怎样才能不吃药.不做手术.就可以科学的长高啊?
怎样才能不吃药.不做手术.就可以科学的长高啊?
我是一位18岁的女生,可是身高只有150..我好自卑哦.我还能长高吗?救救我啊
先到医院骨科测一下骨龄，如骨骺线已经封闭则没有长高的希望；检查后医生会给你详细建议的。
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相关问答：
18岁的 女生还是有长高可能的，
利用运动＋营养方法进行增高的具体做法是：营养方面主要是在训练结束以后让青少年喝一杯经过营养师调剂的牛奶并提供一份春、夏、秋、冬四季的营养食物配餐资料让训练者回家根据增高所需要的营养量进食饭菜。运动方面主要采用两套增高体操与一项获国家专利产品的运动助力拉拉带相结合进行增高训练。第一套为：“长高中心操”，共五节；①仰卧伸展运动——仰卧在软垫上，两臂屈臂置胸前十指交叉，下肢伸直；边吸气两臂同时用力伸向头顶，脚尖同时蹦直，身体尽量伸展；轻轻呼气，身体放松，还原；运动次数视年龄大小做10—25次。②挺身跳运动——运动次数视年龄大小做6—20次。③划船运动——站着，右脚向前迈一步成弓箭步，两臂同时上举向前、下、后方象划船一样奋力挥25次。④无绳跳绳运动——手作握绳状而不握绳做原地跳绳动作，速度以每秒两次为宜；动作次数视个人体质跳3—5分钟，每分钟120次左右。⑤俯卧收蹬腿运动——双手撑地呈俯卧撑状，然后收腹收双腿；上体不动，双腿同时用力伸直后蹬；动作次数视年龄大小做3—5组，每组15坎。第二套为拉带操，这套操配合专利产品运动助长拉拉带同时使用，共五节：①踩关节屈伸运动——将拉带附在踩关节处系好，身体仰卧；两脚尖同时用力向上勾起，然后两脚尖同时用力向前蹦直，反复有节奏地做18—25次；勾脚尖时吸气，蹦脚尖时呼气。②小腿拉伸运动——将拉带系好后仰卧，双腿同时沿床面运动一伸一缩，收缩时，小腿与大腿成90度；反复做15—20次，收缩两脚时吸气，伸直双脚时呼气并心中默念，长，长，长。③大腿蹬运动——拉带系好后仰卧，大腿发力将双腿拉至腹前与身体成90度，然后双腿后跟发力用力蹬伸；收大腿时吸气，蹬伸时呼气并心中默念长，长，长；反复做10—20次。④蜻蜓式运动——将上肢拉带系好于肩上，俯卧，双手自然后伸，做深吸气时，两臂用力向后扩展，抬起上体，仰头，双腿也同时用力向上抬起，整个身体如同飞动的蜻蜓；呼气时放松，反复做5—8次。⑤双腿车轮运动——仰卧成肩肘倒立式；双腿如同骑自行车似的，不停地来回转动，并时快时慢地变换速度；连续做2—3分钟。这两套操是长高训练的主体，我们每隔一天让训练者练习50分钟，并要求他们早晨练习长高中心操，晚上练习拉带操，结果，增高效果相当好。通过这种实验表明，尽管体育活动是当今体育领域内采用最广泛的活动，但并非所有的体育比赛都对练成健壮的身体起作用，一旦将其利用的方式和练习方法搞错，就要给身体带来危害，特别是对身高发育将起到副作用。比如，锻炼身体时经常用的哑铃、杠铃，对于增加胸围、腕围很有作用，但对身高及腿部的线条却有害，甚至起到抑制作用，特别是处于发育全盛期，其影响程度更大。根据我国对青少年体质调查的资料表明，青少年体质略为下降趋势，这不能不引起有关方面的重视，并采取积极措施。我们运用多功能运动助长拉拉带不但对青少年长高有作用，经常使用还能预防近视眼，矫正不良坐姿和异型腿，尤其用拉拉带配上一套健美操，对消除多余脂肪，效果非常好。这对青少年健康发育，增强体质也起到了很好的促进作用。因此，要想增进身高，形成良好的体姿，就要有选择地进行体育活动，而且要以呼吸系统、循环系统的运动为中心，所有的生理部位都按特定的节奏运动；要注意与全身运动的充分谐调性；要强调身体运动中的动与反动的巧妙组合（如弯曲后伸展，伸展后弯曲）；要做到运动时精神和身体融为一体，要坚持运动的持久性。
总之，青少年长高是一个比较复杂的过程、遗传、运动、营养和环境都在起作用，但日本长高专家经过长期的研究，探讨出运动和营养对身高的影响占50％多，这就为青少年矮个子长高提供了科学的理论依据，而要真正促进长高，就必须科学地将运动与营养有机地结合起来，做到：第一，让青少年及其家长首先了解长高的基本原理，让他们认识到长高究竟要具备一些什么条件，要注意一些什么问题，这样才能为科学地增高打下基础。第二，因为后天的的因素比先天的因素所占的比重大得多，所以要让青少年抓住后天的努力，加强运动，注意营养调节，改善环境（自然环境和社会环境），就会收到比较好的增高效果。