一名高级健身私教给胖MM的5条饮食建议
一名高级健身私教给胖MM的5条饮食建议
我们都知道，想要减肥成功，离不开运动。但是，坚持运动，却没有及时调整饮食，很容易导致减肥失败。毕竟，迈开腿、管住嘴双管齐下，才能更快更好地瘦下来。今天，小编就介绍一下一名高级健身私教教给胖MM的5条饮食建议吧。【不喝含糖饮料】市面上销售的含糖饮料，卡路里往往是很高的，易导致发胖，因此绝对要戒掉。如果觉得白开水单调无味，可以喝柠檬水或喝茶。【吃好早餐】很多减肥的妹纸不吃早餐，这样不仅对减肥没有帮助，还容易患上胃病。因此，早餐不仅要吃，而且要吃好，最好包含谷物、水果和奶制品。▼祛湿饱腹红豆薏米粉祛湿饱腹红豆薏米粉￥39.9购买如果经常感到困倦没精神，身体乏力，肤色不好容易长痘，这多半是因为体内湿气太重引起的。这款红豆薏米粉不仅营养饱腹，还有祛湿祛痘的作用，坚持喝一段时间，整个人都会轻松许多哦。【随身携带健康小零食】有时候我们觉得饿并不是真的饿了，而是嘴馋。随身携带一两包健康小零食，如坚果、蔬菜干等，可以避免我们去购买垃圾食品。▼香脆美味冻干果蔬香脆美味冻干果蔬￥79购买与市面上常见的油炸果蔬干不同，这款果蔬脆片是经过真空冻干工艺制成的，脱去水分，口感酥脆，而营养与新鲜水果并无二致。可以直接吃，也可以用来拌酸奶或沙拉，吃法多样。▼酥脆美味每日坚果酥脆美味每日坚果￥34.9购买每天吃一小把坚果，可以摄入不饱和脂肪酸，对血管有好处，这款每日坚果经过科学配比，搭配6种果干果仁，营养均衡。没有添加防腐剂和香精，吃起来天然健康。【补充蛋白质】想要有优美的身形或者减肥成功，都需要摄入蛋白质。蛋白质可以抑制促进脂肪合成的激素分泌，有助于减少肥肉的形成。▼营养美味蛋白粉奶昔营养美味蛋白粉奶昔￥299购买如果你对蛋白粉的印象还停留在难喝得要死的阶段，这款蛋白粉奶昔绝对可以让你改观。1罐蛋白粉由50%的分离乳清蛋白、40%的酪蛋白和10%的牛奶蛋白组成，有多种口味可选择，好喝易吸收。【不吃脂肪太多的肉类】除了薯片蛋糕等热量太高的零食，吃太多脂肪含量高的肉类也会使我们发胖。因此，减肥期不应该吃羊肉串、猪脚等太过油腻的食物。可以多吃鱼虾和鸡胸肉。▼鲜美即食烤虾干鲜美即食烤虾干￥49.9购买吃货减肥要告别好吃的牛肉干和猪肉干，是不是想一想就特别令人悲痛欲绝？别担心，这款烤虾干来拯救你。肉质鲜美有嚼劲，蛋白质含量高，脂肪少，减肥也可以放心吃，不发胖！小仙女们，不知道上面5条饮食建议，你们能坚持几条呢？留言告诉小编吧。
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简介: 水喝的太多 都从眼睛里溢出来了
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(冬日暖阳)
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第三方登录：办完健身卡后拒绝请私教 年轻妹被教练当场骂哭_新浪重庆_新浪网
王红梅姐妹展示与奥本健身签定的会藉合约。
　　读者 来电
　　王女士：我和表妹在南坪万达广场奥本健身分别办了张健身卡。9月5日，健身馆让我们去做身体测试。可测试完后，教练让我们加钱请私人教练。我们不同意，对方恶言相向，把我表妹骂哭了。
　　9月15日，记者见到了姐姐王红梅、妹妹王婷女士。说起当初办卡前后的心情，两姐妹满脸辛酸。
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