最近的话刚在健身房办了年卡想要减肥，然后第一天去教练帮我做了体测之后也没跟我说怎么我应该怎么练，也没教我使用健身房里面的器材，说真的我也是醉了，所以现在去健身房的话我就是去跑一个小时步然后就溜了，现在的话也就是比较迷茫了，不知道要怎么去减，然后就想请私教教下，但是对私教也不是很了解，所以就想问问去健身房有没有必要请私教。
楼主发言：9次 发图：0张 | 更多
　　@神经饼-05-13 11:47:05　　最近的话刚在健身房办了年卡想要减肥，然后第一天去教练帮我做了体测之后也没跟我说怎么我应该怎么练，也没教我使用健身房里面的器材，说真的我也是醉了，所以现在去健身房的话我就是去跑一个小时步然后就溜了...　　-----------------------　　如果你基数不大 只想减个十斤左右 我觉得跑步就够了 一次五十分钟有氧 .如果减脂的比较多 练肌肉 就请私教吧 动作不到位练不到肌肉 关节也会受伤 上了几节课 积累经验 以后慢慢可以自己练 不过教练很会推销 看情况 抵制住
　　@神经饼23333
11:47:05　　最近的话刚在健身房办了年卡想要减肥，然后第一天去教练帮我做了体测之后也没跟我说怎么我应该怎么练，也没教我使用健身房里面的器材，说真的我也是醉了，所以现在去健身房的话我就是去跑一个小时步然后就溜了...　　-----------------------　　@ligekuqi
12:38:04　　如果你基数不大 只想减个十斤左右 我觉得跑步就够了 一次五十分钟有氧 .如果减脂的比较多 练肌肉 就请私教吧 动作不到位练不到肌肉 关节也会受伤 上了几节课 积累经验 以后慢慢可以自己练 不过教练很会推销 看情况 抵制住　　-----------------------------　　我也不清楚我自己的情况，他也没跟我说，唉
　　要看你自己的需求啦，首先请私教的费用肯定不便宜，效果是会比自己光跑步来的快，如果你外向一点的话，多去去健身房可以向前辈们请教一下，或者组团练习什么的，像我比较内向的就不行了，哈哈哈。。。　　光跑步也不行啊，可以试试踩踩自行车，椭圆机什么的，都不需要什么技巧，或者跟着跳跳舞、练练瑜伽啊什么的　　关键还是得找个几个志同道合的，有人陪着练没那么尴尬
　　@daoceyaya
15:27:17　　要看你自己的需求啦，首先请私教的费用肯定不便宜，效果是会比自己光跑步来的快，如果你外向一点的话，多去去健身房可以向前辈们请教一下，或者组团练习什么的，像我比较内向的就不行了，哈哈哈。。。　　光跑步也不行啊，可以试试踩踩自行车，椭圆机什么的，都不需要什么技巧，或者跟着跳跳舞、练练瑜伽啊什么的　　关键还是得找个几个志同道合的，有人陪着练没那么尴尬　　----------------------------　　我也是比较内向，所以我在陌生的环境都很少说话的，除了跑步机，其它健身器材全部都不会用。改天上上瑜伽课去算了。
　　我也是只办了了卡没请私教，倒是有教练看我姿势不对主动过来纠正，当然目的是为了让我报名私教。。还免费给我带了两天。可是我还是抵制了。。用keep也很好啊　　
　　我最近也是跑50分钟，游40分钟，犹豫请不请教练呢！！主要我这个人抑制不住叨叨，修个脚也能被叨叨办卡　　要请个好的教练不容易，关键我只想瘦，犹豫呢！！
　　我请过私教，没太忌口从160减到120，而且不容易反弹。好的教练其实挺重要的，每天他都让我有氧40分钟，然后再做器械增肌　　
　　减肥的话，我的想法是自己先减好了，然后再请私教专门针对几个自己改变不了的地方做方案。其实主要是我不想胖胖的去健身房，总觉得自己的肥肉和别人的肌肉不一样。好吧，我比较自卑　　
　　@咖喱不吃肉
16:54:38　　我也是只办了了卡没请私教，倒是有教练看我姿势不对主动过来纠正，当然目的是为了让我报名私教。。还免费给我带了两天。可是我还是抵制了。。用keep也很好啊　　-----------------------------　　我压根就没人理我，有一个教练倒是向我推私教课了，但是吧，我压根就不知道他实力怎么样，他就想我向他买10节课，所以我现在也犹豫
　　我是大二的，现在是这样的，每天早上6点半起来，洗漱，空腹喝一杯蜂蜜水，然后大概6点50出门，就散散步，做些小运动，不喜欢早上跑步。然后运动个40分钟吧，就去吃早饭（是正常的早饭，就学校食堂的那种，我一般是炒饭，一个鸡蛋，一个包子和豆浆）。然后就去上课了，中午也是正常的吃饭。晚上开始了，晚上我是不吃晚饭的，6点半开始做薄荷里的操，7点开始跟着跑步控的步伐跑步。跑完步之后开着咕咚运动走路，大概就是走（10公里-跑步时跑的公里）公里。然后回寝室，洗澡，睡觉。其实减肥刚开始的时候很简单，你只要控制一下进食，或者增加一下运动，就能嗖嗖嗖的减下去。但我现在到瓶颈了，不知道应该用哪样的方式运动了。因为现阶段的运动不累而且还健康，但效果已经不明显了。但如果加强了运动力度，身体和心理都吃不消　　
　　要不 游泳吧
　　闺蜜，上了半年私教，现在手臂大腿明显瘦了线条好了，小肚子也消了，即将练马甲线。而且肺活量和体质好很多。　　
