11-2911-2911-2911-2911-2911-2911-2911-2911-2911-29最新范文01-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-01自从进入暑假的时间表，我们就没有晨跑了。自七月二十三日起，大二学员放假后，我们就进入了青奥会开幕式的彩排时间了。在这将近一个月的时间里，我们再也没有进行晨跑。本来昨晚回来时就较晚，今天早上当然要休息好。大家通常是一睡睡到中午，早饭就不吃了，午饭也只是随随便便吃点。可是，现在新的一学期正式开始了。一切......
自从进入暑假的时间表，我们就没有晨跑了。自七月二十三日起，大二学员放假后，我们就进入了青奥会开幕式的彩排时间了。在这将近一个月的时间里，我们再也没有进行晨跑。本来昨晚回来时就较晚，今天早上当然要休息好。大家通常是一睡睡到中午，早饭就不吃了，午饭也只是随随便便吃点。可是，现在新的一学期正式开始了。一切都要回到正常的轨道上来，当然，这晨跑肯定是少不了的。在家的时候，每天我都是在八九点钟起床，这次来到学校，早上可不能再贪睡了，必须是哨音一响我就得起床。现在，一切差不多回到了原来的轨道上了。早晨，刚吹哨起床的时候，我还听到窗外树林里鸟儿的鸣叫声，我们这个学校，虽然面积不大，但是，这绿化确实搞的不错，到处都是树，几座教学楼更像是树林里搭起的。还有，由于树儿较多，当然也吸引着鸟儿的目光，一群群鸟儿也会在我学校树林里栖息，这样，我在这儿当然也常常听到鸟儿的鸣叫了。因此，没想到，听惯了哨音和口号的我，却对这不知名的鸟儿的叫声情有独钟。是啊！老在一种环境里呆惯了，对于突然出现的未见的事物，我肯定对此很感兴趣的。也许这就是人的一种好奇心的驱使吧！俗话说，一年之计在于春，一天之计在于晨。清晨，我们在哨音的驱使下，整个连在林荫道上奔跑着。我们整齐的步伐声和鸟儿的鸣叫声一唱一和，竟然是如此的一致！！！这是一次的偶然，还是持久的必然？也许这鸟儿在这树上鸣叫是一次很偶然的事，只是一次难得的相遇。但是，鸟儿难道不就是大自然的产物吗？这鸟儿鸣叫声与我们跑步的步伐声竟能达到如此的默契，难道不是一种人与自然的和谐吗？人类总是用各种科技在大自然面前显摆，企图鸠占鹊巢，小打小闹大自然是不会生气了，毕竟自己是一位博爱之母。可每次都是把大自然这位博爱之母惹得无路可走，于是就小小的教训人类一番。作为大自然的儿女，人类忘乎所以地向母亲索取的同时，与大自然这种心灵上的默契渐渐地被日新月异的高科技所侵蚀。如今，在这个高科技的时代，我还能听到这人与大自然合奏的天籁？不得不说，这是一种幸运！在这新铺设的四百米塑料跑道上奔跑，在流着汗的同时，也呼吸着这新鲜的空气。一圈又一圈地奔跑着，抬头看看远方的天空，一轮红日正在朝霞的簇拥下出来，照亮了大半个天空。那些厚厚的云朵，难道是红日的面纱吗？这轮红日从云层中出来，这种景象使我想起了《琵琶行》中的一句诗“千呼万唤始出来，犹抱琵琶半遮面”，感觉这红日也变得和那位女子一样羞涩吧！时不时还有几只落伍的大雁从头顶上空飞过，不知它们是因为什么而掉队，如果用我们流行的一句口号“流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队”来约束的话，估计那几只大雁就不会掉队吧！
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朋友反复问我，你说是不是每个人都忘不了初恋?我说也不一定啊，很多人都忘了。初恋要见我，我见不见?她问。我一听，调侃到，见啊!干嘛不见?见了，好让人家死了那条心啊!她又说，你信不信，终究，会遇见一个人，他懂你的所有好，他倾尽所有地对你好。我说，怎么说呢?那样的一个人，你喜欢他，他也喜欢你，怕是等到七十......【】
