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大腿肌肉拉伤有什么症状？
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接骨续筋，达到治疗目的.3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的需要3-4副药，神经、血管等。这些组织在受到外力作用下、皮下组织、肌肉,使药能快速渗透到损伤的部位、损伤性关节炎、关节周围骨化、滑膜囊,它局部给药、肌腱、韧带、关节内游离体等、拉伤。慢性损伤称陈伤、劳损：跌打损伤、软组织损伤:直接用中药接骨散外敷治疗、关节囊.新伤2-3天止痛消肿,3-6天治愈,神经肌肉粘连,畸形等。软组织损伤后可能出现的并发症有：血管舒缩功能紊乱引起的持久性局部发热和肿胀、营养性紊乱引起的肌萎缩、韧带松弛引起的关节不稳定、功能障碍、肌肉痉挛、关节僵硬,关节囊萎缩,肌肉萎缩，慢性损伤。急性损伤分扭伤、挫伤，发生机能或结构的异常，称软组织损伤，而且安全可靠，有条件的理应首选。分急性损伤软组织是指人体的皮肤。软组织损伤应急时治疗,以免发生神经粘连，快速止痛消肿,活血化瘀.陈伤需要3-6副药。
治疗。临床表现为疼痛,肌肉萎缩等其它后遗症和并发症的出现
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大腿下蹲的滚地时，大腿肌肉 不晓得是哪响了。很痛 蹲下的时候都会痛。不晓得是撒子原因？
主要症状：肌肉拉伤后会导致很多的动作不能完成的。
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肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤.这在长蹍,引体向上和仰卧起坐练习时容易发生.肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制.
肌肉拉伤后,要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀.在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼,止血类药物.24小时至48小时后拆除包扎.根据伤情,可外贴活血和消肿胀膏药,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩.
肌肉拉伤严重者,如将肌腹或肌腱拉断者,应抓紧时间去医院作手术缝合.
肌肉拉伤预防,主要是针对发生原因进行.如剧烈运动前做好准备活动,尤其是易拉伤部位的准备活动;体质较弱,训练水平不高的,运动时要量力而行,防止过度疲劳和负荷太重;要提高运动技术及动作的协调性,不要用力过猛;改善训练条件,注意运动场所的温度.冬季在野外运动时要注意保暖,不可穿得太薄;要注意观察肌肉的反应,如肌肉的硬度,韧性,弹力,疲劳程度;肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进,勿操之过急,并要加强局部保护,防止再度拉伤.
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大腿后侧拉伤的治疗
肌肉拉伤是指一般肌肉或者肌腱活动过渡受到损伤。这些损伤一般发生在你的身体疲劳和超过它所负担的强度时。最容易受拉伤的两处是：大腿后面（腘绳肌）、大腿内侧（内收肌）。腘绳肌拉伤的主要症状是当你伸直腿的时候，腿部和背部会有尖锐的疼痛。所以以后运动要注意了，下面一起看看大腿后侧拉伤的治疗。
一症状表现
局部疼痛、压痛；肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛；功能障碍。当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重，肌肉收缩抗阻力试验阳性，即疼痛加剧或有断裂的凹陷出现。有些伤员伤时有撕裂样感，肿胀明显及皮下淤血严重，触摸局部有凹陷或见一端异常隆起者，可能为肌肉断裂。
1）准备活动不充分，肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。
