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初三中考冲刺动员大会讲话稿
大家下午好！
今天是3月23号，离中考不到三个月了，你们将迈出人生中真正意义上的第一步。走好这一步，将来才能乘风破浪，扬帆远航!今天在这里召开中考冲刺动员大会，就是想让我们每个同学明确目标，做好冲刺准备，顺利打好中考这一仗。作为你们的师长，在冲刺阶段我想再给大家一些建议。
& & 第一，要确立一个可行的奋斗目标。
可能大家都看过《动物世界》，有一个这样的画面：一只勇猛的非洲狮，眼睛紧紧盯住一只小羚羊，穷追不舍。非洲狮跳跃着，追逐着，目不斜视，直到捕获了目标中的那只羚羊。中考在即，你有自己的目标了吗？是升入康中、运中？还是升入夏中、二中？没有目标，自己便不会有前行的动力、扬鞭的斗志。现在，各个教室都张贴了班级奋斗目标和每个同学的目标、对手，这是很好的现象。但是我发现，不少同学尤其的目标并不宏伟，甚至有点保守。比如我在尖子班看到有同学的各科目标为：语文103分，数学113分……这是学校给你们班级定的均分目标，如果一个尖子生不计划冲刺满分，那是很难走进康杰大门的。还有很多同学的目标不切实际，不够具体，只有中考目标或笼统的要考第几名。至于这个目标怎么分阶段去完成，却是很茫然。我很为这些同学担心，因为一口吃不成大胖子啊！我建议：把中考目标分解为一模目标、二模目标、中考目标，这样步步为营，稳扎稳打，实现一个一个的小目标，从而完成中考奋斗目标。
第二，刻苦努力，坚持不懈。
&“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，“冰冻三尺，非一日之寒”，不下一番苦功夫，是难以取得优异成绩的。有些同学可能苦于自己落下了一些功课，想冲刺却畏缩不前。给大家讲一个故事吧：美国体育史上有一个充满传奇色彩的人物叫威尔玛·鲁道夫，人称“黑色羚羊”，是1960年罗马奥运会三枚金牌的获得者。鲁道夫出生时因早产而差点丧命，4岁时又患了肺炎和猩红热，左腿因此而瘫痪了，直到9岁才努力脱离金属支架而独立行走。13岁时，鲁道夫确立了自己的目标：做一名跑步运动员！可是因为先天的腿部不足鲁道夫每次赛跑都是最后一名。所有认识她的人都劝她放弃，可鲁道夫不放弃，坚定地跑着，刻苦地训练着，终于有一天，她用自己的坚持、毅力、刻苦、拼搏赢得了第一次胜利！而且此后胜利不断，一直到奥运会上连夺三枚金牌！同学们，鲁道夫的成功告诉我们，要咬定目标不放松，顽强拼搏，不懈努力，就一定会有所成就！
第三，注重基础，认真落实。
扎实的根底，是决战中考最有力的武器。中考考察重基础，重能力，重应用。近几年综合考查能力素质的题目不断增多，但万变不离其宗，只有夯实基础，才能谈得上知识的理解和综合运用。在平时学习中，很多同学在这个方面做得并不好，尤其是成绩较好的学生，一遇到基础复习就提不起兴趣，态度浮躁；考试时遇到基础题眼高手低，总是错了不该错的题，丢了不该丢的分。同时因为基础知识掌握不牢固，不能做到融会贯通，所以遇到综合能力题，也总是因为某些环节思维不缜密、某些小知识点掌握不准而错失宝贵的分数。中考考试综合性的难题，其实并不难，只不过是把多个知识点横向联系，综合到一起加以应用、发散。因此，建议大家一定要注重基础，认真落实好每一个细小的知识点。
& & 第四、方法科学，事半功倍。
首先，立足课堂，相信老师。因为老师们每天都在研究考什么、怎么考，课堂教学很有针对性、层进性。你们一定要一丝不苟45分钟，千万别上课睡大觉，下课苦用功；也不要上课任老师强调，自己该做什么还做什么，这样只会舍本求末，事倍功半。