　　楼主，一定要请私教，这样减出来的线条感强，型体很美。减脂塑身都要。光有氧减出来后又会胖回原先。不要自己看视频，有些感觉动作的到位非私教不可。　　
　　楼主，我是爱运动的女生，我有经验，我请了私教。女生请私人教练好。　　很多人觉得私教贵，又觉得效果不明显，又觉得教练教的东西看起来很简单。　　但是你知道吗？运动最难的就是坚持，而一个好的私教最大的作用就是让你坚持，找一个异性的你觉得很投缘的教练，他会热情专业让你坚持的，他是为了卖课和职业素质，而你获得了坚持和好的身体。　　我觉得只要是正规体育学院毕业的大学生，考了健身资格证的，专业能力都不差，他们的正规的课表都是一样的，区别在于有的好的教练更会鼓励学员，要求更严格，发挥学员的潜力。最关键是你自己要对他印象好，愿意让他教你。　　关于费用，你可以先上10节课，或者20节课，以后再决定是否续课。后期自己学会了，可以自己做一些训练。不考虑钱的话，就一直请私教更好。50节课，身体才会有大的改观吧？
　　放心大胆问一下教练器械怎么做，他们都会愿意教你的。不过有条件的话请私教最好了，可以帮你制定计划，辅导和监督你练习。　　
<span class="count" title="
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)45被浏览69,762分享邀请回答496 条评论分享收藏感谢收起63 条评论分享收藏感谢收起健身教练是怎么收费的？有什么标准吗？
全部答案（共3个回答）
教练，其最重要的职责就是帮助顾客获得健康，来健身的顾客需要的是科学的健身指导，并以此获得身体的健康。因此，健身教练应该具有比较专业的人体解剖、生理、医学、营养和运动技能知识，此外，还应懂得心理学。因为教练要善于与顾客沟通，以准确了解顾客的需求并提供帮助。见多识广是一个健身教练起码的素质。比如，为让健身运动达到最好效果，教练还应是“私人医生”，掌握一定的健康知识，了解会员的饮食状况、工作性质、睡...
教练，其最重要的职责就是帮助顾客获得健康，来健身的顾客需要的是科学的健身指导，并以此获得身体的健康。因此，健身教练应该具有比较专业的人体解剖、生理、医学、营养和运动技能知识，此外，还应懂得心理学。因为教练要善于与顾客沟通，以准确了解顾客的需求并提供帮助。见多识广是一个健身教练起码的素质。比如，为让健身运动达到最好效果，教练还应是“私人医生”，掌握一定的健康知识，了解会员的饮食状况、工作性质、睡眠质量等。针对不同的人，制定出不同的训练方法。但同时，健身教练只是针对会员的健康锻炼提出指导，对部分病后或术后恢复进行一定指导，但不能取代医生的Z病功能。
健身教练国家职业资格考试是由各省的职业鉴定站考核。参加培训基地的培训。考核的内容分两大部分，技能和理论。价格在3000块左右。。。想考的话，要看看什么地方的培训...
考证书的话很简单到体育局那边七天就可以考下来，但是学习健身教练专业就要时间长点而且要选择一家比较专业的以技能培训为主的学院，你查查赛普健身学院是专业培训健身私人...
答: 这个你可以直接去软件商店里面下载一下,都是比较多的,可以看下,那些健身的app也比较齐全。
答: 只要在运动就能锻炼人。不管什么运动。
答: MMA是英文“Mixed Martial Arts”的简称，即综合武术或者综合格斗。
MMA是一种集观赏性、娱乐性、竞技性于一体的优秀运动项目，现已成为国际武术...
答: 体育作为一种社会现象，是人类总文化的组成部分。体育既是教育的一环，又是生活的一环，它对人的身心发展起着主导作用。
体育运动项目
篮球、足球、垒球、网球（含软式网...
大家还关注
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区TOTAL COMMENTS:
//官方微信号:x-yaling8(每日更新)
//投稿信箱 ：
"太瘦了怎么办"看他如何从瘦潘客杀涑山∶澜〗３鲜得娑宰约海梦冶涞们烦墒欤拖裨谘盗返氖焙颍换崦つ康靥粽阶约何薹ǔ惺艿闹亓俊
男人太瘦易自卑，看这个英国瘦男逆袭人生。但你要相信上帝不会辜负每一个肯于努力的人，只有你有所追求并努力付出，都会有翻盘的机会！
有种男神叫――不用看脸。这一招足以逆转你先天所有的劣势，所以还等什么，加油吧！看看下图这些“不用看脸”的肌肉型男，拥有这样的身材，你不是男神谁是呢！！
我的减脂增肌之路――拔罐、反弹、锻炼、减脂、增肌其实自己走过捷径，但是反弹快，也走过弯路，总结起来，就是改掉坏习惯（熬夜、湿气、毒素等），然后就是有氧减脂，增肌
学习“子午流注”顺势健身,人体的活动符合“子午流注”的规律时，身体处于自然的状态，有消耗也有补充。如果破坏此规律，则只有消耗，生命处于能量加速损耗的状态。手机号码：
所在地区：
学员留言：
* 温馨提示:如果24小时内没有与您回复请直接电话联系学校，以免耽误您的报名!
小贴士：本页信息由用户及第三方发布，真实性、合法性由发布人负责，详情请阅读求学快递网免责条款。}