腰间盘突出，去健身房锻炼的项目和注意事项。想减肚子和上身。
腰间盘突出，去健身房锻炼的项目和注意事项...
腰间盘突出，去健身房锻炼的项目和注意事项。想减肚子和上身。
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：骨折,椎间盘突出,踝关节扭伤
&&已帮助用户：59907
问题分析：腰椎间盘突出，压迫神经可以导致腰腿痛，麻木等一系列症状。这需要保养及治疗才能好转。意见建议：当然如果是保养而言，平时需要避免长时间站立，行走，坐位，弯腰，疼痛或不适感期间需要休息及治疗，而如果是无疼痛或不适感，可以适当倒退票，游泳等锻炼腰背部肌肉预防复发，而锻炼而言，避免过度弯腰及伸腰，其它就循序渐进加大运动负荷就可以。
职称：医师
专长：细菌性阴道病,盆腔积液
&&已帮助用户：54864
指导意见：腰椎间盘突出，压迫神经可以导致腰腿痛，麻木等一系列症状。这需要保养及治疗才能好转，当然如果是保养而言，平时需要避免长时间站立，行走，坐位，弯腰，疼痛或不适感期间需要休息及治疗
问患有腰间盘突出，怎么减肚子上的肉
职称：医师
专长：高血压 糖尿病
&&已帮助用户：244895
病情分析：减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食 但是需要保证基本的需要，多参加锻炼意见建议：尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物
问怀孕5个月了，前天哭过现在脑袋很疼，？怀孕5个月了，...
职称：医生会员
专长：糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：135651
病情分析： 你好，这种情况多考虑是心情不畅，劳累引起的头痛。意见建议：多注意休息，保持心情愉快，观察看看，若不适加重可以到医院做过b超看看，加强营养，避免劳累，祝你健康！
问我现在是生完了孩子觉得肚脐也是比较的难看了想去做一...
职称：医师
专长：宫颈炎,宫颈糜烂,盆腔炎
&&已帮助用户：174957
指导意见：你好，肚脐整形的注意事项：1、女性应该避开月经期；2、有心脏病高血压糖尿病或其它脏器病的患者不宜做；3、严重的瘢痕体质者不主张做；4、感冒发烧都不适宜做；5、心理不健康者精神病者不应做否则可能引起手术效果与想象不符的冲突希望可以帮助你
问安全抽脂手术注意事项应该怎么治疗啊？
专长：心脏病、肝胆疾病
&&已帮助用户：225381
您好，在吸脂过后很少人有反弹的现象，人体的脂肪层都是固定的脂肪数量，脂肪减少以后是不会在增加的了，还是有反弹的情况，那是因为吸脂过后过多因素不规律，经常喝酒造成少数的脂肪细胞扩展导致的，因为吸脂只是吸一定的脂肪量，而人体所需要一定的脂肪量，这样才能保持健康的。
问体寒易感冒宫寒小肚子有肥肉，怕冷。近十年天天晚上做梦。脊背老疼。眼睛有沙眼结膜炎，胃疼，受凉拉肚子？
职称：医生会员
专长：脑瘫
&&已帮助用户：720
病情分析： 你的症状很有可能是脾胃虚，肾气不足。意见建议：首先饮食要注意，忌辛辣寒凉食物。有时间多做运动，增强体质。平时可以用黄芪泡茶喝。如果喝不下中药，就坚持做艾灸，艾灸对补肾气，调脾胃效果不错。夜梦多，易冷汗，腰背痛，大多由肾不好引起，平时一定要注意保护肾。
问怎样减大腿效果比较好呢
专长：外科其它、前列腺、男性不育
&&已帮助用户：218754
大腿吸脂手术能够快速让女性朋友的大腿瘦下去，拥有修长的大腿，但是，大腿吸脂要结合求美者本人的气质特点，综合臀部及小腿的粗细，选择合适的形态。通常臀部不大，小腿不粗的人，可以把大腿的肌肉显露出隐约可见;臀部较大，小腿不细的人，则需要保留些脂肪，不致于更加显示出臀部及小腿的不均匀来，但无论如何也要吸除大腿的后上部份的多余脂肪，才会使大腿显得修长。
