运动后肌肉酸疼原来是好事
核心提示：事实上，锻炼后的肌肉酸痛是好事儿，这说明身体感受到了运动带来的压力，身体素质会恢复并超出原有水平。
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　　大多数人都有这样的感觉——运动完浑身酸痛，这是什么原因呢？
　　一方面，在运动过程中，肌肉纤维会被轻微拉伤，从而造成疼痛。另一方面，运动会导致在人体内不断堆积，逐渐超过人体清理它的能力范围，于是造成肌肉酸疼。对不经常参加体育运动的人来说，心功能不够强，毛细血管的开放量不够多，往往轻微的运动就会导致第二天浑身酸痛。而有一定锻炼基础的人，锻炼的反应就不会太强。事实上，锻炼的是好事儿，这说明身体感受到了运动带来的压力，身体素质会恢复并超出原有水平。
　　但健身运动不能盲目过量，否则不仅身体难以恢复，而且很有可能造成真正的运动损伤，比如拉伤韧带、等，那就得不偿失了。同时，人体的各个系统以及大小肌肉群都需要一定时间才能恢复过来。一般来讲，在锻炼初期要量力而，逐步增加强运动量。建议从每周2—3次，每次20—30分钟的温和运动开始，逐步增加到每周3—5次，每次40—60分钟的中等强度运动，并且注意适当变换运动方式。运动，尤其是有运动习惯的人，要注意适当补充和，多吃些瘦肉、牛奶和蔬菜、水果，适当增加一些主食。
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你一定有过这样的经历，身体的某个部位太久没运动后，一旦开始运动隔天就会出现肌肉酸痛的症状，直接影响了接下来运动的进程和热情。那么，运动后肌肉酸痛怎么办？肌肉酸痛的原因是什么？肌肉酸痛怎么快速恢复呢？→ 拔牙之后第二天，完全没有疼痛的感觉偶尔胀
拔牙之后第二天，完全没有疼痛的感觉偶尔胀
健康咨询描述：
我今天拔牙第二天，拔的时候可能发炎所以很痛但是拔完以后一点感觉也没有，请问这正常么？我可以吃鸡肉炒菜咖喱饭么
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擅长: 妇科炎症，孕期咨询，男女不孕不育症，孕前检查
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这个是正常的现象，尽量的选择清淡一点的食物进食才好&&&&&&指导意见：&&&&&&暂时性的是不要吃鸡肉炒菜咖喱饭，相对的是比较容易引起虚火的上升的
北京永安中医院&& 医师
擅长: 类风湿，痛风等疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您都用过什么药物，建议您去医院做一个详细的检查，让医生以您的具体病情分析6&&&&&&指导意见：&&&&&&您都用过什么药物，建议您去医院做一个详细的检查，让医生以您的具体病情分析
孙医生 临沂市妇幼保健院&& 护师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好根据您的描述，您今天是拔牙的第二天，因为拔的时候可能发炎，所以很疼，然后今天是应该有一些头痛的但是你没有一点感觉是你这也很正常。&&&&&&指导意见：&&&&&&这对您这鸡肉炒菜咖喱饭是没有影响的。这样的回答能够对你有所帮助，谢谢！&&&&&&以上是对“拔牙之后第二天，完全没有疼痛的感觉偶尔胀”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 鼻炎,鼻窦炎,鼻前庭炎,咽炎,扁桃体炎,喉炎,声带
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，坏牙拔出后，痛疼减轻或消失，但创面出可能需要慢慢生长愈合&&&&&&指导意见：&&&&&&刚拔牙，创面还没愈合，最好避免辛辣太硬食物，避免创面感染
