1687被浏览359818分享邀请回答12524 条评论分享收藏感谢收起317 条评论分享收藏感谢收起928被浏览114345分享邀请回答2.2K246 条评论分享收藏感谢收起9922 条评论分享收藏感谢收起我马上要去健身房健身了,是每天都要去的,请问大家去健身房健身之后,是不是可以多吃一点面食了,当然我不会吃太多的,只是稍微.
运动之前是不可以饱食的，适量的补充热量是必须的，天天健身对身体不好，建议你一周健身3-4次
如果去健身房做强度较大的健美锻炼， 一般每周练三次（隔天练一次），锻炼一年以上者，可增加到每周练四次（练两天，休息一天）。
初练者每次锻炼一小时左右（包括准备活...
　　那要看是谁喽，怎样的人，主要是看有没恒心，如果他有信心坚持的话就可以｀｀
我也有一套哦！我没有去健身房健身，一个月下来就减了差不多十斤｀｀
具体方法是节食还...
可以的，肌肉和脂肪不是一回事。放心吧~没有问题。我的朋友就经常在健身房里看到很瘦的人在锻炼。对身体有好处呢~
时间根据你自己的时间安排，
最好养成一种生活习惯，一周2-3次
减肥的话，需要先做有氧器械再辅以力量器械
最好先以跑步和椭圆机开始，分几组进行练习，
炮 友不用多，一两个即可但素质一定要高，有各自独立的生活，寂寞时偶尔一起吃个饭，去野外郊游看场电影，去酒吧坐坐；有性趣可去开房，也可礼貌地拒绝上床，各不打扰对方...
答: 应该等月经干净几天后才可做，月经期间非常敏感，最好还是别做，圣嘉新很多年经验了，但是医生都比较负责，你身体不好院长肯定不会给你做的，圣嘉新的手术全程在精准血管导...
答: 你朋友是宫颈息肉.推荐一文,供你参考:
什么是子宫颈息肉
子宫颈息肉是慢性宫颈炎表现的一种，在已婚妇女中比较多见。
　　子宫颈是子宫下端的部分，其内腔呈圆筒形或...
答: li660912同学：
您好！您有这样的想法非常好，说明您知道父母为了您成长的辛苦和劳累。呵呵，有这样的心理，我想您一定会在学习上下苦功夫，以优异的成绩来回报父...
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这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
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(撒微笑的大长腿)
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有去健身房健身的朋友吗？收藏
想和一起运动健身的朋友多交流下，游泳已经不能满足我了。卤煮也是健身初期阶段，三个月了，想和有健身经历的AS朋友多交流。
起初选择健身房，就是想长胖一点，Aser患者无疑都普遍偏瘦弱。
忘记和大家介绍自己了，自从进入这个”游戏世界”我从13级的时候就开始接触了这个名为AS的任务，当时任务写着SSS难度。至今23级了任务还没做完，但是也没放弃，因为毕竟酬劳很多，还有”一大把经验”。不过就快通关啦，因为找到了好的办法，起码心态上已经彻底转变了
药物+饮食+优质睡眠+好的心情+科学的锻炼这一套技能，可以说少点一点技能点，你对抗这个AS任务的威力就不够。
我现在在运动天赋点上，加了很多的”属性”，开始把药物减少至最小化，把点在药物上的技能点都存起来。接下来就和大家说下，我在健身房这段时间的感受。
起初就运用了跑步机和哑铃，因为长年的活动量不够导致的肌肉萎缩，和软组织的钙化较为严重，所以针对性的做一些拉伸延展的活动，对接下来的力量训练打好基础。跑步机初期慢走7分钟热身采用4.3的速度，因为体质不好，7分钟就会出汗了。
前面说完跑步机的热身，后面说一下哑铃，因为脊柱的僵硬问题，所以我的肱三头肌比较发达，因为长年都是靠手撑着床才能起身的原因。肱二相比就逊色很多，所以在运用哑铃的时候可以选择宁轻勿重的方法，联系正确的姿势，增强肌肉的耐力，说到肌肉，我就想起最初医生对我说的，肌肉有助于固定骨骼。
接下来要说到一些躺下来的动作，器械区有皮垫子，正面朝上缓慢平躺，因为Aser平躺也需要一定的时间，平躺后，就是把手臂伸向头顶方向，进可能往最远处拉伸，脚背也是尽可能向最远端拉伸，这个动作是借助身体两侧不同方向的延展来达到北部肌肉的活动。有个坏处是，做完以后很难快速起身，要是想休息，就休息下缓缓再起身
木有人嘛？难道要打单机了
单机不怕，就是想和大家多分享下，最近在练爆发力，可能会受伤，但是也要试一试，因为我也想多探索一下自己，说人的潜力是无限的纯熟扯蛋，要说人的潜力很大还是靠谱的。在保护自己的同时我也会多探索，多学习。真希望有锻炼经验的朋友可以来交流一下
楼主好幽默。 加油。
楼主脊柱弯曲了嘛？
我也是初学者，很懒不怎么锻炼
初学者，我也很懒不锻炼，想去健身房体验一下，这样下去升级实在是困难。
跑步+能做的哑铃操
因为打针加吃药，所以运动没问题，就怕停针停药了就不行，很害怕
楼主继续发攻略，刚确诊不久，就被告知十多年了中晚期。。吃了没几天药不是很舒服，今天刚办了健身卡。。只是不知如何开始锻炼
喜欢你的心态继续加油
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