上下甩胯西米与双腿前后摆动西米如何区别？ - 肚皮舞知识 - 就爱肚皮舞
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初级舞星, 积分 193, 距离下一级还需 107 积分
我跟着视频学上下甩胯西米，与前后摆动西米，结果发现做出来动作是一样的，怎么区分啊？请大家告诉我，谢谢了！！！
趁年轻，把想学的学了，想做的做了。
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肚皮舞教练
精灵舞神, 积分 2875, 距离下一级还需 5125 积分
上下胯西米，重拍在下，不在上，也不叫甩哈，前后摆动那个是把胯往后推，重拍在向后的那个点，不知道对你有没有帮助，多练，多找感觉吧
爱，并坚持，
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初级舞星, 积分 193, 距离下一级还需 107 积分
千年不老 发表于
上下胯西米，重拍在下，不在上，也不叫甩哈，前后摆动那个是把胯往后推，重拍在向后的那个点，不知道对你有 ...
谢谢老师哦，这个群里有你这样的热心人，才更显得温暖哦，谢谢了老师，我一定按照你说得多练。
趁年轻，把想学的学了，想做的做了。
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精灵舞神, 积分 3836, 距离下一级还需 4164 积分
发力点是在胯或双腿吧？光双腿的西米也有可以同时带动胯的和不要带动胯的。腿部前后动的西米还细分的好像有5种呢。多刨刨西米教程哦。整合一下啦。每个老师教的都还不一样哩。仅供参考
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精灵舞神, 积分 5559, 距离下一级还需 2441 积分
看你最近在站里发的帖子 个人觉得你现在不是该搞清楚这两种西米的时候 是快点找个合适的老师从头学起啦 呵呵
初学者的心态 专业者的姿态
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初级舞星, 积分 193, 距离下一级还需 107 积分
芹菜兜兜 发表于
看你最近在站里发的帖子 个人觉得你现在不是该搞清楚这两种西米的时候 是快点找个合适的老师从头学起啦 呵呵 ...
呵呵，边找边学，呵呵。你又会知道的好学校没？介绍一下呗。
趁年轻，把想学的学了，想做的做了。
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初级舞星, 积分 193, 距离下一级还需 107 积分
sarayou泰迪宝宝 发表于
发力点是在胯或双腿吧？光双腿的西米也有可以同时带动胯的和不要带动胯的。腿部前后动的西米还细分的好像有 ...
谢谢，喝杯茶再走吧，呵呵。。。
趁年轻，把想学的学了，想做的做了。
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中级舞灵, 积分 567, 距离下一级还需 233 积分
我也不清楚，而且西米做的很不好。郁闷！你现在做的怎么样了呢？
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初级舞星, 积分 193, 距离下一级还需 107 积分
玲鸿飞舞 发表于
我也不清楚，而且西米做的很不好。郁闷！你现在做的怎么样了呢？
我也刚开始学，直立西米还可以，其他的正在摸索练习中，呵呵
趁年轻，把想学的学了，想做的做了。
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肚皮舞教练
精灵舞神, 积分 2875, 距离下一级还需 5125 积分
瑜美人521 发表于
谢谢老师哦，这个群里有你这样的热心人，才更显得温暖哦，谢谢了老师，我一定按照你说得多练。
不用谢撒，平时多练习吧
爱，并坚持，
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初级舞星, 积分 193, 距离下一级还需 107 积分
千年不老 发表于
不用谢撒，平时多练习吧
嗯哪，我会的，呵呵
趁年轻，把想学的学了，想做的做了。
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精灵舞神, 积分 3836, 距离下一级还需 4164 积分
边喝茶边西米吗/嘻嘻。
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初级舞星, 积分 193, 距离下一级还需 107 积分
sarayou泰迪宝宝 发表于
边喝茶边西米吗/嘻嘻。
你喝西米茶啊&&嘿嘿
趁年轻，把想学的学了，想做的做了。
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新手舞娘, 积分 31, 距离下一级还需 69 积分
上下胯西米，顾名思义，就是胯部的向上和向下的运动，你可以想象成一面镜子，在镜子上面划上和下，双腿微微弯曲，膝盖绷直胯部向上顶，动作加快，幅度减小，反复练习就是西米，再加上行走的话就是西米行走。
前后摆动西米，也叫埃及西米，这个要比上下胯放松的多，刚开始做不来可以把手抓住一个吊环之类的东东（搭公车的时候可以抓着吊环练习一下），或者是做在地上双腿向上向下练习，双腿前后摆动来带动肚皮的抖动。
练习基本动作由慢到快，慢的动作做标准以后再要求快，这样跳出来的肚皮舞才好看，加油~~
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我是小七dddd 发表于
上下胯西米，顾名思义，就是胯部的向上和向下的运动，你可以想象成一面镜子，在镜子上面划上和下，双腿微微 ...