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健身后的第二天！痛吗？大家好！！又系腊鸭君噶时间！又系一年春来了！姣婆遇着姿粉客的好时节！你要开始减肥了吗！！！你有开始健身了吗？！！健身的小伙伴!第二天的健身后遗症你都顶住了吗！话说昨天。。。一套超级炫酷的装备到了健身房！我感觉我又可以好好的装逼发个朋友圈什么的！热身15分钟之后！我的训练也开始了！5组开合跳！一分钟！5组平板支撑！一分钟！5组登山跑！25个！5组交叉等山跑！25个！5组平板支撑开合跳！25个！5组bobby跳！每次10个！是的！这个我循环了5组！到最后我感觉我的手跟脚都不是我的！我签名确认的时候！我感觉我的手都是抖得！我还是从我教练的眼中开出了对我的深深的鄙视！我是第二天的分割第二天！！来了！那熟悉的酸痛感！你的肚子连吃饭都感觉到抽搐的痛~手臂抬不起来！脚抬不起来！过行人天桥的时候！我隔壁的啊婆都对我投来同情的目光！我感觉我走路都没有灵魂了！！！你连弯腰拉个屎都是痛苦的！！！感觉身体被掏空！不过春天了！还是努力减肥吧！这个看脸的世界！要么瘦！要么么到找不到工作！真是心痛我自己！减肥的路上你注定孤独！你们的健身后遗症严重吗！你们都怎样克服的！！不说了！喜欢的话！请关注我们太空饼干哦！
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作者最新文章为什么健身后腰疼呢？ - 薄荷减肥论坛
为什么健身后腰疼呢？[方法,交流]&
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&&&&& 我身高161，体重108斤，很是悲催！运动还比较喜欢，不过没时间。就一年多一点的时间胖了16斤，所以决定减肥。不求减到以前的92斤，但我觉得96斤是个比较合适的体重。但我健身快2个月了，没变化，我也知道我爱吃，没办法，而且超喜欢蛋糕之类的。
&&&&&& 开始去健身房减肥了，每天累得要死。一般先是慢跑50分钟，就是保持6公里\小时+3的坡度，消耗也就340左右的卡路里，然后就随便的用用器械。有时候会在跑不完后去上动感单车课，但是我发觉这不是普通人能承受的，累得要死，而且第二天都恢复不过来，明显感觉跑步跑不动，所以决定最多一周一次动感单车课程。
&&&&&&& 做过一次瑜珈，但放弃了。因为我觉得我不做还好，一坐第二天腰痛！！！！！
&&&&&&& 我不上瑜珈、不上普拉提、不上健身操控，因为我腰腹力量特别差做不起来，也不喜欢跳舞，这些都不喜欢，虽然我是女生。
&&&&&&& 也就说我就只是：慢跑+器械+偶尔单车。
&&&&&&&&&但为什么会第二天腰痛？！！！！！是我做慢跑后的拉伸把腰压伤了吗？
我是去了健身房之后，浑身酸疼。。。。
可能是肌肉酸痛吧
身高---胸围---腰部---臀部---大腿---小腿---标准KG---美体kg160----84.8---59.2---86.4---49.4---29.8---53.5-----48.2只是参考- 减到58.0以下(doing)- 减到56.5以下 - 减到55以下 - 减到54以下- 减到53以下
我总觉得我节食一周后，肉肉都松软了，网上查说是肌肉流失，所以开始正常吃饭了，去健身房健身了，可能是前两天运动量过大吧，我上了舞蹈课，普拉提，健身操，外加半个小时的踏板车，主要是上半身特别疼，尤其是腰
你的运动量也太大了吧
我觉得哪里酸就说明哪里缺少运动吧
第一阶段（到日前）：60公斤（完成）第二阶段（到日前）：58公斤（完成）第三阶段（到日前）：55公斤（努力中）奖励Jurlique产品一套第四阶段（到日前）：53公斤（目标1）奖励长途旅行一次第五阶段（到日前）：50公斤（目标2）
亲说的腰痛，是肌肉酸痛还是肌肉拉伤的痛？还是脊椎受损的痛，要分清楚再选择运动，亲放弃的运动都是对塑形很有帮助的，放弃很可惜，向健身房的教练咨询一下亲的痛属于哪种情况吧
我用两个月的时间赌，多组数轻重量的力量训练，是能减上臂且不会有难看的肌肉的！担心肌肉的MM~不要给运动加借口了！^_^
我确实不喜欢瑜伽和普拉提，特别是普拉提，我一节课没上完就灰溜溜的溜了，很不好意思，因为做的中间我就觉得腰痛。看看旁边的阿姨那柔韧性啊，我觉得自己老胳膊老腿的
我现在腰也疼。。。。。
下午刚跳完健身操
瘦下来就是美女
想穿漂亮的衣服就必须有漂亮的身材
为了小昆的公主抱，努力吧
如果只是运动酸痛的话，说明运动到位了呢，按摩的话可以缓解
如果是损伤型的痛，就得小心了……
久没运动，突然要肌肉动起来难免会有不适，坚持下去就OK啦~
好吧 但是晚上累的睡不着}