健熊香港直播站
刚开始健身，很多人都会激情满满。
各种健身装备配套齐全，各种健身套路到处请教学习，健身房打卡充满动力。
初定小目标这样
（卧槽减下来好美）
（卧槽减下来好帅）
然后幻想接下来的场景
（瘦下来可以泡妞撩帅哥）
激情高涨的来到健身房
但是后来才发现，健身这事不简单！
然后就各种抱怨：我都跑了一周了，比狗还累，一斤没减！
都练一个月了，还要练多久才能涨肌肉？
天啊！我只想要个腹肌TM还要搞多久？
很快失去耐性，然后开始乱搞。
无聊的时候各种装逼自拍，
发个朋友圈：Oh yeah~No Pain No Gain！
再找个借口，不吃怎么有力气练！
最后一个月得出结论：我练过了，没效果！
健身不合适我！
从此消失在健身房里...
大部分放弃健身的人，都有上面的经历！
但健身是世界上最公平的事情，每一份收获背后都包含每一滴汗水，从来没有不劳而获，也没有捷径，而且等待蜕变的日子特别痛苦。因此，很多刚健身不久的人会问一个问题：健身要多久才会有效果？
其实，答案因人而异，关键是取决于你的态度和努力的程度，但从人体科学角度分析，健身至少要坚持３到６个月才会看到效果，为什么呢？
因为，人体胃细胞７天才更新一次。
皮肤细胞则28天左右更新一次
肝脏细胞在180天左右代谢更新一次
红血球细胞更新需要120天
身体98%的细胞都被替换，大概需要一年的时间
骨细胞更新需要漫长的七年
所以，不管你是想减肥、增肌、塑形还是改善亚健康等问题
都需要耐心的给身体一点时间
只有踏实的去做：just do it！
这是最简单但最实在的道理！
答应自己，既然开始了，就不要放弃！好吗？
在运动的过程中合理的补充运动所需要的营养，可以提高运动的效率，让你更快的达到你的目标！
尤其是对于蛋白质的补充，蛋白质我们在平时饮食时比较难得到足够的补充，所以一般健身人群会配合一款乳清蛋白粉来帮助补充运动所需的蛋白质。（PS：运动健身所需的最好是动物蛋白，而不是植物蛋白哦）这里给大家推荐一款外国健身人群比较喜爱的乳清蛋白粉：查看: 10686|回复: 14
战士, 积分 1390, 距离下一级还需 110 积分
精华0帖子威望0 点积分1390 点注册时间最后登录
准备以购买健身器材的名义购入一台次世代主机，不然没有经费啊啊啊啊……
求助A9VG众！
公民, 积分 167, 距离下一级还需 133 积分
精华0帖子威望0 点积分167 点注册时间最后登录
体感现在只有 JUST DANCE 2014……要想健身也可,里面可以计算你燃烧的卡路里……
战士, 积分 1390, 距离下一级还需 110 积分
精华0帖子威望0 点积分1390 点注册时间最后登录
tianjinoni 发表于
体感现在只有 JUST DANCE 2014……要想健身也可,里面可以计算你燃烧的卡路里…… ...
只有这一个咩 不给力啊啊啊
港服PSN:huiguo911
终结者, 积分 9714, 距离下一级还需 2286 积分
精华0帖子威望0 点积分9715 点注册时间最后登录
体感游戏更喜欢和微软合作了……
战士, 积分 1390, 距离下一级还需 110 积分
精华0帖子威望0 点积分1390 点注册时间最后登录
chjfrzyx 发表于
体感游戏更喜欢和微软合作了……
不是吧……难道买两部“健身器材” ？！
港服PSN:huiguo911
终结者, 积分 9714, 距离下一级还需 2286 积分
精华0帖子威望0 点积分9715 点注册时间最后登录
爱若有天意 发表于
不是吧……难道买两部“健身器材” ？！
本世代主机，PS3就没多少体感游戏，大多都是X360平台的
骑士, 积分 2653, 距离下一级还需 347 积分
精华0帖子威望0 点积分2653 点注册时间最后登录
跳跳舞还是挺欢乐的，其他也就那样了，感觉体感一直都是个噱头......
