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验证码输入错误，请重新输入小腿骨折后 骨折痊愈了 可是 脚后跟挨不着地 应该怎么锻炼呢！！！_百度知道
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小腿骨折后 骨折痊愈了 可是 脚后跟挨不着地 应该怎么锻炼呢！！！
我有更好的答案
骨伤没有恢复彻底，有疼痛、肿胀、关节僵硬伸屈困难的等其它症状时，也可以用接骨的中药外敷继续进行治疗。
建议迩最好每天座个小板凳 脚下睬个瓶子来回弯曲锻炼。
还要看你多点段练呀
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等待您来回答下蹲脚跟不着地的原因大揭秘
来源：互联网
编辑：廖银智
导 语有许多人膝盖，足部和踝部从来没有受过伤，但下蹲脚跟不着地，这种情况让人百思不得其解。这是什么原因造成的呢？看了下面的文章你肯定能找到答案。
　　相信许多人都有过这样的经历，下蹲时脚跟不能着地，而且这种情况在男生中最为常见，这到底是因为什么原因造成的呢。今天，小编来为你揭秘下蹲脚跟不着地的原因。下蹲脚跟不着地的原因大揭秘　　其实下蹲脚跟不着地的现象不光是我们中国人中很常见，欧洲人大多数下蹲时脚跟都是不能着地的，这到底是因为什么原因造成的呢？其实原因很简单，很大一部分原因是因为跟腱短造成的。　　跟腱在足跟与小腿之间，人的走、跑、跳等动作都要依靠跟腱来完成。如果跟腱断了，人将会寸步难行。而跟腱短完全不影响你的日常生活和工作。不过在一些特殊的情况下，跟腱短的劣势也就显露无疑了。　　如果跟腱短，下蹲时脚后跟大多都不能着地，这不是病，大家完全不用担心。而且下蹲脚跟不着地的情况是可以通过练习来改善的。方法很简单，当你在进行下蹲时，将腿分开一些，这时候你就会发现，你下蹲的时候脚后跟是完全可以着地的。然后你再逐渐缩短两脚之间的距离，日积月累的练习之下，你的跟腱会得到拉伸，最终你下蹲时脚后跟就可以着地了。　　上面就是下蹲脚跟不着地的原因，怎么样，原因是不是很简单。知道了原因，如果你想让脚后跟着地，可以用小编所说的方法练习。不过需要注意的是，这是正常现象，没有影响，如果你实在介意，也不要急于求成，让跟腱受到损伤。
在线养生专家
擅长:增肌、减肥操、拳击
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