(sliver-thing)
(C8H11NO2)
(nikename)
第三方登录：整天在办公室里坐着对着电脑，上午3个半小时下午4个半小时，除了中午吃饭，偶尔中间起来去WC或者倒水喝，剩下基本都坐着不动，可怜的小腿肿胀啊~~晚上量的小腿围比早上量能粗2-3厘米，天啊啊啊，JMS有和我一样的吗，眼见小腿是越来越粗，怎么能让小腿不肿啊，那个什么静脉曲张袜穿过好像也没什么效果~
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　　连个广告都没，杯具~~
　　楼主肾不好　　　　多吃补肾的东西啦 黑豆什么的 　　　　多吃红枣桂圆补血　　　　不要吃寒凉的东西 喝水尽量喝热的 　　　　临睡前用热水泡泡脚 　　　　然后多做按摩疏通经络　　　　建议你去看大力叔叔的帖子　　　　或者有本书也适合你《不生病的智慧》　　　　还有去搜搜最近几期的芒果台《百科全说》 讲养生的 　　　　希望对你有帮助
　　去医院的泌尿科，看看你的肾。　　　　你的肾太不好了。
　　楼上说的对，赶紧去检查，我一个同学就是这，一开始被误诊成尿路感染，后来发现是肾炎，很惨的，每天要吃很多药…… 　　　　赶紧的啊，不能耽误~~
　　肾出现问题了　　去医院吧，别乱补肾，不当的话反而有害　　　　话说我比你惨啊，我每天早上起来时是猪头脸啊，脸和五官都是肿肿大大的，到了晚上才变好，，我这要靠长期调理了~~
　　是呀，我也很烦恼，小腿肿肿的，看起就跟大腿一样粗，烦死了，穿裙子就不好看了。
　　我有段时间也一直如此，天天早上起床没事，下午就很明显肿，也不知什么原因，坐的时间久了如此，走路也一样，可是休息日就没事，一直几个月如此，后来休息了一段时间，在家的时候就没有事了。也不知什么原因造成的，可能肾多少还是有点问题吧
　　天天坐办公室的人总有很多腰部赘肉。所以要改变一下生活习惯，否则减肥还是会反弹的。饭后坐着不动或者躺下，脂肪会沉积在肚子和腰部，水桶腰就这样来了。所以饭后至少要站立或走动半小时。如果你腰部赘肉已经形成的话，只能使用一些减肥产品了，不然肚子的肉很难减下来
我是用的易青瘦身贴 ，外用的，安全没有副作用，我从118减到95啊
　　额，LZ你不是一个人，我也是这样子的，怎么办呢
　　我也是肿得很厉害
　　我有个好朋友也这样 但是她是月经前肿的不行很吓人 连脚都要肿
但是来玩月经就下去了
不知道为什么呢 PS 她月经量超少 一般就一天。。。。。。。。汗
　　楼主呀,我也是!我不只脚肿,连手指脚趾大腿都肿,但也不是天天都肿,去医院查过肾,没啥问题呀!郁闷了!
　　我也是……　　薏仁可以消肿，需坚持吃……　　就是太难吃了…　　忍无可忍了，不知道还有不有别的好办法……
　　我也是我也是，腿特别明显，而且我早上和晚上的体重，可以相差5斤，晚上就很重，郁闷死了，肾也查过，是没问题的，不晓得到底咋回事，水肿体质咩？喝薏仁水也不见效，而且薏仁比较凉，不敢总喝
　　我和你一样的！苦恼！我看了个偏方，是赤小豆煮粥喝，还没开始哪，要不你也试试
　　我也这样，有没撒好办法呀
　　同病相怜，盼高人指点。　　
　　我换了个新工作 也是天天坐这，这两天小腿也肿的厉害。不是肾不肾的问题，是因为俄长久坐这，压着腿部血脉循环不畅才肿的，要多按摩，多泡热水，我现在也还是做了
　　好像以前都不会，最近几个月也不知道是怎么回事，到了晚上，腿、脚就肿，好像躺下去休息一下就没事了，第二天又是这样的，都烦死了，人也好像胖了，不知道是不是因为水肿呢　　
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)办公室久坐小腿易肿胀 教白领女性如何破？
核心提示：上班族女性，长期“窝”在办公室，往往一坐就是一整天，到下班时，小腿往往胀痛不已，该怎么办呢？