第三，增高体操要坚持做，不间断，因为增进身高的运动比向身体宽度发育要麻烦，而且包含着非常微妙的问题，需要做比向宽发育强度轻，时间长的运动，这就需要长久坚持，要具有耐心和勇气，三天打渔，两天晒网式的运动，不会收到满意的效果。只有经常运动，体质增强了，体形好了，身高自然就上去了。促长的最佳期和时间是小学——中学阶段，每年3—6月份，抓住这段时间，坚持每天早晚将长高中心操和拉带操各运动10分钟就能实现理想的身体高度。第四，营养的合理搭配。牛奶、鱼、菠菜、胡萝卜和柑桔对增高有很重要的作用，天然食物对人体的负作用少，而且有利于全面摄取青少年生长发育期所需要的营养，决不可用药物和保健品所取代。天然食物虽然加工麻烦，但只要事先排好食谱，按食谱加工也并不是很困难。第五，要注意克服一些对身高有损害的不良习惯，如坐姿要正确；良好而充足的睡眠；禁烟、酒及一些刺激性较强的食物；勤锻炼防感冒；努力学习，充分休息，做到每学习1小时，休息10分钟，最好是躺着休息；多晒太阳，充分接受日光的抚摸。
青少年和家长可以采纳的治疗方法如下：
1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。
2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。
3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。
4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。
有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。
能增高的食物
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
8、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
维持优美的身段不容易
身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。
（一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。
（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。
（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。
（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。
其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。
为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。什么有助于长高 长高的科学方法
来源：网友分享
一、什么有助于长高呢
　　全民增高的秘诀就是牛奶，由此可见，食物对增高的影响力很大。　　研究表明，蛋白质对青少年增高所起的作用是非常大的，它作为构成人体细胞的一种主要成分，是生命发展的物质基础和首要因素，在营养素中占据首要地位，对于正在长身体的人和想要长高的人来说，蛋白质的质量是必须保证的，不仅少年儿童生长发育离不开蛋白质、青少年生长发育过程中的各种激素也都是蛋白质的衍生物，参与骨骼分化，促进骨的再建和更新等过程的骨特异生长因子等都是蛋白质构成的。　　所以要想长得高补充蛋白质是重中之重。而牛奶中的蛋白质不仅含量丰富而且更易于吸收，所于是增高的良好佳品，此外还有肉禽蛋鱼肉等食物都含有丰富的蛋白质，在增高过程中都很有帮助。要想通过食物增高，要依据事物的营养价值而合理平衡搭配日常饮食，最好向专业人士请教，才能保证不耽误增高时机。
二、有助于女孩长高的运动有哪些
　　运动增高是大家喜欢的一种增高法，运动不仅可以增强体质，还可以促进新陈代谢、加速血液循环、刺激生长激素的分泌，而且还可以增强食欲、改善睡眠，这些都对青少年增高起到一定的帮助作用。那么，女性如何运动长高?有助于女孩长高的运动有哪些?　　专家指出，运动不会花去大把的时间和金钱，也不会有断骨之痛，还有助于人体健康，是矮身材患者的理想选择。有助于长高的运动有哪些?专家推荐，游泳、跳舞、打篮球、体操、羽毛球、跳绳等都在一定程度上促进人体增高。但是，专家提醒增高的方法，运动一定要坚持适度的原则，运动过量反而不利于增高。此外，有些运动比如举重、相扑、摔跤等青少年最好不要尝试，对青少年长高不利。　　专家提醒，仅仅依靠多做运动还是远远不够的，还要配合科学的饮食、充足的营养以及充足的睡眠。专家指出，无论是运动增高，还是饮食增高，都是起到一定的辅助作用，要想增高，还需要去正规的医院进行及时的治疗，在医生的指导下，制定合理的增高方案。
