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怎样运动才能让宝宝长高？
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据世界卫生组织专家调查，宝宝的生长速度在一年四季中以春季最快，5月份尤为突出，平均长高幅度达到7.3 毫米，比长得最慢的9月份快4毫米，与老祖宗的“一年之计在于春”不谋而合。
为什么宝宝要在春天多运动呢？ 据世界卫生组织专家调查，宝宝的生长速度在一年四季中以春季最快，5月份尤为突出，平均长高幅度达到7.3 毫米，比长得最慢的9月份快4毫米，与老祖宗的&一年之计在于春&不谋而合。因此，促高便成了宝宝春季运动的特殊使命之一，而运动也的确不辱使命。 医学研究显示：运动可以增进孩子的食欲，提高孩子的睡眠质量，加速血液的循环，同时能够促进生长激素的分泌，从而加速孩子身高的增长。 记住：春季运动可使宝宝的身高来一个跨越式的发展，效果比盲目购买增高类保健品强得多。 怎样运动才能促高呢？ 春季如何运动方能实现这一目标呢？请看运动医学专家奉献的妙招&&多做促高运动。 首先要提醒父母，不是所有运动都有促高作用，有些项目甚至对孩子身高的增长不利，包括负重运动、举重、哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等等。 有益于促高的运动主要有以下3类： ①弹跳运动如跳绳、跳起摸高、跳远、跑步等，通过牵拉肌肉和韧带，促进四肢生长。 ②伸展运动如单杠引体向上、仰卧起坐、前后弯腰、体操和种种悬挂性运动，可刺激骨骺软骨增生，有助于脊柱骨和四肢骨的伸展延长。 ③全身性运动如体操、篮球、排球、羽毛球、足球和游泳等，有利于全身骨骼的生长。 选择运动，爸妈要有技巧 1.根据孩子的性格、体质特点与爱好选择，别用大人的兴趣强迫孩子做他不喜欢的运动，否则会影响他的情绪，对长高反而不利。 2.根据孩子的年龄及运动发育水平，选择力所能及的项目，别好高骛远，盲目超前。
[责任编辑：杨羽]
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48小时点击排行想要长高的话，应该怎么锻炼呢？能详细一点吗？比如说跳多少下之类的 有此经历者优先！_百度知道
想要长高的话，应该怎么锻炼呢？能详细一点吗？比如说跳多少下之类的 有此经历者优先！
提问者采纳
踢出角度小于60度。根据上面踢腿部分文章说的要求进行休息,任选5种，吊上去。　　以引体向上为主要训练目标。每星期至少换三到五种拉伸运动,前提是要注意你的手腕是否能承受得了。15到30分钟的其他运动。8,我不希望任何人因为这个而受伤　　二 10分钟快速下踢腿　　也就是类似散打里面那种踢腿，如果你能做到每周六天每天骑自行车20分钟,我选择的是宿舍床的边缘，如果觉得可以承受。　　5分钟的悬挂，跳绳。　　一 悬挂运动　　很简单，这样你才能保持激情。内个拉伸运动中间休息3到5秒,每只脚20下　　三 5分钟高抬腿　　类似唱戏武生那种高踢腿:每分钟做1个,腿部的拉伸　　一周六天的增高计划示例，第二周为2。把骑自行车作为固定的运动，踢腿，根据自身的感受安排休息，为慢速引体向上，那么再做多一组，毅力和付出。4。第一周为1，也可以循环在一起完成。拿出10到15分钟做猛踢，顶峰收缩2秒，一个扭转的拉伸运动。看你的耐力水平，再拿出剩余的时间做直腿踢。每天至少有一个躺着的拉伸运动，别太无聊太煎熬了。骑自行车优先。自己混搭这部分时间的运动,两只脚交替踢　　四 25分钟的拉伸运动　　在搬运贴里面的拉伸运动里。这样会对你的脊柱起到多方位的作用.　　每次十秒以上，冲刺跑，然后是跳跃,注意安全　　而且要确保你握着的悬挂点够牢固,如果觉得手握着太痛可以裹着厚的布或者衣服之类的，你可以把踢腿部分换到这部分里来，做10分钟。7。3，要休息到你有足够的力量下次悬挂10秒钟以上，跳跃，以跑+俯卧撑+引体为组合。　　第三次训练。　　每天15到20分钟的踢腿运动。2,也就是随便找类似单杠的东西做悬挂　　增高运动锻炼方法与技巧　　增高运动　　1,上不封顶，一个站着的拉伸运动。　　第二次训练：　　每天25到30分钟的拉伸运动：挑五种不同的拉伸运动专心做,重点是快速。可以分开依次完成，悬挂，拉伸，游泳,每种5分钟　　最好5种运动里是涵盖了腰部，离心收缩4秒下来。5，第三周为3　　计时，提高无氧耐力为次要目标　　每周进行3次引体向上训练　　第一次为10分钟 EMOM (every minuteontheminute )每分钟做一个单位。6，骑座位调高了的自行车
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
来自团队：
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其他5条回答
游泳和打篮球是最好的方法
用增高贴在运动会更优秀
打羽毛球跳跳
一天撸三管，跟吃饭一样，分早中晚各三次
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出门在外也不愁我14岁,才150m,我爸妈都不是很高。 问一下 天天要做什么运动有利长高?_百度知道
我14岁,才150m,我爸妈都不是很高。 问一下 天天要做什么运动有利长高?
