跑步三周，现在膝盖韧带损伤，以后还能愉快的跑步吗？
以前我是个连八百米都跑不下来的胖纸，身高165，最胖的时候126斤，现在是112，今年下定决心跑步减肥，希望自己能再瘦些。从一开始的一公里都跑不下来，到现在一下能跑三公里，用了短短十天的时间，我开始喜欢上了跑步。可没想到，第三周开始左腿膝盖开始肿胀
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练习跑步腿跑瘸了怎么办
我有更好的答案
时间一天天加长！因为我以前减肥也会发生这种情况肯定因为以前不经常运动的原因，根据自己的情况，不知道你的情况和我一样不一样.任何习惯都是渐渐的养成的，不然你还得疼，让别人帮你揉揉，我也不确定啊、刚一开始肯定会疼，肌肉拉伤了，先养几天，然后再开始跑步，不要一开始就跑很长时间
采纳率：33%
但是现在 腿在受伤 中!我是体育大学毕业的 现在是健身教练这些问题 初练习时 经常会出现的 !不必担心!没有问题 !就做一下 伸展运动!每天用 红花油 擦一下
多揉揉!不要一次性运动量那么大!
要循序渐进!
在跑步之前
建议 先做!属于轻微的肌肉拉伤!不要做拉伸 运动!只是做适量的慢跑
然后就是 擦红花油
用手好好揉揉
直到腿部 好了 不疼了 !在开始热身后 作腿拉伸
然后剧烈运动也就没有问题了!呵呵
这属于是 正常现象!不经常运动
一次性运动量 过大!小步慢跑! 属于热身!身上感觉有未汗
要尽快找医生治疗，这段时间最好不要在去做剧烈运动，一直等到腿好。希望能帮到你望采纳
去医院检查一下吧！
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腿断过，现在接好了，还能跑步？
健康咨询描述：
腿断过，现在接好了，我跑步腿疼，是不是不能跑步了！
想得到的帮助：
能不能跑步了，参加体育
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深泽县医院&& 副主任护师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你所描述的情况，腿曾经有骨折愈合后出现腿疼，以后可以跑步，开始跑步可能有疼痛，以后会逐渐好转。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你活动锻炼跑步时逐渐增加活动量，不要过度劳累，适应后疼痛会逐渐减轻，最好用温水泡脚。
华中科技大学同济医学院附属协和医院&& 医师
擅长: 腰椎退行性疾病,颈椎退行性疾病,单纯胸腰椎骨折,腰
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&&&&&&病情分析：&&&&&&骨折愈合后，骨头一般可以完全愈合，不影响您的正常生活以及体育活动&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您不用担心，您现在骨折完全愈合以后，是可以跑步的，也可以参加基础的体育锻炼
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，骨折的话积极保守或手术复位固定治疗，骨折愈合后可以完全恢复正常活动的&&&&&&指导意见：&&&&&&根据你所描述的情况看多是没有完全恢复的表现，可以去医院骨科就诊拍片复查一下&&&&&&以上是对“腿断过，现在接好了，还能跑步？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 高血压,糖尿病,冠心病,高脂血症,痛风,慢性支气管
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据提供的资料，下肢骨折康复后由于病情及治疗方法的不同，可能存在一些后遗症。&&&&&&指导意见：&&&&&&这种情况是可以影响比较剧烈的运动能力的。如果你在运动后出现下肢的疼痛，则需要注意避免。
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我右腿断快一年了，我想锻炼腿和臀部，有什么适合我的运动吗，哪位好心人告诉我一下呀
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大腿前面的肌肉会得到锻炼，抬腿时，手最好不要撑着，完全运用腿肌肉的力量去锻炼最好。锻炼最好不要过度单腿站立有问题吗，如果在锻炼过程中右腿有不适的话要马上停止锻炼，静养为主？如果单腿站立已经可以了，按自身情况限定每天锻炼的次数，如果单腿站立还不行，那么可以坐在椅子上，向上抬腿，要抬的尽量高、尽量慢，会感觉到臀部和大腿后面的肌肉绷紧，那么可以向后高抬腿
适当的跑步咯
还不能跑步，不然我也不会这么问
一下子跑当然是不行的了，试着快走。
说偿左有的的
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