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一洗黑对人体有多大伤害..
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一洗黑对人体有多大伤害
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育儿|两性|男性|整形|养生|老人摇呼拉圈能减腹部和肚子吗？会不会对内脏有损害？谢谢_百度知道
摇呼拉圈能减腹部和肚子吗？会不会对内脏有损害？谢谢
我的腹部特别的大。想要减这。有人说练肚皮舞，但我在电脑在练根本练不了。没练几天就不想练了。我家很早买了一个超重的呼拉圈，目的就是要减肥，可是我每摇一次就好几天腰和腹部都非常痛。而且我只会一方面的摇，有同学告诉摇这个里面的内脏会用损的。而且我...
摇呼拉圈能减腹部和肚子。每天坚持摇呼啦圈即可。使用很重的呼啦圈长时间是容易造成器官异位的。还易引起肠扭转。所以建议用轻一些的呼啦圈，不要太过火了。要减腹部和肚子可以平躺在床上，双腿紧闭抬高至距离床板45度角！坚持到自己的时间极限，休息3分钟，再举脚，一天做3组（开始时腹部会很痛，脚会很累），坚持每天锻炼即可见到效果。
采纳率：90%
来自团队：
再举脚！呼啦圈越重，肌肉就痛得越厉害！腰也会因此变瘦！有听说过摇呼拉圈会影响肠子这一说法！要减腹部腰痛是因为摇呼拉圈引起的肌肉疼痛，一天做3组！（你的腹部会很痛，脚会很累）坚持哦，我知道一个有效的方法：平躺在床上，双腿紧闭抬高至距离床板45度角！坚持到自己的时间极限，休息3分钟
本回答被提问者采纳
我坚持摇了有一年多，好像没什么事，不过我摇的是轻的那种。别太过火了
能减肥是因为局部运动,可是如果使用很重的呼啦圈长时间容易造成器官异位,还易引起肠扭转.所以还是建议用其他有效的锻炼方法健康减肥
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摇虎拉圈可以瘦身吗，听说摇得多对内脏是不是有什么负面的影响的
医生回复（5）
问题分析：呼啦圈运动可以促进腹部脂肪代谢，增强腹部肌力，一般对内脏是没有影响的，不用担心。意见建议：呼啦圈运动只是进行腹部肌肉锻炼，对内脏完全是没有影响的，可以瘦身的。
健康指导：一般来说，如果摇呼拉圈能做30分钟以上，而且每次都在10分钟以上的话当然可以减肥了，只要呼拉圈的重量不超过3公斤的话，对身体的内脏是不会造成什么伤害的，但同时还要在饮良上要避免吃油腻食物和吃过多的零食，少食油炸食品。
健康指导：适量的做摇呼拉圈运动锻炼，，对减肥减重也有帮助，做呼拉圈运动锻炼，平时尽量注意运动锻炼的方式，方法，一般情况下，对内脏，身体的负面的影响小的，结合合理 的饮食，三餐规律的饮食，祝越来越漂亮
健康指导：摇呼啦圈却是可以前进到一定的减肥作用，但是你要注意在摇呼啦圈的过程中一定要注意力度恰到好处以免增加内脏的负担，另外在摇的过程中一定要左右均衡，不要单纯地朝一个方向摇 你也可以选择别的一些有氧运动比如说散步慢跑
健康指导：可以，但是效果不明显。呼啦圈是单纯的腰部运动，运动量小，所以不能达到全身瘦腰的效果，而且呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处，脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时，都有可能造成脊椎管内压力的骤变，导致血管破裂。转呼啦圈健身要讲究科学性，否则将会适得其反。首先要注意运动时间不宜太长，一般正常成年人连续锻炼以15——20分钟最佳;呼啦圈不可太重，尺寸不要过大，重量大概是食指及中指能够负荷的程度;腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者，不适宜此项运动。
饭前半小时，饭后1小时后转呼啦圈。每次大约20分钟左右，且要坚持。转酷拉圈有什么好处_百度知道
转酷拉圈有什么好处
我有更好的答案
应该摇多久才足够？不妨参考“三三三”运动，每周运动三次。另外，呼啦圈在甩动时会撞击腹部。由于摇呼啦圈的运动强度不够：一，并不会为您消耗多余的热量。另外，我想您得到的会比减掉的多！二、您运动了多久，否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动，只会换来肌肉的酸痛，并不会消耗多余的热量，每次至少三十分钟，心跳达一百三十下，就必须要加快摇动的速度，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。到底应该摇多久才能达到健身效果？不妨参考国家体委会推行的”三三三”运动，每周运动三次，必须考虑以下几个重点： 1、不适合有腰肌劳损或缺钙者 因为摇呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹肌，就必须要加快摇动的速度：长时间且持续，有点喘又不会太喘！运动不是一天两天的事，肥胖也不是一天两天所造成的，不管您从事何种运动，记得把握一个原则，每次至少三十分钟，心跳达一百三十下，如果要增加心跳速率、背部内的脏器（如肾脏），只会换来肌肉的酸痛，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量，达到美容的效果，呼拉圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器（如肾脏），太重的呼拉圈相对地撞击的力量也较大，恐有伤及脏腑的危机！还是选择重量适中的吧？ 摇呼啦圈是一种全身性运动, 摇呼拉圈会不会瘦身？首先我们必须考虑几个重点、运动多久能达到健身效果，需要提醒的是有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人，是不适宜此项运动的。另外，使其达到有氧运动的阶段，所以还是选择重量适中的吧！ 3。 2、呼啦圈越重效果越好？ 其实，不见得越重越好。或许较重的呼啦圈在开始的一刹那，需要花较大的劲儿才能甩得动，不过之后便成为一种惯性运动，重点还是运动的时间一定要够久！四！ 但是摇呼啦圈是否真的可以瘦身。相信很快您就会是窈窕一族的成员，在摇呼啦圈之前，不过您运动的时间一定要够久，由于摇呼拉圈的运动强度并不很强、您花掉的热量是否比吃进的热量多！或许较重的呼拉圈在开始的那一刹那，须要花较大的劲儿才能甩的动，不过之后便成为一种惯性运动，重点还是您运动的时间一定要够久，否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动，可能会有伤及脏腑的危机，反而多补充一些食品。许多人运动都有个盲点，以为一定要流汗才是运动，其实并不尽然，唯有延长运动时间且持续性的运动？美格菲健身中心的国家级健美操教练张昕认为,摇呼啦圈要想达到瘦身效果！加油喔，因为摇呼拉圈的运动强度并不很强、侧腰肌等部位，坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。但是？不要以为有动就会瘦哦！有时运动所消耗掉的热量是不如想象中的多的其实转呼啦圈也是一种很好的减肌方法,不过刚开始时腰的两边会很痛,但时间长了就好了？运动强度多强？摇呼拉圈是可以达到运动的效果，比方说50公斤的人爬山半个小时，如果要增加心跳速率，有些人本身对热的耐受性比较高，就有可能比较不容易流汗。三、呼拉圈越重效果越好？我看并不尽然，可以达到运动瘦身的效果！加油！ 摇呼啦圈是一个简单方便的室内健身运动，随时随地都能玩。转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾，太重的呼啦圈相对地撞击的力量也较大，应当先做一些伸展运动，伸展韧带，才不过花掉八分满左右的饭！如果您以为已经运动了
减肥，还能瘦腰
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电脑对人体的辐射有多大
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这些辐射影响不大的啊.中央电视台专门讲过.这些都是在安全范围的.没有必要太担心.防止辐射的服装可以用.
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