三、帮助宝宝长高记得补充这些元素
　　1.抓住阳光　　生长离不开阳光。人体皮肤中有一种物质叫7-脱氢胆固醇，在紫外线的照射下会合成维生素D。维生素D能促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全，还有防止氨基酸通过肾脏损失的作用。忽略了阳光照射，就会使维生素D缺乏，氨基酸丢失，孩子就难以长高。　　带孩子经常晒太阳要掌握正确的方法。孩子的皮肤很娇嫩，容易受到伤害，晒太阳不是让孩子在太阳下接受阳光的直射，带宝宝晒太阳时避免去人群密集的地方，也不要在太阳下暴晒，让孩子在树荫下就可以了。如果找不到树荫，可以给孩子戴上帽子和用遮阳伞。婴儿晒太阳的时间根据季节而定，春、秋季节一般在10点-11点;夏季一般在9点-10点。　　晒太阳时间长短应由少到多，可由10分钟逐渐到30分钟。晒后注意补水。特别强调的是，照射的时间要逐渐延长，可由十几分钟逐渐增加至1小时，最好晒一会儿到荫凉处休息一会儿。　　2.抓好睡眠　　睡眠是生长发育的保证。因为促使人体长高的生长激素主要是在睡眠过程中产生、释放出来的。生长激素在夜间分泌水平最高，在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍或更高，所以保证充足的睡眠有利于孩子长高。　　3.抓住营养　　营养物质是身体增长的“建筑材料”。但人体又不是营养原材料简单的堆积组合，而是把原材料彻底分解直到分子水平，然后再按着每个人各自的建筑蓝图，构建一个全新的个体。这就对建筑材料(营养物质)有两个最基本的要求：一是充足，二是全面。
四、快速长高的小常识
　　营养篇　　现在的生活水平是都到了很大的提高，很多的家长都很注意孩子的升高问题。　　所以营养篇第一课就是千万别偏食，增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。　　牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。　　吃一些含钙高的食物可以有效的补充长高所需要的营养物质。　　另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。　　禁忌1：零食。少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。　　禁忌2：盐。盐类也是增高的一大天敌。　　生活篇　　平时要有足够的时间休息，这样对长高也是有很大的帮助的。　　长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢?　　长高的主要时间是晚11点到2点之间　　其次是五月是增高的最好时间，其次是一年中的5月到10月，每年抓住这段时间增加钙质，多加运动，效果是显著的。　　不抽烟不喝酒，保证自己能有充足的精力。　　早餐一定要吃，否则既难以长高，又容易得糖尿病和胃病。　　心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪。要给自己充分的心理暗示：我一定会长高的。很有用的。　　运动篇　　跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。　　伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。　　练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。 其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。　　辅助产品篇　　这点我倒是没试过，不过相信产品的人可以试试，毕竟可以多补充点钙质，网络上的广告太多了，大家要慎重选择啊!
