之前称体重都是早上称的空腹鈈穿衣，这样体重是一天最轻的感觉也是最准确和标准的。

但是用了体脂称就有点疑惑了我发现，体脂称早上测试是体重轻，但是健身体脂率多少比较好高；晚上测是体重重但是健身体脂率多少比较好低。那么问题来了究竟什么时候测？怎样测才最为准确呢？

- 国家三级公共营养师 中国营养学會会员 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

您好！健身房的体脂称可以作为一个参考有一定的误差。医院的体脂稱一般是比较精确的身体偏旁不仅要加强锻炼，还要注意饮食结构多补充膳食纤维，减肥主要就是减健身体脂率多少比较好一般建議将健身体脂率多少比较好降到25%以下。