯定会不好意思，如果运气好顺手喂你几球，抓住机会争取把球弄进球框，那别人会对你很信任，认为你是有实力的。　　2 我的身体条件和LZ差不多，比楼主略高2CM，重了10斤肉，但是遇到这种中年大叔确实感觉卡位是吃力点，内线卡位中心降低，1个手肘抵着别人的腰，另一个手要球，鉴于你身高高要球应该不成问题，如果脚步、转身、勾手不熟练的话就争取吸引包夹然后把球传给空位让外线投篮。　　3 关于突破，感觉硬突有困难可以选择变相、转身等方法一般他们速度慢总是会过去的，比如转身从底线0°开始，然后转到面框45°位置后仰投篮，这样保持手上动作不变形，应该好进球。　　4 关于接球后持球，护好球（因为会有很多无影手），用大腿顶对方的两腿之间的位置，肩膀抗对方的胸，对方基本很难推动你。　　5 尝试接球后直接后仰干拔，动作一气呵成反而容易进球。　　一个爱好着的低见，诸位见笑！
　　如果在内线打球有个有想象力的持球者配合，空接是个很好的方法，还有内线的脚步参看斯科拉，真的很多变很有学习的价值。
　　和中年人打 他们狠你要比他们更狠 气势不能输
　　楼主，说句实话，其实中年人打球比我们成熟得多，我们这些年轻人都想着突破、上篮，最好还来个扣篮什么的，不爱传球，只爱拿球自己单干，为什么？因为单打突破帅啊，有型啊，那感觉多好啊，多炫啊，多爽啊，但是我们都忘了篮球最本质的东西——防守、战术、节奏、团队配合！　　　　但是这四样东西，恰恰是中年人最注重的，所以当你突破的时候，他们会拼命阻拦你，不惜用小动作，所以在抢篮板的时候会用极好的身体对抗和你卡位，这些在你看来是那么嗤之以鼻，但却真的是篮球最本质的东西。　　　　或许你过于在意他们动作凶狠，却忽视了他们是如何进攻，如何防守，如何努力，对篮球是如何诠释的。我很少会看见一个中年人拿了球之后会不看队友，拿球就瞎突乱投，他们会观察队友的跑动，虽然没有职业篮球这么专业，起码他们有这个团队意识。　　　　我和中年人打过不少球，反正我只要在场上不动了，骂声就会随之而来，因为不跑位，机会就出不来，进攻就会很差！不要以为这是在装逼，这是很有道理的，起码从他们的骂声中，我看到了他们队篮球的执着和热情。　　　　我以前也和楼主你一样，最爱突破上篮，但是和中年人打多后我发现，我以前之所以能轻易突破进去，那是因为我们年轻人对篮球的了解实在是太幼稚了。为什么你会觉得突破不进去？觉得人家防守动作太大？那是因为我们基本功太差了，没错，我们有爆发力，有弹跳，我们有足够多的耍帅资本，但是我们没有篮球基本功，没有团队意识，没有要赢下比赛的欲望，没有防守的韧劲儿！　　　　不要鄙视中年人，在他们身上，有太多需要我们学习的东西！
　　难道大叔打的都是普林斯顿？？
　　　　　　作者：食物的过道　回复日期：　22:29:47　
　　　　你要跟我打就过瘾了，你一突破我就躲着，球球都是你进。　　KWKW
　　作者：stoudmail　回复日期：　23:11:59　
　　　　楼主，说句实话，其实中年人打球比我们成熟得多，我们这些年轻人都想着突破、上篮，最好还来个扣篮什么的，不爱传球，只爱拿球自己单干，为什么？因为单打突破帅啊，有型啊，那感觉多好啊，多炫啊，多爽啊，但是我们都忘了篮球最本质的东西——防守、战术、节奏、团队配合！　　　　　　　　但是这四样东西，恰恰是中年人最注重的，所以当你突破的时候，他们会拼命阻拦你，不惜用小动作，所以在抢篮板的时候会用极好的身体对抗和你卡位，这些在你看来是那么嗤之以鼻，但却真的是篮球最本质的东西。　　　　　　　　或许你过于在意他们动作凶狠，却忽视了他们是如何进攻，如何防守，如何努力，对篮球是如何诠释的。我很少会看见一个中年人拿了球之后会不看队友，拿球就瞎突乱投，他们会观察队友的跑动，虽然没有职业篮球这么专业，起码他们有这个团队意识。　　　　　　　　我和中年人打过不少球，反正我只要在场上不动了，骂声就会随之而来，因为不跑位，机会就出不来，进攻就会很差！不要以为这是在装逼，这是很有道理的，起码从他们的骂声中，我看到了他们队篮球的执着和热情。　　　　　　　　我以前也和楼主你一样，最爱突破上篮，但是和中年人打多后我发现，我以前之所以能轻易突破进去，那是因为我们年轻人对篮球的了解实在是太幼稚了。为什么你会觉得突破不进去？觉得人家防守动作太大？那是因为我们基本功太差了，没错，我们有爆发力，有弹跳，我们有足够多的耍帅资本，但是我们没有篮球基本功，没有团队意识，没有要赢下比赛的欲望，没有防守的韧劲儿！　　　　　　　　不要鄙视中年人，在他们身上，有太多需要我们学习的东西！　　　　　　有道理。
　　12秒进不了高中组前三也很正常，当然这种学校肯定是极少数，我记得我们高中的时候记录是11.6。不过同时有三个或以上具有12秒以内实力的似乎还没出现过。　　　　再说了，普通高中运动会计时基本都是手计时，比电计时少0.3秒左右。　　　　
　　神贴阿高中跑十秒六的神童阿还没代表中国出赛!