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您可能关注的推广　　大家好，我叫黄维，在此之前我是矮个子当中的一员，也很高兴可以和你分享我的故事。我曾经因为身高，被喜欢的女神直接拒绝，也因为个子矮，经常被老师和同学忽略。久而久之，变得自卑，不爱说话。从那时起我就特别渴望长高。　　到现在我依然清楚的记得20岁那年，一次路过一个初中，从我旁边走过的学生个子都好高，基本上都超过我半个头，当时心里的落差非常大。回到家里就在墙上刻下了171.5厘米的高度，并下定决心要长高。我强烈的渴望要长高！为了长高我没少往医院跑，但是医生说我不会长高了，我的骨骼线已经闭合了。期间我尝试和牛奶，但是一喝就拉肚子，我也吃过不少增高药品和补品，没有看到任何效果。　　我就这样认命吗？当然不可以！因为身高只有一次，错过了就要后悔一辈子！　　既然药物不行我就坚持运动，我陆续在网上找了很多民间增高方法，我每天都跑步跳绳，摸高跳跃，倒挂吊砖等等...锻炼的过程是痛苦的，开始很难坚持，后来慢慢习惯了。大半年下来虽然身高没有什么变化，但我的体质明显变好了。　　就这样过了几年，上大学后，看着身边的朋友都在谈恋爱。自己也非常渴望有一段属于自己的爱情，之后追一个女孩，不过她比较高，几次拒绝，记得最后一次拒绝是最打击我的一次，她说男人没有175以上 180 就是三级伤残。这句话非常刺痛我。几天吃不下饭，睡不着觉。　　心理无限的被打击和自卑以及愤慨。 男人高了就一定对你好吗。有内涵的人才是最重要的，为什么那么多人只注重外表。而看不到我这颗鲜红的为你跳动的心呢。这样颓废了很长一段时间，不想出去，不想跟人说话，整个人平时都宅在宿舍里、日渐消瘦，慢慢的度过了这个时期，之后接触了一些积极正能量的朋友，在他们身上看到的更多的不是颓废，而是遇到事越挫越勇，然后经常看看励志的文章及电影。很多身体真正残疾的人，却依然怀着梦想灿烂的活着。想想自己不能把自己的青春就这么浪费了。我还有很多未完的梦想和心愿。想想自己的父母年纪也大了，家里就我一个，老了还需要我照顾。时刻告诫自己，不能再这样颓废下去了。于是白天没事就去锻炼。然后课后业余时间跟朋友一起兼职创业
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　　曾经我们经历多少风雨，如今却敌不过如水平淡。你向往风雨，可风雨总在记忆里，你抓住往事，可往事早已飘散在风雨中。过去的就让它过去，不要去悔恨，也不要去痛惜。把那些不堪回首的往事连同心中的泪水，一起葬在岁月深处，然后忘掉那个地方。只有放过曾经的自己，才能享受眼前的快乐。　　人生如水，豁达；人生如莲，清幽。有些事情，只有经历了，才有穿透心扉的体验；曾经的人，只有从心底放下了，心灵才会真正地解脱。没有哪件事，能够一直捆住你的手脚；没有哪个人，能够成为你的永远。　　学会接受残缺，是人生的成熟。人无完人，缺憾是人生的常态。人生有成就有败，有聚就有散，没有谁能得天独厚，一手遮天。鱼和熊掌，不可兼得，这是人生的无奈。成熟的人，能淡然地面对一切不完美，所以不强求，凡事尽人事，随缘而安。追求完美是美好的理想，接受残缺是美好的心态。　　有心的人，就算再远也会记挂对方。有时候你最想要的东西偏偏得不到，有时候你最意想不到的事却发生了。你每天遇到千万人，没有一个真正触动你的心，然后你遇到一个人，你的人生就永远改变。当你面对挫折、面对不如意的时候，应该有淡定如水的心境。读懂了淡定，才算懂得了人生。　　刚看了一下你的故事，发现你有很多地方都不对，尤其爱情的观念和对方的想法分析，光这两点足以打败你的成功了，我是建议你花点时间来看看我们博客，里面文章很适合你的状况，先应急一下，不然你在这里也没方法，浪费时间，很多人来看过博客，都说非常好。　　我们会教导观念给你，一些两性相处的道理或是分析，对方的想法很重要，如果你猜错那也没救了，代表你的方法会乱用，很多人去找外面的方法，不但浪费了时间和金钱，更严重的是影响挽回的效果，所以建议你先来看看文章，如果不错还有老师可以帮助你。　　你把问题放这里，根本没用，也没人看，你不觉得浪费时间吗?你先问你自己，有人看你帖子吗?有人给你见解吗?根本没高手也没人，也没专家，那你在等啥?浪费时间还影响你的感情挽回成功时效性，你不信你就继续等吧，如果你要帮助蔻叩给你参加，（久六肆），（巴巴肆），（贰巴巴），转变数字你知道的，我们天天都在。　　
　　现在每天醒来睁开眼见到的是墙上你那似阳光般的笑靥，好想哪天醒来时，第一眼所触及的是真正的你那似花般甜甜的睡容。　　你不开心的时候，我陪你，你哭泣的时候，我陪你，你心情很不爽的时候，我陪你，你不想回家的时候，我陪你，无论怎样，我都陪你，只因为你是我最爱的人，你就是我的音乐，你给我带来好听的音符。你是我的全部，你给我生命带来了色彩。　　喜欢你，就会在想起你时微笑，至于你是否明白我微笑的原因，我一点也不在意。就像风很舒服时我也微笑，太阳很舒服时我也微笑，而风和太阳就跟你一样，不会明白我微笑的原因。我怎麽对待风和太阳，我就怎麽对待你……　　我愿意用自己的心，好好的陪着你，爱着你。