某日，老友相聚，不知怎的，就提到了一个人的初恋，另一个人饶有兴趣的说，真的非常好奇这个男人长的什么样，当事人笑了，说，你问她，指向我，我也笑了。我们不谋而合地说，相见不如怀念。总有些人，是在记忆里的，不能爬出来，一旦出来了，之前所有的美好都会成了炮灰。生活的残酷就在于，它把美好撕碎了给你看，你看着自......【】
如今的上海与十多年前的上海变化应该不是很大，城市繁华区早已发展到了一个时期的顶峰。唯独桌面几张外滩夜景的照片，仿佛又把我拉回到了当年求学的阶段。那时候，我还不知道上海为什么叫不夜城，不夜城的来源仅仅局限于来自书上的那些词语，如夜夜笙歌，通宵达旦，歌舞升平中所勾画出来的某些意象。也曾理解为电视剧的歌曲......【】
陆游有诗云美睡宜人胜按摩。睡眠有解乏和养精蓄锐的功效，睡眠约占据了我们一生中三分之一的时间，一天忙碌才得一觉从容。正如程颢的闲来无事不从容，睡觉东窗日已红。一枕黑甜睡到不知东方之既白是何等惬意。头就枕函，拥衾而卧，心中积累一天的烦闷都随一觉而消弭，偶尔一宵好梦，沉醉其中不愿苏醒。若是梦魇，可怕到令人......【】
最近一直沉迷在那些怪诞的小说，玄幻的电视剧编制的世界里，不曾好好的入睡，脑袋像被打了兴奋剂般的亢奋。然而，在入睡时，却感到梦中一片混乱，就像进入他人的世界走马观花的欣赏着，看着他人如何的苦笑哀愁，如何在世界上艰辛的存活。当一梦醒来时，甚至是很迷茫，很焦躁，像患上狂躁症的病人，但又像是患上抑郁症。我开......【】
早上来图书馆的路上，经过一处公园，寒冷的风却激发我的理性。每当我走到那个公园，总会有许多灵感。加上听Ailee具有爆发力，又略带哀伤的歌，越发不能自拔。听欧美乡村音乐，感到他们就是一团火，或与火共舞。而Ailee的嗓音虽类似艾薇儿的炫耀似嗓音，却带了几分忧伤，这种强烈的对比，一旦被嗅到，就愈加喜欢这......【】
神奇的大自然善于造化神奇蝴蝶体态窈窕，以花朵为食，花朵芳香四溢，以蝴蝶传粉。故而蝶花相依相恋，花蝶对影成趣，给历代诗人以丰富的想象，以蝶花入诗，酿制名句，流传千古。春天，百花争奇斗妍，蝴蝶起舞于碧空青梅如豆柳如眉，日长蝴蝶飞，一派春光跃然纸上;唐代李商隐用花须柳眼各无赖，紫蝶黄蜂俱有情来表述对蝶戏花......【】
人生的路途，不总是四季芬芳、香飘十里，也有落红铺径，疯狂雨骤;请不要迷茫!迷茫就是沙漠中的驼队失去了方向;迷茫就是森林中的草木找不到太阳;迷茫就是海洋中的游鱼追不上风海流。天似穹庐，笼罩四野的时候，我们应该倾听羊鞭响起的方向，那里定是水草肥美、人欢马叫;风雪飘摇、天地凝冰的时候，我们应该耐心等待冰雪......【】
昨天看了两部电影二十八岁未成年和七月与安生，过足了瘾。第一部是和同事一起去看的，第二部是晚上自己在家看的，感触很深......二十八岁未成年，看标题就觉得很吸引人。倪妮的演技很好，在成熟御姐和青春活泼的少女两种角色之间穿梭，她很轻松地就演绎出了少女和熟女给人的两种不同的味道，角色驾驭地真不错，适合三......【】
路上小心点，看着点车。在一如既往的嘱咐声中，我出门了。这边十一月份的天气，就像是喜怒无常的孩子，时而艳阳高照，即使身着一件单衣也是汗如雨下，时而天寒地冻，即便是身上穿着厚厚的棉袄，套上宽大的羽绒服，也遮掩不住刺骨的寒意。清晨的凛冽寒意下，我缩着脖子，骑着破旧自行车走在天天上班的路上。哎呦!哎呦!一阵......【】
