如何让早泄男更持久坚挺？最真实的经验分享
希望自己能够一夜十次，应该是每个男人的梦想吧，但是往往事与愿违，有的男人经常会在性爱的时候发现自己居然不能举起，甚至插两下就射了，不但自己自卑，女伴也得不到满足，如何治疗阳痿早泄，我来为大家分享一下我的经验：
如何才能让男人更加持久坚挺？！
1阳痿早泄患者每天要坚持做一个小时的无氧运动，比如卧推，深蹲，深蹲对于增强男性性功能效果特别好，每天要坚持做50个深蹲，你一定可以坚挺持久。
2日常生活中，阳痿早泄的患者要多吃一些温补的食物，比如枸杞，山药，可以把这两类药熬成粥喝，这样可以增强性欲让男人更加持久，而且还可以使男人的身体素质更好。
3最重要的一定是一定要戒除手瘾，因为手淫会导致男性的性功能障碍，甚至导致早泄，而且还让患者感到疲惫，所以一定要戒除手瘾，这样男性才能健康。
注意事项：
阳痿早泄患者不要纵欲，不要疲劳之后进行性交，不要勉强交媾，。此外，多吃一些具有补肾固精作用的东西，例如牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等。 想了解更多相关知识，还可以阅读：《男人预防早泄的五个小妙招》。
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早泄自我治疗笔记（成功总结篇）
我想，是时候写写关于“成功治疗早泄”的最后总结了。
小钟同学现在每次，纯插入的时间均可以控制在20分钟以上，虽然离最终的目标（30分钟）还有一段距离，但总算接近目标了！
最值得淫荡一笑的是，苦逼了十来年，终于把早泄这顶帽子给扔了！
20分钟，可能对那些牛B的小钢炮来说，压根就不算个事！
但是对于，曾经深受早泄折磨的小钟同学来说，这可比中一万块钱的彩票还要爽歪歪啊。
因为早泄，劳民伤财不说，还赔进去两个妹子！被别人勾搭跑了，谁让咱性无能了，哎，两眼都是泪啊……
不负责任的说，只要按照小钟以前写的那些治疗日记，认真、坚持练习的话，早泄都可以治好的。
从刚开始练习到现在，小钟同学可没有吃过什么药，也没花1分钱，就成功屌丝大逆转了！
哦，忘了，也花了几十块钱，买了几斤枸杞泡水喝，这应该不算扔钱吧。
好了，开始进入正题，讲讲我最后总结出来的“彻底根治早泄”心得。
先来说说我治疗早泄的练习过程：
1、坚持每天跑步，提高身体素质为主。（第一阶段休养生息）
适当的增加仰卧起坐、俯卧撑、深蹲、缩肛等，对性能力有针对性的训练项目，主要是提高身体综合素质。
饮食上，多吃水果、多吃含锌的食物，多喝水，做到营养均衡。
生活上，减少熬夜次数，多增加休息时间，一定要戒欲，让身体性系统好好的放松，尽快的恢复到健康状态。
练习周期为：1个月。
2、开始进行针对性刺激信号的脱敏练习。（第二阶段初级脱敏）
找到了自己是因为龟头过于敏感、加上接触女人的裸体后会性兴奋急剧上升，导致插入前就快达到了射精的临界点。
这种情况，只能根据兴教授说的方法，针对性的练习脱敏。
一是、摩擦龟头练习，逐渐提高龟头对外界刺激的敏感度，使龟头不会异常敏感，并找到射精前的感觉后，可以及时停止刺激。
二是、在性前戏阶段，以取悦女人为目的，控制自己不左爱。当自己受到性刺激后，有意识的调整情绪、转移注意力，逐渐提高心理上对性刺激信号的耐受程度，达到插入前不会情绪上过于激动、焦虑。
如果、没有妹子，可以按照这个方法练习。
练习周期为：1个月
​详见：
3、在实践中找到延长时间的感觉。（第三阶段根治早泄）
算不算早泄，其实很好判断！
在你还没有想射精的时候，你却射精了，这就叫早泄！
如果你不接受不了这个观点，那就按照几十年前的老观点吧，5分钟以下射精，属于早泄范围。
要根治早泄，就只能和女人在实践中学习经验、找到延长射精时间的感觉。
而通过兴教授说的“动-停”方法的练习，就能让我们找到了控制射精前的那种感觉。
什么意思呢？
说白点吧，不管是你在动、还是她在动，你感觉如果再动几下，就跨进射精期。如果不动停止刺激，或者拔出来调整一下，就可以继续接着做。
这种感觉，就是控制射精的感觉，要不要射精完全是你说了算！