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您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
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评价成功！腰间盘突出如何锻炼腹肌 有哪些病因
核心提示：很多人都想拥有八块腹肌，这样看起来十分的健美，更符合现在的审美标准，锻炼腹肌的难度是非常大的，对于那些腰椎不是很健康的人就更是如此了，很多人都想知道腰间盘突出如何锻炼腹肌？
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很多人都想拥有八块腹肌，这样看起来十分的健美，更符合现在的审美标准，锻炼腹肌的难度是非常大的，对于那些腰椎不是很健康的人就更是如此了，很多人都想知道腰间盘突出如何锻炼腹肌，下面我们就来了解一下这一问题吧。
腰间盘突出如何锻炼腹肌
1、锻炼方法
首先双腿并拢站直，然后拱动腰部，努力使其达到极限，但是要以身体不感觉到疼痛为宜，这样每天重复十五次左右，既可以起到改善腰间盘突出的作用，对于锻炼腹肌也是有好处的，退步行走也有利于腰间盘突出患者锻炼腹肌，但是要注意抬头挺胸，双手要自然的前后摇摆，每天倒着走500步左右就可以了。
2、发病病因
一般来说，腰间盘突出是由于腰椎退化所导致的，比如说长期的外力造成的伤害不断累积的话，就会加重退变的程度，最后导致腰间盘突出，还有的人由于自身的血液循环能力比较差，几乎没有什么修复能力，也有可能会导致突出，根据相关研究显示，如果家族里边有人患有这一疾病，那么其他人患病的概率就会高出很多，所以这一疾病也和遗传因素之间有着密不可分的关系。
上文就是对腰间盘突出如何锻炼腹肌这一问题的简介，对于腰间盘突出患者而言，锻炼时候最重要的一点就是要控制好强度，不要使身体承受过重的压力，不然会使得病症变得更加的严重。
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在我们独一无二的超级方案指导下，将有氧运动和腹肌训练相结合，使腹肌成为发展最快、燃脂最剧烈的部分。&&腰间盘突出&
&我有腰间盘突出，怎么减腰腹部的赘肉
我有腰间盘突出，怎么减腰腹部的赘肉
发病时间：不清楚
我有腰间盘突出，怎么减腰腹部的赘肉
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精选回答(2)
擅长：心脑血管疾病的早期预防。治疗高血压病、冠心病、胃炎、胃溃疡、脑血栓等， 颈椎病、腰椎间盘突出、关节炎等。前列腺炎阳痿早泄等的治疗。
这个情况可以进行每天的后退跑就可以了。这样既可以减肥又可以治疗椎间盘的。
颈复康药业
你好，你有腰椎间盘的疾病，所以可能出现腰腿疼痛不适的症状，建议及时的挂个外科，做个腰椎的X线检查，根据就检查结果及时的确定是否需要手术治疗或是保守治疗，其次可以适当的运动锻炼，适当的控制饮食，这样利于减掉多余的脂肪。
医生回答(2)
擅长：采用中医、中西医结合治疗银屑病、白癜风、湿疹、荨麻疹、痤疮、带状疱疹、皮炎、体癣、手足癣、疣等皮肤病。
可以采用吸脂手术来进行减肥，吸脂减肥是将体内多余的脂肪溶解抽吸排除体外，腰腹部吸脂减肥后，身体会留有微小的疤痕，但是经过术后的护理恢复后，基本看不出痕迹，腰腹部吸脂减肥的效果比运动 、调节饮食、药物减肥等方法都更为可靠，术后不反弹。
擅长：擅长“内外结合，中西医结合”治疗湿疹、荨麻疹、痤疮、银屑病及自家免疫病等多种皮肤病。
腰腹部的吸脂手术是局部减肥手术，对全身情况干扰少。但腰腹部吸脂减肥手术是一项微创伤性手术，为避免创 伤腰腹部吸脂术后并发症的的出现大家一定要选择正规权威的医疗机构进行才是。
向医生提问
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑我是腰间盘突出患者,想通过每天慢跑20分钟锻炼身体,并达到减肥目的,请高手给予指教!
