马蓉大骂白百何太贱，被爆怡情陈羽凡；网友神表达“不要脸如何练成”
马蓉大骂白百何太贱，被爆怡情陈羽凡；网友神表达“不要脸如何练成”
娱乐的侠客
白百何被曝出轨已经过去几个月时间。其实，后来当事人也已经澄清，并非婚内出轨，因为，当事人白百何和陈羽凡两人的婚姻早已经结束。宝强和马蓉早前就爆出马蓉出轨经纪人，现已经离婚，马蓉事件当时可是掀起轩辕大波，近期却微博嘲笑白百何！对于马蓉的微博网友完美的解释了不要脸是如何练成的！马蓉先是鹿晗又是《楚乔传2》主演，无非就是刷存在感和找热度罢了！此事，你怎么看？
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简介: 娱乐的人生娱乐的世界。运动无贵贱 关键提“性” _两性健康_健康一线
运动无贵贱 关键提“性”
来源：健康一线日
蹲马步 让你成为高级&骑手&
蹲马步是武术中最基本的一种站法，也是各武术学派长期推崇的一种不可不练、对提高搏击能力极为有效的训练方法。其实，日常生活中，经常蹲蹲马步，还有助于改善和提高男女的性能力。
在性生活过程中，臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的协调控制最为关键。蹲马步能使女性骨盆肌、会阴区域的全部肌肉收缩，有助于骨盆肌肉血管分布的改善和血管密度的增加，加大会阴部充血量，加快血流速度，从而增加性器官的敏感性。而且，盆肌血管分布的增加，还会增强女性性快感和性高潮时阴道黏液的分泌。
男性蹲马步，则能使腰腹部肌肉的力量得到加强，有助于性生活时支撑体位，且不易感到疲劳。男性骨盆肌肉若得到锻炼，可增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，促进勃起，并改善自身对射精的控制。每天蹲15分钟的马步，就能取得明显效果。
增强肌腱 性爱更美满
除了蹲马步外，其他可增强腰腹及骨盆肌肉的锻炼方法还有很多，如仰卧起坐可以增强腰肌和腹肌;提肛动作(反复收缩会阴、肛门周围的肌肉)可以增强耻骨尾骨肌，有助于延长男人射精的时间和女性阴道肌、会阴肌的张力，使性感区肌肉更有力。这些都能显著提高性生活质量，使双方更容易达到高潮。
　男人打高尔夫也能助性
性学家们认为，高尔夫挥杆的动作有助于身体伸展;同时，它和散步紧密结合在一起，在一个高尔夫球场里，你走路的距离会达到6&8公里;此外，美丽的球场会使你心情舒畅，帮你燃起更炽烈的爱火。
打高尔夫时，人体内可释放出一种令人心情振奋的内啡肽物质，这种物质恰恰是机体自然产生的内分泌物，可以使人产生愉悦感，对增加性欲大有好处。在性爱过程中，男人的腰、背及手臂扮演着重要角色，也是主要着力点，而高尔夫锻炼的恰恰是这几个部位的肌肉，腰腹部的锻炼则更容易增加包括骨盆部位及性器官在内的全身血流量。
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对于早锻炼我只想说以下几点收藏
1-----六点半操场集合…姑娘我是女的6点前就要起来摸鬼了，姑娘我昨晚预习英语.12.点才睡老子容易吗？2-----姑娘我跑两圈没有问题，关键操场就400米，那么多班根本跑不起来，我她妈在那儿活活得逛了两圈…有意思吗？真的够了…3---七点多跑结束，姑娘我已经没有胃口吃早饭了…到老了绝对胃病患者…4----八点十分我还要去上课，也就是我去了宿舍屁股还没热就要踩着林申上课，姑娘我还要受到老师的批评…姑娘我不去宿舍上班的话又没人开门……你说我纠结吗5------最后，我到了班上，四楼五楼……爬到上面我已经热死了……到了班上哪有心思上课听讲…从上课一直愤怒到下课……为什么没有空调……
