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2016夏季奥运会的到来，我们有许多可以期待的东西，包括运动员们的不可思议壮举和里约这个城市的故事等。如果说2008年或2012年的奥运会给予了我们什么提示的话，那么只能是我们在今年奥运会上也能看到运动员身上缠着名为肌内效贴布的彩色贴布。
它们有什么用？为什么运动员这么喜欢它们？
在2008年和2012年的奥运会上，运动员们都在用肌内效贴布(Kinesio Tex Tape，简称KT贴布)，它们是日本脊椎按摩师在1979年发明出来的东西。目前，KT贴布已获得美国队官方认可。
Kinesio的官网称这种贴布能够减轻不适，并能通过轻微抬高皮肤促进淋巴排水。用在肌肉上方可以减轻疼痛和发炎，放松过度使用或疲劳的肌肉，支撑着肌肉的24小时运动。
该贴布能够提供轻微的外部支持，帮助你在伤口恢复期保持活力。KT贴布能引发神经肌肉反馈，让肌肉和肌腱变得更强。
但它真的有用吗？
许多运动员可能偶尔会依赖运动贴布来支持或者限制特定动作，这种KT贴布有何特殊之处吗？
这很难说。大部分研究并未发现使用这种贴布带来的好处。
许多研究分析了患有肌肉骨骼疾病人士使用这种贴布之后的情况发现，没有证据能证明它们可以帮助病人。因此患有慢性病的人需要治疗，这种贴布帮不了太大忙。
最近英国运动医学杂志上的一项综述发现，肌内效贴布优于减轻疼痛的最小干预方法。其它研究则发现贴布可能会轻微增加运动范围，但没有证据证明一种贴布比另外一种好。
因此，看来或许KT贴布有一点用，但别对它抱有太大指望。
为何奥运会运动员身上贴着奇怪的布条
不过，不少运动员似乎对这种贴布欲罢不能。除了奥林匹克运动员之外，兰斯·阿姆斯特朗和大卫·贝克汉姆也喜欢使用它们，即便使用贴布的效果微乎其微。
如果贴布真的有那么点作用，那么对于一秒内决胜负的运动员们而言，它也值得尝试。就算它没有用，如果运动员们觉得它有用那么它也会起到一点作用。毕竟有不少研究发现了安慰剂效果。
应用生理学教授Steve Harridge表示：“如果运动员们觉得贴布能帮到他们，那么它们就能从心理学角度帮到运动员。”
一点点心理优势就可能帮助某个人投掷出更远的标枪。
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运动员身上的彩色胶布不仅仅是为了好看
　浙江在线嘉兴频道健康栏目
　　2016年里约奥运会已经落下帷幕，不知道在电视机前的观众有没有留意到一个细节：很多运动员身上都会有花花绿绿的带有LOGO的东西，如果以为只是装饰，那就错了。那是一种胶布，不仅仅在女排运动员和羽毛球运动员林丹身上能看到，运动场上的大多数运动员都在用这种五颜六色的胶布。在奥运奖牌的背后，除了有运动员们的刻苦训练，还有运动损伤。
2016里约奥运会，女排姑娘手臂上的彩色胶布
2016里约奥运会，中国选手孙杨在赛前适应性训练，腿上的胶布引人瞩目
　　众多知名运动员在大型赛事中被频繁使用这种胶布，这种&肌内效贴扎技术&在普通大众中间也逐渐开始流行起来。这是一种什么样的神奇方法？
　　据嘉兴市第二医院康复医学中心的专家介绍，肌内效贴扎技术最早由日本的加濑建造博士于1979年所发明，贴扎常用于各类运动防护和损伤、神经康复、疼痛的处理。这种弹性胶带在医学上又称肌内效贴，其厚度类似人类皮肤，它可以延伸到原来纵向长度20%~100%，其部位贴法主要是促进身体自然恢复机能，同时支撑及稳定肌肉与关节，而不会妨碍身体的活动。近几年，我们可以在运动场的各个角落发现它的痕迹，肌内效贴的不断发展及其在维持肌肉功能、减少运动损伤、提高运动能力方面的作用，已经越来越受到国内外研究者们的关注。目前的研究分析了肌内效贴在体育科学方向的发展趋势，为我国运动装备的创新研发提供有价值的借鉴和参考，现在肌贴广泛应用在运动领域及康复医学领域上。
　　嘉兴市第二医院康复医学中心在2012年，就以新项目新技术引进该项技术。已完成200余例患者的治疗，包括下腰痛、颈椎病、肩痛、崴脚、肢体水肿、关节疼痛、脊柱侧弯等，还有一些运动防护和损伤的处理。多次参加国内外专业培训，并获得医疗性贴扎技术国际认证。
嘉兴市第二医院为患者贴&胶布&治颈痛
　　实用小贴士：
