(一米阳光)
(健身时光博客)
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所有课程均由10年以上健身专家根据中国健身人群的体质及喜好所涉及，学员就业后得到客户的一致好评
全能健身教练培训课程
体适能基础理论
解剖学、生理学、生物力学
营养学、抗阻力训练
心肺耐力训练
体适能体侧与评估
体成分、肌肉柔韧训练
拉伸与康复训练
私教课程设计、私教销售
单功能器械训练 自由力量训练
功能性训练
间歇性训练
循环训练黄金法则
有氧训练强度与减脂
特殊人群训练强度及动作设定
bosu球、瑜伽球 泡沫轴、战术绳
药球、壶铃
敏捷梯、弹力绳
自重热身训练
上下交叉综合症 各肌肉群显隐性疼痛
不良姿势矫正
身体姿态评估
运动康复基础思路 体态与人体机能、运动、疼痛关系
疼痛带来的含义
缓解与治疗的区别与针对方向
快速缓解与根本治疗的概念
常见疼痛的针对训练及计划制定
肩颈康复、腰骶康复
腕关节损伤康复
膝关节康复课程
初级有氧操 高级有氧操
初级瑜伽 高级瑜伽
初级肚皮舞
高级肚皮舞
为什么学习健身教练课程
行业前景好
1、目前国家大力发展倡导健身行业
2、人们对健康的关注增多，去健身房的次数也开始增多。由此可断言健身教练将成为令人向往的高新职业国家紧缺人才。
人才需求量大
巨大的市场需求让健身教练成为了“香饽饽”预计未来5年内国内对专业健身教练的需求在3000万以上，而专业人才的数量跟不上迅速发展行业的需求。
就业薪水高
2016年健身教练平均工资：15225，稍微努点力2-3万都不是问题，随着个人能力的提升3-5年的薪资水平会在30-60万/年。
发展潜力大
健身教练未来的发展空间巨大，无论是从身价上还是未来的职业方向上。未来必定是含金量高、收入多、工作轻松、健康的职业。
为什么选择云康健身
入学签订协议
入学即签订就业协议，毕业3天内根据学员意向安排工作。
主讲课程：体能，体型训练
毕业于滁州市体校散打队
服役于湖北总队特种反恐作战大队
服役期间荣获4次“优秀士兵”
国家专业健身培训人员认证证书
擅长：格斗，散打，特种部队一招制敌训练
舞蹈课程导师
主讲课程：肚皮舞、瑜伽
国家专业健身人员认证高级培训师
毕业于湖南师范大学音乐学院音乐学专业，从小的舞蹈练习和专业音乐理论的学习，让其具有独特的舞台风格和表现形式。
2010年接触肚皮舞至今，曾师从于多位国内外知名老师，全国肚皮舞大赛团体最高奖，教学经验丰富，长期担任会所肚皮舞教练导师，深受学员喜爱，讲解细致，有自己的独特授课风格。
14.12南京谷雨东方舞培训师
14.02无锡启航健身、风云汇健身、洛社梵音瑜伽会所担任导师
南京首届you can you up全国肚皮舞大赛团体赛最高奖
私人教练导师
主讲课程：抗阻力训练、有氧心肺
无锡市女子比基尼亚军
江苏省女子健体亚军
全国阳光赛女子比基尼第六名
主讲课程：高级体适能、体能、体型塑造、普拉提主讲课程：初中级健美操、初中级踏板操、综合热舞、动感单车
毕业于云南艺术学院舞蹈系舞蹈表演专教育学方向
国家级健美操指导员
国家二级运动员
北京乐真健身管理有限公司特聘导师
无锡魔方健身体育管理有限公司高级操课导师&
无锡云康健身服务有限公司是国内专业零基础健身教练培训学院。现以在江苏，浙江，安徽等地开设5家分院，江浙一带最大的健身教练培训机构，与近千家中大型健身俱乐部达成人才输送合作，本学院开设私人教练基础培训，私人教练提升培训，功能性训练私人教练培训，团体操课培训，健身俱乐部管理等专业的健身人才培训学院，为了确保培训成果，让毕业的学员最快的融入工作，本院采用实践与理论教学同步进行、封闭与开放紧密结合。学员在学习期间学习大量的专业与实践知识的同时每天还要进行体能训练、体能塑造。本院聘请行业内知名的培训导师进行授课。让每个学员都能在有限的实践内学到专业的，可用的知识。本院毕业学员颁发国家级私人教练、团操教练证书。学员入学后立即签订就业意向书，毕业学员100%安排就业。
合作俱乐部
与上千家健身俱乐部合作保障你的就业
健身教练有前途吗？
& & & &国家将体育健身列为国家战略。很大程度上说明了国家对于健身产业和国民身体素质健康的重视度。健身行业现在
健身教练月薪3万+ 他是如何做到的？
云康健身学院学院陈龙从云康健身学院出来2个月工资就拿到了6万多。下面是陈龙简介
健身教练啤酒肚，还能教你练腹肌吗？
现在开的这些超豪华健身房，都配备了许许多多的健身教练，少则10名，多则30-50名，不夸张。当然了你们应该知道，健身教练其实是看业绩的，但是若是你的健身教
高级私教的15条减肥忠告，终身受益
生活中，你可以从不同的报纸杂志、不同的网上资料、不同的姨妈姑姑、不同的猪朋狗友接收到不同的减肥建议，但结果往往（以下省略一万字）...