谢谢你讲的这么详细，前后摆动西米我会了，就是上下跨需要练习，我会加油的。
趁年轻，把想学的学了，想做的做了。
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初级舞星, 积分 231, 距离下一级还需 69 积分
大概能分辨出来你现在的疑惑，这两个西米是最基本，健身房老师教的最多。简单点说就是埃及西米，注重肚皮的抖动，上下胯抖动快了以后就是所谓的电臀，电臀我都练习了一个礼拜才成形。我个人的体会就是双膝先尽量弯曲，找到感觉后再逐渐把舞姿调整到优美。
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salinalh37 发表于
大概能分辨出来你现在的疑惑，这两个西米是最基本，健身房老师教的最多。简单点说就是埃及西米，注重肚皮的 ...
谢谢你，说的很详细。
趁年轻，把想学的学了，想做的做了。
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精灵舞神, 积分 3845, 距离下一级还需 4155 积分
我是小七dddd 发表于
上下胯西米，顾名思义，就是胯部的向上和向下的运动，你可以想象成一面镜子，在镜子上面划上和下，双腿微微 ...
讲解的很详细，悄悄滴学习了
不必仰望他人，自己亦是风景。
最后登录身份类型爱好者
从业者居住地广东注册时间阅读权限70主题精华0积分5366帖子
精灵舞神, 积分 5366, 距离下一级还需 2634 积分
大家都好用心在解说啊~ 我也看了 ~ 加油！
最后登录身份类型爱好者居住地重庆 九龙坡区注册时间阅读权限20主题精华0积分279帖子
初级舞星, 积分 279, 距离下一级还需 21 积分
学习了。谢谢楼上各位的解释。
先天不聪明，后天不勤奋
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最后登录身份类型爱好者居住地河南注册时间阅读权限30主题精华0积分738帖子
中级舞灵, 积分 738, 距离下一级还需 62 积分
我觉得上下跨西米老是找不到窍门，走着走着就跳乱了，苦恼，求助各位大师的指点
最后登录居住地陕西 西安市 碑林区注册时间阅读权限30主题精华1积分541帖子
中级舞灵, 积分 541, 距离下一级还需 259 积分
我觉得这个里面有一个“移重心”的小技巧：
比如“下上下”这种3/4西米，假设你现在要迈出右脚，则第一个“下”时，右脚点地，右胯低左胯高，重心在左脚；第二个“上”时，重心由左脚移向右脚，自然胯部会向右上方顶，这时便是左胯低右胯高了；第三个“下”时，重心保持在右脚，利用左胯将左脚提拉起来（因为下一拍要迈出左脚啦~~），这时只看胯部的话，就又是右胯低左胯高了，但实际上和第一个“下”是有区别的~~左脚类推就好啦~~
总结一下就是：落胯落脚——移重心——提另一侧胯与脚——重复重复重复~~~
这个“移重心”可以将胯部动作与脚部动作统一起来，每迈一步，对应三个胯部运动，一边三个，另一边再三个，界限分明，做快了也不会乱~~
“上下上”的3/4西米与这个差不多，只不过移重心的动作发生在第一个“上”，会比较明显，之后的“下上”重心不再移动，保持在一侧完成~~总结一下即：落脚顶胯（移重心）——提另一侧胯与脚——轻落另一侧胯（脚不落下哦，因为下一拍要迈出去哈~~）——重复重复重复~~~
希望这个小技巧对你有帮助哈~~
&有用哦！&
&好贴，赞一个&
&谢谢分享啊，回去多加练习&
最后登录身份类型爱好者居住地河南注册时间阅读权限30主题精华0积分738帖子
中级舞灵, 积分 738, 距离下一级还需 62 积分
marandasun 发表于
我觉得这个里面有一个“移重心”的小技巧：
比如“下上下”这种3/4西米，假设你现在要迈出右脚，则第一个“ ...
太感谢您的详细讲解了，我会在实践中慢慢揣摩的
最后登录居住地陕西 西安市 碑林区注册时间阅读权限30主题精华1积分541帖子
中级舞灵, 积分 541, 距离下一级还需 259 积分
我也是最近才找到了这个动作的感觉，也做不了特别好，一起加油啦~~头像是你家闺女么？好可爱哈哈~~
最后登录身份类型爱好者居住地湖北注册时间阅读权限20主题精华0积分180帖子
初级舞星, 积分 180, 距离下一级还需 120 积分
marandasun 发表于
我觉得这个里面有一个“移重心”的小技巧：
比如“下上下”这种3/4西米，假设你现在要迈出右脚，则第一个“ ...