　　肌内效贴可以应用在筋膜炎、退行性关节炎、肌肉拉伤、肌腱炎、扭伤、椎间盘突出、骨折、挫伤等常见肌肉骨骼系统损伤问题，根据受伤的严重程度及恢复进程的不同，肌贴可以给予受伤部位适当的保护与支持、改善循环、止痛、放松紧绷组织等效用。若要肌贴发挥更好效果，首先要选择良好回缩力、黏着力及透气性的贴布，还要了解如何巧妙运用肌贴的原理和技巧。正确使用贴布可以达到更好的效果，受过训练的专业人员可以协助您用好肌贴！
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嘉兴市第二医院
撰稿 吴华 林在龙
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工信部备案号:浙B2- | 广播电视节目制作经营许可证：（浙）字第057号这膝盖上是贴的啥？没错，丁香医生要给大家介绍下运动场上的新贵——肌内效贴布（Kinesiology Tape），也有人叫它「机能贴布」。肌内效贴布，是什么？肌内效贴布的命名，取自英语「运动机能学 kinesiology」，日语音译后变成中文是「肌内效」，直接英译中的话就是「机能贴布」。传统上，一般的运动员常用的固定白贴（white ahlete taping），是没有伸缩性的，主要功能为固定及保护，但会限制关节活动。肌内效贴布：有弹性而不限制关节活动的贴布。肌内效贴布，是由柔软透气且有弹性的纯棉布，配上水波纹状的丙烯酸酯低敏胶组合而成的。在拉力下可以有 140% 的弹性，能满足运动时对灵活性和舒适性的要求。它的设计初衷是，利用贴布的黏弹性质与力学方向，牵动皮肤的走向，增加皮肤与肌肉之间的间隙，促进血液及淋巴循环，进而减少炎症反应及疼痛。那么，肌内效贴布真的有这样的神效吗？▲2016 里约奥运会，中国选手孙杨在赛前适应性训练，腿上的贴布引人瞩目肌内效贴布的效果还有争议肌内效贴布由日本医师 Kenzo Kase 所研发，至今约有 20 年。关于它的研究，也只是最近几年才多起来。总体来说，肌内效贴布的效果很难像循证医学一样，做严格的随机盲法对照试验，目前还缺少高等级的证据论证。因此，对于肌内效的效果评价，充满了争议，有些研究结论甚至是截然相反的。能预防运动损伤？提高肌肉力量和关节活动度？最近发表于运动医学影响最大的 sports medicine 期刊上的研究，科学家通过对 97 篇肌内效贴有关的文献进行荟萃分析之后，发现：没有足够证据表明，肌内效贴布，优于其它传统贴布。而在提高肌肉力量和关节活动度方面，有微小作用，但仍然需要更多的证据支持。能减轻疼痛？改善炎症和消除水肿？不少研究发现，肌内效帖对缓解慢性腰痛、急性颈部损伤的疼痛等，有缓解作用。但包括缓解疼痛的机制，长期的治疗效果，并没有深入报道。至于消除水肿方面，也没有达成一致观点。最可能是「安慰剂效应」▲2016 里约奥运会女排 1/4 决赛中国队胜出，图左侧 11 号徐云丽右臂上贴布既然并不能确定肌内效贴布的实质作用，为什么各项目的运动员，都会喜欢用呢？其实，这就跟纳达尔发球前抓短裤、理头发，C 罗涂发蜡一样，对运动表现不会有啥效果，但心理作用很大。要知道，对顶尖运动员原来说，自信比黄金还重要！如果运动员相信肌内效可以减少疼痛、预防损伤，那么它就是灵丹妙药！必需要专业人士进行贴扎由于众多知名运动员在大型赛事中，使用和频繁曝光，再加上五颜六色的，有点装饰作用，肌内效贴布在普通大众中间，也逐渐开始流行起来。但是！别看运动员身上贴得非常杂乱和随性，其实都是暗藏玄机的。如果一个没受过专业训练的人，用肌内效简单任意「涂鸦」式地乱贴，连「安慰剂效应」都不可能有。按照肌内效贴布的说明，不同的贴扎方向和拉力，会跟软组织产生各种交互作用，从而起到支持、放松的效果也不同。不像一般酸痛药布可以随便贴扎，肌内效贴布，一定需要有接受过训练的专业人员来处理才行。不仅要求贴扎者有很好的解剖构造知识；还要懂得针对不同症状，有不同的施力方法。一万多名运动员登场比赛的背后，就有一万多个心酸付出的故事，有数不清的伤病和忍耐。大家多享受比赛，给予他们掌声。至于成绩，站在赛场上的每个人，都已经拿到了人生的金牌。丁香园版权所有，未经许可不得转载。图片来源：.cn / 网络
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