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图文大播报
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问一下，床上做哑铃飞鸟可以吗？
因为房间小，放不下哑铃凳。问大家一下，在床上做仰卧飞鸟可以吗？会不会做的畸形？谢谢！！
可以的&&往床的一个边角放一个凳子 支撑头部
然后&&就可以做飞鸟和推举了
二楼这个办法好
两臂如何才能延伸得开呢？
原帖由 地狱歧视 于
04:26 PM 发表
可以的&&往床的一个边角放一个凳子 支撑头部
然后&&就可以做飞鸟和推举了
这个动作我试过的
可以的:funk:
就是两臂可以伸展开的
没办法&&以前 没去健身房
床太软了吧
就算用上面的方法，腰部也不好吧。
在床上两个一摞码四个大枕头，形似长凳，也能行
原帖由 地狱歧视 于
16:26 发表
可以的&&往床的一个边角放一个凳子 支撑头部
然后&&就可以做飞鸟和推举了
同意了，我就这样的！！
强烈支持二楼！ 往床的一个边角放一个凳子 就可以做飞鸟和推举了
强烈支持二楼！往床的一个边角放一个凳子 就可以做飞鸟和推举了，我有时候也这样练。总之在家里有很多训练的方式，前段时间哑铃卧推把钢琴凳子压坏了！哈哈！}