腰间盘突出患者（疼痛期）是不能锻炼相关信息的，否则会加重疼痛（游泳可以）。
腰椎间盘突出疼痛时期 ，应该注意以下几点：
一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。
二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，加强腰背部的保护 。
三：白天腰部戴一个腰围（护腰带），有利了腰椎的恢复。
四：不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意劳动姿势， 避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变 。
五：急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛 。
六：......
腰间盘突出患者（疼痛期）是不能锻炼相关信息的，否则会加重疼痛（游泳可以）。
腰椎间盘突出疼痛时期 ，应该注意以下几点：
一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。
二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，加强腰背部的保护 。
三：白天腰部戴一个腰围（护腰带），有利了腰椎的恢复。
四：不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意劳动姿势， 避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变 。
五：急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛 。
六：平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构 。
腰突疼痛缓解期平时还应注意以下几点：
1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。
2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
4.、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
中医认为骨关节病的形成原因是以下几点：
1、肝肾亏损：中医认为，肾藏精、主骨；肝藏血、主筋。肾精充足、肝血盈满，则筋骨劲强、关节灵活。人到中老年，生理性机能减退，肝肾精血不足，致使筋骨失养，久而久之，容易发生骨关节病。
2、感受外邪：脏腑虚弱、卫外不固，风、寒、湿邪乘虚侵入，影响气血运行，经气不通畅，也是形成骨关节病的常见原因。
3、慢性劳损：常从事低头、弯腰、久立等工作，致使气血、筋脉运行不利，瘀血阻滞，导致肌肉、筋脉骨骼营养障碍，局部受损，因而产生疼痛，关节屈伸不利，活动障碍等临床表现。
4、跌扑闪挫：由于暴力外伤或患部用力过度，损伤筋脉，致使气血运行不畅，雍滞不通，而发生骨关节病。
5、先天畸形：有些患者骨关节畸形，虽年轻体壮时尚无症状，但中年以后，由于体质虚弱，劳累或感受外邪后，畸形部位易出现病变。
另外，发病可能还与遗传、体质、代谢等因素有关。
中医药如何治疗：
保守治疗可用中药外敷患处，也可同时用牵引、针灸、配合治疗，但牵引时最好结合中医正骨手法效果才好，还有过度牵引容易导致腰椎骨不稳，疼痛加重，患骨质疏松症 以及上年纪老年人不宜牵引。
临床证实，使用活血化瘀、软坚散结、散寒祛湿、舒筋止痛的纯中药自热粉剂在颈 腰 膝等部贴敷，对缓解症状十分有效，而且价格十分低廉。中药外敷在我国有上千年史，它因副作用小、简单经济、药效直达病灶、效果显著而深受患者的欢迎。
我建议你不妨用用濮阳仲亿药业生产的专利产品“骨质增生外敷灵”，该药是由濮阳著名内病外治专家，濮阳市骨质增生研究所所长，著名民间老中医王卫生大夫集数年心血研制发明，1998年获国家发明专利。