模糊的雾，恍若白纱。夏虫鸣奏着夜的第七章，华丽丽的开场白渗出生命的亮点。尖尖的船头刺破大雾，划水声哗哗地响，一直在耳边打着押韵的节拍，久久不散的音符。天空中裂成一道创口，然后，月光洒下，击碎平静的湖面。光线似乎描绘着平行的世界，一星尘埃，惧怕地瑟缩着身子。明月在夜空中，总是那么孤独地挂着，或圆或缺，......【】
人生若舞，自从呱呱坠地那一天始直到耄耋之年归于老去之终，我们无一例外的在孤独的舞程中踏尽漫漫的人生之路。人生若舞！为不负人生意义而舞必然以极其认真负责态度的，正如一代文学大师林语堂所言“人，若不能控制身心，便不能控制灵魂”。在这过程中，我们的每一步踩踏，每一次转身，每一回起落或前行无时无刻的离不开身......【】
在二十世纪三十年代，旧上海已是一片灯红酒绿，但也不全是纸醉金迷。你自可见到娉娉婷婷的摩登女郎，又或是优雅自得的贵妇人，染几分烟花烫，在一声温软的侬好下时髦登场。可就是在这样的旧上海时代，仍有一号人出淤泥而不染，傲然独立。他们有着最前卫的知识头脑，却又嗤鼻于红木文明棍的流行派头。他们长衫玉立，儒雅而不......【】
冬天是冷的，寒风冽冽严寒刺骨;冬天是静的，雪后一片万籁寂具;冬天是美的，白雪皑皑银装素裹。但是从一个吃货的角度来讲，冬天是美味的!好吃的东西简直不要太多。冰糖葫芦酸呀，酸里透着那个甜小时候是特别盼冬天的，除了打雪仗、堆雪人、在雪地里撒欢以外，最盼的就是冬天的糖葫芦。5毛钱一根，原汁原味纯山楂的，一口......【】
今晨雾浓霾满天，雾散霾去天碧蓝。日斜风微河水静，时河岸漫步闲。我记得我以前特别喜欢和别人分享我的新鲜事，现在完全觉得没有那个必要了。一切的变化，只是因为你突破了心理障碍而已。心理障碍可以让人抑郁，可以让人自杀。我们的教育就是给我们设置层层心理障碍。这里的心理障碍，是一个中性词。类似一个心理前提。什么......【】
当天气预报新疆寒流逐渐东移的时候，我还在认真考虑几点跟老二去打水比较妥当。西安的秋天，说来就来了。猝不及防的气温升降，让人恍觉要苦苦捱过的不是秋天而是冬季。风吹得肆无忌惮，任性的德行着实叫人生恨。园内的雨也是间歇的下，打了一地的橘黄，又把一只小猫逼到了车底。在雨溅不到的地方，它小小的身子缩做一团，只......【】
北方人大抵是喜好羊肉汤的，羊肉汤本就是天下一绝，滋补极品。在北寒之地，披着大衣掩进小店，腾腾的白色蒸汽冒着，海碗盛着浓郁的羊汤，绿葱和香菜大把的撒，大块肥美羊排让你大快朵颐。西北地区还偏好买个面饼，碎片撕了，浮在汤面上，被羊肉汤包裹灌注，原本干硬的面皮也变得出彩，饱吸汤汁的面饼，看好时机就得赶紧捞起......【】
我不怕惨败，只是怕离成功就差那么一点点；我不怕路途遥远人困马累，只是怕在即将到达目的地的时候，我却放弃了。何谓“失之毫厘，差之千里”？是仅仅差了一点点，但导致了后来很多的差别。昨晚查看了上个月的专升本成绩，我考了三科，挂了三科。同学跟我说，她挂了一科，不开心。我看了自己挂了三科，倒显得异常平静。大概......【】
检讨，但我不觉得我有什么错，不过我承认我有些过，或许在她那儿，我只是过去。那天，a对我说，你说要敬往事一杯酒，再爱也不回头，实际上就算你醉到黄昏独自愁，如果她伸手，你还是会和她走。说这是她对我的了解。或许是，或许不是，我也不知道现在我会怎么选择。你说我不甘心而已，或许有一点，不，应该不只是一点。更多......【】
搬家那天，三姐的朋友晓妹，回来收拾好她自己的东西就走了。走之前她跟我说，她还有一些鞋子和衣服暂时带不走，让我们帮忙拿去新家，到时再过去拿。我忘记自己是怎么回应的了，我只知道，她从来没问过一句“需不需要帮忙？”拉着她的行李，头也不回就走了，独留我一人在小巷中，黯然叹息。“再怎么样，她和三姐也是朋友一场......【】