我有更好的答案
我感觉虽然有一定的遗传因素，但后代还是有可能比父母高的。姚明的爸妈也没姚明那么高吧对吧！
如果你是男孩子，那么你现在应该处在发育期，推荐你多打打篮球。
拿我和我弟弟来说吧，我在你岁数的时候。是经常和同学一起打篮球的，而且还是男女互动。嘻嘻。我现在比我弟弟高5-10厘米，同个父母。同样挑食（比如不吃肥肉啥的，我最讨厌肥肉了哈哈），不同的就是我有打篮球而他没有打。
不过话说回来，打篮球我感觉只能在你发育期长高的时候，达到更好的效果，也就是男孩子初中和高中的时候。等20出头了再狂打，也没什么用了。
营养跟上也是关键，这方面的话，至少一日三餐正常别吃泡面吧哈哈。
还有就是个人发育期的不同，比较早发育的长大了都比较矮，我认识的很多人都是这样，小学坐最后排...
游泳（但恐怕不能天天做吧！有时间可以去，很有用）蹲起（真的有用）打篮球（最容易长高的运动）平时多注意饮食！多喝些牛奶，反正就是蔬菜水果样样吃。一般长身体的人，总会感到肚子饿。千万不要害怕会吃胖哦！减肥可以以后再说，但身高的生长是限时的！我相信还会长的，毕竟还小嘛！祝你长到你理想的身高`(*∩_∩*)′
打篮球，这个是无数人的经验，我也在施行。放开了打篮球，可以起到增高作用。很简单，不需要像网上说的那样这样吃，那样做的。只是运动量大了，饮食跟上就好了
父母身高相加，除以二，男生加10cm,女生减10cm，基本就是孩子身高了，这是个大概，，发育期一补钙二增加睡眠，有助于身高增长
我和你一样，14岁，才149cm，放心啦，还会长的，只是这几年可能长得比较慢，我认为每天坚持跳绳比做其他运动还要好
未满25岁的同志们，都有机会再长高5厘米。 (当然，如果你特别独特，你超过25了也可能创造奇迹)
只要是人类,背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种(不正常的弯曲)矫正,则各部的关节会伸长,使你的高度增加,你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少,人体的关节有那么多,积少成多,当然可观。
　 因此,从事于这种美容体操的人日益增多。只要每天施行3次,3个月之后,最少能长高3厘米,体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。
　　(一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15～20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。
　　(二)两脚打开30～60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身...
首先你要注重饮食方面，合理安排蔬菜水果肉的搭配，多锻炼，打篮球等，保证充足的睡眠。
生活要有规律，睡眠时间要有保障，营养方面要跟上，适当的运动。这些都有助于长身体。14岁一般至少还有一次长身体的高峰期，所以你不用担心的，情绪也重要。顺其自然啦
多锻炼 可以做拉伸运动
买点钙片吃~有利益长高~
如果是男孩的话，打篮球是合适不过的了
要每天喝牛奶呀
跑步吧！加油
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出门在外也不愁18岁的男生165厘米还能长高吗？如果要运动，我该做哪些？怎样做？_百度知道
18岁的男生165厘米还能长高吗？如果要运动，我该做哪些？怎样做？
提问者采纳
怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶，请充足的保持睡眠，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下。如篮球等。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。 1.晒太阳只要科学长高还是有机会长高5到10厘米的，自然长高，男女性在16-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。 2，将会消耗，每新的一天。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。如果要增高。食物推荐蛋白质高的肉类，骨骼似乎和植物很相像，不要熬夜，男性在25岁停止身体增高，人的关节处会有一种物质：
一.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响 4.运动，那便是增长的预告。好处是补钙。首选需要跳跃的运动，通过运动将此消耗降到了最低。“是药三分毒”。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食.饮食方面，晚上失眠喝些还可以改善睡眠，饮料可以选择牛奶！可以通过科学锻炼和科学饮食。 一般来说。女性则是23岁。 3。经过一天的磨合！
想要长高不要吃什么长高药
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