其次，珍惜时间，合理利用时间。我并不提倡大家像古人那样“头悬梁，锥刺股”、“三更起，五更眠”，但却倡导大家珍惜时间。只要是在校时间，决不轻易浪费一分钟，上课听，下课练，走路想，睡前思。同时还得根据自己的强弱科情况合理的分配时间，提分空间大的科要多用时间，提分空间小的科少用时间。如果不能合理安排时间，那是一种变相的浪费。我建议每个同学根据自己的实际制定一个时间分配表，有计划地去利用时间，做好复习。
再次，建议每个同学准备一个改错本。这是提高学习效率的一个行之有效的办法。将每次单元或章节考试中做错的题、容易混淆的概念记在这改错本上，过几天就翻一翻，算一算，记一记，多次重复加深理解。到综合复习时更是要这样，一份份卷子上的错误记下来，然后自己翻课本，看例题，做练习，弄懂弄通。到了中考前自由复习那几天，只需要复习错题本，强化一下以往易错的知识点，就可以成竹在胸了。
同时，要在冲刺阶段的训练中养成独立思考、一丝不苟审题、细致认真答题、字迹工整书写的习惯，这也是考试的一些很重要的能力。当然，我们千万别放弃体育训练，两个多月的时间内，大家一定要刻苦训练，战胜懒惰，争取在体育考试中夺得满分。
&“沧海横流，方显英雄本色”,人生总是在竞争中不断超越，生命总是在拼搏中熠熠发光。同学们，用你们那颗勇敢的心，好好把握考前每一分钟，做好手中每一道题，走好脚下每一步路，向着生命中的第一座高峰，奋力攀登，挑战2010年中考！我相信，六月的辉煌一定会属于大家！
各位老师，各位同学，大家好！
&今天，我们全体三年级师生齐聚一堂，在这里召开中考动员会，我的心情是非常复杂的。
不知道大家是否算过，距离我们参加中考的时间还有多少天（92天——包括周末的时间）？如果有同学算过的话，我想，这些同学的心情一定是沉重的。三年的寒窗苦读，1000多个日日夜夜，所有的辛苦，所有的劳累，所有的付出，都将在今年的六月来收获。你准备好了吗？
& &大家是否想过，中考对我们来说，意味着什么呢？
& ——命运的拐点。
&大家都知道，人生的道路有很多条。但是，同学们是否想过，真正决定一生命运的，可能仅仅是几个瞬间、几个岔道口。中考对我们来说，就是这样的一个瞬间、一个岔道口。
& 为什么这么说呢？
大家都知道，现在全国高等教育扩招，许多人都有了上大学的机会。而且，今年考不上的话，明年可以从头再来，即使是八十岁的老人，只要自己愿意，现在也可以读大学。而中考呢？对于我们每个人来说——只有一次！今年考不上了，明年想重新开始，行吗？不行！所以，我们说，这次中考将是你命运的拐点，我也希望每一个同学告诫自己：我的机会只有一次！
如果你考出了更好的成绩，意味着你可以花更少的学费、读更好的学校、有更好的发展前途，多了更多的发展机会。反之，你可能会为自己错过这一机会而追悔莫及、抱恨终生。
&面对即将到来的中考，或许有的同学正在因为自己成绩不理想而彷徨，或许有的同学会因为时间的短暂而叹息，或许有的同学不以为然逍遥的数着日子。可是同学们，你知不知道，你的父母正为你即将到来的中考心急如焚，我们的老师在承受着巨大的压力，其他学校的竞争者们在摩拳擦掌，跃跃欲试。中考，容不得我们有一丝迟疑，容不得我们有片刻停滞，容不得我们有半点闪失！
&同学们，是的，有很多可能考不上高中了，但你可以考职高的高职班啊，我们长海县职高不是真个大连最出名的职高吗？高职班考不上，你仍可以读就业班啊，不管读什么学校、不管你走到哪里，你都需要努力，需要拼搏！
战争中讲究“知己知彼百战不殆”。我们参加的中考也如同一场战役，所以，我们也应该对面临的中考有清醒的认识。
从近两年的情况来看，我们长海县初三的考生有九百多名，能读上公费高中的，一般是二百四十人。而高中公费招生的名额是一百六十人。
