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第三方登录：中国跑最快的男人：玩电脑会头晕
[摘要]苏炳添，广东中山人，是目前全中国“跑得最快”的男人，也是全亚洲第一个真正意义上突破9秒大关的百米赛跑选手。公众人物的历，往往是网络舆论颇为关注的话题。近日，他也向记者谈及了自己的游戏经历与业余游戏生活。苏炳添表示，自己在训练之余会通过打放松，但是玩一会儿电脑就会头晕……可以想象，这些顶尖职业选手为了保持状态，争取更多荣誉，训练强度是非常大且非常频繁的，毕竟稍微怠慢一下，身体状态就很可能掉落不少。因此，本身就不是硬核玩家出身的他们，也自然会选择主打碎片时间、轻休闲的。目前苏炳添正和田径队友们在美国小城布雷登顿集中训练，周边更是少有餐馆酒吧，因此大部分田径队员也选择用电视剧、游戏等方式来进行适度闲暇放松。短跑选手潘欣玥所擅长的游戏是NBA2K16，另一位短跑健将张培萌则喜欢和跳远名将李金哲一起踢实况。其实，运动员也是正常人，也会用来进行放松，但出色的运动员都会合理分配自己的时间，不会玩物丧志。确实不少国产电子游戏质量低劣，但不是所有的电子游戏都是洪水猛兽，网瘾少年产生的根本原因，绝非游戏本身。
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跑步后恶心是怎么回事 跑步后恶心怎么办
导读：在日常生活中，跑步是最常见的一种健身运动，很多人都会经常跑步锻炼身体。在跑步之后会容易出现各种各样的症状，比如嘴唇发紫、头晕以及恶心等等。那么跑步后恶心是怎么回事呢？
我们都知道，很多人在运动之后都会出现恶心的症状，这是很常见的一种现象。跑步后恶心的原因有很多，比如缺少锻炼、没有热身以及运动量过大等等。那么跑步后恶心该怎么办呢？下面让我们具体来看看吧！跑步后恶心是怎么回事缺少运动锻炼在平时根本就不运动或很少运动的人，进行一次剧烈的跑步锻炼，机体器官不能适应这样突然的运动锻炼，会出现身体供氧不足的现象，从而出现恶心、呕吐等不适症状。热身运动不充分在跑步之前，没有做好充分的热身运动，身体部位和呼吸都没有调整到运动状态，在跑步中就容易出现胸闷、头晕、恶心想吐的现象。运动量过大运动量过大，会容易使得跑步过程中身体缺氧，而且运动中大部分的血液都是提供给运动系统，提供给其他系统器官的能量自然就会减少，消化系统就是其中一项。而胃部的食物缺乏能量将其分解吸收，运动量大且持久时，这部分食物就会被视为负担，从而通过刺激胃部神经呕吐出去。体内热量不足在饥饿状态或是过冷过热的环境中运动，容易使得体内的热量供应不足，导致身体血糖含量下降，从而出现运动性低血糖，引发恶心、呕吐、头晕等症状。像晨跑后容易出现头晕恶心，也可能是空腹跑步引起的，所以在晨跑之前可以喝一杯蜂蜜水或吃根香蕉补充能量。冷空气刺激天气冷跑步时，如果张嘴呼吸，容易吸入冷空气到肚子中，对于肠胃的刺激是很大的，肠胃受凉后会产生痉挛而使胃液上反，从而造成恶心呕吐。跑步后立即休息在跑步结束之后立即停下来休息，这时肢体中大量的静脉血会淤积在静脉中，从而导致出现暂时性脑缺血，出现头晕、恶心、呕吐的不适症状。患有高血压等疾病本身患有像高血压、颈椎病、贫血、慢性鼻炎等疾病的人群，&在跑步运动中也是会出现恶心、呕吐、头晕等症状的。跑步后恶心怎么办做好热身运动在跑步之前，做好热身运动，能在很大程度上避免跑步带来恶心呕吐的现象，在跑步之前活动肌肉关节、如高抬腿、压腿、关节环绕等动作，时间大概5-10分钟左右，让身体微微出汗即可。抬高四肢缓解供氧不足跑步之后出现恶心想吐，可能是因为大脑缺氧，血液供应不足导致的，在跑步结束之后，先进行拉伸或走动。休息片刻之后，抬高四肢或进行倒立，能帮助下肢血液流回心脏，帮助缓解恶心不适情况。循序渐进的运动进行跑步运动的话，不要突然的增加运动量，避免因运动量突然增加而使得身体器官部位不能适应，而出现恶心头晕等情况。可以从低运动量的跑步锻炼开始，循序渐进的慢慢调整运动量和强度。跑步尽量用鼻呼吸跑步中用嘴呼吸，容易因张大嘴而吸入大量的冷空气，从而导致冷空气进入胃部后刺激胃，导致胃痉挛引发恶心呕吐等情况。所以想要避免这一现象，在跑步过程中尽量的用鼻呼吸，如果实在是呼吸不足时，可以用舌头抵住上牙膛，让空气从舌头两边缓和一下。如何避免跑步后出现恶心进行充分的热身充分的热身在一定程度上是能够防止运动伤害的出现的，热身是能够使得身体的各个部位肌肉都活动开来，更快的适应运动状态。如进行高抬腿、踮脚跟、扭腰等动作。使用正确的跑姿在跑步时，不要塌肩弯腰，抬头目视前方，肩部保持放松，背部保持挺直。用脚的中部着地再过渡到全脚掌来缓冲落地时冲击。控制运动强度跑步时的运动量要循序渐进的增加，不要突然一下加快一下增加运动量，这样就容易使得腰部受伤疼痛。而且运动强度要根据自身实际情况把握，不要超出自身能负荷的范围为好。
温馨提示：以上内容整理于网络，仅供参考，如果对您有帮助，留下您的阅读感言吧！健身须知：跑步机下来头晕的原因
责任编辑 : 小鱼&&&加他微信
&　　为什么有些使用跑步机跑步人，下来后会感觉到头晕呢？
　　平常在室外跑三五公里都没事可是一上跑步机跑步下来后就头晕，是不是很多网友们都有出现这样的情况呢？
　　今天一起跟小编来科普下这些知识吧！
　　可能出现的原因是：
　　1.在跑步机上，因为精神高度集中，在加上运动所消耗的氧，导致脑供氧不足，出现短时间悬晕，这是正常人的反映。
　　2.由于在跑步机上跑步，是机器带人跑，而不是人自身控制，这是跑步节奏上的影响，也会导致头晕的现象。
　　2.自身原因：头晕多数是气血不足，大脑缺氧导致的，供氧量不足。
　　3.运动量超负荷：跑步路程超自身平常过多，超出自己身体所能承受范围，也会导致头晕的情况！
　　4.跑步机速度调的过快，心肺呼吸的节奏跟不上，由有氧运动变为无氧运动，导致后果就是大脑缺氧、头晕的情况！
　　5.空腹运动：运动需要适当能量，人在空腹运动是，血液中的游离脂肪酸就会明显增高，脂肪酸肌活动的过量就会出现损害心急的&毒物&，引起心律失常，导致贫血、缺氧，危险可能还会猝死危及到生命。
　　总结：要避免在跑步机上跑步不头晕，就要先了解导致头晕的原因，才能避免掉，那么就请认真阅读以上内容。健身是好但是正确健身才是最好！
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