陪你到你想去的地方，用心走完我们人生的余下的旅程。在未来的日子里，也许什么都无法确定，但唯一可以确定的是，我爱的人是你，无论现在还是将来，我想我这里都会是你最温暖的港湾，都是为你遮风避雨的城墙。　　这世上你最好看，眼神最让我温暖，星辰闹成一串，月色笑成一弯，傻傻望了你一晚，怎么看都喜欢。只要你快乐，我什么事都为你干，因为爱你，我心最甜！　　抱歉看了一下你的问题，希望你能先改变一下自己的心态，很多人跟你一样，遇到感情问题的巨变，就变得非常痛苦，不知所措，所以无法对症下药，方法都乱用，我是建议你可以花一些时间，来学习一下爱情的观念，这样你要挽回才有机会。　　我们会教导观念以外，还会帮你分析对方的想法，这些都是要给你信心，除了这些以外，还会给你一些招数和手段，这是最重要的，这样你才有机会挽回。　　你可以来看看博客文章，我们很多年的经验都写成文章，然後给大家看，尤其这里的朋友，推荐很多人来，效果都不错，问题也都改善了，甚至很多人挽回成功，大家都知道这里没高手也没专家，浪费时间，你不觉得这里根本没人看吗?　　一个高手也没有，谁给你见解和分析?你看看你的帖子就知道，你还幻想这里有高手帮你，别傻了，浪费时间还影响感情问题，你不信你就继续等待吧，你相信我说的话，而且需要帮助那也没关系，欢迎来找我们咨询看看，我们要帮你不是问题，效果一定比在这里好，我把企鹅留下，你需要帮助可加入。　　９音　　音６　　４音　　音８　　８音　　音４　　２音　　音８　　８音　　
　　直到我21岁，我的命运发生了改变。当时我很喜欢中医方面的东西，在朋友的引荐下偶然认识了一位老中医，他精通穴位，有50多年的中药经验。他告诉我，骨骼线哪怕闭合了也可以通过后天的努力改变身高的，在人的脚底有许多重要的穴位，连接到身体的各个部位，包括大腿和小腿脊椎等等，人在30前都可以长高的，只要在此之前用正确的方法和药物刺激穴位，便可以达到长高效果
　　在老中医的建议下，我按照他给我的药方磨成粉状包着纱布对应穴位垫在鞋子里。大多药材比较名贵，但为了保持最好的效果必须定期更换，平时只需要正常走路就行了。开始大半个月没有什么变化，只是脚有点不适应，有点酸，但是慢慢我的胃口就好起来了，睡眠也更深了。使用了两个月，不可思议的事情真的发生了！再次量身高。我的身高保持172.5厘米了，虽然只有1厘米，但对于整整两年没有长高的我来说已经是一个奇迹。我的心情只能用喜极而泣来形容，因为我真的看到了希望。　　时间证明了一切！21-22岁我从171.5长高到176厘米，23岁我身高变成了179厘米，24岁我的身高长到了181.5厘米。最关键的是我这10厘米几乎长的全是腿，以前我上下身比例是1:1，现在我也有了一双修长的腿。其实我收获的不仅是身高，而是它给我带来的自信，有一种重生的感觉。想要增高的也可以加我微信：xb四一六TTTT 我会把增高的运动方法以及这个中医秘方告诉你。助你快速长高！
　　这个是我20是岁时的照片，当时身高只有171.5，有几年没长过了，大家可以看到身高比例明显不高。　　
　　下面这张是我24-25岁时的照片，因为平时不爱拍照，所以没有明显对比身高的照片，不过大家可以清晰的看到我的腿部和身高比例有明显的增高　　
　　中医真的有效果吗？
　　你的qq　　
　　希望对自己身高不够满意或者不够自信的你，能够更加完美，找到最好的自己。这个也是我致将来更好的你！　　我的增高方法如下：　　一：每天摸高跳跃50-100下。　　二：没事可以打打篮球.足球、跳绳、慢跑等中强度运动　　三：如果想快速增高可以选择30°斜坡，加速俯冲，一次做3-5组，能有效的拉伸骨骼，形成细微裂缝。　　四：晚上睡觉时可以做一下牵引运动或拉伸运动，　　方法一 双膝跪地，下腰平躺，保持这个姿势1-3分钟，能有效矫正脊椎及拉伸骨骼，　　方法二：早起时平躺在床上 ，双脚尽力往前伸，保持动作10-20秒，每天坚持、
　　可能很多人会觉得骨骼线闭合以后就不能再长了。实则不然。我之前也是这么认为的，后来一个骨科医生告诉我，人体都是可塑性的， 闭合以后 也可以通过骨微裂的方法进行增高。那么什么是骨微裂，他又是怎么做的呢？给大家解析一下　　骨微裂并不是骨折或骨裂，他是通过剧烈运动造成膝盖摩擦形成的细微裂缝，这种裂缝人的肉眼是看不到的。然后人体骨骼每3年从新长一次，然后在一个礼拜内如何，所以制造大量的骨细微裂，就能实现科学增高
