→ 如何防止夏季运动中暑
如何防止夏季运动中暑
来自内蒙古
健康咨询描述：
夏季户外运动几小时觉得头晕，恶心
曾经的治疗情况和效果：
医生开的药没什么效果
想得到怎样的帮助：怎么防止夏季运动中暑
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擅长: 胆囊炎,胃炎,胃溃疡,慢性肠炎,慢性菌痢等消化内科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&夏季户外运动几小时觉得头晕，恶心应考虑中暑.&&&&&&指导意见：&&&&&&防止夏季运动中暑夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10时至16时在烈日下行走，备防暑降温药品，如.雚香正气水.十滴水、风油精以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。应多饮水.清凉饮料.勿剧烈活动.
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&&&&&&病情分析：&&&&&&夏季由于气温较高，容易中暑，户外运动更加重中暑的几率。所以要适量运动，尽量避免高温运动。只要靠自己注意。&&&&&&指导意见：&&&&&&1，避免高温时，户外运动。&&&&&&2，多喝水。&&&&&&3，有度的运动，感觉热时，就休息休息。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&在户外运动有点中暑，感到恶心…&&&&&&指导意见：&&&&&&把人带到阴凉处，用风水、藿香正气水等中药油精等，在额部、颞部涂抹清凉油、冷水中用冷水擦身降温处理，外出时要准备充足的水和饮料，特别是含钾、镁、钙、准备充足的水和饮料，特别是含钾、盐的防暑饮料，盐的防暑饮料，但不要等口渴了才喝水；&&&&&&还要备好十滴水、人丹、风油精等防暑降温药、备好十滴水、人丹等以防应急之用； &&&&&&以上是对“如何防止夏季运动中暑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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如遇紧急情况，请致电400-夏季湿热无风的山区中开展登山活动时，由于身体无法靠汗液蒸发来控制体温，人就会中暑。 中暑的主要症状为：头痛、晕眩、烦躁不安、脉搏强而有力，呼吸有杂音，体温可能上升至40°C以上，皮肤干燥泛红。如果不及时救治，中暑的人可能很快会失去意识，且程度很深，有可能导致意外的发生。 因此在夏季登山前一定要准备好预防和治疗中暑的药物，如：十滴水、清凉油、仁丹等。另外，还应该准备一些清凉饮料和太阳镜、遮阳帽等防暑装备。 一旦有人中暑，应尽快将其移至阴凉通风处，将其衣服用冷水浸湿，裹住身体，并保持潮湿。或不停扇风散热并用冷毛巾擦拭患者，直到其体温降到38°C以下。中暑者意识清醒，应让其一半坐姿休息，头与肩部给予支撑。 若中暑者已失去意识，则应让其平躺。
其他答案（共1个回答）
安静休息。
　　2、仅有先兆表现或轻型者可给予清凉含盐饮料,口服人丹、十滴水等。疑有循环衰竭者,酌情给予葡萄糖生理盐水静滴。
　　3、痉挛型者口服含盐清凉饮料或静滴葡萄糖生理盐水,也可缓慢静脉推注10%葡萄糖酸钙10~20ML。
　　4、循环衰竭者从速补液扩容,纠正循环衰竭。
　　5、高热型者：迅速降温：用...
　中暑的救护：
　　1、立即移至阴凉通风处。解开相关信息安静休息。
　　2、仅有先兆表现或轻型者可给予清凉含盐饮料,口服人丹、十滴水等。疑有循环衰竭者,酌情给予葡萄糖生理盐水静滴。
　　3、痉挛型者口服含盐清凉饮料或静滴葡萄糖生理盐水,也可缓慢静脉推注10%葡萄糖酸钙10~20ML。
　　4、循环衰竭者从速补液扩容,纠正循环衰竭。
　　5、高热型者：迅速降温：用风扇、冷水、冰水或酒精擦身,至皮肤发红,头、颈、掖下及腹股沟处放置冰袋。也可将患者头部外浸在4度的水中,并不断按摩四肢皮肤有抽搐者注意保持呼吸道通畅。
现在的学生运动都不是很行，好几次我们学校组织一些运动类的活动时，都有不少的同学扭伤了自己的手或脚或其它部位。现在，我有些经验可以与大家分享下...
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中暑是高温环境下，人体产生的严重不良反应。正常人的体温由大脑皮层、间脑、延髓及视丘脑下部的体温调节中枢管理。人体产生的热通过传导、辐射、对流和蒸发而散失，从而维持适当...
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这个不是我熟悉的地区户外活动时中暑急救办法_其他野外急救_急救知识_99健康网
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户外活动时中暑急救办法
16:00来源：99健康网
导语夏季即使天气炎热也阻挡不住我们许多热爱户外活动人的脚步。那么面对这样的炎热的天气，在户外中暑了我们该怎么急救呢？下面我们一起了解下吧。
&　　夏季许多人都会到户外活动，那么面对夏季户外那么炎热的天气中暑时我们该如何呢？有什么比较安全有效的办法能挽救同伴的生命呢？下面我们一起了解下吧。
　　1、外运动者到山野，往往奔放追逐，而长时间曝晒在猛烈的阳光下，体内的热温未能充分散发，使体温升高，脑内部的体温调节中枢连受破坏而停止活动，这就是中暑。
　　2、暑者头痛、发高烧、呕吐或昏倒，有时会造成，因此野外活动者不可不注意防范及急救，最好戴上遮阳帽，并防止曝露在阳光下太久。
　　3、一有中暑现象，应该赶快急救，以免虚脱而毙。首先，将病者移到阴凉的地方，松开或脱掉他的衣服，让他舒适地躺着，用东西将头及肩部垫高。
　　4、以冷湿的毛巾覆在他的头上，如有水袋或冰袋更好。将海绵浸渍酒精，或毛巾浸冷水，用来擦拭身体，尽量扇凉以降低他的体温到正常温度。
　　5、后测量他的体温，或观察患者的脉搏率，若在每分钟110以下，则表示体温仍可忍受，若达到110以上，应停止使用降温的各种方法，观察约10分钟后，若体温继续上升，再重新给予降温。
　　6、复知觉后，供给盐水喝，但不能给予刺激物。此外，依患者之舒适程度，供应覆盖物。
（责任编辑：实习林森）
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