在什么时间游泳，最好？
想挑一个完美的时间去玩水去游去浪早上人少，够施展拳脚完美升华自己游技，游一个来回也不用考虑给阿姨，大佬们让道也不怕一个蛙泳腿蹬到别人脸上，来一句：what are you 弄啥嘞？晚上呢，人多人多人多！ 重要的话重复三遍像下饺子一般，只好呆呆站在岸边，想着：是该下去泡澡凑个热闹呢，还是挪个小角落里扶岸练练换气打算着晚上来实战下自蝶蛙仰，却是只能湿湿身？问题来了什么时候游泳才好？可以让自己和大佬们肩并肩，效果也好一点。我想说:什么时候游泳也比你不游的时候好正经的来围观早中晚游泳的区别，看一下你更适合什么时间段去游泳。早晨游泳的优劣早晨是一天的开始。起床出门的瞬间会觉得阿~生活是多么的美好，空气是多么的清新~这个时候去水里扑腾，会让你在一天剩下的时间里精力充沛。还有，这个时候的泳池是让你“任性”的好时候。有一项研究表明，你的睾酮水平在早晨达到最高点。这对于做高强度的锻炼有很大的帮助。但是呢如果你不是习惯早起的人，要你每天早上去游泳，应该是很痛苦的。还有早晨醒来之后，我们的关节和肌肉仍然是僵硬的。精力也不是很充足，这时候就需要花费时间去做大量的热身运动，让新陈代谢和心血管系统运转起来。然后，再去游泳。中午游泳的优劣在经过一个忙碌又紧张的早上之后，感觉很想去舒展舒展筋骨。这个时间段去游泳就受到很多人的青睐。或许一个午休时间锻炼就能够给带来一个激情四射的下午呢？这个时候呢人的毅力很好，心脏也在有节律的工作此时的全部精力已被充分调动起来也就是很适合去游一游。但是这个时间段最大的问题就是午休的时间很短。你再想想去个泳池的来回是多久？脱光光和穿上衣服的时间？万一泳池离你很远呢？这就是一个很鸡肋的问题了。晚间游泳的优劣在忙忙碌碌的一天工作结束之后，这个时间段是很宝贵的。感觉夜晚才是属于自己的小时间。这个时间去游泳呢，也是非常好的。有许多不同的研究表明，在下午晚些时候或傍晚进行训练对大多数人来说是最好的时机。因为你的肌肉温度在这个时候达到顶峰，让你呈现一个完美的状态。温暖的肌肉增加了肌肉的新陈代谢过程和能量代谢。并且有足够空闲的时间去游泳，还能有足够的时间做一些冷身运动。借助游泳锻炼去释放一天的压力也是不错的选择，想想在水里还有水浪按摩。想想还是很惬意的，能享受一个轻松美好的夜晚。如果要说晚上游泳有什么不好的地方的话。那就是在一天紧张的工作之后，会没有动力去坚持游泳。在睡觉之前，很剧烈的运动让人难以入睡。所以说要在睡觉的前一两个小时结束运动。什么时候去游泳最好?看完这些，觉得早中晚去游泳都是很不错的，各有各的优缺点。肯定想问，那我到底该什么时候去游泳才最好呢？每个人的工作时间，压力、饮食习惯、甚至是睡眠习惯都是不一样的。这些因素会在不同程度上影响你的生物节律和精神状态。所以呢决定什么时候去游泳，取决于你的生活环境和你的个人喜好。毕竟不管什么时候游起来都比不游的时候好。而你？在什么时候游泳，不如分享一下给我们吧~版权声明：本文内容及采编均来自互联网
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公司座机号：(010)什么时间段最适合游泳 最适合游泳的时间段
什么时间段最适合游泳 最适合游泳的时间段
什么时间段最适合游泳 最适合游泳的时间段1.健身式游泳每周最少两次游泳来锻炼自己，这属于健身式的游泳，每次游泳的时间应该在20分钟到50分钟之间比较合适。游泳不能贪图凉爽而一直在水中，如果在室内游泳池游泳的话，身体泡久了会容易感染，因为自来水是用了氯消毒，因此在室内游泳的话最好控制在20分钟左右。2.玩耍性游泳玩耍性游泳一般是青少年成群结队偶尔的去游泳，许多人在水中嬉戏，大部分玩耍性游泳的朋友都认为在水里玩久一点才舒服，但是专家指出这种娱乐性的游泳时间不能超过两个小时。3.每天什么时候游泳每天早点7点到中午12点，下午2点到5点是人体体能、肌肉反应、力量处于一天当中最好的时间段，一天当中早上7点和下午3点去游泳是最合适的，而游泳之前要吃饭的话最好是饭后一小时再去游泳。
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作者最新文章一、夏天游泳九大禁忌
　　1、忌剧烈运动后游泳　　很多粗心大意的人，会在剧烈运动过后选择游泳。比如刚打过篮球弄得一身臭汗，为了暂时的痛快，不顾后果的立即投入到泳池的怀抱。其实这样做，对身体有着很大的危害。在剧烈运动过后。身体本生就处于兴奋状态，立即如水会使心脏负担更重。而且由于温度的反差容易感冒。　　2、忌长时间曝晒游泳　　长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树阴的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。　　长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎　　3、忌不做准备活动即游泳　　水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。　　4、忌游泳后马上进食　　游泳过后马上进食也是一大禁忌，为什么呢?因为游完泳之后你的胃还处于一种兴奋状态，不适合马上进食。如果你在游完泳之后立刻进食的话会突然增加胃的负担，使它承受不住，久而久之的话还会引起胃肠道疾病。　　5、忌游时过久　　皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5~2小时。　　