健身教练告诉你：训练不是一味拼重量！胸肌真的练好还要掌握技巧！
我猜，的确有不少小伙伴花大量时间和精力在健身房进行力量举的训练，不断地冲刺自己的极限重量，但依然没有练出想要的好身材。
我猜不少小伙伴也会受到
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成都贝斯特健身运动康复学院
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对肌腱、肌肉和关节来说，举重是一项十分激烈的运动，所以在进行举重锻炼前一定要做一些适当的热身运动，让身体充分活动开，这样就不会使身体受到伤害。在举重前先用较轻的重量热热身，或者做做伸展运动，否则会对你的身体造成非常严重的伤害，轻者拉伤肌肉，重者损伤关节。不做准备活动对你整个的锻炼也会有影响，那就是降低效率。在锻炼前热身就像开车前给车预热一样，是获得最理想效果的重要一步。
&1.运动强度&2.运动持续时间
（63）&什么是血糖值数？
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商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。，多数人最初的健身目标基本只有减减肥，练出腹肌，想学会游泳。需求再高一点的比如想跑个全程马拉松，解决下腰酸背痛骨盆前倾的问题。基本就到头了。深入学习健身知识是很花精力的一件事，它更像是一个细水长流的过程，随着你健身需求的提升，一点点去补充。在新手阶段就钻的过深很容易眼高手低的，比如刚开始就各种补剂买买买，或者深蹲还没练好就去练高翻……通过网上的文章、书籍拓展了健身的视野这是好事，但如果没有足够的运动经验去判断这些信息是否适合自己，很容易适得其反。如果将整个健身所要学的知识都放在这个答案里，显然不现实，而且题主明确指出是要授人以渔，那我就将各阶段的需要学习的内容划分一个优先级顺序。优先级-1营养：学会区分碳水化合物、蛋白质、脂肪食物；学会如何查询食物的热量值，懂得避开高热量食物。训练：分析自身的需求，设定明确的长期健身目标，以及1、2星期内可实现的短期健身目标学会分析自身的身体运动能力（力量、心肺功能、柔韧性、平衡能力）；学会判断、调整训练的强度；学会人类最基本的运动模式（蹲、跳、推、拉）；学会各种常见健身器械的使用方法学会识别各种健身运动的风险学会各种运动种类的区分方法及它们的训练作用（有氧运动、抗阻力训练、拉伸……）。这一阶段的目的是弄明白自己身体状况如何；我们健身时练的是身体什么的能力；我们吃的东西是什么。优先级-2营养：学会区分高GI、低GI碳水化合物；学会区分不同蛋白质种类的食物；学会区分不饱和脂肪酸、饱和脂肪酸、反式脂肪酸的食物；学会分配每天三大营养物质的饮食配比；学会自己做健康餐。训练：根据自己制定的短期健身目标，在网上寻找对应的训练方法；学会正确的练前热身、练后放松方法；尽可能详细的学习训练方法里每一个动作的要点，并反复训练去做到最好；学会判断自己做一个动作时目标肌肉是否在发力；学会自我判断训练的效果并养成记录的习惯（围度变化、力量增长、动作完成度更高、肌肉形态变化、静态心率变化等）；学会如何具象化地表达心中的疑问，以便搜索答案或向他人请教（反例：如何跑步才能减脂？&正例：不同的跑步速度、距离、时间与脂肪代谢的关系是什么？）；这一阶段重点解决&如何吃，如何练，如何记录训练。优先级-3营养：学习《运动营养学》，学会在不同的训练内容下应该用什么样的日常饮食来搭配；学会做好吃的健康餐。训练：学习《运动解剖学》，弄清楚每一个训练动作背后的本质是什么，如何完善这个动作的细节；学习《运动生理学》，弄清楚不同种类、不同强度下训练的本质，以及如何完善自己的训练计划；学习用以上三本书的知识去判断网上信息的正确性及适用性；确定自己训练的方向，学习这个领域的高级训练方法（健美、体能、力量、竞技体育……）；学会用自己的语言复述深奥的健身原理；形成自己固有的健身观，找到健身在你生活中应存在的位置。这一阶段解决的是&我为什么这么吃，我为什么这么练，以及吃法、练法背后的本质。至此，你已经可以独立地去寻找任何想要的健身知识了，不再需要这个答案。
（34）&大腿后群肌肉包括？
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（8）&解剖学上分析身体姿态的三个轴分别是？
3.&可针刺或手按人中，促其苏醒。
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诺尔·考尔德在一首歌曲中写道,只有“疯狗和英国佬”才在骄阳当空的中午外出。实际上,在阳光明媚的日子里锻炼最为安全。太阳当头,只需一顶带沿帽子挡阴就足够了。可是,在上午及下午的中段时间里,身体没法不受太阳光线的直射。
维生素身体不能自行制造，分水溶性维生素（B、C）和脂溶性维生素（A、D、E、K）两种
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