& 我们的情况又是怎样的呢？
据上学期期末不完全统计，我们初三数学、语文、外语、物理、化学五大主科的优秀率有三科进入全县第一名；另外两科的优秀率是全县第二。各科的及格率也在全县占据有力的位置。因此，我想对大家说，我们的成绩并不差，我们有能力在中考中取得优异的成绩。
同时，我们也应该看到自己的不足之处：首先，我们本学期开学前转走了几名优秀的学生，他们的离开，有可能对我们的优秀率造成影响。另外，从开学前的这一阶段来看，我们很多同学还没有把自己调整到最佳的学习状态，还有很多同学学习目标不很明确，缺少了紧迫感、缺少了拼搏向上的斗志。
&今天，在这里，我想给大家讲一个故事，希望大家能从中领悟出一点道理。
&多年以前，有一个名叫费罗伦丝的妇女尝试要游过美国的卡塔林纳海峡。在此之前，她是游过英吉利海峡的第一个妇女。
在下水15个钟头之后，她又冷又累。她知道自己不能再游了，就叫人拉她上船。她的母亲和教练在另一条船上。他们都告诉她海岸很近了，叫她不要放弃。但她朝加州海岸望去，除了浓雾什么也看不到。几十分钟之后——从她出发算起第15个钟头零55分钟之后，人们把她拉上船。又过了几个钟头，她觉得暖和多了，这时却开始感到失败的打击，她不假思索地对记者说：“说实在的，我不是为自己找借口，如果当时我看见陆地，也许我能坚持下来。”
人们拉她上船的地点，离加州海岸仅有800米！后来她说，令她半途而废的不是疲劳，也不是寒冷，而是因为她在浓雾中看不到目标。2个月之后，她成功地游过同一个海峡。她不但是第一个游过卡塔林纳海峡的女性，而且比男子的纪录还快了大约2个钟头。
&费罗伦丝的失败原因是她看不到目标，她成功的原因在于自己的心中已经有了目标。
曾经有人说过：假如我们可以从八十岁倒过来活，每个人都能成为一个成功者。但是，毕竟这只能是一个梦想，不是所有的事情都有重新开始的机会。
&所以，我想给同学们的告诫是：给自己一个目标！要对自己有坚定的信心！要珍惜每一分每一秒！要有顽强拼搏坚持到底的毅力！！
几年前，长海高中校长在全校大会上曾经当众批评我们海洋岛的学生：你们海洋岛的学生成绩最差！后来，我们海洋岛的学生知耻而后勇，奋勇拼搏，用自己的努力证明我们海洋岛的学生是好样的。去年，我们有二十四名学生过了高中的录取分数线，除去考上了五个师范生以外，赵家宇和孙飞虎同学分别以高出六百分的成绩进入了长海县前十五名。现在，赵家宇是高一年级的第一名；孙飞虎是年级前十名的尖子；在高二，夏庆赫同学是文科班的年级第一，刘仁良、王新航是年级的尖子；在高三，依然有我们海洋岛的学习尖子张莹莹、李阳。这些学生用自己行动实践着“今天我以五中为荣，明天五中以我为荣”的诺言，成为我们海洋岛父老乡亲的骄傲。同学们，现在，机遇和挑战同时摆在我们面前。我们能不能用自己的行动证明：我们是五中最大的骄傲？能不能用行动证明自己是好样的？从今天开始好不好？
&从现在开始好不好？
——后记，稿子发了两个月之后，欣闻赵家宇年级第一；孙飞虎年级第二；林旭年级第七。迟春雪文科第一。
&期待他们能创造更多的精彩，相信他们一定会带来更多的惊喜！为自己曾经教过这样的学生而骄傲和自豪！
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。技术贴：体育中考冲刺阶段备考窍门 19:33&&&&
杭州中考体育：跳绳、立定跳远、实心球讲解
杭州网讯 再过10天，中考体育考试就要开始了，您家的孩子准备地怎么样？