6、忌饭前饭后游泳　　空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象　　7、忌月经期游泳　　月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。　　8、忌在不熟悉的水域游泳　　夏天的时候我们经常会听到关于溺水身亡的消息，一个个噩耗给我们很大的警钟。夏天不论你有多热都不能贸然下水。　　如果有条件的话，最好还是去游泳池游泳。如果实在不行想要在天然水域游泳时，切忌盲目下水。一定要把水域周围的环境摸清楚，凡是水比较深的地域比较复杂的，一定不能下水。　　9、忌空腹游泳　　很多爱好游泳的人们都有一种感觉，那就是游泳上岸之后，都会感觉饥肠辘辘，浑身乏力，这是因为游泳是一项重体力运动项目，四肢肌肉活动的幅度大，会消耗人体的大量能量、热量。　　如果我们在空腹时去游泳，会造成身体血糖过低，特别是糖尿病患者，发生低血糖昏迷的危险性更大。　　如果游泳者因为空腹，血糖低，体能消耗大，特别容易在水中出现肌肉颤抖、头晕眼花、虚脱、昏迷甚至可能直接溺水而亡。　　因此，游泳者要在游泳之前，适当的补充一些水果、牛奶、糖果之类的食物，再下水游泳。
二、游泳时应注意哪些问题
　　身体检查　　因为在游泳的时候，人所消耗的体力比平时要多上八倍，所以，患心脏病、活动性肺结核、肝病、肾病的人，不宜参加游泳。患红眼病、传染性皮肤病的人，也不要游泳，以免互相传染　　预防措施　　跳水时一定要摸清水深及水下的情况，防止碰伤等意外，同时要避免腹部和睾丸直接受到水面的强烈打击。还要保护好耳朵，因为耳朵遭到水而强烈的打击，能使鼓膜往里凹陷，甚至破裂，造成耳聋。如果鼻子里进去水，不要捏紧鼻子用力擤，这样容易把水从鼻咽腔通过耳咽管挤到中耳里去，发生中耳炎。　　冲洗　　游泳后，要用干净水把全身再冲选一遍，以免传染疾病。　　热身运动　　下水前要先在岸上做准备活动，否则，突然进行较剧烈的活动，容易使肌肉受伤或发生其他意外。　　游泳7大热身运动　　游泳前的热身运动往往被很多人忽略。解放军第二炮兵总医院康复医学科主任、主任医师李军说，不热身就下水，容易造成运动损伤。他推荐了7个准备动作。　　1.头部向前后左右转动，拉伸颈部肌肉，重复10次。　　2.单臂轮流向后绕肩，然后双臂同时绕肩。　　3.单臂上举，向对侧弯腰并尽量伸展，换臂重复。　　4.双腿并拢向前伸直坐于地上，双手向前伸以触到脚趾，保持，然后重复。　　5.一手经脑后伸向对侧肩部，肘尖向上，另一只手握住其肘部向对侧牵拉。换手臂，重复。　　6.两腿分开伸直坐于地上，身体弯向一侧使面部靠向膝盖，换一侧重复。　　7.一腿向前伸直，一腿向后弯曲坐于地上，躯干向前伸展，然后向后仰身。重复几次，换另一条腿。同时轻转脚踝。
三、游泳时的小技巧
　　1.使用踢腿板　　踢水板、手桨、脚蹼、救生圈等水上玩具不仅有助于燃烧更多热量，还能锻炼四肢肌肉。　　2.快速短距离游　　很多人游泳时都是慢悠悠的，这样消耗的热量远远不如快速短距离游消耗的多，但是快游也不要贯穿始终，否则体力消耗太快。可以一段慢游接一段快游，两段慢游再接两段快游等。　　3.分时间段练习　　像专业游泳选手训练一样，将游泳分成四节，节与节之间休息15—30秒。具体编排是先游1个来回，再游2个来回，随后再游2个来回，最后是1个来回，每节结尾要快游。　　4.游泳时全力以赴　　保持心率在最大心率80%左右，为了保证这一标准，每游一段时间，对着表数数脉搏在6秒内跳多少次，后面加个“0”就是1分钟的心率。
四、游泳减肥法功效
　　⑴ 游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。　　⑵ 可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体(特别是下肢和腰部)要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。　　⑶ 可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。
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几月份游泳最好？
不要太热太冷
如果只是想玩一下，夏天（8月-9月）游泳比较好，可以消暑。如果想强身健体的话，建议冬季（12月-1月）游泳最好。
冬泳是祛病，防病，强身健体，并融娱乐于一体的体育运动项目。 由于冬泳具有“锻炼时间短、健身收效大”的特点，很多人都喜欢它。冬泳的好处：
第一：冬泳能预防伤风感冒，冬泳由于经常接受冷水刺激。使大脑中枢神经系统反应得更加敏捷。提高了人体调节体温的能力。所以经常冬泳的人，能够增强对外界环境变化的能力，而不致引起伤风感冒。
第二，冬泳能预防心肌梗塞，脑中风。冬泳时，人体受到冷水的刺激，皮肤浅层血管收缩，血液流入深层组织，随之，体内的血液流速加快，并流向体表的肌肉、骨骼、皮肤等。由于血管一收一松、血管壁的一缩一张，提高了血管壁的弹性、韧性和血管的神经调节功能，防止血管硬化和老化。能预防心机梗塞和闹中风。
第三，冬泳还能减肥，美容。冬泳人体的热量消耗很快，很大，水是空气导热的25倍。迫使产热速度加快，大量的脂肪快速氧化，分解，被消耗掉，从而达到了减肥美容的目的。实践证明，冬泳对缓解支气管炎、腰痛、风湿性关节炎、高血压、冠心病都有显著疗效。
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夏季吧...6、7、8月应该是最合适的
现在这个天气最好,我经常去..
7月和8月把！因为是夏天吗！
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