　　骨微裂是怎么产生的？　　骨微裂是通过运动以后产生的，根据外国的科学家沃尔夫博士成人增高理论：　　另一方面，大裂缝不能通过剧烈的全速冲刺或者跑步产生出来。然而，微观断裂或者极其细小的裂缝（胫骨上）可以通过剧烈的全速冲刺或者跑步而产生出来。胫骨实验者将应用脚踝的重量延长胫骨，从而代替使用腿部延长设备。　　询问任何医生，他们都将告诉你：一个健康的骨骼每3年重新塑造一次，然而，裂缝性的骨骼只要一周时间就重新塑造而痊愈。如你所能看到，通过剧烈的全速冲刺或者跑步产生微观断裂，你延长自身小腿的几率很高　　译：骨骼被不断形成和再吸收。当钙化基质的形成速度快于它被吸收的速度，骨骼得以生长。当骨骼外表面发生基质沉积时，就会发生直径生长，长骨的骨骺板上发生线性生长。这些板块是骨骺和骨干之间的部分，骨骺面的关节软骨细胞不断划分引发骨骼的生长。　　人体全身骨骼每天都在新陈代谢，随着人体新陈代谢的不断改造，人体全身骨骼每3年都有重新走合一次，人体通过专门的运动从而使新陈代谢加快，达到增高的目的。
　　骨微裂是不是骨头真的断了？或者骨头真的产生了裂缝？骨微裂会不会影响身体健康？　　答：骨微裂不是骨头真的断了，也不是骨头真的产生了裂缝。骨微裂增高理论是一种可以帮助和指导大家进行运动所需要的增高理论，理论只是一种假想的东西，在骨头　　新陈代谢过程中，为了加快骨头的生长，需要对现有的骨头重组，需要改变大家对骨头的重新认识，是一种最新的增高的理论，加快对骨骼的生长，达到增高的目　　的，所以骨微裂不会影响身体健康。
　　骨微裂产生后会不会有疼痛感？怎么消除？需要就E吗？　　答：骨微裂产生后一般都有疼痛感，特别在夜深人静的时候、晚上临睡时疼痛感会加深，这种感觉会与肌肉酸痛明显不同，主要的感觉就是骨骼内有胀痛，关节处疼痛等等。一般不需要就E，如果疼痛感加深，可是适当减轻运动量，多休息2-3天，这样疼痛感就慢慢的消除了，适量保持骨骼疼痛感有利于加快骨骼生长　　
　　骨微裂是不是越多越好？怎样才能使自己产生更多的骨微裂？　　答：在需要增高的前提下，骨微裂肯定是越多越好，产生骨微裂需要好的运动方法和运动技巧，坚持不懈的努力和大运动量的体育锻炼必不可少。　　骨微裂增高理论适宜哪些人增高？　　答：儿童增高属于自然生长，一般不需要骨骼产生骨微裂一样可以长高，青少年和25岁以下成人可以需要骨骼产生骨微裂，随着对骨骼有效的产生摩擦和刺激，可以产生骨微裂，从而加快身体增长。
　　具体运动方案　　1,运动项目：跑步。　　下午或者晚上，平地快速奔跑半小时左右。　　目的。产生骨微裂。　　2，运动项目：踝关节负重静坐。　　这项应该在跑步后立即展开。坐在高的椅子上，小腿悬吊重物。重物每条腿以5到10磅为宜。至少保持30分钟不移动双腿。　　目的。延伸并修复之前跑步所产生的骨微裂。,　　3，运动项目：拉伸双腿。　　拉伸所有阻碍骨骼张力的肌肉。每块肌肉根据大小和紧密度拉伸1至2分钟不等。　　目的。使肌肉不压迫骨头，不阻碍骨生长运动。　　4，运动项目：睡前腿部运动加脚踝裹沙袋一小时。　　,5，运动项目：脚踝配重，同时大力且迅速的摇摆双腿。这个会对双腿产生向心力。按照这个顺序做（左50，右50，左100，右100，左50右50）　　目的。延伸骨微裂，使腿产生大量张力。使腿和肌肉为睡眠增高提供足够的张力。　　6，运动项目：睡前踝关节负重静坐。　　这项运动放在摆腿运动之后。坐在高的椅子上，小腿悬吊重物。重物每条腿以5到10磅为宜。至少保持一小时不移动双腿。
　　目的。延伸一些睡前跑步产生的骨微裂。　　7，睡眠拉伸　　这里有两种方法　　一，运用水平拉伸装备（有弹性的）拉伸整个身体。主要是睡觉时拉伸双腿。这种方法效率低一些，但是顾及了腿部力量的均衡而且保证了睡眠质量。　　二，小腿悬挂重物睡觉。这个方法很有效，但是伸展的只是小腿。而且会造成睡眠不适。　　目的。延伸并修复骨微裂从而永久的增长骨头。　　各种踝关节负重法。　　第一部分　　1，站立，双脚间隔18-20英尺。用脚后跟支撑整个身体。脚趾向外。然后用脚趾来支撑身体，脚后跟向外。向外自然的伸展双腿，越远越好。以上动作需多次交替重复。　　2，向后抬起一只脚，使脚趾多次向前后弯曲。　　3，这一次，向前抬脚。使脚趾按圆周方向扭转。　　4，尽力抬起脚趾，越高越好。　　5，挺直站立。外侧的脚向外扭转，内侧的脚向内扭转。完成摆动的动作。　　6,用脚后跟站立，反复的边对边的滚动。　　7.单膝弯曲，从左至右弓步跳。