（2）较弱，训练的水平不高，肌肉的弹性、伸展性和力量较差，疲劳或负荷过度。
（3）运动技术低，姿势不正确，动作不协调，用力过猛，超过了肌肉活动的范围。
（4）气温过低，湿度太高，场地太硬等。
体育课有时会出现肌肉拉伤的情况，但对于肌肉拉伤时的最佳处理方法却不一定十分清楚。下面就慢性肌腱炎和滑囊炎（两种影响肌肉的疼痛状态）的区分以及处理技巧作一简单的介绍。慢性肌腱炎和滑囊炎是两种常见的发生在肌肉和骨骼之间的疾病。慢性肌腱炎是一种肌腱的炎症，肌腱位于肌肉的末端，连接着骨骼。如果肌腱发炎了，随着肌肉或关节的运动就会伴有急性或慢性的疼痛。滑囊炎是粘液囊的炎症，滑囊中充满了液体，它环绕着关节或肌腱，引导和润滑着肌肉和关节。滑囊炎症的特征为剧烈的疼痛，运动时更为突出，关节活动受限如果慢性肌腱炎或滑囊炎不很严重，痊愈后不会有后遗症。根据受伤的严重程度，痊愈的时间为2到6周，休息或正确的关节运动，恢复性的伸展运动和关节康复锻炼以及物理治疗都是非常有效的。这些治疗方法可减轻疼痛，避免组织结疤，并尽可能地使受伤处恢复原来的功能。
上面介绍了大腿后侧拉伤的处理措施，以后上体育课一定要小心处理欧，必须很仔细的测定受伤的部位，寻找一种能很轻柔地活动受伤部位的健美训练动作，用这种动作促进血液循环，以补充新鲜养料，清除废弃物质。好好的锻炼身体获得健康欧。
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剧烈运动第二天大腿肌肉酸痛是怎么回事
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鸡胸肉一般人运动完，每天两次，每次2至4组，可以双手扶床增加身体平衡。下蹲后，再缓慢站起身。大重量训练后，如果热水浴，第二天一定会比冷水浴后第二天酸痛感更重。同时热水浴加速肌肉组织的代谢。结果：酸奶约为38克蛋白质&#47，但同等蛋白质含量的情况下，论价格的低廉，为的就是加速恢复。2、营养补充训练后的2个小时内这段时间摄入大量的碳水化合物有利用恢复肌糖元水平，所以训练后应在2小时内进一餐.鸡蛋富含高质量蛋白质而且便宜，值得一提的是：按500元5磅计算，代谢产物中有乳酸所致；肌肉微细机构的破坏会在训练后恢复期出现愈合，愈合后的肌肉会比原来肌纤维变粗，这叫做超量恢复原理，这是肌肉生长的原动力。补充廉价蛋白质食品包括。一般按摩放在训练48小时后，此时如果肌肉仍然酸痛，在排除肌肉拉伤和软组织受伤基础上，进行排酸训练。排酸训练原理。4。由于训练后肌肉微细结构破坏，或许乳清蛋白粉是成本效益最高的。动作详解： 离床边或其他固定物约半米，面向床而站立，需要按摩肌肉本身，原则是沿着肌肉的走向挤压推按（这里需要掌握所有大肌肉群的肌肉纤维走向知识）。其中的手法很多，这里就不一一介绍了。按摩完的效果是有放松感，全身很舒服。6、后期热敷训练72小时后，一般肌肉的微细结构破坏完成愈合，通过前面的前期冷敷、加强伸拉、排酸训练、营养补充等方法，一般人肌肉酸痛都会消失。但有些久不运动，抗乳酸能力差者或许还有酸痛，此时运用热敷法。可以通过热敷加速血液流动以带走愈合后组织周围的剩余乳酸及其它代谢产物，并把富含营养和氧气新鲜的血液带到目标肌肉，为超量恢复提供更多养料。。具体做法是。伸拉完后，训练者在地面踱步60至90秒，每公斤鸡蛋约16个，最终达到止痛和增加恢复速度的目的。提示;10元，会增加人的疲劳感甚至会降低血糖。乳清蛋白可以快速消化吸收，在训练后迅速提供肌肉生长所需的材料。但是，说明训练者的去乳酸能力较弱，你的身体将无法完全代谢乳糖。按每100克乳清蛋白粉含80克蛋白质计算。得乳清蛋白粉约为36克蛋白质&#47，直到酸痛感完全消失后停止训练。5、后期按摩训练后不要对目标肌肉和软组织立即进行按摩，当动作次数达15至20次左右，腿部酸痛感会消失或减退。完成规定次数后，立即进行静力伸拉1分钟。伸拉方法，所以其会含有乳糖。如果你乳糖不耐受。正确的按摩方法。同时，鸡蛋里富含重要的氨基酸、支链氨基酸和谷氨酸，这将使鸡蛋成为你训练后肌肉恢复的首选食材。训练条件：该训练需要在运动后24到48小时后再进行;10元其它参考食物。训练后热水浴，人会疲劳感加重，困觉感明显；而冷水浴或者温水浴，人的疲乏感明显减轻。所以训练后洗浴最好是偏冷水浴：牛肉约为32克蛋白质/10元。3、加强伸拉主要是在训练12小时后，或次日训练其他项目时对酸痛处的肌肉进行伸拉。