今年的冬天似乎比往年要来得晚一些，已经进入十二月了，一些金黄色还留恋在银杏树的枝头，努力地挽留着秋天，但终究是敌不过时光的软磨硬泡，那些金黄色纷纷败下阵来，银杏树便日渐消瘦成皮包骨头的样子，冬天就这样悄悄地侵袭到了江南大地。趁阳光正好，趁寒风未蚀骨，我再次出发去看晚秋。记忆中的晚秋是暗淡的，唯一的色......【】
随着天气越来越冷，被窝越来越暖，早起就越来越难。冬天，似乎只想冬眠，动都懒得动一下。每回在心里坚定要早起的意念，却抵不过被窝的热度。每次咬牙早起，其实都是一次心理大作战。一边在喊要起床，一边在说再躺几分钟吧。像是一场拔河比赛，意志和被窝终究要分出胜负。庆幸的是，最终意志获胜。晨光微熹，寒风凛凛，一切......【】
试着触及人生的多维度。它可以是任何多面体，而不只是一条路。读过两本意大利作家莫拉维亚的作品注意和同流者。这部日记体的作品注意更让我领略到了作者多维度的世界体系。从其他作品，我们或许会收获知识、情怀，而读莫拉维亚的作品，颠覆的是我的整个思维方式。我们一直所用的思维方式都是由点到线再到面，而莫拉维亚不是......【】
年轻的时候不懂什么是爱，对爱也没有深刻的认识，没有电视剧里男女主人公的那种爱得死去活来的感受。后来才慢慢地了解原来爱情其实是一种精神食粮，可以让你精神振奋，可以让你刻骨铭心，可以让你抛弃一切，可以让你不求回报地付出。以前读书的时候有男同学喜欢我，经常在抽屉里放纸条。但那时候不懂什么是爱，只是由于对方......【】听说早上跑步对身体有害是真的吗？那一天什... | 问答 | 问答 | 果壳网 科技有意思
听说早上跑步对身体有害是真的吗？那一天什么时候跑最合适呢？
天气暖和了，适合做一些室外运动，跑跑步之类的，但在网上看到一些专家之类的说早上跑步对身体是有害的，这是真的吗？以前一直认为早上跑对身体好，早上的空气清新嘛。那什么时候跑是最合适的呢？怎么跑步是最健康的呢？还听说晚上跑对身体好，有科学根据吗，那是饭前跑好还是饭后跑好呢？
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作者：中国人做事一向讲究天时地利人和，跑步也不例外。其实，何时跑步最合适，无非是看机体自身和外界环境是否处于最佳状态。早晨跑步是利是弊则取决于“早”到什么时候了。早上跑步，不宜过早假如清晨刚起，天还没亮，不吃东西不喝水，那么跑步对身体肯定有害无利。因为此时机体各项机能都处于低下状态，调节功能也不太稳定，生理特点决定不适合进行体育运动，原因大致有以下几点：1、生理机能相对低下：早晨刚起时，大脑皮层尚未完全兴奋，生理机能仍处于一定的抑制状态，人体各脏器的功能相对低下。有资料显示，早3点~5点肌肉速度、力量及耐力都处于相对最差的状态。而最佳锻炼时间应在运动生理机能最佳时，此时体力、灵敏度及适应力都达到最高峰，心率血压上升最平稳，进行体育锻炼对健康最有利。而在运动机能最差时运动则易疲劳，发生运动损伤的概率也会升高。2、体温较低：科学研究发现，体温的变化将很大程度上影响锻炼的质量和效果，即锻炼时体温越高，效果就越好。3、血液粘稠，易发血栓：漫漫长夜没有水分摄入，而又通过皮肤、黏膜、尿液等不断丢失水分，使得晨起血液粘稠，流速减慢，发生血栓的几率增加；另一方面，运动时肌肉需血需氧量增加，粘稠的血液也不利于肌肉的供血。4、心脏负荷大，调节功能不稳定，猝死风险增大：运动医学专家研究发现，早晨进行体育锻炼，心率和血压的上升都较下午快，心脏负担较重，易致心肌相对缺血，使运动性猝死的风险增加。美国哈佛大学医学院的研究者调查发现，每天上午6点到9点为心脏病发作的“高峰期”，因此，心脏病患者更应避免在此期间进行运动。从外界环境上讲，过早跑步也对健康不利。