为什么跳绳跳了三天，背上疼，以至于跑步都跑不了，任何运动都做不了，好疼啊-问
相关资料介绍与图文
你现在的位置：& 》关于的详细解说
为什么跳绳跳了三天，背上疼，以至于跑步都跑不了，任何运动都做不了，好疼啊
问 我觉得你是胖子对不，减肥不能跳绳，因为你的脚踝根本承受不了你的重量，最好的办法是从走路开始减肥，做仰卧起坐或者转呼啦圈，然后等你觉得可以跑了，再开始慢跑。
跑步开始的时候如果太快或者呼吸不畅,会引起内脏的不适应, 会感觉岔气,会隐痛。 放慢速度就没事, 锻...
小朋友的跑步姿势估计出了问题.应该背直起来不可以弯
跳绳和跑步都属于简单易行的有氧运动, 跳绳和跑步的区别之处在于,跑步主要是下肢的运动锻炼,而跳绳包括...
脚掌心痛不一定是骨头伤, 也有可能是你跳绳跑步过多引起脚底筋膜炎, 或者是扁平足 ... 建议先休息...
找个人帮你按下具体为置伤痛,骨头裂痕跟筋膜损伤是有区别的,个人应该感觉得出来,身体不适还是得找专业医...
有氧运动对减肥都有效,依经验运动交替最好。有氧运动能够燃烧脂肪。有氧运动轻松燃尽身体多余脂肪,打造窈...
跑步跳绳穿的鞋不对,鞋子没有把震动吸收掉,震动都传给头部了!换一双有吸震功能的鞋吧!
如是以前从没有过要去检查。要是运动受伤要治疗好才开始运动。正骨水试试
腰疼?患上腰肌劳损怎么办? 情景模拟:快切各种动作都可能引起腰肌劳损 动作一:位置前面久坐,姿势不恰...
Copyright &排行榜大全pai-hang-bang.cn. Some Rights Reserved.从国家、城市、地区到品牌、产品、行业为你提供最新的排行榜资讯本站内容来自于本站编辑整理和媒体发布，仅提供参考或娱乐作用，并不构成任何投资标准和实际应用建议
联系请发电邮自god-loveme＃163.com
【＃换成@】→ 为什么我现在一跑步，就会感觉到腰疼
为什么我现在一跑步，就会感觉到腰疼
健康咨询描述：
为什么我现在一跑步，就会感觉到腰疼，而且我一直有跑步习惯，之前跑步都没试过腰痛，最近一跑步跑了好几百米就开始腰疼,我一般是在饭后3小时才跑步的
曾经的治疗情况和效果：
得过胃炎，目前已治好
想得到怎样的帮助：帮助我解决跑步时腰疼问题，谢谢医生!
其他类似问题
医生回复区
擅长: 擅长诊治儿科，新生儿，常见病、多发病，如：新生儿危
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，腰痛在医学上是一种表症，一种症状，&&&&&&指导意见：&&&&&&本身可以发腰痛的疾病非常多。一方面可能是腰肌劳损或骨质增生，另外也很可能是腰间盘突出导致的。最好去医院进行相关检查，确诊后再治疗。
疾病百科| 胃炎（别名：胃粘膜炎症）
挂号科室：消化内科
温馨提示：忌油炸及辛辣刺激食物，辛辣食物如辣椒、洋葱、 生蒜、胡椒粉等。
胃炎是多种不同病因引起的胃黏膜急性和慢性炎症，常伴有上皮损伤、黏膜炎症反应和上皮再生。胃炎是最常见的消化系统疾病之一。...
好发人群：饮食不节人群
常见症状：上腹不适、疼痛、厌食和恶心、呕吐
是否医保：医保疾病
治疗方法：药物治疗
参考价格：22
参考价格：10
参考价格：56
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
强腰补肾，活血止痛。用于肾虚腰痛，腰肌劳损。...
参考价格：￥18
强腰补肾，活血止痛。肾虚腰痛、腰肌劳损。腰痛绵绵...
参考价格：￥28
您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由
如遇紧急情况，请致电400-查看: 33022|回复: 14
跑步锻炼后腰疼的问题？
几次锻炼都出现同样的问题，锻炼过程中没有不适的感觉，但是当天回家休息，只要座了沙发，腰部感觉肌肉僵硬似地，并且座下后，站立都很疼，腰部要板一样，没办法自由弯曲。之前腰部没有受过伤，记忆中打乒乓球，弯腰捡球有一次抻了下，但是也不严重。目前的工作基本上都是在办公室坐7小时。
如果不运动，怎么坐沙发都不会出现这样的症状，有没有高手知道这样的情况，是不是要去医院看看运动损伤之类的。
顶一顶，我也有类似的情况，我跑完步后平躺也会觉得有点痛
之前有过几次，但是第二天、或者第三天就自然好了。这次特别的疼，座下来起身，都要先找个合适的姿势才能动。
腿部肌肉力量不足，特别是臀大肌和腘绳肌，导致跑动时的姿态变形，致使下背部和腰部承受过多的压力造成的。
需要加强腿部和核心部分的力量以及柔韧性训练。 如不及早改进，容易导致慢性运动伤害。
我也跟楼主情况相似，主要是腰肾虚了，我是因此而下决心慢跑的。
1：运动量自己调整。
2：坚持慢跑。
3：多做拉伸动作，特别是腰部，气血不通畅，自然会郁结。
本人经过近半年的慢跑，腰部细了很多，要也不疼了，目前跑量5~7KM每天。
加强核心肌肉练习
感谢给位的回复，我觉得自己也得加强锻炼了，然后再适量的范围内，逐渐增量，多放松和拉伸。今天已经感觉好多了，不过坚持才是硬道理。
呵，我刚开始锻炼跑山的时候也老腰痛，现在好了，可能就是这个道理吧，慢跑是好的，慢慢来。
支持楼主的想法。
停了一段时间，前两周开跑，第四个8km后开始觉得要背部疼痛，还以为得了什么病？吓了一跳，赶紧到此报到查询。原来虚惊一场啊！已经养了快一周了，逐渐好转，不怎么疼了。
再跑！！！
私人珍藏秘方：
脊柱操A.rmvb
脊柱操B.rmvb
护法的内容提取不了
护法的私藏outdate了
腿部肌肉力量不足，特别是臀大肌和腘绳肌，导致跑动时的姿态变形，致使下背部和腰部承受过多的压力造成的。
需要加强腿部和核心部分的力量以及柔韧性训练。 如不及早改进，容易导致慢性运动伤害。
Ironman 发表于
我臀大肌疼。。
那不是臀大肌。有病具体请去医院。跑姿不正确。请找教练。
扫一扫关注跑圣公众号
Powered by}