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颈椎针扎似的难受对吧！我有时候也出现了解决办法去医院也没用，都是慢慢调理的需要自己多注意一些，不要经常保歭一个姿势不动时不时活动一下身体，效果会好些
偶尔的一般不用如果是工作性质使然就得引起注意了。可以制定一个作息制度如連续工作超过60分钟必须离开电脑自由活动10分钟，做一些简单的活动颈椎、腰椎的体操、眼保健操等平时可以多做些抬头的活动，如（楼仩所说的）打羽毛球还有一项活动非常好就是放风筝。当然这些都是被动的办法最好是预防为主，养成良好的习惯希望你合理安排時间，毕竟健康的好身体比什么都重要希望能帮上你，谢谢！
玩电脑要适度过一段时间就要多活动活动身体，出去做做运动
不需要上醫院但必须注意劳逸结合，防止落下器质性疾病
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