“骨质增生外敷灵”一盒20袋用40天130元，患者每二日用一次，一个部位一次敷半小时即可（该药为自热药，具有经济实用、一袋多敷、用法简单、安全可靠的特点）。
“骨质增生外敷灵”作用功能：消炎软坚、散寒祛湿、通络止痛。适宜人群：由骨质增生引起的颈椎病、腰椎病、腰腿疼痛、椎间盘突出、关节劳损、膝关节疼痛、足跟疼痛等无菌性患者。
你如果在北京：可去北京海淀区玉泉路65号“时珍堂金象大药店”购买，010-。你也可去医药书店买一本科技文献出版社出版的《骨质增生症》一书参阅，书中详细介绍了“骨质增生外敷灵”的使用方法及药理作用等，
外敷膏药的同时 建议你用下方自己去中药房加工内服：
水蛭100克（不要买炒制过的）、全蝎（要清水蝎，不要盐开水炮制蝎）、炮山甲（不要用油炸的，要用砂炒的）、乌梢蛇（蕲蛇最佳）各50克，蜈蚣30条，上药共研末装瓶备用，每服4一6克，日服2次，温黄酒送服，也可用蜂蜜拌服。
功效作用：活血化瘀，舒筋活络，逐风搜邪，通痹镇痛。
主治：骨质增生症、腰肌劳损、 颈 腰椎间盘突出症。
也可用食疗法配合外敷药同时治疗，食药处方：杜仲30克，淫羊藿10克，威灵仙25克、牛膝20g。猪腰8个（猪腰子或羊腰子均可），破开，洗去血液筋膜，可将上药先用凉水泡40分钟后，先煎30分钟再放入猪腰或羊腰共炖30分钟即可。吃腰饮汤（要用砂锅煎炖，可放入三片生姜）说明：以上为一剂用量，每剂连用两天。早晚空腹，可连用2-4周。
（重点提示：如果臀部至小腿痛甚或伴麻木者发凉患者可每次同时吞服水蛭全蝎粉2克（生干水蛭100克，干清水全蝎50克。按配比混合研末装瓶备用，切记：去中药房购买时不要买炒制水蛭和盐制全蝎）。
上方不仅治疗颈腰腿疼痛，同时还有补肾壮骨强腰之作用。 祖国医学认为，腰为肾之府，腰脊属于肾，外络于经。肾主骨，主生髓。所以一定要补肾强骨 。
河南濮阳骨病研究所研制的“痛痹外敷散”也是很不错外敷药，你不妨试试，该药为外用自热药，用水或酒调敷药粉贴于患处自动发热，患者只需两天敷一次，每次每部位敷40分钟即可，该药不仅效果显著，而且价格也十分便宜。
[ 痛痹外敷散药物组成] 以羌活、独活、透骨草、红花、白芥子、川乌、草乌、骨碎补、蛇床子、猪牙皂、川芎、扼子为原料，经加工而成。
〔保健作用功能] 消炎软坚、散热除湿、通络止痛、促进康复。适宜人群：关节炎、产后风湿病、肩周炎、骨质增生、颈椎、腰肌劳损、腰腿疼痛、椎间盘突出症、关节劳损等亚健康无菌性人群。
[使用方法] 取上药20g，用凉水或温水约20ml调成糊状，倒在己备好的棉布上分摊平整，即制成布夹膏，敷于疼痛处，每次敷20--40分钟取下，可连续使用1-3个部位，两天敷一次。
运用自热中药外敷其功能概括的讲就是：通经引络、散寒祛湿、通窍消炎，走串散结，消肿止痛。其作用原理：通过皮肤直达病灶，疏通障碍，同时刺激皮肤改善微循环并激发人体调节功能，促进软骨关节代谢恢复平衡，从而消除病变，达到理想的目的。
外敷膏药的同时也可用下列中成药配合内服：
可内服“大活络丸”或“小活络丸”“骨刺消痛胶囊”均可，
内服“大活络丸”每次二丸，每日三次（24小时计算），用温黄酒送服，一个月为一疗程，疗程未达满意效果，可停药三日，继续用药。
内服“小活络丸”每次二粒，每日2次，早晚各服一次，用温黄酒送服，10日为一疗程。疗程未达满意效果，可停药一日，继续用药至愈为止。
上方为内服方与外敷方同治相结合，效果非常明显，腰椎增生突出患者平时一定不要过度劳累，同时卧硬板床。疼痛时间不要做既弯腰又用力的动作，
上述建议方供你参考 ，祝早日康复。
其他答案（共3个回答）
的病人不能跑步!!!但是每天必须坚持走路,能活动时尽量活动.我四年前每年春,秋季节都要犯几次,开始时每天走几白米,后来每天走1--2公里.一直到现在也没再犯.建议你也试一试.
看突出程度，不能剧烈运动的。可以用双蛇塞窿御骨组合内服外用治疗。做点牵引按摩。
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1、腰背部疼痛；
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