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　　办公族长期久坐，不仅易产生办公臀，长时间端坐不动，还会导致留滞与下肢，回流心脏变化，对心血管健康极为不利，还会导致下肢浮肿，很多MM甚至发现，下班时小腿比早上粗了一圈。　　久坐比不运动更加伤害健康，OL们还是要注意多起来走动，有条件的话最好是没坐一小时就活动一下，实在忙碌的时候，也不妨多起来喝喝水上上厕所。对于实在没有办法起身的姑娘，不妨在办公台下备一个硬点的箱子之类，可供踩踏，最好让小腿略高于大腿，这样有利于血液回流。　　养成日常好习惯 腿部不肿胀　　容易小腿肿胀的女性，要注意腿部保暖，避免久站久坐，睡眠时可用枕头等垫高小腿，此外，还有一些生活中应该养成的小习惯，能够帮你告别肿胀。　　坐姿正确 翘二郎腿对小腿甚至下半身的影响都非常大。翘腿对小腿造成长时间的压迫，阻碍血液循环，容易造成水肿，严重的甚至会造成。　　注意饮食 含E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌弛；含钾的食物则有助消除水肿，排出体内多余水分。此外，含有苹果酸，可以加速代谢，苹果还含有丰富的钙，可以减少下半身的水肿。　　穿对的鞋 穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态，不利于腿部血液循环。久坐一族最好少穿高跟鞋，即便要穿，跟高也不宜超过4厘米。　　热水泡脚 尽量每晚都用热水泡泡脚，尤其是长期待在空调房里的MM，泡脚可以帮你促进血液循环和新陈代谢，泡脚的同时还可以一下小腿，帮助放松。　　办公室小运动 有助减轻浮肿　　踮脚 直立，将脚后跟向上抬起，并保持该姿势片刻，再缓慢恢复。能加快腿部脂肪燃烧，改善腿部轮廓，使小腿变得更加紧实。　　甩腿 上身正直，单手扶墙，单腿站立，另一只脚脚尖向前向上翘起，将脚面绷直向后甩动，然后两腿交换。可预防下肢无力、麻痛或小腿抽筋。
　　扭膝 两腿平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，膝部前后左右呈圆圈转动。可治下肢乏力，膝关节疼痛。　　揉腿肚 用两只手掌夹紧一侧小腿肚，旋转揉动，然后用同法揉动另一只脚。能疏通血脉，加强腿力。　　扳足趾 坐姿，两腿伸直，身体向前弯，以两手扳足趾。能锻炼腰腿，增强脚力，放松小腿促循环。百度拇指医生
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水肿体质是怎么一回事
核心提示：不收人都曾经或者是不时有这样一种情况：那就是早上的时候没什么，但到了下午的时候，小腿开始变粗变肿了，尤其是脚踝部分，看上去简直像“猪蹄”，按上去会有一种被“弹”回来的感觉。
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　　不收人都曾经或者是不时有这样一种情况：那就是早上的时候没什么，但到了下午的时候，小腿开始变粗变肿了，尤其是脚踝部分，看上去简直像“猪蹄”，按上去会有一种被“弹”回来的感觉。如果你经常这样，那么，你就很可能是水肿体质了。水肿体质是怎么一回事？引起水肿的原因有哪些呢？　　水肿体质是指容易水肿的一种体质的泛称。水肿指因为体内水液过多，不能运化，导致体内水液潴留，从而在肌肤上泛滥，主要表现就是头面部、四肢（尤其是双腿）、腹部、背部部分浮肿，严重的甚至表现为全身浮肿。　　从致病原因上分，水肿体质可以分为两种，一种是缺少必要的活动或是生活作息紊乱导致的体质性水肿；另一种是因为肾脏、泌尿系统、心脏疾病、内分泌失调以及营养障碍引起的病理性水肿。还有少部分女性的水肿是因月经导致，月经过后水肿即消失。　　对于体质性水肿，可以通过饮食、运动及作息调整来改善；在饮食上少盐少油，多吃利水健脾的食物，同时兼带注意补肾，可以多吃冬瓜、香菇、猴头菇、薏米、红豆、西瓜等排水消肿的食物。在体能运动上可以适当多做竖腿的动作，促进体液的循环，坚持做腿部按摩也有一定的帮助。此外，还要尽量长时间站立或是长时间坐着。最后要注意保证睡眠质量，水肿体质的人群不宜过晚入睡，睡前也不宜喝太多的水。
　　病理性水肿按压水肿部位往往“弹不回来”。引起病理性水肿的原因主要是因为疾病，如心脏衰竭、营养障碍等引起脾胃肾脏的运化失调，使得体内盐分无法排出，导致水分滞留体内，这多余的水分就会在身体的一些部位表现出来。水肿情况较严重的甚至还有泡沫状小便的情况出现。　　体质性水肿可以通过日常的饮食、行为习惯来改善，但是病理性水肿应请医师诊断治疗后再对症下药，切勿随意听信什么民间的偏方。
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