俗话说，“临阵磨枪，不亮也光”，在最后的冲刺阶段，家长和同学们都希望尽可能地提高一些成绩。但是具体来说，如何进行单项的强化训练？如何矫正一些不规范的技术动作？考试时又有哪些小技巧？家长朋友们提了很多具体的问题，我们带着这些问题，走进启正中学初三的体育课堂。
这天刚刚下过雨，塑胶场地上有些湿滑，但是同学们训练的热情丝毫不减，从老师严肃的表情上我们也能解读出，最后的冲刺，的确谁都不敢松懈。
雨后湿滑的场地上，同学们抓紧时间练习实心球。
引体向上“猛将”杨思成：边锻炼边读英语。
启正体育组组长施老师答记者提问
1. 最近杭州阴雨天多，中考体育会因为下雨顺延吗？
答：教育局会根据天气情况作调整，如果天气不允许，肯定会改时间，具体的要看到时候通知；
2. 跳绳是仪器数的，不是人数的，仪器会不会有误差？跳绳的时候要注意什么？
答：仪器的手握处是个轴，确实会产生一定的误差，这就要求学生在考试的时候，不要以自己心里默数的成绩为准，只要老师不喊停，就不要停下来，一定要把时间跳满。
3. 跑步、跳远、实心球这三个项目考试顺序怎样的？
答：跳远和实心球一般是连在一起的，会有老师直接带过去，跑步放在最后，前两个项目结束之后，中间有休息时间。
4. 掷实心球有什么方法和诀窍吗？
答：要特别注意两点：首先，角度很关键，一般角度不能太平，但也不能太高，不要超过45度；其次，要注意腰背用力。
5. 考试前吃巧克力喝红牛有没有用没的？还是起副作用？
答：一般只能起心理作用，这些饮品和食品，对低水平运动员不起作用。
6. 在这个阶段孩子的营养方面有没有需要注意的？
答：平时营养均衡就可以，特别要注意，考试当天吃得清淡一点儿，不要太油腻。
7. 体育考试该穿什么鞋子？
答：不必买很贵的，最重要的是轻便，太复杂了，太重了反而不好。
施老师告诉记者，按照往年的情况，启正中学同学的中考体育，平均分都能达到29分左右。体育考试不是孤立的，学科之间也是相互影响的，这三十分实际上来之不易，体育考好了，对后面文化课也会起到积极的促进作用。
引体向上“猛将”杨思成：每天在家一边吊在天花板上练臂力，一边读英语
对男生来说，中考体育力量类有两个选项：实心球或是引体向上，施老师告诉记者，选择引体向上的孩子人数很少，一个班大概就5-6个人，大概也是因为这个项目对臂力的要求比较高。
初三2班的杨思成是这届同学里练地最好的，施老师手一挥，他立马上了单杠，轻轻松松来了十几个标准的引体向上。
平时怎么练的？杨思成撩起袖子，小臂肌肉结识匀称，他说：“每天晚上在家里，大概要练半个小时左右，在天花板上固定了一个架子，每天吊在上面半个小时，一边读英语，效果很好！”
具体到每个项目怎么练习？
记者联系了杭州宏优体育中考体育培训的胡老师，由他为同学们做一个技术讲解。
1. 角度问题：发力的距离不宜太长，如果从很后面的地方出手，球的高度有了，但是速度就没了；相反，如果出手速度太快，高度就没了；
2. 脱手问题：主要的还是手腕关节太松的原因，发力的时候没有往前压。发力的时候如果手指手腕往前压，一般是不会脱手的； 3. 踩线问题：考试的时候都是三投机会，第一投尽量站后面一点，可以有一个成绩保证，第二投和第三投再往前走一步，拼一下。
1. 机器测试会有误差，相差5个左右，如果中途停下来调整，把绳子甩到后面，是不计算在内的；
2. 鞋带散了的时候，同学们不要停，要继续跳完，珍惜每次机会，停下来肯定没有成绩了；
3. 万一抢跳了，不要停，继续跳下去；
4. 如果考官让你调整位置，不要大步调整，最好一点一点挪到边上。
立定跳远：
1. 跳完以后，不要往回看，不然很容易失去平衡往回倒。落地的时候，手臂要往后摆，人就往前了；
2. 气垫鞋不靠谱，就像在海绵上跳，肯定跳不远。建议大家穿薄一点的，抓地力好一点的帆布鞋。来源：杭州网&&&&作者：记者 徐文杰 王川 徐文迪 刘彦泽&&&&编辑：陈焕&&&&