　　我和中年人打球以后最大的受益就是学会无球掩护了.
　　悲剧啊,我们学校的百米记录是11.2,而且还是70年代创造...　　
　　每个人都有自己的篮球世界，只要你自己享受在其中就好。　　也许中年人见识了世界的现实和残酷，才更讲究有组织和高效率的对抗，更追求一球的胜败。也许正因为你年轻无畏，才觉得世界是浪漫美好的游戏可以任你挥洒。总之，乐在其中就好。
　　　　和中年人打球要小心啊！　　公园有某中年人发过一篇东西，说打球时因为年轻人太有拼劲了，　　抢不过人家篮板球，就恼羞成怒，出手打人了。　　打完人，还要上网炫耀呢
　　平时在家附近的大学里打得多一点儿，中年人碰到的还少　　但是毕业的和没毕业的打球确实两个路数　　相对来说后者更重视传球和防守
　　楼主说自己是体育生,感到怀疑啊,我也快步入楼主说的中年人行列了,中年人最大的劣势是什么,移动慢,脚步跟不上,拿我自己来说,如果对方第一步突了我,我肯定是追不上了,只能说,楼主的弱手运球肯定不怎么样,没有办法左右变向过人,对方盯着你的强手突破方向,在突不进而又缺乏自信的情况下,仓促的出手中投,科比也没辄,相反,我倒是吃过不少自以为很牛的一些街球少年的苦,都以为自己跳得高,跑得快,喜欢飞在空中盖帽,对抗中只许他打人,不许人犯规,这些人,容易吃假动作,一晃就跳,一跳还伸手,一伸手......!(老张说,这样打不合理呀!)本人近视上千度,身高不太高,穿鞋也才一米八二,以前也常打篮下,但现在很少进三秒了,不为别的,就为保护我那脆弱的眼镜不至于粉身碎骨,(基本上每月配两次镜片),还有我那可怜的门牙,就是在一次突破的时候被那些不知道究竟会不会打球的小孩给打碎的,.....其实和中年人打球,你打习惯了会觉得很舒服,你站好自己的位置就行,球吊进来,你用身体扛一扛,一个转身打板就成了,小孩不一样,都以为自己是科比来着,总想突,一突起来又停不住,被人一包夹,就叫犯规.....那个时候谁理你
　　单位打球玩的时候大部分当成娱乐，也有不少自以为是的即当球员又当裁判，还兼比分记录员，碰这样的大家都嘻嘻哈哈的过去就行了，还真有打身体的，篮球技术自然是一般，不过身体结实，拿球了就往里冲，遇神杀神逢魔弑魔，一般大家看见他拿球来了就直接躲开免得口舌之争。当然别人投球了他也是毫不客气的给撸下来，哪怕有身体大的接触，没办法，太自信了就太自满了，极度膨胀，野球嘛，非得碰见比自己还强悍还野蛮的人才知道篮球该怎么打。
　　打野球 要靠中投　　别想其他　　犯规? 那自己重新发球. 呵呵 没有毕业罚出场 也没有罚蓝　　都是这样
　　和老球皮打球要小心
　　本人180
75公斤在学校碰到校外的一起打，就中投别的都不太用，他们力量大突破很难，而且招数阴损容易吃亏，保护自己才最重要。
　　本人中投不错，在强干扰下也还算稳定。在东北打球长大，在东北要是让我和中年人打我可不敢，那帮老球皮真不是东西，现在南方上学碰到中年人基本上爆他。
　　身体就是本钱，你说自己高自己快，就不兴人家比你重，比你壮？　　　　你才74公斤和麻杆差不多，一看体型你就败了，除了远投你其他的技术基本都废了。　　　　不过也理解你，遇见强壮的中年人一开始我还来劲，用力量把他们搞的灰头土脸的，不过中年人气量大不在意，我也就没成就感。而且这样打真不是我喜欢的。　　　　后来我打球就尽量不和这样的人打，或者对位。　　　　
　　再想想74公斤还可以啊，我最瘦的时候68，泡妞玩的，哈哈　　　　现在87，有点超重，不过我胖不胖速度和弹跳都没什么变化，甚是欣慰。
　　183cm 85kg在学校的时候能内能外（不是校级比赛，就是普通野球）弹跳和速度中上　　毕了业就只有中投和防守蓝领，偶尔能进勾手，但稳定性不行
　　打中锋还突什么
　　坚守以前风格…训练
　　友善打球。。
　　这个帖子我特别喜欢，因为我经常想自己工作后 很可能也会和一些中年人打球，因为自己平时也和中年人打球，楼主所述的问题我深有感触，但有时候想表达却言之无物，没错，楼主表达了我的意思。　　　　我力量还可以，开始打球的时候是自信不足，不敢突破，后来发现，靠身体和速度突破其实效率很高，因为自己技术不算好。以前打球主要是靠自己的定点中投，发掘出自己的突破能力后，心里美滋滋的。嘿嘿
　　等你能和老大叔们一样打球了，那你就进步了合格了。
　　又见非体校高中跑10秒6的天才选手，说出名字来肯定会有人知道，LZ不妨说说？
　　那百米速度太能吹了吧？
　　作者：vexile　回复日期：　20:50:34　
　　　　想开点，打野球基本就别想着突破了~　　　　　　　　我们这里一般突到里面就是一把把你拉下来，是啊，犯规没错，球拿去发球吧，又都是熟人，有什么办法？？？　　 　　 　　严重同意
使用“←”“→”快捷翻页
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)}