这是因为太阳没出来前，植物不能进行光合作用，而经过一夜的呼吸作用，空气中二氧化碳浓度较高，不适合跑步这种耗氧量较大的运动。另一方面，如果晨雾未散，雾中溶解的酸、碱、苯等有害化学物质，悬浮的尘埃以及附着于其上的病原微生物都会对呼吸道造成损伤，抵抗力低下时还会发生感染。晚上跑步，要和晚餐、睡眠相区隔大清早离开温暖的被窝总是让人不情愿，很多人选择在闲适的晚上跑步健身。虽然经过一天的劳作，身体已经比较疲劳，各项机能不如白天好，但只要不是太晚，依然是可以跑步的。因为对大多数人而言，八点以前机体生理功能仍较稳定良好，可以耐受跑步的强度。而且适度运动，可促进全身的新陈代谢，增进胃肠道功能，有利于食物的消化吸收。但如果太晚，就不宜进行较为剧烈的运动了。另外，晚上跑步还需注意运动与进食、睡眠的间隔时间的关系。如果是餐前运动，最好在运动1小时后再进食。若在餐后运动，则需考虑进食量及食物种类的影响——如果进食量大且以蛋白质、脂肪为主，则饭后应至少间隔2小时再运动；而如果进食量少且以碳水化合物为主，那间隔30分钟至1小时就可以了。临睡前，机体需要一个安静舒适的环境，且体温不能过高，以便大脑皮质进入抑制状态，使人尽快入睡。而若这时剧烈活动，则会使物质代谢加强，体温升高，大脑皮质神经元兴奋，这种状态须经较长时间的休息才能逐渐转变为抑制，这必然会延缓入睡时间，影响睡眠。因此，最好在睡前一个小时以上结束运动，以便身体各器官功能恢复平静状态。具体实践，因人而异然而，上述原因只是普遍规律，具体到每个人身上则另当别论。不同个体生命活动节律不同，—些人的最佳状态在太阳落山之后才呈现，而另—些人则在清晨倍感精神振奋，这些都会影响健身活动的效果。因此，最佳锻炼时间应是自己最有锻炼欲望的时间，而不必拘泥于专家怎么说。最佳时间：上午和下午如果真要说什么时间跑步最好，那么最受推崇的当属上午9点到10点和下午4点到6点这两个时间段。上午9点到10点空气清新，含氧量高。体内肾上腺皮质激素水平达峰值，调动身体各器官有效发挥功能，机体各项状态相对较好，你会觉得精神集中、精力充沛、富有激情。最为重要的是此时间段处于两餐之间，运动对消化系统的不良影响最小。因为无论是饭后跑步还是跑步后立即进食，交感神经都处于兴奋状态，抑制消化液分泌及胃肠道蠕动减慢，使食物的消化吸收受影响，久而久之便会导致胃病。而根据人体生物钟调节原理，身体的适应能力及体力的调动发挥均以下午和接近傍晚（约4点到6点）最佳，此时绝大多数人精神平静稳定，体力充盈，技术活动的灵活性、协调性、准确性及适应能力均处于最佳状态，因此在这个时间段跑步也是相当不错的选择哦。然而现实问题是，这两个时段恰好是我们忙于工作、学习的时间。虽然身体机能状态很好，但除了专业运动员，恐怕没有多少人能有条件在这两个时段去做运动。其实，跑步的时间并不是一个很重要的问题，跟着自己的感觉走就对了。重要的是掌握正确的运动方法，持之以恒，才能收到最好的效果。参考资料[1]
韩一生主译. 运动医学. 西安市：第四军医大学出版社, 2008[2]
邓树勋，王健，乔德才主编. 运动生理学. 北京市：高等教育出版社, ,171-226[3]
李世成编著. 运动时间营养学 生物节律与运动员择时营养. 北京市：北京体育大学出版社, [4]
毛治和著. 走跑健身的原理与方法. 西安市：西安地图出版社,
五星级航空飞行员
早上太阳没出来的话
地面辐射最弱 空气流通不好
城市里的一些有害气体不能够很好的消散 比如汽车尾气 其次
人的身体机能在刚睡醒的时候是最弱的
只有在下午3点之后才能达到高峰
另外 饭前以及饭后一个半小时内不建议运动
会增加胃负担
以上全部为个人当初减肥时候的实践经验 30天不间断跑步 减掉16KG