以前自己瞎琢磨练习的时候，总是感觉要射精了，赶紧停止，等一会软一点了再刺激，但是那种射精的感觉会立刻重现，无法进行下去。
这就说明停的晚了，已经进入了射精期，一旦进入射精期，射精就避免不了了，这也是专家们说的阀值、临界点！
当然，这种感觉可能需要一点悟性才能找到。
就算一时还找不到这种感觉，通过“动-停”的练习，也可以延长时间。
最重要的就一点，要坚持练习，这是一个量变到质变的过程。
我最初打飞机能撸半小时，后来却只能撸1分钟、甚至几十秒，这也是一个过程的转变。
想一口吃个胖子？
刘能都说了“别净整那些不存在的事！”
练习周期为：2个月
以上的三个练习流程，就是小钟彻底的根治早泄过程。
这也是目前最直接、有效的方法，肯定比吃药靠谱的多！不仅适合那些早泄秒射的人看，同样适合想要提升性能力的狼友们琢磨琢磨。
我相信，会对你有所帮助的、至少会给你一点启发！
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最近，在微信上收到两个比较典型问题。
小淫：“我根据你说的方法摩擦龟头，摩擦练习了一周，还是早泄啊！！”
看到这样的话，我是相当的无语！最起码的打个招呼，问个好总是起码的礼貌吧！口气就好似我吭了他5块钱……
不用猜，这肯定是个年纪不大的小兄弟，没耐心、不爱动脑子的人。
实在不想回复他了，毕竟跟我也没一毛钱关系，自己不认真，还指望谁对你认真呢。
不过本着能帮一个是一个的心态，还是回复了他。
我说：“兄弟，早泄咋可能练习一周就好了？要不，你一周时间锻炼一块肌肉给我看看？”
他说：“我对你的方法产生了怀疑！”
我说：“呵呵，没关系，你有权保持怀疑~&你说说，早泄有多久了？”
他说：“2年多了”
我说：“早泄2年多了，就想1周就能练习治好。就是神仙他也做不到啊！更何况你啥还都不太懂~”
他说：“而且我练了一周，感觉龟头有点疼。”
我说：“我问你，我写的那些早泄治疗日记都认真看了吗？”
他说：“看了”
我说：“是怎么看的？”
他说：“大概的看了下，看到有摩擦龟头练习的方法，我按照那个练习的。”
我说：“大概！靠大概是不会理解的。这都是我一字一字敲出来的，写一篇日记至少要几个小时，你三五分钟看完了，怎会学到东西！”
我接着说：“我还是建议你从头到尾的，认认真真的，把那几篇日记都一句一句的看完再说吧。”
估计他也不会再认真看了，放弃练习的可能性较大！
像这种情况还是比较典型的，不认真看、就不理解，不理解，就无法正确认识早泄，更无法正确练习方法治疗，练习效果肯定不理想，然后就对这种方法产生怀疑，接近着就放弃了。
小钟对这种人还是比较理解的，毕竟早些年，自己也是这球样，试试这个方法，练练那个方法……
方法不对，努力白费！
练习方法不对、练习频率不对、练习时间长短不对，都会造成很大的区别！
我建议是，如果对小钟日记感兴趣的兄弟，还是先整体上阅读两边以上，直到对小钟的方法有个正确全面的认识后！
再结合自己的情况，制定一套练习计划。
约个时间，相互交流咨询一下。
毕竟我走过的弯路要比你多，分享给你的都是一些经验之谈。
网友小荡：“时间长短有这么重要？我感觉10来分钟就很不错了，我老婆也能满足！没必要非20分钟、30分钟？女人满足不就可以了！”
有这种观点、想法的人，肯定会有一大堆……
小钟的想法是：（不一定正确~）
这种观念的人，大多是时间不够长的人。没有爽过30分钟，咋能体会到小钢炮的威力、征服感？
不用争辩，你只要问问你的女人，左爱时的那种快感体验，10分钟、20分钟、30分钟，她会选择哪个？
想都不用想，如果咱是是女人，可以选择的话，肯定会选时间较长的性快感享受嘛。女人只会嫌弃你时间短、不会嫌弃你时间长！（一个多小时那种超长待机的除外）
举个可能不太恰当的例子，咱去做大保健按摩，不用多掏钱的话，按摩30分钟、50分钟，你选哪个？
当然是爽的时间越久越好嘛。
菲菲的天使梦
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荣誉徽章：请问深蹲运动能治肾虚吗具体怎么做?