佣兵, 积分 498, 距离下一级还需 252 积分
精华0帖子威望0 点积分498 点注册时间最后登录
体感还是微软吧。。。kinect短期内骚尼超越不了
战士, 积分 874, 距离下一级还需 626 积分
精华0帖子威望0 点积分874 点注册时间最后登录
如果以健身为名骗入手，之后也骗不了多久的。还是靠自己买吧！
公民, 积分 205, 距离下一级还需 95 积分
精华0帖子威望0 点积分205 点注册时间最后登录
目前PS4等次世代主机有什么优良的体感健身游戏？
wii上有wii fit 配合平衡板，x360体感有几款做一套动作下来很累。
Powered by
扫描二维码
下载 A9VG 客户端（iOS, Android）　　美国著名模特兼演员林赛-罗韩（Lindsay Lohan）多次因为自己荒谬的举动成为大众的笑料，而近日她再次成为网络热点，原因是她在自己的推特上上传了一张自己的健身照片，宣扬自己的&瘦腰训练&大获成功。
　　但是网友很快就一针见血的指出，这张照片有明显的PS痕迹，而且技术实在令人不敢恭维。
　　林赛-罗韩今年29岁，在2004年主演电影《贱女孩》而走红，曾获得过MTV电影奖最佳女演员奖，但是在场外她一直是争议不断，曾先后因为酒后驾车和注射毒品被捕。
　　她还曾自曝流产，但是被舆论认为是自我炒作而沦为笑柄，不过林赛-罗韩依然我行我素，成为最受国外狗仔队欢迎的明星。
　　林赛-罗韩再次成为网络上的红人，原因是她在周五上传了自己的一张自拍照，她的本意是通过这张照片宣扬自己新的&瘦腰训练&效果不俗，但是眼尖的网友很快就指出，这张照片是经过PS处理的，原因是在她的腰部有一个明显不自然的&扭曲&，也就是说她的细腰看上去明显与其身材不相称，而她身后的楼梯也发生了&畸变&。更多网友更是尖锐的讽刺道：这PS技术也实在是太差了。
　　这个事件很快就引发了一场网络狂欢，网友们纷纷在林赛-罗韩的推特上留言加以讽刺。一位网友这样表示道：&这只能说明Photoshop实在太难学了。&
　　而另一位网友则表示道：&Photoshop真是充满了欢乐，看看那个楼梯底部发生了什么吧。&
　　值得一提的是，这并不是林赛-罗韩第一次陷入这样的争议，早在上个月她就发布了自己几张自拍美图，被网友指出用明显的PS痕迹，很多网友认为现在林赛-罗韩已经是一副水桶腰的模样了，但是在这些照片中却把自己PS得非常性感妖娆：&这里真是有太多图片处理的痕迹了，看看她大腿和屁股上那一圈圈肥肉吧，真不知道她是怎么想的。写给还在犹豫要不要健身的女孩子_百度知道
写给还在犹豫要不要健身的女孩子
我有更好的答案
ps：我今年刚开始运动健身、射箭啊产生了浓烈的兴趣，赶紧去。然后原来明明是一个运动白痴。自从健身之后，身姿挺拔了很多，很多人以为我长高了（这个可能跟教练带着练背部有关）；其次，原来让我走超过1公里，我就想打车，现在动不动跑5公里，所以走路简直是so easy，且跑去试了！所以，如果还在犹豫要不要运动，我只能说别犹豫了，这种骄傲感都是运动带来的哦，这感觉特别爽。望采纳，让现场保护的教练夸了，还说体能不错，自从运动健身之后，对什么攀岩啊，整个人状态会活力很多，会想尝试很多事情，已减掉25斤，衣服从2XL变成S码缺乏运动，可能会让你虚胖、体质孱弱，平时无精打采，连加班都没精气神儿（原来我一个互联网民工对加班有深深的情结）！攀岩的时候
挺好的呀这样身体好
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。}