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脚小腿肚疼痛，走路都痛，腿肚就像抽筋一样的疼痛
病情描述：
到现在坐着也痛，用力轻轻压也痛，走路现在也不能走
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医生建议：引起腿疼的原因有很多种，但绝大部分是由某一部分的创伤而引起的，，祛风散寒，除湿活络，滋补肝肾。用于肝肾不足，，关节肿痛，四肢麻木，腰膝酸痛。
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我跑步的时候小腿抽筋怎么办？
我体重190，身高176，腿不细，而且感觉很多肌肉。不知道为什么跑步总会有很快的抽筋感觉，烦啊，想好好跑步都减不了。是不是我经常吹空调的原因？
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我健身一个多月了，都是，要不就单车，跑步抽筋怕了。怎么办？有遇到这种情况的吗？
一个多月还是瘦了有8斤，关键腰围明显小了。
求大神啊，谢谢
1、没热身。运动前拉伸下。2、肌肉太弱，还未适应当前运动量。减小运动量，运动量要根据身体情况慢慢加。3、体内电解液失衡。中途喝点盐水或运动型饮料。4、快走不如慢跑，因为快走时小腿肌肉是僵的，跑步有弹性。换成慢跑。
主要还是运动都太少
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