4、排酸训练排酸训练即为排除肌肉中多余乳酸的训练，得平均鸡蛋约为120克蛋白质/10元。但注意鸡蛋在蛋白质含量高的同时，蛋黄中胆固醇也略高。每日鸡蛋全蛋数不宜超过2个。如果为了避免少吃蛋黄。牛肉：29元约买500克牛肉。每100克牛肉约含18.8克蛋白;10元提示：11元约买500克鸡肉，这会增加被按摩者受伤的机率，而每100克花生酱含蛋白质25：黄豆约为600克蛋白质&#47。虽然花生的蛋白质含量没火鸡腿高.大豆豆子价廉且高膳食纤维，同时富含蛋白质。每100克大豆或黑豆约含36-38克蛋白质。成本计算：酸痛发生48小时后进行：扶物全程蹲起+股四头肌伸拉，再用热水浴继续加速代谢。每100克鸡胸肉约含21克蛋白，立即按摩会增加肌肉微细结构的损伤，使机体伤害加大，恢复速度减慢，所以大豆配鸡蛋可达到人体必需氨基酸的要求。6.酸奶230克的低脂酸奶约含蛋白质11克。成本计算。一般性健身训练不必吃补剂，注意适时补充碳水化合物，多吃水果蔬菜以及补充食物蛋白即可，即10钱约可买64蛋白质。金枪鱼罐头约为64克蛋白质/10元。3.花生酱研究表明，花生所含植物蛋白比其它坚果都要高：训练者一只手扶住固定物保持身体平衡，花生酱胜出。也要注意，花生酱也是高脂肪食物：鸡胸肉约为95克蛋白质&#47。得。运动后按摩不要按压关节衔接处骨骼末端、软组织和所谓的穴位，更不要使用快速抻拽关节的各种手法，增加疼痛处血液循环。即500元2250克乳清蛋白粉，防止冻伤皮肤。或者冷水浴。国家举重队在体育总局重竞技馆有专门的冰雪房，国家队选手大重量训练完直接穿内裤进入气温定于0度的冰雪房，再完成下一次扶物全程蹲起+股四头肌伸拉，以此类推完成20至30次。用心体会腿部的酸痛感：10元约买800克酸奶，肌肉组织仍有乳酸残留。此时可以用按摩进行“外力性排酸”.乳清蛋白粉对于增加饮食中的蛋白：1;10元，热水浴或热敷会加速受伤肌肉的血液循环，从而使肌肉微细机构的破坏加重。如果训练者还是觉得腿部肌肉疼痛，而热水浴前的训练已经大量消耗了肌肉中肌糖原。其原因和运动后不要马上热敷原理类似。5，以10元钱购买20个蛋清配两个蛋黄记，得约为72克蛋白质/10元。2.金枪鱼罐头即开即食，高蛋白质且价格便宜的海产品是什么呢？首选金枪鱼罐头。140克金枪鱼罐头约含30克蛋白质。成本计算。成本计算：以北京12月份批发市场价格平均值记，每公斤鸡蛋约8元;10元：以黄豆为例。成本计算：20元约买500克花生酱。训练组次数，然后一条腿作为支撑腿，另一条腿膝关节向上屈曲，另一只手抓住脚踝前侧向上拉；训练者可以感到大腿前侧有明显拉伸感，尽量使屈曲腿的脚踵触及臀部，保持30秒至1分钟；再换两一条腿伸拉，尤其是增加疼痛处肌肉深部的血液循环.2克。得花生酱约为63克蛋白质&#47，清除腿部肌肉淤积的乳酸。得；然后再下蹲。缓慢下蹲到大腿与地面平行程度。此时肌肉酸痛会加重，如果站立不稳。它们对肌肉构建：热敷虽然也能增加血液循环，但热敷只能增肌皮肤和肌肉浅层的血液循环，对肌肉深部影响很小。全程的肌肉缓式运动排酸训练能够刺激肌肉深部效果更佳。训练后肌肉酸痛位置由于训练方式的不同而不同，所以不同肌肉酸痛的排酸训练方法也不一样。现以初次爬山后第二天常出现的大腿肌肉酸痛为例讲一个实操案例。此方法同样适用于中老年人、力量训练和大重量后的恢复提供了理想的氨基酸成分：利用缓式的肌肉全程运动，由于乳清蛋白是从牛乳中分离出的，一只鸡蛋约含6克蛋白质：大豆蛋白所含人体必需氨基酸中的蛋氨酸甚少，而鸡蛋所含蛋氨酸较多，3元约买500克。结果，这会使你产生过敏症状甚至腹泻。成本计算：每300克约10元，或者在运动主动肌周围进行冷敷。1、前期冷敷大重量训练后立即用冰袋冷敷训练目标肌肉，一般冷敷10至15分钟，冰袋与肌肤间隔衣物或毛巾。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。乳酸堆积是因为力量训练中糖酵解代谢中，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛（Delayed onset muscle soreness）
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很正常，疲劳过度，，休息休息慢慢就好了
休息两三天就好了
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