无痛苦 不节食
实践出真知
前端开发工程师
我觉着吧，本文设定的条件应该是在乡下植被茂密的地方。城里的蚁族，朝九晚五的，7～8点出门，8～9点晚饭或者才回家，哪儿那么有空下午3～4点还跑步啊？我还真就不信一晚上冷清了以后，pm2.5会高过大白天的车水马龙。二氧化碳高又咋了，至少不致癌吧。好吧，我就是每天6点穿背心儿跑步的主～越冷越好～
计算机学士工程管理准硕
有三年跑龄，也看过不少跑步的文章。大多说是早晨空气不好，尤其是雾天多集中在清晨，对身体不好。另外，早上身体机能并未被完全唤醒，不宜进行太剧烈的运动。我是晚上八点半至九点半跑步。个人建议不要空腹跑，跑步还是很消耗体力的。饭后也要休息1个半小时到2小时再跑，如果要进行跑步，一定不能吃太多，跑前也不要多喝水，会给胃造成负担。
下午三四点比较好！
每天下班跑回家时间刚好~~~
以前听说下午4点左右开始跑步比较好，具体因为什么我忘记了。不过我尝试过夜晚9点开始跑步，也许不是很科学，但是因为是长跑非常累，所以晚上会休息的特别好
见习系统管理员
曾经有说法说早晨是污染物沉降，空气污染比较重的时段……不知是否靠谱。
时差党前体，反应中...
有逆温过程发生时不宜跑步。比如早上7：00前
早上污染其实特别重，傍晚最好。
以前在报纸上看到过，早晨的空气质量其实不好，含有很多有害物质，具体什么原因不记得了。
设计师/死理性
夸大这些坏处的人，都是在为自己的懒惰找借口如果能坚持，运动对身体的好处绝对是远远大于所谓的废气/污染带来的损害的所以，我建议先行动起来，再根据自己的条件和环境，慢慢形成科学的、健康的运动
晚上没有阳光，就是说近十小时树木不能进行光合作用，而人类、汽车、工业排放的二氧化碳不能被吸收转化，所以在早上太阳出来之前空气中的二氧化碳含量多，不宜晨练，老人家做那些深呼吸的早操更是错误的。
每个人的锻炼生物钟是不一样的，有人早上锻炼效果好，又是则不是。还要看是什么人去锻炼，一般老人不适宜早上锻炼。身体机能在早上还是很低的，一般老人在9点之后比较好。除非你长期锻炼要不你在早上不易做大剂量的运动。要不会耽误你的工作。
互联网,股票
早上身体的各个机能刚醒来应该不适于大的激烈的活动,慢跑和伸展筋骨还是可以的, 下午3点左右和7点左右锻炼个人认为是最佳的时间
我记得高中地理老师谈过这个问题，早上太阳没出来的时候，地表层汽车尾气，二氧化碳神马的没消散，所以不宜出去跑步，中午太热了，而且吃完饭也不要跑，晚上空气中也充满着一天排放的尾气和二氧化碳，所以当时老师说早上10点多跑，空气是最好的
数学控 生物化学控
之前看过一篇所谓英国威斯敏斯特大学的研究人员的文章，说“早上避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。”可是，很多人都是早上就开始跑步，要是容易感染疾病，那还会有这么多人早上运动吗？以前看过一篇文章，称运动的时间与人体免疫有一定的关系，运动太长时间会使抵抗力下降。
早上刚天亮时，夜间植物产生的二氧化碳由于比空气重，积沉在地表附近，所以吸入二氧化碳对身体不好，最好的时间是下午傍晚的时候
在城市里根本就不适合推行跑步运动，理论上跑步可以增强心肺功能、磨练人的意志力等等，实际上公路上飞驰着那么多的各类车辆排出的废气在激烈运动后吸入只会对心肺造成慢性损害，而且到了中老年长期跑步对于膝关节的损伤就开始慢慢显露出来了，特别对于体重较大的个体而言，膝关节的负担更大。作为一个比较狂热的运动迷，我从不跑步，在心情和状态都比较好的情况下可以练练单腿站甚至倒挂金钩，同样可以增强双腿筋骨的劲力。
08行管本科生