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3月8日，杭州市人民政府与中国工程院在京正式签订建设智能城市战略合作框架协议，共同推进建设全国一流、国际先进的“智能杭州”。[]
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距离2017广州中考，还剩最后10周！三年的初中生活，1000多个日日夜夜。已经来到了最紧张的冲刺阶段，到底是金榜题名还是名落孙山，如何备战至关重要！
在考英语时，哪个环节最令你手忙脚乱呢?不少同学表示，应该是在填涂答题卡的时候。因为很容易在涂卡的时候出现题号对应不正确、漏题等情况，白白丢了分。
中考终极备战班，专为初三中考复习备考学生而设计，精华错题专题形式出现，全面覆盖中考高频考点、难点、易错点;线上讲解视频+线下课堂课程设计，针对性强，碎片时间高效备战冲刺;支持PC端及移动端学习，让备考随时随地进行。
离着中考只有一周多的时间了，只有全方位地做好各方面的工作，才能为中考取得胜利奠定基础，否则就会功亏一篑。
目前正是广州中考备战最白热化的时期，为帮助考生和家长更好地迎战中考，小编整理了过去一个星期（5月10-15）有关广州中考的重要消息，建议考生和家长收藏，以防错过或遗忘。
当看着日历一天天向前推进，中考悄然来临。此刻，经过一轮的深度复习，考生们已经具备了一定的基础知识储备。接下来的时间，学校给考生们主要是安排模拟考试和“查漏补缺”。
2015年中考步步逼近，俗话说“临阵磨枪，不快也光”，考生们一定要抓紧这最后一个月的时间，提高自己的成绩。小编针对中考语文、数学、英语三大主科，总结出最容易提分的知识要点，给大家参考。
广州中考英语口语考试定在5月9、10日，备考时间并不多了！口语说难不难，说易也不易，尤其想要得满分，毕竟考试的是机器！高分网整理了相关考场应试技巧，考生的要仔细看看，家长记得帮孩子收藏起来！
考试“重者恒重”，核心重点内容是基本固定的，每年虽有变化，但涉及主要知识点却是基本不变的，可以说，历年真题是考试的精华所在，它将考试范围内的知识点以题目的形式展现出来，这也是命题专家智慧的结晶。
中考就要来临了，面对众多的考试科目，如何在有限的时间内高效地完成复习任务是每位同学都非常关注的问题。下面针对数学科目给予一些复习方法，供大家参考。
中考真题是命题组成员辛苦劳动的结晶，他的含金量以及准确性等都是一等一的，出的题目保证基础得分的情况下要进行一定的选拔作用，那么在一些大题综合题可能就会绕上几个弯才能够解答出来的。
距离2015中考还不到90天的时间，如何在剩下的时间里做好中考数学的备考？搞题海战术明显已经行不通，如果能从数学思想方法来着手，那么就能更快提高解题的能力！
今天是广州中考倒数100天了，中考不仅考学生，也在考家长，家长这一年必须为孩子打点好生活的琐事，所以有人说细节决定成败，的确！结果是由每个执行的环节组成的，如果在考试中，一些重要环节出现差错，就会影响到全局，或者直接导致考试的失败。
在距离中考仅剩不到3个多月的日子里，考生们，你们准备好了吗？要想在中考中取得理想成绩，需要有科学合理的学习方法、健康强壮的体魄，再加上一点儿自信心。现在就出发，向着梦想努力吧！
每月花费数千元补课费为啥成绩上不来？模拟考试成绩不稳定，排名为何忽高忽低？做题一看就会，为何考试总丢分？我们应该看到很多学生在初三最后一学期通过科学测评和分析，学习良好学习技巧，在中考获得了高分。