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我想说大学不是高中老师说的大学…什么自由…什么舒服…当然我不是求多么舒服安逸一动不动…因为上学本来就是需要付出汗水…可是，我真想说，我实在受不了强制性的早锻炼………
早锻炼以后还有两节体育课……体育课…测试50米800米2400米，…………伤的起吗？？？？
会心的笑了，太好了――不要跟我谈贱，因为我名字中带贱，也不要跟我犯贱，因为我犯起贱来比你还贱
我只想用自己的方式锻炼我的身体，你说的不一定适用每个人……
真的她妈的够了……………
姑娘告诉你来这个学校这辈子都毁了，信不信由你。
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跳出一个坑又陷入一个坑。。。
@(一-一)@还有活下去的意义吗
已无力吐槽　　　　　　--楼主你好，你订购的十五字已经到账。
特么狗屁规定
只想说去你马勒戈壁
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早上和晚上，什么时间锻炼才好？
　　夜晚的公园里，我们可以看到很多人在跑步、打篮球、打羽毛球。爱运动是件好事，但晚上跑步真的比晨跑好吗？
　　中医信奉“天人合一”的原理，太阳下山后，人体开始入静，它需要一个气血平和的安静状态，才能引导我们逐渐走向睡眠阶段。在晚上锻炼，会重新调动气血，让它变成一个比较剧烈的状态，时间长了会引起气血紊乱。
　　从某种意义上，白昼黑夜也和四季相互对应，四季养生的准则是“春生夏长，秋收冬藏”，那么夜晚就是另一种形式的冬藏，藏的是肾脏。
　　晚上进行锻炼，第一就伤肾。为何伤肾？这里不得不谈谈中医的五行学说了。在五行学说里，按照“取类比象”的方法，可以得知：天“黑”以后属“水”，自然界与之相应的是“藏”，是“寒”；人体与之相应的是“肾”与“膀胱”，是“骨”；行为与之相应的是“静”。毫无疑问，天黑以后，肾就进入了黑夜的藏养状态，此时我们全身的气血系统都进入了由阳入阴、由动到静的状态，这就是身体正常的气血开合，也是人与自然界相应的实证。人如果违反了这个规律，就会阳气少，“寒”气多，如果有火，必定是虚火；还会容易得“肾”“膀胱”和“骨”的疾患。
　　如果我们晚上没有藏养，那早上的精神会受到影响。也许一两天没事儿，但天长日久，就会发现人体的衰老。因为肾主生殖、发育、生长、衰老，如果不注意养肾，自然衰老得快。
　　这样的例子，我在临床上遇到很多。有些爱夜晚锻炼的人脸色很差、肾脉不行、有虚火；很多人还腰酸腿疼、下肢沉重、、夜尿多、身体浮肿、容易气短等。种种症状都和肾脏受伤有关。我们应遵循“因天之序”，白天锻炼，晚上休息；如果反而行之，不是会让气血循环全乱了套吗？
　　古代没有电灯，老百姓天黑就准备睡觉，现代社会有了电灯，加上夜生活丰富，很多人睡眠时间推迟。从养生角度说，最晚的睡眠时间不能超过晚上十点半，因为11点到凌晨1点是三更天，是应该让身体进入深睡眠的时间。
　　有的人习惯晚睡晚起，觉得睡的时间已足够，却不知在不正常的时间睡觉，非但起不到养生作用，还伤害了人体的阳气。很多人白天睡很长时间依旧困倦，因为白天阳气当令，气血无法好好入眠。晚上锻炼也是一个道理，在这个时间锻炼不光是无效的，而且是伤害性的锻炼。
　　有的人晚饭吃得多，就散步消食，觉得自己很会保养。这也从根子上就错了，因为晚饭本来就应该少吃或不饿不吃，如吃得饱饱的，然后依靠散步来消化食物，其实给自己增加了一道不必要的程序，白白花费了宝贵的气血。说到这里，有人会问，如果一不留神，晚上吃多了怎么办？也有办法，可以吃点助消化药，让肚子里的食物迅速消化掉，就能睡好觉了，比如吃点酵母片、乳酶生，或中药保和丸、大山楂丸等。
文章摘自《别把养生变养病》 郭志红著 四川科学技术出版社
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