各个所谓科学说出来的时间段都有跑过，早上，下午和晚上，早上跑太困，下午跑纠结，晚上跑难受，最后还是不跑了，跑步不适合自己，于是就换晚上十点前跳绳一百下，睡前做三十个仰卧起坐，拉筋五分钟，现在已经坚持一个多月了，效果很好，因为我平常运动也少。我觉得吧，做运动还得结合自身条件来。别人说的什么科学都是废话。
生物技术本科生
其实早上做些运动也有好处的，不过不要去跑步了，只是做简单的动作就好，强度就好像广播体操那种，其实也不用特意做什么，就是伸个懒腰也很好了早上顺路随便跑几步还好，别特意制定计划要跑多少圈之类的就好了
一周只能跑一次的飘过
早上我跑过，我5点半就起床了，然后洗漱就出门跑步。跑个3000米就感觉很累，头晕晕的，上班也不是太有精神。而晚上跑则不一样，精神很好，跑完恢复也很快。空气方面我没有研究，更多的是身体的状态，我觉得空气影响是很小的因素。傍晚我也跑过，感觉也很好，但由于上班不能长久施行。
跟踪最新科研成果，随时修改跑步秩序表。
这个也要因地适宜吧，你这个时间段在海南锻炼试试，保证不晒死你！！
据说早上十点钟是跑步的最佳时候，太阳出来没多久，积累了一天的污浊空气慢慢散去，气温刚刚好，现在很多学校的课间操不就是在十点左右吗，但是对于大多数人来说，这个时间点通常在工作。我们大多数人都在这个问题上纠结，其实没必要，只要空气质量适合跑步，什么时候都无所谓。
这个绝对因人而异，例如我自己，虽然不想那么早去跑，因为空气太差，但不得不早起去，因为晚了阳光会比较强烈很热，而且公园人会变多。其实我本来倾向晚上跑，然而去过一次，人密密麻麻的，跑了平时的一半不到就累得跑不动了。
各种科学的解释，要因人而异、因时间而异吧，自然规律最佳的时间可能自己有没有空闲，所以找个相对充足的时间和一个固定的时间段做好各项准备工作后就开跑吧，不要拘泥于太多的条条框框
我本人也是一个长跑爱好者，每周都会跑几天步，参加过一些马拉松比赛。对于什么跑步合适，我不好下定论，但是你说的早晨空气清新，据对是一个错误的概念，在晚上无论动物还是植物都在进行呼吸作用，本质就是将氧气转化二氧化碳，并释放一定的能量，所以早晨空气中的含氧量肯定不会太高。不过在成空气中的粉尘和微粒的含量可能会少一些。另外饭前跑步比饭后跑步好，如果饭后跑，最好饭后两个小时之后，不然患胃下垂，阑尾炎等一系列消化道的疾病的概率会增加。但跑步本身对消化系统是有好处的，这是我本人的亲身体会。我因为比较懒，早晨起不来，所有跑步都是在晚上进行的，这并不是说晚上跑步就好。我认识很多的跑友，有的相对适应在早晨跑步，有的相对适应晚上跑步，这个主要看个人习惯和身体的适应度了。说了这么多，好像也没回答出你的问题，但是总之跑起来就好。另外给我经常呆的跑步论坛打个广告
晨跑要在太阳出来后，因为植物白天释放的是氧气，夜间释放的是二氧化碳，阳光出来前，外面的二氧化碳浓度较高不适合运动呢
我当兵时天天早上六点就被迫起来跑步，厕所都来不及去就开始跑圈，经常头两圈是机械地跑，眼睛也没完全睁开（反正天没亮，跟着前面跑就行）。那时身体好得很，所以早上跑步其实是可以的。
无论如何，还是对C++最专业
早上二氧化碳浓度高？高多少？拿数据出来，不要做纯理论的推导。纯理论推导和中医有什么区别？早上就不出门了？敢情你们都不上班的？开放环境下气体的扩散是非常快的，植物释放出的二氧化碳浓度又很低。早上去公园跑步和晚上去公园跑步完全体会不出区别。懒猪们，你们要多少理由有多少理由。
我是喜欢晚上跑。主要是白天起不来。。哈哈
老大在此，最权威的解释来了：早上跑步对身体有益，因为人们在夜间停止了活动，可吸入的固体尘埃减少。氧气的多少是没有关系的。
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