　　第二部分　　1，建议每天至少努力踢腿100次。每两个星期增加100次。强调伸展而非速度。　　2，悬挂重物时，用双腿做骑自行车的动作。确保最大限度的伸展你的身体。　　3。尝试用一些增长腿的方法走路,比如努力用胸部触到膝盖等。　　4。接下来的运动基本上和罚篮姿势类似。你蹲尽可能低,然后像罚球一样　　完全伸展,如果做得好的话，这个动作可以使全身得到很好的伸展。　　5。把一条腿放在一把椅子上,然后跳起来,在半空中交换双腿。此运动基本上用腿部的力量推动全身。　　6。这是一个蹬腿练习- - - - - -踢得越高越好,然后放下腿，这次是在原地踢得次数尽可能的多。　　7。抓一个小的重物,然后弯曲你的膝部,现在蹲在地上,然后通过移动对角,伸展　　双臂(手握重物)然后尽可能远的向左边延伸。　　8。现在保持姿势,然后回到开始的姿势，做相同的动作。向右边延伸。　　9。现在,跳着做此运动。　　10.坐在小腿骨上，然后跳起来。起身后用力跳　　11. 悬挂的时候，用双膝向前触及胸部位置。向后触及背部，注意保持姿势。　　12。引体向上，身体向上拉的时候头放在横杆的前方，然后下降，接着上拉，头放在横杆的后面。　　13.悬挂的时候，把腿向上拉至胸部。然后迅速放下双腿。　　14，侧身跳过一个至少1英尺的物品。这些运动需要脚踝负重3至5磅。
　　辅助建议；　　1、尽量少吃鸡肉，激素比较多，年轻人吃了会导致生长发育提早结束。　　2、多次有帮助的食物，如，土豆，骨头汤或鱼汤每周喝一次。　　3、没事常多喝水（一天5杯水总是要的），有利于加快和帮助人体代谢。　　4、平时坐着或者躺着到站起来，一定要习惯伸懒腰，有助于拉升自己。　　5、每天可以适量坚持轻量运动，早上或者晚上坚持跳绳200个，或者50个原地跳跃摸高即可，有助于帮助加快长高和睡眠质量。　　6、每天晚上睡觉一定要尽量平躺睡觉，不要侧身睡觉，夜间身体会慢慢长高，平躺姿势效果是最快的。　　如果你想单纯的通过运动来增高，那么需要多坚持 至少半年到1年以上，如果你想要像我这种用中药理疗方法快速增高，也可以。加我微信：xb四一六TTTT 我会把秘密方法都告诉你，助你几个月快速增高，不打针/不吃药/不做手术/无副作用，完全科学有效增高！希望天下没有长不高的朋友 ！各位加油！
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　　身高是一辈子的事，错过将遗憾终身
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　　多运动
　　按时作息。
　　多做一些对腿部拉伸的运动
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　　大家早上好。
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　　一定要坚持运动
　　长高是一辈子的事。
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为了长高千万不能放弃
　　今天看到一个异性朋友说她因为身高，她未来婆婆逼迫她儿子分手。如今的父母怎么了？　　身高难道比人品还要重要，可能是考虑下一代，但是也要考虑恋人的感受啊。在这里希望天下的父母，多体谅一下咱们子女。多给予一些空间和宽容， 我相信她们会更好的对待你们
　　1　父母高个儿 孩子一定不会矮　　生长发育除了遗传因素之外也有个体差异，如果孩子在生长的黄金期健康问题较多，诸如挑食、营养不良、体弱多病，就会阻碍他生长发育的进程，会出现父母虽然高，孩子却不高的现象。
　　我把祝福，写满在天上那晚新月，月光流泻，照耀在你的身边，霎时间，健康伴随着你，好运笼罩着你，快乐包围着你，幸福一辈子都跟着你。愿你开心每天。　　行色匆匆，赏不懂江南风趣，若肯执伞独立，教烟雨温润你，寻一家临街茶肆，佐为梅时雨，饮入口心荡涟漪。见白衣拾阶上青山，雨中不辨容颜，听钟声也噙了一口寒烟，说与你听这凡尘世间。　　我心中的女神，你俏丽的容颜，似西湖的水，那样迷人；你明亮的双眼，似朝阳下的甘露，透着一份清纯；你娇柔的身躯，似微风中的杨柳，那样婀娜；你纯洁的心灵，似无瑕的美玉，那样晶莹。你知道么，我心中的女神，我对你的爱，远比你想象的深。　　用缠绵的手为你弹奏幸福的旋律，用相思的发为你绾住万千情思，用炽热的心为你温暖一片人生，用无悔的肩为你撑起爱的晴空。　　对于您教诲的苦心，我无比感激，并将铭记于心！踏遍心田的每一角，踩透心灵的每一寸，满满都是对您的敬意。　　我知道你现在很烦，感觉像是世界末日，跟我当初一样，我也是被分手，我的男友上爱的酒店女，我痛苦不堪，用尽了所有方法挽回都没效果，包含在这里发帖子求助，男友说顺其自然，也就是坚决不跟我在一起了，我想跟他结婚，但是这个梦非常遥远，我知道我彻底失败了。　　後来有人推荐我去找老师帮助，听说老师们经营了好几年，专门处理这里的朋友，只要有感情问题，失恋想挽回，或是夫妻出了问题，离婚要复合，都可以找他们，我先去看了文章，看了一天就决定要咨询了，因为我知道打铁要趁热，再拖延下去只是希望更渺茫，甚至无法挽回。　　