寒假即将来临，想必一定会有同学早就做好了游玩的计划。高分网中考小编建议，其实同学们应利用好寒假实践，制定好学习计划，寒假提分，刻不容缓！下面小编准备了广州中考六科的寒假复习策略以及推荐资料，希望能让你在寒假复习中夯实基础，更进一步！
初中学习阶段的考场经验。考试是对同学们所学知识和在长年累月的刻苦钻研中培养起来的能力的综合检验。同时，也取决于临场的发挥和考前的心理准备。下面，高分网中考小编结合数学科的特点，谈几条考试的建议，以便使同学们临场不慌，并能在紧张的考试中超水平发挥。
为了一起迎接感恩节，高分网中考小编分享11月中考精品试题资料：2015年中考物理基础概念、公式检测手册；中考英语复习必备：易错易混淆的单词运用正误分析；2015年中考数学考点讲解及训练汇总……
在每年中考中，总会冒出一些“状元”或“学霸”。他们的经验之谈闪烁着智慧的火花，特别是经过实践的检验证明了这些想法和说法的真理性，可供我们考试时借鉴。现精选30条状元实战经验 ，以飨正在紧张备考的同学们。
随着初三的开学，2015年中考也离我们越来越近了。如何提高成绩成为很多同学焦虑的问题，毕竟时间不多了。下面高分网中考就如何在初三迅速提高成绩的给这些同学四点建议。希望对同学们有帮助。
初三这一年至关重要，我们要如何做才取得2015中考的胜利呢？我们应该有什么样的目标，目标对自己是否合理？要想赢得2015中考，我们必须先知道自己的五个方面……
初三来了，你准备好了吗？2015中考已经开始了倒计时，有迷茫，有焦虑，有疑惑……青春期的荷尔蒙总是让人躁动不安，然而就如过来人所说的“初三便是一场对自我本性的斗争。”
中考在即，12355青少年服务台心理专家、国家二级心理咨询师唐云为即将参加中考的学生进行考前冲刺阶段送出“锦囊妙计”，告诉学生如何进行心理调适，如何缓解焦虑情绪，积极备战中......
中考即将到来，虽然时间不多，但是我们依然要抓住这点宝贵的时间尽可能的提高分数。我认为中考冲刺复习从四方面着手有助提高分数：
一、对症下药查漏补缺
针对模拟考试反映出的问......
六月了，中考复习进入冲刺期，学生忙着复习，家长忙着为孩子提供后勤保障，给孩子准备的饮食更加丰盛。不过，在这里提醒各位家长中考冲刺期饮食进补需提防三大误区：
误区一：孩子考试辛......
进入六月，临近中考，语文、历史等文科复习效率成为冲刺的关键，除了紧抓基础知识点外，阅读及写作等主观性试题如何在最后阶段提分，是很多考生的疑惑点。本期，我们邀请两位初三名师为......
　　知识不一定代表着高分，高手真正的过招在于细节。你会如何对待试卷呢?每次考完试后，分数成为了孩子和家长最大的期待。考试结束，知道分数就成了一次考试的终结点?其实，也许你......
离中考的日子越来越近了，如何在这最后半个月二十天的时间，做好最后的提分复习呢？高分网中考小编建议考生把以下几方面做好！
一、心态调整，坦然面对中考的考验
中考，是初中......
广州中考前的最后一个月，备考进入到冲刺阶段。这个阶段如何把握住各个学科的特点，有的放矢地进行复习，是每个考生最为关心的问题。本期《学周刊》特邀广州市第一中学的老师，针对......
中考已进入到冲刺阶段。在最后一段时间里，考生们应该怎样复习呢？笔者近日采访了几位资深的中学老师，分别从语文、数学、英语三个学科给备战的考生们提供了一些宝贵的建议。
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距离中考还有天
2016年广州中考家长QQ群最近要为了体育中考学校跑操，跑完1200米外加100米冲刺，开始.....