请问深蹲运动能治肾虚吗具体怎么做?
发病时间：不清楚
病情描述：深蹲运动能治肾虚吗具体怎么做 , 能治肾虚吗怎么做呢？？
你好,肾阴虚表现为:腰膝酸软,五心烦热,头晕耳鸣,失眠健忘,盗汗,男子遗精早泄,大便秘结,舌红少苔,脉细等表现.可用六味地黄丸治疗;阴虚火旺者可用知柏地黄丸肾阳虚表现为面色白或黝黑,腰膝酸冷,精神不振,男子阳痿早泄,遗尿浮肿,五更泄泻等.治疗以金匮肾气丸为主.具体的肾虚类型判断需要与中医面对面的交流和诊断才可以确定
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患者信息：男
病情描述：练习深蹲能提高性能力吗？手淫过度阳痿早泄了
最佳回答百姓健康网53122位专家为您在线解答
病情分析：这种情况考虑手淫频繁过度引起肾虚早泄阳痿，可以饮食生活调理，应用补肾中成药。适当深蹲锻炼没有明显提高性功能作用建议饮食清淡适量补锌，食用羊肾猪腰甲鱼等补肾食物，避免手淫刺激，可以应用五子衍宗丸，益肾灵等药物
回答时间：
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病情分析：这种情况考虑手淫频繁过度引起肾虚早泄阳痿，可以饮食生活调理，应用补肾中成药。适当深蹲锻炼没有明显提高性功能作用建议饮食清淡适量补锌，食用羊肾猪腰甲鱼等补肾食物，避免手淫刺激
回答时间：
yjc900122男
37岁提问时间：
病情描述：早泄最佳治疗方法?早泄最佳治疗方法?
医生建议：如果不吃药，可以采取行为治疗方法，当性活动时出现有射精预感时，停止剧烈的活动，可以用手指对龟头施加一定压力，待射精感减退后在进行性活动。。这样做不好之处在于性活动经常出现中断，但是一段时间后会有所延长。
23岁提问时间：
病情描述：有效治疗早泄的方法。有效治疗早泄的方法
医生建议：你好，早泄的病因有很多，比如包皮过长使龟头长期包裹于包皮内导致龟头敏感度高，阴茎背神经传导过快，过频手淫，泌尿生殖系统疾病（前列腺炎，精囊炎，睾丸炎，附睾炎等），激素水平不够等。建议到正规医院查明病因，针对性的治疗。。平时避免辛辣刺激食物，避免久坐，熬夜，酗酒，吸烟，憋尿，规律生活，适当锻炼，注意保暖,戒除手淫。
Jack-桀Y女
24岁提问时间：
病情描述：早泻有那些前期症状早泻有那些前期症状
医生建议：你好。早泄的主要表现就是，性生活时间过短，没有明显的前期症状。
幻影如梦女
20岁提问时间：
病情描述：早泄能看好吗早泄能看好吗
医生建议：能看好，吃一段时间必利劲，平时多饮水，多休息休息，祝早日康复
38岁提问时间：
病情描述：早泄影响生育吗早泄影响生育吗
医生建议：你好。早泄是影响生育的。也是肾虚的表现。这一年口服鲜，补肾益气的一，金锁固精丸金贵肾气丸，男宝胶囊都可以。
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