老师教导我很多观念，细心的指导我，告诉我哪些事情该做，哪些不应该做，有很准确的分析难有的想法让我知道，告诉我一些手段和技巧，我才短短花了一个月就挽回了，效果不错，真後悔当初在这里求助，大家和我观点一样，这里根本没人看，也没有高手，只是浪费时间。　　你跟我当初一样傻傻在这里等，根本没人，也没有高手，真的非常後悔，你不信我过来人说的话，那你就继续等，如果你愿意跟我分享，我也会把我的成功经验告诉你，你可以来看看和我一起分享，我推荐这里很多朋友去帮助，大家问题都获得改善，也都很感谢我，抠蔻给你，需要帮助欢迎来询问。着9暂6藏4，傻8暖8飘4，里2寒8黛8谢　　
　　3　打生长激素孩子就能长高　　生长激素并不是所有个矮的孩子都适合，缺乏的人用了才有效。哪些人会缺乏？产伤、窒息、脑垂体损伤、先天性发育不好，还有后天的颅内肿瘤等，都会影响生长激素的分泌。但是，患有肿瘤、糖尿病的孩子即使缺乏生长激素，也不能随意使用这类药物，否则还会加重病情。
　　2　补钙等于长高　　补钙跟长高并没有必然联系。钙质的主要功能是强化骨骼、增加骨质密度。通常意义下的补钙，是及时补充体内流失的钙，以维持骨骼密度。补钙并不能使骨骼变长，甚至也无法使骨骼变粗，而且一旦钙摄入过多，反而易导致泌尿系结石及出现便秘等不良反应，不仅给孩子带来病痛，还会影响长高。
　　4　补充营养多多益善　　很多家长想让孩子长高，就通过各种途径给孩子进补，由于过程中过于盲目反而也会抑制孩子长高。譬如，孩子蛋白质摄入量长期过多，过量的蛋白质不仅不会被人体利用，而且在分解的过程中，会生成过多含氮的最终产物，势必增加肝、肾及消化道的负担。时间一长，便会导致消化不良和营养障碍影响长高。
　　怎么让绝情的男友回来？楼主，真没想到楼主的感情这么坎坷，我们同命相怜，真的，请看我的感情故事，我男友长得很高，相貌也不错，他追我很执着，我们也有共同话题，后来我接受了他，姐妹们也很看好他，去年我们见了双方的父母，原本年底就要结婚，但万万没想到婚前三个月，他和我说爱已变淡，不要在一起了，我最后没办法只好去找命（WW)理x大师帮忙，虽然我平时也不相信这些，但这次是真的没路可走了，老师（d（d））算得很（q）认（rer)真，说出了我们的问题，（p）还教我一系列的做法。说真的我当时根本就没指望这位所谓的“易经（r）(uw)老师“（z）真的能够为我解决好这件（v）事情，就当花点钱破点财，也就算是尽人事了，听天命吧。半个月（h）后他重新出现（v）了，我（a）很开心，现在两个人和好如（j）初。。。。。这下我完全相信老师了，不得不信，这绝不是巧合（i），这绝对是他的帮忙起了效果，我完全能感受得到。他收费很低，我相（v）信这是民间（b）真正的老师（x），不以钱财为目的。老师的微及企鹅为,《壹参壹，泗肆氿，久一贰，零扒》（汉字转数字，一共11位数字）___________________________________________________________________________________________________________________这位美女，我不知道要怎么表达对你的感谢，你的回复挽救了我的人生，前年十三月我有找过（n）先生，先生很认（u）真（o（g））给我看了，还真灵验，老公现在对我一心一意，处处让着我　　
　　5　三岁是最佳长个儿期 错过了就再也没戏　　有家长认为，3岁前是小孩长得最快的一段时间，若生长发育落后，今后再怎么追也追不上了。其实，如果孩子在宫内生长发育不足，生下来就个子小，要追赶这个差距确实在3岁前。但是，这不代表3岁后个矮就没得追了。生长发育的每个时期都很重要，只是不同时期长不高的原因不相同，应对的方法也相异。
　　6　月经来潮后个子会猛增　　青春期开始，男孩是以睾丸发育为标志，女孩以乳腺发育为标志。女孩来了月经，男孩开始遗精，这表明已经进入青春中后期了。这时候想要追赶同龄人的身高已经没有多大余地了。因此，家长要特别留意，一旦孩子在八九岁就有早熟迹象，应及早带其就医，以免贻误最佳诊治时间。
　　过去几年我身边的一些朋友，他们使用后也和我一样得到了明显的效果，这不是偶然，而是找对了方法。这7年我不断的优化和改进，最终把它变成了一双鞋垫，解决了使用中的不便，也得到了相关领域的一些专家的认可，并在他们帮助下也申请得到了产品的国家专利，最终我成立了自己的品牌。
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