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怎么才能减掉肚子上的肉
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怎么才能减掉肚子上的肉
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济南市第四人民医院&& 主治医师
擅长: 新生儿黄疸,消化不良,感冒,痢疾,肠炎,肺炎,胃炎
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&&&&&&你好，根据您的情况来看，建议您平时注意多运动，多加锻炼，增强体质，另外，注意节食，平常饮食要以清淡为主，多吃水果蔬菜，补充维生素。
南华大学附属医院&& 护师
擅长: 皮肤疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，多做腹部运动，有助于减去腹部赘肉。&&&&&&指导意见：&&&&&&多做仰卧起坐，不要总是坐着，不要喝冷水，否则会导致脂肪淤积保护子宫的，要喝温水。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&少吃多运动，永恒不变的真理&&&&&&指导意见：&&&&&&想减掉肚子的肉，必须先全身减重，减脂。要全身运动，然后针对腹部做负重训练，仰卧起坐，平时少坐，多活动。长期坚持就可以了&&&&&&以上是对“怎么才能减掉肚子上的肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，要减肚子，先调姿势不用怀疑，有80%以上的腹部赘肉的堆积就是因为日常很多不良习惯引起的，而坐姿排名第一。弓背，含胸会让赘肉堆积在腰部，久而久之就会出现难看的“救生圈”。改正方法：靠垫正确使用有调整脊椎作用的靠垫能很好的支撑在背部的几个支点，让后背挺直从而减少赘肉的生成。2、饭后坐着很多人又习惯吃完饭以后就坐着或者躺着，其实这种做法很不科学。你吃进去的热量就会变成你腰上的赘肉，但是立刻起来运动也是不对的，会让血液在胃部停留的改正方法：步行吃晚饭后不要立刻起身，你可以做五到十分钟左右，然后起身步行。俗话说饭后百步，走个15分钟能帮助食物跟好的消化，还能消除胃胀的感觉。&&&&&&3很多人小肚子并不那么突出，可是腰线却很不明显。普通的仰卧起坐也起不了大作用。改正方法：侧身仰卧起坐平躺，双手放身侧。抬起左手置于脑后。腰部以下呈现侧卧姿势，上身上台10次，换右手，腰部以下部位换一边侧卧，同样做10次。第一次做完可能会觉得腰部有酸疼感，那个就是锻炼到部位的效果，为防拉伤，做这些姿势的时候越慢越好。&&&&&&指导意见：&&&&&&另外，要注意保暖　　俗话说，女人要热养，男人要冷养。女人要保暖得够，千万不要让寒气入侵伤及子宫及关节。特别是在现在这样的时节，最好不要穿单薄的裙子，要注意保暖，特别是下半身，不要穿得过于单薄。经常手脚冰凉的话，晚上睡觉的时候也可以泡一下脚，对于血脉的通络与血气的行走很有帮助。祝健康美丽。
擅长: 小儿腹泻,针灸,皮肤性疾病的诊断和治疗
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，减去腹部的赘肉首先要合理饮食加运动.要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,&&&&&&指导意见：&&&&&&可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,坚持一段时间就会有效果的。
济宁市第一人民医院&& 医师
擅长: 擅长于影像类的疾病，主要在于CT超声和MRI
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，减肥要讲究科学性。一般来说，运动疗法和饮食疗法效果不错。&&&&&&指导意见：&&&&&&在饮食方面，多吃新鲜蔬菜水果，少吃高热高脂类食物，饮食要规整，不要吃零食，尤其睡觉前不要进食。在运动方面，多运动，可以选择慢跑，呼啦圈，睡前瑜珈等。减肥是一个长期的过程，它需要坚持，希望你能坚持下去，并能减肥成功。
( 专业名称：减肥瘦身 ）
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肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
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减肥亲身体验
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参考价格：￥17.5肚子上的肉怎么减 怎样才可以把肚子上的肉减掉
肚子上的层层赘肉看起来好烦哦！那么肚子肉怎么减呢？其实肚子肉没想象中的那么难减，只要从饮食上入手，就能轻松找回小蛮腰哦！
肚子上的肉怎么减：少吃高蛋白的食物和零食
想要减肚子，平时就要少吃高淀粉类食物，比如面包和薯条，因为这些食物里面含有大量的淀粉物质，它们是高热量的载体，不仅会导致全身发胖，而且还会在肚子上堆积哦！零食也是一样，零食是高热量高脂肪的食物，吃一包薯片最少要运动20分钟才可以消化薯片的脂肪。所以想要减肚子上的肉就要少吃高蛋白的食物和零食。
肚子上的肉怎么减：注重蛋白质摄入
好的蛋白质能加速脂肪燃烧和保持充足饱腹感，那么什么食物里面含有较好的蛋白质呢？比如鱼虾肉、鸡鸭肉，这些食物的脂肪含量都比较低，而且含有高蛋白，能促进腹部脂肪燃烧。吃一些油腻的食物，列如：红烧肉等、那些食物都蕴含高脂肪高热量，是很难运动掉的。
肚子上的肉怎么减：多喝水
很多小肚子问题都是因为便秘所导致的，所以想要摆脱腹部脂肪，首先就要解决便秘问题，多喝水的话，能加速肠胃蠕动，让大便变得不再干燥，宿便问题解决了，小肚子自然就消失咯！
肚子上的肉怎么减：使用安全的减肥产品
例如：“纤迷粒减肥胶囊”纤迷粒凭借消费者良好口碑和显著成果在网络上风靡传播，获得了消费者的争先推荐和热烈追捧，好评如潮，同时大量知名媒体争相报道和互相传送，其中包括：网易、搜狐、新浪、腾讯及太平洋女性网等门户网站和权威媒体。随后，纤迷粒瘦身风暴迅速席卷了亚洲各国，受到了亚洲女性的热烈追捧，通过强有力的口碑效应，纤迷粒逐步成为“亚洲女性瘦身首选品牌”。
时至今日，纤迷粒一如既往的帮助女性朋友解决肥胖问题，帮助女性朋友打造性感S曲线身材。不管你是上班族还是产后妈妈，只要按照小编提供的这几个减肥妙招来做，保证你能在最短的时间内轻松享瘦。最重要的是，这些减肥让你在不知不觉中轻松瘦下来，还你性感身姿。
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