wawa挖&&说的好详细 感觉像现场指导&&
最后登录身份类型爱好者居住地河南注册时间阅读权限30主题精华0积分738帖子
中级舞灵, 积分 738, 距离下一级还需 62 积分
marandasun 发表于
我也是最近才找到了这个动作的感觉，也做不了特别好，一起加油啦~~头像是你家闺女么？好可爱哈哈~~
是呀，胖胖的可沉了，呵呵
最后登录注册时间阅读权限70主题精华0积分2698帖子
精灵舞神, 积分 2698, 距离下一级还需 5302 积分
慢慢找这种感觉吧啊！
最后登录身份类型爱好者居住地安徽 安徽安徽滁州市 来安县注册时间阅读权限50主题精华0积分1610帖子
高级舞王, 积分 1610, 距离下一级还需 390 积分
太有帮助了，谢谢！
最后登录身份类型爱好者居住地河南注册时间阅读权限30主题精华0积分738帖子
中级舞灵, 积分 738, 距离下一级还需 62 积分
慢慢努力，加油
最后登录身份类型爱好者居住地山东注册时间阅读权限50主题精华0积分1209帖子
高级舞王, 积分 1209, 距离下一级还需 791 积分
看看这个教练现场教的，我很喜欢，希望对你也有用。
最后登录身份类型爱好者居住地河南注册时间阅读权限30主题精华0积分738帖子
中级舞灵, 积分 738, 距离下一级还需 62 积分
这个教练讲的我看过，通俗易懂；尤其是肚皮翻滚，太厉害了
最后登录居住地广东 广州市 海珠区注册时间阅读权限50主题精华0积分1595帖子
高级舞王, 积分 1595, 距离下一级还需 405 积分
肚皮翻滚，呵呵，还得慢慢学
最后登录注册时间阅读权限70主题精华0积分7789帖子
精灵舞神, 积分 7789, 距离下一级还需 211 积分
要用到臀大肌
最后登录身份类型从业者居住地浙江 杭州市 江干区 下沙街道注册时间阅读权限20主题精华0积分289帖子
初级舞星, 积分 289, 距离下一级还需 11 积分
讲的很详细~~~
最后登录注册时间阅读权限20主题精华0积分275帖子
初级舞星, 积分 275, 距离下一级还需 25 积分
marandasun 发表于
我觉得这个里面有一个“移重心”的小技巧：
比如“下上下”这种3/4西米，假设你现在要迈出右脚，则第一个“ ...
高人啊。。。。。。谢谢无私奉献，正困惑中
最后登录居住地陕西 西安市 碑林区注册时间阅读权限30主题精华1积分541帖子
中级舞灵, 积分 541, 距离下一级还需 259 积分
jcj200168 发表于
高人啊。。。。。。谢谢无私奉献，正困惑中
也是最近看一个教程时发现的方法，自己试了试觉得挺有用的哈~~
最后登录注册时间阅读权限70主题精华0积分4486帖子
精灵舞神, 积分 4486, 距离下一级还需 3514 积分
最后登录居住地河南 南阳市注册时间阅读权限30主题精华0积分459帖子
中级舞灵, 积分 459, 距离下一级还需 341 积分
hehe,这个我也是最近才找到感觉的！！真的有点难！
最后登录身份类型教练居住地福建 福州市注册时间阅读权限20主题精华0积分104帖子
初级舞星, 积分 104, 距离下一级还需 196 积分
marandasun这位姐妹讲的真好，高人，我对上下胯西米也纠结了很久，昨天看了她写的今天按那练习有点感觉了，非常感谢！
最后登录注册时间阅读权限30主题精华0积分354帖子
中级舞灵, 积分 354, 距离下一级还需 446 积分
marandasun 发表于
我觉得这个里面有一个“移重心”的小技巧：
比如“下上下”这种3/4西米，假设你现在要迈出右脚，则第一个“ ...
你好！我也在为这上下跨西米发愁。我慢得做得出来，而且是和你的解说得小技巧里动作完全一样，但一加快就乱了或者跨就没啦。。。是怎么回事呢
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做上下跨西米大腿累吗？
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我做一点都不累，很放松的！上下胯西米是胯部腿部膝盖放松状态下才能自如抖动！
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不累的哦！
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我也感觉大腿累
最后登录身份类型爱好者居住地广东 东莞市 东莞市注册时间阅读权限20主题精华0积分172帖子
初级舞星, 积分 172, 距离下一级还需 128 积分
累人，做上下胯西米我认为膝盖弯曲多点，胯的幅度就会很大
最后登录注册时间阅读权限50主题精华0积分1334帖子
高级舞王, 积分 1334, 距离下一级还需 666 积分
膝盖上方两寸到三寸的地方会有一种从里面慢慢累出来的感觉
那是我们大腿股四头肌的位置，股四头肌是我们人体最有力的肌肉之一
它负责了身体承担体重的重任。
当我们微曲膝盖联系上下胯西米的时候，它自然而然地承受体重
所以如果你练习的时间稍微久一点（例如半首歌时间），它会有一点累。。。
&&中韩交流会PARTY还有一个星期就要来啦~~~ 激动 ...
最后登录身份类型爱好者居住地重庆 九龙坡区 杨家坪街道注册时间阅读权限10主题精华0积分28帖子
新手舞娘, 积分 28, 距离下一级还需 72 积分
我觉得有点累才在网上查看这种情况是不是我没有做对动作，而且我上下胯西米动不快哦，支快了动作就不对了，求指教
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