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大腿后侧肌肉拉伤，老伤，还有救吗？
最早受伤是一年前，但没太在意，断断续续，在去年11月好了，但不久又拉伤，现在已经4、5个月了，走路走远点，就感觉拉伤的肌肉有些隐痛，也是一样，感觉那条肌肉不敢用力。请问有懂运动恢复学的大师吗？这样还有救吗？
最早受伤是一年前，但没太在意，断断续续，在去年11月好了，但不久又拉伤，现在已经4、5个月了，走路走远点，就感觉拉伤的肌肉有些隐痛，跑步也是一样，感觉那条肌肉不敢用力。请问有懂运动恢复学的大师吗？这样还有 ...
hewen007 发表于
我不懂，我只知道单纯的肌肉损伤要好过于韧带与骨骼的损伤。
姐告诉你。如果确定是后侧肌肉拉伤。不是韧带拉伤。那有救。不过这个旧伤。得永远的跟着你。
你说的对。就是不能用力就是了。
如果是韧带拉伤。没得救。自此你就say goodbye吧
这种情况，应该还是肌肉拉伤，应该是肌肉筋缩，韧带没有问题。
介绍个方法（指压法），你可以试一试，自己治疗。
（1）如何寻找拉伤部位：用手指尖轻按寻找后群肌，拉伤部位。如果是深层次的肌肉拉伤，手指就要按重一点才能找到。
（2）定位：如果指尖能够感觉到，肌肉纤维拉紧成条状，或者成团状。那说明这就是被拉伤肌肉（肌肉筋缩）。
（3）治疗：用指尖静力（力量相对要重）按压拉伤肌肉；拉伤肌肉会有非常明显的酸胀感，待酸胀感减弱消失，停止按压。
（4）注意：此方法治疗区域主要是指尖按压部位的肌肉纤维（范围相对较小），所以对拉伤的肌肉基本要进行全方位的按压，基本上每条拉伤的肌纤维都要被按压到，才能达到最好的治疗效果。
（5）完成后，用手掌按揉后群肌，放松肌肉。
（6）周期：2-3次，每次间隔2-3天。要是部位找的准，基本两次就能搞定。
此方法基本适用于，运动中出现的各种肌肉拉伤。简单来说就是——伤哪按哪
（但是，肌肉拉伤但是不能用此方法，必须是拉伤1-2天后，肌肉纤维拉紧成条状，或者成团状）
如果自己不好操作，你可以去医院做理疗——扎针，做一两个疗程，应该就能痊愈了
去看医生吧。别把哑巴治成聋子
同问， 我是左腿后侧平时跑步打球都没什么感觉，但是一躺在床上大腿后侧就像弹簧一样感觉被突然拉了直了是的很难受，睡觉时只能蜷着腿睡不敢伸直。求解。
去看医生，扎针吧！
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短跑运动员大腿后群肌拉伤的原因与预防
优质期刊推荐韧带拉伤可以马上去针灸吗，昨天练短跑的时候大腿后侧肌肉拉伤
病情描述：
现在在冰敷，待会想去针灸，请问可以去吗，麻烦解答一下好不好的呢。
医生回复：
这个情况的话最好还是不要比较好的，去医院看下比较妥当的呀，然后确定一下具体的症状合适一点的，针灸的话还是再后期的比较好的。
已为10152位患者解除疑问。
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没有找到你想要的信息？>&肌肉拉伤了还能运动吗
肌肉拉伤一般发生在运动的过程中，发生肌肉拉伤之后会出现明显的肌肉疼痛、肌肉痉挛、肿胀等等不适。不少人因为肌肉拉伤发生在运动中，所以很想知道肌肉拉伤了还能不能继续运动。
肌肉拉伤了还能运动吗
肌肉拉伤之后不能再进行运动。肌肉拉伤之后如果再进行运动，让已经受伤的肌肉组织再次处于紧张、疲劳的状态，很容易加重肌肉拉伤，而且随之带来的疼痛感等不适会更加的强烈，还不利于损伤的肌肉恢复。
肌肉拉伤后多久运动
轻度肌肉拉伤的话，休息2~3天即可进行轻度的运动，重度肌肉拉伤的话，可能需要1~2周以后才能进行轻度的运动。如果是需要消除肌肉拉伤的不适进行正常的运动的话，轻度拉伤也需要10天左右，重度拉伤可能需要1个月以上的时间。
肌肉拉伤之后怎么进行运动
肌肉拉伤之后进行运动也是有讲究的，为了让拉伤的肌肉能够更好的恢复，一般刚刚发生拉伤的3天时间是不建议进行运动的，这个时候要让肌肉充分的休息。然后在肌肉恢复期的3天之后，首先应该是进行简单的浅拉伸运动，稍微拉伸一下拉伤的肌肉，每次拉伸时间不要超过10秒钟，每天可以多次。一般想要正常强度的运动需要等等15~30天以后进行，以肌肉完全恢复，没有不适感为宜。
运动时肌肉拉伤后怎么处理
运动的时候如果是出现肌肉拉伤的话，正确处理能够减轻肌肉拉伤带来的不适感。
1.运动拉伤发生的时候应该立刻停止运动，原地进行休息。
2.运动后肌肉拉伤应该立即使用冷水冲洗拉伤部位或者是使用冰袋进行局部的冷敷，缓解疼痛感，减少损伤部位扩散。
3.轻度的肌肉拉伤一般可以在2天以后通过对拉伤部位进行按摩、热敷等方式促进血液循环来加速恢复。
4.重度的肌肉拉伤应该在局部对拉伤部位进行加压包扎之后及时就医进行处理，如果有肌肉、肌腱完全断裂者还可能需要接受手术治疗。
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