最近要为了体育中考学校跑操，跑完1200...
最近要为了体育中考学校跑操，跑完1200米外加100米冲刺，开始一星期还好，之后感到两个小腿有点痛但还能跑完，之后测了个1000米之后小腿就特别疼，第二天不疼了，平时走路不疼，按也不疼，脚腕转圈也不疼，也没有肿什么的，但跑起来脚腕就疼，或翘脚尖单脚蹦脚腕就疼，很痛，以前从没有过，已经一个多星期了，开始两只脚，现在只有左脚腕了。
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：骨折,椎间盘突出,踝关节扭伤
&&已帮助用户：59907
问题分析：跑步后双小腿酸痛，需要考虑剧烈运动后乳酸堆积诱发酸痛为主意见建议：当然如果是现在已经一周，存在疼痛，酸痛，还是需要休息，热敷，按摩，或外擦药酒等措施，后期疼痛缓解，才逐步加大运动负荷，综合起来才能好转。
问跑步后小腿下部，脚腕上方疼
职称：医师
专长：手足口，小儿腹泻
&&已帮助用户：86462
问题分析：你好引起腿疼的原因有很多种，但绝大部分是由某一部分的创伤而引起的，比如说腰疼而引起腰椎间盘突出，腰椎间盘突出压迫神经从而导致腿疼。意见建议：建议另外可能是受风受寒或劳损导致的腿痛但还是建议你去医院确诊治疗.
问怎样消除小腿肌肉
职称：医学会员
专长：糖尿病 高血压
&&已帮助用户：65983
问题分析：建议你平时多练习瑜珈等较柔软类的运动,不要做过于剧烈运动及过量运动意见建议：你平时也可多按摩。按摩方法：从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿肌肉向上提升；在膝盖窝处用力按压7下；大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根；在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。按摩时间15分钟以上即可。
问1000米跑完过一晚上全身就乏力，也酸疼
职称：医生会员
专长：肺炎球菌肺炎,肺栓塞,大叶性肺炎,大楼病综合征,肺脓肿,肺炎杆菌肺炎,肺隐球菌病,皮肤性病
&&已帮助用户：305
您好，对于长期不运动的人，突然之间的剧烈运动之后，肌肉产生乳酸过多，在运动完之后就会感觉身体酸痛您可能是平时运动比较少，突然跑一千米，就会导致身体酸痛，要过几天才能恢复，最近可以用热水泡澡缓解不适
问我一跑操小腿就疼，跑不到一分钟就疼，怎么办，，是什么原因，，天天跑操就是受罪
职称：医师
专长：经性头痛,排卵期出血,月经过少
&&已帮助用户：29451
问题分析：你好，你这个情况有可能是缺钙造成的，可以服用钙片治疗。补钙的最好办法是从食物中摄取。含钙较多的食物有牛奶、鸡蛋、猪骨头汤、鱼虾、黄豆、萝卜缨、芹菜、韭菜等。意见建议：宜在夜间补充钙质 因为夜间患者最需要钙，而且最容易吸收。可以睡前喝一杯牛奶。
问最近跑完步之后小腿特别酸还有一次跑完1000米之后过了...
职称：医生会员
专长：高血压，心脏病，月经不调，儿科
&&已帮助用户：157703
病情分析： 注意休息，避免劳累，注意腰部保暖,睡觉应该选择硬板床,意见建议：尽量少做重体力活,很容易诱发的,避免久坐久站。
问我的小腿很粗，自上初中每天跑1200米，就觉得小腿越来...
职称：医生会员
专长：皮肤过敏
&&已帮助用户：32396
病情分析： 你好，如果想瘦小腿的话最好是让腿部有氧运动，比如散步，慢跑，或者是瑜伽，经常爬楼梯也可以。意见建议：另外要控制饮食，不要吃脂肪多的，经常锤打腿部，或者针灸足三里。
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